Küçük yaşlardan itibaren pek çok kız, göğüslerinin büyümesi, güzel bir şekil ve istenilen hacim kazanması için ne yapılması gerektiği sorusuyla ilgilenmektedir. Küçük göğüsler her kadın için ciddi bir sorun haline gelebilir. Bazıları bunun tamamen genlerle ilgili olduğunu iddia ediyor, bazıları göğüs büyütme için terapötik egzersizlere ve masajlara inanıyor, bazıları ise boşa harcanan zaman ve paradan bahsediyor. Plastik cerrahi ve enjeksiyonlara başvurmadan göğüsleri istenilen boyuta büyütmek mümkün müdür?
Yani eğer küçük veya düz göğüsleriniz varsa kurtuluş için üç seçeneğiniz var: ameliyat, tüm vücut ağırlığınızı artırmak veya hamilelik. Her kadın bu yöntemlerden birini kabul edemez.
Ameliyat her zaman güvenli değildir. Çoğu hastada zamanla vücutta yabancı bir cisme karşı reaksiyona bağlı olarak alerjiler veya diğer ciddi hastalıklar gelişir. Obez kızların gerçekten büyük göğüsleri vardır, ancak bunu pek takdir etmezler çünkü asıl amaçları fazla kilolardan kurtulmaktır. Kadın vücudunun özelliği, meme hacminin çoğunun yağ dokusundan oluşmasıdır, bu nedenle bir şey seçmeniz gerekir: ya ince bir figür ya da istenen göğüs hacmi.
Meme büyümesini sağlamanın üçüncü yolu hamile kalmaktır. Ama burada bir de eksi var. Güzelliğiniz sadece dokuz ay sürecek, sonrasında beslenme dönemi başlayacak ve memeler artık eskisi kadar elastik olmayacak ve sarkmaya başlayacak. İri figürlü kişilerde de benzer zorluklarla karşılaşılır, çünkü yaşla birlikte tüm güzellik kaybolur, vücutta yaşa bağlı değişiklikler nedeniyle çatlaklar (sözde spaniel kulakları) ortaya çıkar.
Göğüslerinizi nasıl büyütebilirsiniz? Meme büyümesinin ana kaynağı kadınlık hormonlarıdır. Onlar sayesinde bazı kadınların ince bir figürü ve güzel bir hacmi var. Östrojen üretimi her kadının vücudunda meydana gelir. Aynı zamanda bunun için herhangi bir çaba harcamanıza ya da yaşam tarzınızı değiştirmenize de gerek yok. 11 ila 18 yaş arasındaki dönemde bu hormon maksimum miktarlarda üretilir. Bu dönemde göğüslerin hacmi ve şekli oluşur. Ancak her şeyde hormonlar suçlanmamalıdır. Kalıtsal faktörler, vücudun genel fiziksel durumu, beslenme ve günlük rutin meme büyümesinde önemli bir rol oynar.
Hala ergenlik çağındaysanız ve göğüslerinizin büyümeye başlamasını, güzel bir şekil ve sıkılık kazanmasını istiyorsanız belirli kurallara uyun:
Yukarıdaki önerileri bilinçli ve bilinçli bir şekilde uygularsanız istediğiniz sonuca ulaşacaksınız. Elbette göğüslerini büyütmek için ne yapmaları gerektiğini merak eden sadece genç yaştaki kızlar değil. Anne olmaya hazırlanan ya da erkeklerin daha büyük bedenleri tercih ettiği stereotipinin etkisi altına giren yetişkin kadınlar da bu konu üzerinde düşünüyor. Bu durumda umutsuzluğa kapılmayın, göğüslerinizi biraz büyütüp en az bir boyuta kadar büyütmeniz mümkün.
Birçok kadının şeklini ve özgüvenini artırmasına yardımcı olan özel bir diyet var. Göğüslerin nasıl daha hızlı büyümesi sağlanır sorusuna cevap veren diyet, büyüme için gerekli tüm bileşenleri içeriyor. Bunu yapmak için her gün diyetinize aşağıdaki yiyecekleri eklemeniz gerekir:
Yukarıdaki ürünlerin tümü, kadınlık hormonlarının salınımını uyaran ve aynı zamanda vücutta yeni hücrelerin yenilenmesine ve oluşturulmasına yardımcı olan fitoöstrojenler içerir.
Özellikle ergenlik döneminde bu maddeler göğüs büyümesini teşvik etmek için mükemmel bir katkı olacaktır.
Ancak size kadın sağlığı ve güzelliğini sağlayacak listenin tamamı bu değil. Yukarıdaki liste sadece sebze ve meyvelere bağlı kalmanız gerektiği anlamına gelmez. Meme boyutunu büyütmeye çalışıyorsanız yağ dokusunu etkileyen diyetler uygulamanıza gerek yok çünkü kilo verdiğinizde sadece bacaklarınız ve karnınız değil, göğüslerinizin hacmi de azalacaktır.
Sağlıklı bir diyete uymak ve vücudunuzu proteinler, yağlar ve vitaminlerle zenginleştirmek önemlidir. Örneğin her kadının beslenmesinde et yemekleri, yumurta ve süt ürünleri bulunmalıdır. Bitkiyi unutma ve tereyağı, ekşi krema, çünkü yeterli hacim için yağların meme bezlerinde birikmesi gerekir.
Bu vermenin basit bir yoludur güzel şekil fazla zaman ve çaba gerektirmeyen ve göğüs büyümesine yönelik bir dizi prosedürün parçası olması gereken göğüsleriniz. Masaj teknolojisi son derece basittir; meme bezlerine kan akışını uyaran, kılcal damar ağlarını geliştiren ve cilt tonunu artıran hafif dairesel hareketler yapmanız gerekir. Kendinize masaj yöntemlerinden birini seçin ve hedefinize doğru ilerleyin.
Su masajı - duş alırken yapılabilir. Bunu yapmak için, jeti orta seviyeye ayarlamanız gerekir ve su sıcaklığı ılık olmalı, ancak sıcak veya soğuk olmamalıdır. Masaj sırasında hislerinize dikkat edin, suya dokunduğunuzda hoş bir his elde etmeniz gerekir, aksi takdirde hastalık ve tümör gelişme riski vardır. Meme bölgesini atlayarak göğsün tüm yüzeyi üzerinde duşla dairesel hareketler yapılmalıdır. Bu masajı günde iki kez yapmanız ve sadece birkaç dakikanızı ayırmanız gerekir.
Ellerinizle masaj yapın - bunun için zengin bir kremaya veya göğüs için özel bir ürüne ihtiyacınız olacak. Kremi göğsün tüm yüzeyine dağıtın ve cilde iki dakika boyunca dairesel hareketlerle masaj yapmaya başlayın. Bundan sonra meme uçlarından omuzlara, köprücük kemiğine doğru vuruş yapın ve hareketleri iki dakika boyunca tekrarlayın. Daha sonra aynı şekilde cildi meme uçlarından göğsün dış kısmına doğru vurun. Yukarıdaki eylemlerin tümü işaret ve orta parmaklarla yapılmalı ve meme uçlarının etrafındaki bölgeye baskı yapılmamalıdır.
Çok az insan göğüslerin fiziksel aktivite ve egzersizle büyüdüğüne inanıyor. Sonuçta bu, mantıksal olarak şeklinizi azaltan yağ dokusunun azaltılmasına yardımcı olur. Ancak göğüs kasları, doğru hesaplanmış bir yük ile artacak ve memeye esneklik kazandıracak şekilde yerleştirilmiştir.
Klasik bir egzersiz şınav veya şınavdır. Ancak birinci sınıflarda her kadın böyle bir yüke dayanamaz, bu nedenle daha basit ama daha az etkili olmayan bir egzersizle başlayın. Avuç içlerinizi kenetleyin, dirseklerinizi önünüzde bükün. Daha sonra ellerinizin arasında sıkmanız ve açmanız gereken küçük bir top alın. Egzersizi her biri on yaklaşımla üç kez yapmanız gerekir.
Bundan sonra esnemeye başlayabilirsiniz. Ayrıca dirseklerinizi önünüze doğru bükün, parmaklarınızı kenetleyin ve dirseklerinizi ayırmaya çalışın. Göğüs kaslarınızın gerildiğini hissetmelisiniz. Egzersizi on kez tekrarlayın.
Şınavlara benzer şekilde köpek adı verilen bir egzersiz vardır. Bunu yapmak için yüz üstü yatın, dirseklerinizi bükün ve kollarınızı göğüs hizasına getirin. Avuç içlerinize ve ayak parmaklarınıza yaslanarak ayağa kalkmanız, birkaç saniye bu pozisyonda kalmanız ve kendinizi aşağı indirmeniz gerekiyor.
Bir sonraki egzersiz için dambıllara ihtiyacınız olacak. Yere yatın, kollarınızı dambıllarla yanlara doğru açın ve yere dik olarak kaldırın, ardından yavaşça indirin.
Meme boyutunu fiziksel ve diyetsel etkilerinin yanı sıra görsel olarak da artırabilirsiniz. Bunu yapmak için şu ipuçlarını izleyin:
Aktif, neşeli bir hayat yaşayın, spor yapın ve mümkün olduğunca sık dışarıda olun. Ve en önemlisi kendinizi olduğunuz kişi için sevin. O zaman etrafınızdaki insanlar da size, sizin kendinize davrandığınız gibi davranacaktır!
Bak ne ayrıcalık senin için bekliyorlar! Ve kayıttan hemen sonra kullanımınıza sunulacaklar.
Küçük yaşlardan itibaren pek çok kız, göğüslerinin büyümesi, güzel bir şekil ve istenilen hacim kazanması için ne yapılması gerektiği sorusuyla ilgilenmektedir. Küçük göğüsler her kadın için ciddi bir sorun haline gelebilir. Bazıları bunun tamamen genlerle ilgili olduğunu iddia ediyor, bazıları göğüs büyütme için terapötik egzersizlere ve masajlara inanıyor, bazıları ise boşa harcanan zaman ve paradan bahsediyor. Plastik cerrahi ve enjeksiyonlara başvurmadan göğüsleri istenilen boyuta büyütmek mümkün müdür?
Yani eğer küçük veya düz göğüsleriniz varsa kurtuluş için üç seçeneğiniz var: ameliyat, tüm vücut ağırlığınızı artırmak veya hamilelik. Her kadın bu yöntemlerden birini kabul edemez.
Ameliyat her zaman güvenli değildir. Çoğu hastada zamanla vücutta yabancı bir cisme karşı reaksiyona bağlı olarak alerjiler veya diğer ciddi hastalıklar gelişir. Obez kızların gerçekten büyük göğüsleri vardır, ancak bunu pek takdir etmezler çünkü asıl amaçları fazla kilolardan kurtulmaktır. Kadın vücudunun özelliği, meme hacminin çoğunun yağ dokusundan oluşmasıdır, bu nedenle bir şey seçmeniz gerekir: ya ince bir figür ya da istenen göğüs hacmi.
Meme büyümesini sağlamanın üçüncü yolu hamile kalmaktır. Ama burada bir de eksi var. Güzelliğiniz sadece dokuz ay sürecek, sonrasında beslenme dönemi başlayacak ve memeler artık eskisi kadar elastik olmayacak ve sarkmaya başlayacak. İri figürlü kişilerde de benzer zorluklarla karşılaşılır, çünkü yaşla birlikte tüm güzellik kaybolur, vücutta yaşa bağlı değişiklikler nedeniyle çatlaklar (sözde spaniel kulakları) ortaya çıkar.
Göğüslerinizi nasıl büyütebilirsiniz? Meme büyümesinin ana kaynağı kadınlık hormonlarıdır. Onlar sayesinde bazı kadınların ince bir figürü ve güzel bir hacmi var. Östrojen üretimi her kadının vücudunda meydana gelir. Aynı zamanda bunun için herhangi bir çaba harcamanıza ya da yaşam tarzınızı değiştirmenize de gerek yok. 11 ila 18 yaş arasındaki dönemde bu hormon maksimum miktarlarda üretilir. Bu dönemde göğüslerin hacmi ve şekli oluşur. Ancak her şeyde hormonlar suçlanmamalıdır. Kalıtsal faktörler, vücudun genel fiziksel durumu, beslenme ve günlük rutin meme büyümesinde önemli bir rol oynar.
Hala ergenlik çağındaysanız ve göğüslerinizin büyümeye başlamasını, güzel bir şekil ve sıkılık kazanmasını istiyorsanız belirli kurallara uyun:
Yukarıdaki önerileri bilinçli ve bilinçli bir şekilde takip ederseniz, istediğinizi elde edeceksiniz. sonuç. Elbette göğüslerini büyütmek için ne yapmaları gerektiğini merak eden sadece genç yaştaki kızlar değil. Anne olmaya hazırlanan ya da erkeklerin daha büyük bedenleri tercih ettiği stereotipinin etkisi altına giren yetişkin kadınlar da bu konu üzerinde düşünüyor. Bu durumda umutsuzluğa kapılmayın, göğüslerinizi biraz büyütüp en az bir boyuta kadar büyütmeniz mümkün.
Birçok kadının şeklini ve özgüvenini artırmasına yardımcı olan özel bir diyet var.
Göğüslerin nasıl daha hızlı büyümesi sağlanır sorusuna cevap veren diyet, büyüme için gerekli tüm bileşenleri içeriyor. Bunun için gerekli Aşağıdaki yiyecekleri her gün beslenmenize ekleyin:Yukarıdaki ürünlerin tümü, kadınlık hormonlarının salınımını uyaran ve aynı zamanda vücutta yeni hücrelerin yenilenmesine ve oluşturulmasına yardımcı olan fitoöstrojenler içerir.
Özellikle ergenlik döneminde bu maddeler göğüs büyümesini teşvik etmek için mükemmel bir katkı olacaktır.
Ancak size kadın sağlığı ve güzelliğini sağlayacak listenin tamamı bu değil. Yukarıdaki liste sadece sebze ve meyvelere bağlı kalmanız gerektiği anlamına gelmez. Meme boyutunu büyütmeye çalışıyorsanız yağ dokusunu etkileyen diyetler uygulamanıza gerek yok çünkü kilo verdiğinizde sadece bacaklarınız ve karnınız değil, göğüslerinizin hacmi de azalacaktır.
Sağlıklı bir diyete uymak ve vücudunuzu proteinler, yağlar ve vitaminlerle zenginleştirmek önemlidir. Örneğin her kadının beslenmesinde et yemekleri, yumurta ve süt ürünleri bulunmalıdır. Bitkisel yağı, tereyağını, ekşi kremayı unutmayın çünkü yağlar ertelemek Yeterli hacim için meme bezlerinde.
Bu, göğüslerinize güzel bir şekil vermek için çok fazla zaman ve çaba gerektirmeyen ve göğüs büyümesine yönelik bir dizi prosedürün parçası olması gereken basit bir çözümdür. Masaj teknolojisi son derece basittir; meme bezlerine kan akışını uyaran, kılcal damar ağlarını geliştiren ve cilt tonunu artıran hafif dairesel hareketler yapmanız gerekir. Kendinize masaj yöntemlerinden birini seçin ve hedefinize doğru ilerleyin.
Su masajı - duş alırken yapılabilir. Bunu yapmak için, jeti orta seviyeye ayarlamanız gerekir ve su sıcaklığı ılık olmalı, ancak sıcak veya soğuk olmamalıdır. Masaj sırasında hislerinize dikkat edin, suya dokunduğunuzda hoş bir his elde etmeniz gerekir, aksi takdirde hastalık ve tümör gelişme riski vardır. Meme bölgesini atlayarak göğsün tüm yüzeyi üzerinde duşla dairesel hareketler yapılmalıdır. Bu masajı günde iki kez yapmanız ve sadece birkaç dakikanızı ayırmanız gerekir.
Ellerinizle masaj yapın - bunun için zengin bir kremaya veya göğüs için özel bir ürüne ihtiyacınız olacak. Kremayı her yerine sürün yüzeyler büstün ve cildinize iki dakika boyunca dairesel hareketlerle masaj yapmaya başlayın. Bundan sonra meme uçlarından omuzlara, köprücük kemiğine doğru vuruş yapın ve hareketleri iki dakika boyunca tekrarlayın. Daha sonra aynı şekilde cildi meme uçlarından göğsün dış kısmına doğru vurun. Yukarıdaki eylemlerin tümü işaret ve orta parmaklarla yapılmalı ve meme uçlarının etrafındaki bölgeye baskı yapılmamalıdır.
Çok az insan göğüslerin fiziksel aktivite ve egzersizle büyüdüğüne inanıyor. Sonuçta bu, mantıksal olarak şeklinizi azaltan yağ dokusunun azaltılmasına yardımcı olur. Ancak göğüs kasları, doğru hesaplanmış bir yük ile artacak ve memeye esneklik kazandıracak şekilde yerleştirilmiştir.
Klasik bir egzersiz şınav veya şınavdır. Ancak birinci sınıflarda her kadın böyle bir yüke dayanamaz, bu nedenle daha basit ama daha az etkili olmayan bir egzersizle başlayın. Avuç içlerinizi kenetleyin, dirseklerinizi önünüzde bükün. Daha sonra ellerinizin arasında sıkmanız ve açmanız gereken küçük bir top alın. Egzersizi her biri on yaklaşımla üç kez yapmanız gerekir.
Bundan sonra esnemeye başlayabilirsiniz. Ayrıca dirseklerinizi önünüze doğru bükün, parmaklarınızı kenetleyin ve dirseklerinizi ayırmaya çalışın. Göğüs kaslarınızın gerildiğini hissetmelisiniz. Egzersizi on kez tekrarlayın.
Şınavlara benzer bir şey mevcut egzersiz yapmak"köpek" denir. Bunu yapmak için yüz üstü yatın, dirseklerinizi bükün ve kollarınızı göğüs hizasına getirin. Avuç içlerinize ve ayak parmaklarınıza yaslanarak ayağa kalkmanız, birkaç saniye bu pozisyonda kalmanız ve kendinizi aşağı indirmeniz gerekiyor.
Bir sonraki egzersiz için dambıllara ihtiyacınız olacak. Yere yatın, kollarınızı dambıllarla yanlara doğru açın ve yere dik olarak kaldırın, ardından yavaşça indirin.
Meme boyutunu fiziksel ve diyetsel etkilerinin yanı sıra görsel olarak da artırabilirsiniz. Bunu yapmak için şu ipuçlarını izleyin:
Aktif, neşeli bir hayat yaşayın, spor yapın ve mümkün olduğunca sık dışarıda olun. Ve en önemlisi kendinizi olduğunuz kişi için sevin. O zaman etrafınızdaki insanlar da size, sizin kendinize davrandığınız gibi davranacaktır!
Dünya çapında doğal çekiciliğe ve güzelliğe sahip çok sayıda kadın aynadaki yansımadan memnun değil. Çoğu zaman bu, küçük göğüslerin sahipleri için geçerlidir: her zaman büyümelerini, her gün daha büyük ve daha muhteşem olmalarını isterler. Cerrahın bıçağının altına girmek bir seçenek değil çünkü daha nazik seçenekleri deneyebilirsiniz.
Kadın hormonları meme büyümesini etkiler. Bunlara östrojen denir ve her kadında en yüksek üretimi 11 ile 18 yaşları arasındadır. Bu dönemde meme oluşumu ve büyümesi meydana gelir. Ancak bu sürece dahil olan sadece östrojenler değildir. Meme büyüklüğü vücudun fiziksel durumundan, kalıtımdan, diyetten ve yiyeceklerden etkilenir.
Beslenme alanında yapılan çalışmaların da gösterdiği gibi, tüketildiğinde kadınların meme büyümesine olumlu etkisi olan bazı besinler vardır. Bunun nedeni östrojenlere benzer özelliklere sahip bileşenler içermeleridir. Bu maddeler bitki kökenli ürünlerde bulunduğundan fitoöstrojenler olarak adlandırılır. Bunlar şunları içerir:
Bir kadın bu ürünleri ergenlik döneminde "doğal" östrojenlerin en yüksek düzeyde salındığı dönemde yerse, o zaman bunlar meme büyümesinin ek bir uyarıcısı haline gelecektir. Ancak göğüsleri oluşmuş olanlar için bile bu tür yiyecekler sistematik olarak tüketildiğinde doğal hormonların salınımını harekete geçirebilir.
Elbette çoğu kişi göğüs büyümesi için lahana yemeniz gerektiğini duymuştur. Lahana diyeti ilk göğüs büyüklüğünü ikinciye çevirmeyecektir ancak yine de bu açıklamada rasyonel bir nokta vardır. Beyaz lahana, insan vücudunda yeni hücrelerin oluşumundan ve birincil desteğinden sorumlu olan folik asit içerir. "Hızlı gelişim" - ergenlik ve hamilelik dönemlerinde kullanılması özellikle önemlidir. Ama aynı zamanda meme büyümesi için de oldukça faydalıdır.
Göğüs büyütme diyeti fitoöstrojenlerle birlikte şunları içermelidir: çok sayıda havuç, fasulye, tahıllar, kırmızı balık, süt ürünleri, kuzu veya domuz eti ve karaciğer, çünkü bu ürünler aynı zamanda folik asit de içerir.
Göğüslerin büyümesi için bir diyet uygularken, kadın vücudunun hormonal arka planının her zaman normlara uygun olması gerektiğinden, östrojen seviyelerini artıran şeyleri ölçülü olarak yemelisiniz.
Meyve ve sebzeleri ihmal etmeyin. Meme büyümesine yönelik bir diyette, diyette bunlardan çok sayıda bulunmalıdır. Bu, bunların bir vitamin deposu olması ve birçoğunun örneğin elma, havuç ve nar gibi fitoöstrojenler içermesiyle açıklanmaktadır. Ayrıca sebze ve meyvelerde bulunan doğal lif lifleri vücuttan çeşitli zararlı maddeleri uzaklaştırarak normal işleyişini geri kazandırır ve bu da meme büyümesine olumlu etki yapar.
Göğüsleri büyütmek için hayvansal protein, kalsiyum ve bitkisel proteinleri unutmamalıyız. Yumurta, süt, süzme peynir, tavuk fileto, tereyağı ve bitkisel yağ, güzel, yemyeşil bir göğüs oluşturmanın "yapı taşlarıdır". Bu tür bir diyet sırasında yağ kaynağı olan yiyeceklerden vazgeçmemelisiniz: keten tohumu yağı, ekşi krema, soya vb. Göğüslerin neredeyse %80'i yağ dokusundan oluşur.
Göğüslerinizin sadece boyutunu artırmak değil, aynı zamanda baştan çıkarıcı bir şekil vermek de sizin için önemliyse, diyet sırasında göğüs kaslarına masaj ve özel egzersizler yapın.
Aktif ve neşeli bir yaşam sürmezseniz diyetin işe yaramayacağını unutmayın. Mutlaka spor yapmalı, temiz havada günlük yürüyüşler yapmalı ve en önemlisi kendinizi sevmelisiniz!
Birçok kadın ve kız büyük, güzel göğüslere sahip olmanın hayalini kurar. Ancak çoğu zaman doğa onlara küçük boyutlar verir ve bu da birçok kompleksin ortaya çıkmasına neden olur. Aslında tüm bunlar kendi kendine hipnoz ve efsanevi bir ideale duyulan arzudur ve büyük göğüsler sadece genetiğin sonucudur. Meme büyütme ancak üç şekilde yapılabilir: Ameliyatla, hamilelikle veya hormonal değişikliklerle ve kilo almayla. Ne yapalım? Figürünüzü sevin, size göğüslerinizi nasıl güzelleştireceğinizi ve hafifçe büyüteceğinizi anlatacağız.
Bunu yapmak için göğüslerin büyümeye başlamasını sağlamanın birkaç yolu vardır: egzersiz, diyet, masaj, kontrast duşları ve kozmetikler. Kombinasyon halinde kullanılabilirler, bu durumda istediğiniz sonucu hızlı bir şekilde alırsınız.
Kadınlar arasında büyük miktarlarda lahana yemenin büyük göğüslere sahip olmanıza yardımcı olacağına dair yaygın bir inanış vardır. Doktorlar bunun göğüslerinizin çok az büyümesine neden olacağını söylüyor. Bu etki folik asit ve östrojen ile garanti edilir. Birincisi yeni hücrelerin oluşumundan sorumludur. Lahananın yanı sıra baklagiller, havuç, muz, kırmızı balık ve süt ürünlerinde de bulunur. Östrojen kıvrımlı bir hormondur. Vücutta sürekli üretilir. Bu nedenle, onu içeren yemekleri yiyerek sadece göğüslerinizi değil, şeklinizi de artırabilirsiniz. Östrojen soya ürünleri ve keten tohumlarında bulunur. Göğüslerinizin büyümesini istiyorsanız, et ve balığın yanı sıra aşağıdaki yiyeceklerden de mümkün olduğunca fazla yiyin; bunlarda bol miktarda protein bulunur.
Bilim insanları göğüsleri gerçekten büyüten gıdaları belirlediler. Bunlar şeftali, portakal, maydanoz, baklagiller, soya fasulyesi, çekilmiş siyah kahvedir. Meme oluşumu döneminde kullanımları büyümesini teşvik eder ve daha olgun yaşlarda şeklin düzeltilmesine yardımcı olur. Bu ürünlerin düzenli tüketimi ile doğal östrojen hormonlarının üretimini aktive edebilir ve formunuzu artırabilirsiniz.
Yetersiz beslenme ve kilo kaybı, göğüs de dahil olmak üzere yağ hücrelerinin sayısında azalmaya yol açar. Bu koşullar altında göğüsler büyümeyecektir.
Lüks göğüslerin sahibi olmak için kan dolaşımını uyaran, kan damarlarının güçlenmesine yardımcı olan, cilt tonunu iyileştiren bir masaj yapın. Doğru masaj yaparsanız göğüsleriniz büyümeye başlayacak, güzelleşecek, şekillenecek ve bakımlı hale gelecektir.
Bir seçenek su masajıdır. Duşta dururken su akışını orta hale getirin - hastalıklara ve tümör oluşumlarına yol açabileceğinden rahatsız edici hislerden kaçının. Su sıcaklığı sıcaktır, vücut için rahattır. Her göğüste dairesel hareketler yapın. Her memeye iki ila üç dakika ayırarak işlemi günde iki kez tekrarlayın. Sonunda kontrast duşu: ılık su, sonra soğuk.
Göğüs masajı ellerinizle yapılabilir.Bunun için krem veya özel bir düzeltici ürün kullanın. Saat yönünde dairesel hareketler yapın. Meme uçlarına dokunmayın. Daha sonra aşağıdan yukarıya ve omuzlara doğru yanlara doğru vuruşlar yapın. Hareketler zorlamadan, düzgün ve yumuşak olmalıdır.
Göğüs kasları, onları eğitmek göğüslerin görünümünü önemli ölçüde iyileştirebilecek ve hatta onlara hacim kazandırabilecek şekilde tasarlanmıştır. Bu görev en iyi şekilde şınav ve pull-up'larla gerçekleştirilir.
Göğüslerinizi büyütmek için aşağıdakileri yapın:
Ve birkaç yararlı ipucu daha. Duruşunuzun her zaman düz olduğundan emin olun; bu, göğüslerinizin daha büyük görünmesini ve aynı zamanda sıkı kalmasını sağlayacaktır. Mayo olmadan güneşlenmeyin. Güneş ışınları memenin hassas derisinin durumunu olumsuz etkiler - bunun sonucunda hızla sarkar ve elastikiyetini kaybeder. Doğru iç çamaşırını seçin: Sütyen göğüsleri desteklemeli, onlara baskı yapmamalı ve içinde sarkmamaları önemlidir. Uyluklar cilde batmamalıdır.
Çoğu kız genellikle göğüslerinin boyutundan ve şeklinden memnun değildir. Bu bağlamda göğüsler hangi prensiple büyür ve bu faktörü ne etkiler diye merak etmeye başlarlar. Evde güzel göğüsler yaratmanın birçok yolu vardır; bunlar arasında fiziksel egzersizler ve doğru beslenme, masaj vb. Bu konuda size yardımcı olabilmek adına göğüslerin büyüyüp elastik hale gelmesini sağlayan etkili yöntemler sunuyoruz.
Sadece meme bezlerinin büyüklüğü değil aynı zamanda genel sağlığımız da ne yediğimize bağlıdır. Bazı insanlar aşırı lahana tüketiminden göğüslerin büyük ölçüde büyüdüğünü düşünür, ancak bu tür yiyecekler birçok vitamin içermesine rağmen tam beslenme olarak kabul edilmez.
Meme bezlerini büyütmek için vücudun 2 madde alması gerekir, böylece göğüsler daha hızlı büyür:
Fiziksel egzersiz göğüsleri sıkı ve çekici hale getirir ve bu, bazı durumlarda tam bir göğüsten bile daha iyi olduğunu görüyorsunuz.
Göğüsler, belirli bir yük ve sıklık ile birlikte antrenmanla büyür. Bu nedenle tüm egzersizler yorucu olmalı ve kas kütlesinin dinlenmesini sağlamak için günaşırı yapılmalıdır.
Peki, eğitimin özü nedir:
Göğüslerinizi güzelleştirmenin kanıtlanmış birkaç yolu vardır. Her şeyden önce bu elbette masajdır. Çok farklı olabilir ve yalnızca meme bezleri için değil, aynı zamanda bir bütün olarak vücut için de yararlı bir işlevsel özellik içerebilir.
Peki ne mümkün:
Göğüslerin daha hızlı büyümesi, sıkı ve formda kalması için bu sorunu çözmeye yönelik birkaç öneri var:
Doğru duruş için aşağıdakileri yapabilirsiniz:
Yukarıda, göğüslerinizin daha hızlı büyümesini sağlamakla kalmayıp aynı zamanda güzel ve sıkı olmasını da sağlayacak ev ilaçlarının neler olduğunu öğrendik. Ancak böyle bir durumda bunun tamamen bireysel bir konu olduğunu ve bazı durumlarda her zaman yardımcı olmayabileceğini anlamakta fayda var. Öyle olsa bile, hedefinize ulaşmak için mümkün olduğunca fazlasını yapmaya çalışmalısınız.
Sonuçta, fiziksel egzersiz, doğru beslenme ve masaj, sağlığın ve en küçük göğüslerin bile çekici görüneceği güzel, formda bir vücudun anahtarıdır.
