یکی از بارزترین و جذاب ترین "پاداش" های یک زن سینه های او است، اما ممکن است این مشکل وجود داشته باشد که پس از شیر دادن به کودک، او آویزان شود. این یک مشکل جدی برای مادران جوان است که به توسعه عقده ها و شک به خود کمک می کند. چه باید کرد، چگونه جذابیت های قبلی را بازیابی کرد؟ این سوال خیلی ها را نگران می کند و راه حلی هم وجود دارد، اما آسان نیست، زمان زیادی می برد.
با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که هر دارو یا مکمل گیاهی برای استفاده در دوران شیردهی بی خطر است. شادی جدیدت را تبریک می گویم. اکنون که این سفر نه ماهه بالاخره به پایان رسیده است، زمان آن فرا رسیده است که روی فرزندپروری واقعی تمرکز کنید. یعنی شب های بی خوابی، تعویض پوشک حتی در ساعات اولیه صبح و البته شیر دادن.
بسیاری از حامیان سلامت در سراسر جهان تغذیه با شیر مادر را توصیه می کنند. ژل رویال فواید زیادی برای سلامتی دارد و در عین حال پیوند بین مادر و نوزاد را تقویت می کند. با وجود مزایای فراوان، بسیاری از زنان از ترس افتادگی سینه‌ها از شیر دادن می‌ترسند.
افتادگی سینه ها با ناراحتی زیبایی همراه است و زن را مجبور می کند لباس زیر تنگ و ناراحت کننده بپوشد که با این حال شکل می دهد. سناریوی بدتری هم وجود دارد. برخی از جنس منصف پس از زایمان به طور کامل از شیردهی امتناع می ورزند و غدد پستانی را به امید سرکوب تولید شیر و حفظ شکل خود بانداژ می کنند. اما افسوس که چنین رویه ای به هیچ چیز خوبی منجر نمی شود. این هم برای کودک مضر است، زیرا او ریز عناصر و ویتامین های لازم را دریافت نمی کند و هم برای مادر، زیرا در این صورت خطر ابتلا به بیماری های پیچیده پستان به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.
مادران حقیقت این است: تحقیقات نشان می‌دهد که شیردهی بر شکل یا تراکم سینه‌های شما تأثیری ندارد. در واقع، می‌توانید سینه‌های پهن را در دوران بارداری سرزنش کنید، زیرا رباط‌هایی که از سینه‌ها حمایت می‌کنند نیز با پر و سنگین‌تر شدن آنها کشیده می‌شوند. بنابراین، علائم کشش نیز می تواند در ناحیه سینه ها ایجاد شود.
می توان گفت اجتناب ناپذیر است. شما در حال حاضر برای دو نفر غذا می خورید، بنابراین مصرف غذای شما باید برای دو نفر خوب باشد، درست است؟ اگرچه توصیه نمی شود که مصرف غذا را محدود کنید و خود و فرزندتان را از غذا محروم کنید، اما باید به خاطر داشته باشید که این محدودیت هایی دارد.
در سه ماهه آخر بارداری، سینه ها به طور قابل توجهی تغییر می کنند، خطوط و شکل های جدیدی پیدا می کنند. یکی دو سایز بزرگتر میشه گرد و نرم، او نمی تواند مانند یک زن کمک کند. دلیل افزایش سریع غدد پستانی، توسعه بافت غده ای است. به لطف او است که بسیار زیباتر می شود. تعداد کمی از مردم به مشکلاتی مانند ترک های خفیف توجه می کنند.
به خاطر داشته باشید که سینه ها از غدد پستانی و چربی ساخته شده اند. تقریباً 70 درصد چربی با غدد پستانی مخلوط می شود، در حالی که 30 درصد باقی مانده به عنوان لایه ای عمل می کند که زیر پوست شما قرار می گیرد. همانطور که دریافت می کنید، این مکمل نیز تمایل به انجام همین کار دارد.
از آنجایی که باردار شدید و خدا می داند چند پوند، این بالشتک ضخیم شده و دائماً کشیده می شود تا از پوست حمایت کند. بنابراین، اگر در دوران بارداری زیاد غذا می خورید، میزان چربی سینه شما افزایش می یابد و حمایت را دشوار می کند.
مشکلات بعد از زایمان شروع می شود، زمانی که غدد پستانی شروع به نزدیک شدن می کنند تعداد زیادی ازشیر. پارچه ظریف نمی تواند چنین باری را تحمل کند و شروع به کشش می کند، قفسه سینه تحت وزن خود فرو می رود. پوست همچنین از این واقعیت رنج می برد که غدد پستانی دائما پر و خالی می شوند. اینها دلایل اصلی افتادگی سینه ها پس از شیردهی هستند.
بنابراین تا زمانی که نان هنوز در فر است، پیتزا و همبرگر را راحت کنید. افزایش وزن را در طول بارداری کنترل کنید. در عین حال، وزن ثابت و توصیه شده را متناسب با قد و نوع بدن خود حفظ کنید. علاوه بر این، شما نمی خواهید نگران کاهش وزن بعد از کودک خود باشید، درست است؟
اول از همه، در دوران بارداری یا حتی بعد از تولد یا حتی تا زمانی که زنده هستید، سیگار نکشید. دوم، سیگار کشیدن برای سلامتی شما، به ویژه ریه ها، واقعاً مضر است. و در نهایت، سیگار کشیدن برای دوقلوهای شما فایده ای ندارد و حتی ممکن است آنها را مانند گوش های اسنوپی آویزان کند.
عوامل ثانویه ای وجود دارند که در افتادگی سینه در مادران شیرده نقش دارند:
اشتباه بزرگی توسط زنانی مرتکب می‌شوند که پس از پایان دادن به شیردهی نوزاد، مراقبت از ظاهر غدد پستانی خود را شروع می‌کنند. پیشگیری از یک مشکل بسیار ساده تر از مقابله با عواقب آن است، بنابراین باید مراقبت های بیشتری از سینه ها در دوران بارداری انجام شود.
از زمانی که باردار شده اید، مشکلات احتمالی ناباروری را باور نخواهید کرد. با این حال، سینه‌های شما آسیب زیادی می‌بینند، اگر لگد نزنید. این به این دلیل است که پوست سینه نیز از فیبرهای کلاژن تشکیل شده است که سینه های شما را سفت و انعطاف پذیر می کند.
با افزایش سن، این الیاف نیز تجزیه می شوند. با این حال، در صورت وجود سایر سموم مضر، می توانید روند تخریب کلاژن و الاستین را تسریع کنید. در عین حال، سیگار به زوال پوست و همچنین صورت شما کمک می کند و باعث می شود چین و چروک ها زودتر از حد معمول ظاهر شوند.
بازگرداندن زیبایی قبلی غدد پستانی بسیار دشوار است، اما ممکن است. این نیاز به تلاش جدی و کار روی خودتان دارد. اولین کاری که باید انجام دهید این است که هدفی تعیین کنید و سرسختانه به سمت آن بروید. راه های زیادی برای بازگرداندن سینه پس از تغذیه نوزاد وجود دارد، نکته اصلی این است که این کار را به تدریج و به طور مداوم انجام دهید.
باور کنید یا نه، برخی از افراد تنها با نگاه کردن به سینه ها می توانند متوجه شوند که آیا یک زن سیگار می کشد. هر چقدر هم که دیوانه کننده به نظر برسد، افتادگی سینه ها به معنای سیگاری بودن یک زن است. بنابراین لگد زدن به باسن، حتی برای چند سال، می تواند بهبود را در آنجا نشان دهد و ناهنجاری را بازگرداند. علاوه بر این، هیچ کس نمی خواهد زنی را که بوی زیرسیگاری می دهد ببوسد.
برخلاف تصور رایج، شیردهی تاثیری بر اندازه و شکل سینه شما ندارد. بله، می تواند در ناحیه نوک سینه دردناک باشد، به خصوص زمانی که نوزاد هنوز به درستی چفت نشده است. با این حال، به طور کلی، هیچ نگرانی در مورد شیردهی وجود ندارد.
روش های اصلی برای بازگرداندن شکل غدد پستانی شامل موارد زیر است:
در واقع، مطالعات مختلف نشان می‌دهد که دلیل اصلی افتادگی سینه‌ها به این دلیل نیست که شما به کودک خود غذا می‌دهید، بلکه به این دلیل است که از پا افتاده‌اید. در یک مطالعه آمریکایی، از ۱۳۲ زن پرسیده شد که می‌خواهند سینه‌های خود را بلند کنند یا سینه‌های خود را بزرگ کنند.
معلوم شد که بیش از نیمی از زنان حداقل یک کودک را به مدت 9 ماه شیر داده اند. با کمال تعجب، هیچ تفاوتی در افتادگی سینه بین کسانی که شیر مادر می‌خوردند و کسانی که شیر نمی‌دادند، وجود نداشت. پس چه چیزی باعث افتادگی سینه در دوران بارداری می شود؟ هنگامی که باردار هستید، غدد پستانی منقبض و منبسط می شوند و باعث انزجار می شوند. این به این معنی است که حتی بدون شیر دادن، شما در همان لحظه که موجود کوچک کوچک ظاهر می شود، مستعد ابتلا به سینه های گشاد هستید.
در دوران شیردهی، یک زن باید از غدد پستانی خود مراقبت مناسب و باکیفیت داشته باشد.
یکی از علل افتادگی، رکود است، بنابراین باید برای جلوگیری از شکل گیری آن تلاش کرد. دوشیدن شیر پس از هر بار تغذیه کودک ضروری است. پمپاژ دستی عضلات را تا حد زیادی کش می دهد، بهتر است از پمپ سینه استفاده کنید.
فرزند شما به آن نیاز دارد - و شما هم همینطور. شیر دادن- یک راه عالی برای بازگرداندن بدن قبل از بارداری شما زیرا شما. همچنین به شما کمک می کند با ورود جدید خود ارتباط برقرار کنید. بازگشت به باشگاه حداقل یک ماه قبل از شش هفته پس از زایمان توصیه نمی شود. برای حداقل شش هفته یا بیشتر، هیچ کس نمی تواند شما را به ورزش و کاهش وزن وادار کند. با این حال، هنگامی که بدن شما بهبود یافت، زمان مواجهه با واقعیت فرا رسیده است: شما باید این وزن بارداری را از طریق ورزش کم کنید.
به آرامی با پیاده‌روی هر روز یا انجام یوگا یا پیلاتس، به‌ویژه ورزش‌های مرکزی شروع کنید. با این حال، اخبار خوب و بد در مورد توسعه وجود دارد. خبر خوب این است که شما می توانید وزن کم کنید و به شما کمک کنید تا به اندام خود بازگردید و در نتیجه خطر افتادگی سینه ها را به حداقل برسانید.
برای جلوگیری از ایجاد عفونت ها و همچنین رنگ آمیزی پوست سینه، باید به طور مرتب قفسه سینه خود را با آب گرم بشویید. شما نمی توانید تمرینات صبحگاهی را رد کنید، فقط تمرینات معمولی را با تمریناتی جایگزین کنید که به بازیابی شکل غدد پستانی کمک می کند. شما باید با هر دو سینه به کودک شیر بدهید تا تناسب آنها حفظ شود. اگر روش های خانگی جواب نداد، سینه های شما به دلیل استعداد ارثی بسیار آویزان شده است، با متخصصان تماس بگیرید، آنها به شما کمک می کنند تا به سرعت زیبایی سینه را بازیابی کنید.
از طرف دیگر، هر گونه تمرینی، به ویژه آنهایی که شامل جهش هستند، ارزشش را ندارند. بله، برخی از فعالیت ها، مانند دویدن، می تواند به ناحیه قفسه سینه شما آسیب برساند. در این حالت، می‌توانید یک لیفت سبک را برای تقویت ماهیچه‌هایی که از سینه و پشت شما حمایت می‌کنند، امتحان کنید. همچنین از بافت پشتیبانی می کند قفسه سینهتا شفاف تر و کمتر افتادگی آن شود.
اگر نمی توانید به اندازه کافی بدوید و این فعالیت را بیش از هر چیزی ترجیح می دهید، حداقل از پشتیبانی مناسب استفاده کنید. پوشیدن سوتین ورزشی در حین دویدن می تواند تا 74 درصد ریباند را کاهش دهد. در عین حال، هر گونه آسیب به بافت همبند و رباط های ناحیه قفسه سینه را به حداقل می رساند.
قفسه سینه به دلیل حمایت نشدن توسط عضلات شکل خود را از دست می دهد. دلیل اصلی در این واقعیت نهفته است که بافت عضلانی ضعیف و ضعیف است.
طبق آمار، زنانی که قبل از بارداری به ورزش می‌رفتند یا حداقل هفته‌ای یک بار به باشگاه می‌رفتند، کمتر با مشکل افتادگی غدد پستانی مواجه می‌شدند. اما اگر ورزش را در خانه شروع کنید، مشکل برطرف می شود. مجموعه‌های ویژه‌ای از تمرینات ساده طراحی شده‌اند که اگر به طور منظم انجام شوند، به ترمیم قفسه سینه کمک می‌کنند.
به عبارت دیگر، ورزش را آسان تر کنید. در عین حال، ورزش مناسب را انجام دهید تا پرش را به حداقل برسانید. در اینجا یک اشتباه رایج در بین تازه مادران یا مادرانی که به تازگی زایمان کرده اند وجود دارد. به محض زایمان حتما سینه بند جدید بخرید، مخصوصاً در دوران شیردهی.
این به این دلیل است که وقتی شیر می دهید، به خصوص در شش ماه اول، سینه های شما به دلیل شیر بزرگتر از همیشه می شود. هنگامی که کودک شما شروع به خوردن غذاهای جامد می کند، سینه های شما به تدریج به اندازه قبل از بارداری خود باز می گردند. بنابراین سوتین های ساپورت خود را هوشمندانه و مطابق با نیاز خود انتخاب کنید.
حتی اگر تصمیم بگیرید که از شیر مادر خودداری کنید، سینه های شما به شکل اولیه خود باز نمی گردند. این کار کمی طول می‌کشد، بنابراین سوتین‌های بارداری ممکن است بهترین دوست شما باشند. اگر هنوز باردار هستید چه باید کرد؟ در این مورد، همیشه لباس زیر حمایتی را انتخاب کنید. سوتین اشتباه ناراحت کننده است و از سینه های شما حمایت مناسبی را که شایسته آن است، نمی کند. به خاطر داشته باشید که پیشگیری از افتادگی سینه ها حتی قبل از تولد نوزاد شروع می شود.
نکته اصلی انتخاب سوتینی است که حمایت و راحتی کافی را فراهم کند. شاید زیاد به نظر نرسد، اما انتخاب سیستم حمایتی مناسب برای سینه‌ها می‌تواند افتادگی بیشتر سینه‌ها را به حداقل برساند. علاوه بر خوردن تن ها، هیدراته نگه داشتن پوست یکی از مهم ترین کارهایی است که می توانید در دوران بارداری انجام دهید.
فعالیت بدنی برای زنان شیرده بسیار مفید است. ورزش به شما کمک می کند تا بعد از زایمان سریعتر به فرم بازگردید، شکل غدد پستانی را بازیابی کنید و اعتماد به نفس به دست آورید.
اثر ماساژ بر روی غدد پستانی وضعیت و ظاهر آنها را بهبود می بخشد. در طول ماساژ، گردش خون بهبود می یابد، رنگ پوست افزایش می یابد، استحکام و کشسانی به دست می آید. البته داشتن خونه عزیزم، یافتن زمان برای بازدید از سالن ماساژ دشوار است، بنابراین مادران می توانند به تنهایی ماساژ را در خانه انجام دهند. بسیار مهم است که این کار را به طور منظم انجام دهید، تنها راه رسیدن به نتیجه مثبت در یک دوره کوتاه.
همیشه یک مرطوب کننده را در برنامه روزانه خود قرار دهید. از روغن های ضروری مانند روغن نارگیل، روغن تامانو یا حتی روغن کنجد استفاده کنید و پوست خود را به آرامی ماساژ دهید. برای بهترین نتیجه این کار را دو تا سه بار در روز انجام دهید. به یاد داشته باشید که با رشد شکم، پوست شما نیز منبسط می‌شود و آن را مستعد ترک‌های پوستی می‌کند. به یاد داشته باشید که هر روز حداقل هشت لیوان آب بنوشید. اگر آب دوست ندارید، نوشیدنی های بدون کافئین را انتخاب کنید. نکته این است که شما باید پوست خود را هیدراته نگه دارید تا علائم کشش را به حداقل برسانید.
باید با نوازش سبک سینه شروع کنید، سپس می توانید به آرامی با لبه کف دست خود ضربه بزنید و می توانید با انگشتان خود ماساژ دهید. اگر این حرکات ساده را به مدت شش ماه انجام دهید، می توانید حالت ارتجاعی و زیبایی را به سینه خود بازگردانید.
به عبارت دیگر، تا زمانی که می توانید پوست خود را به خوبی هیدراته نگه دارید. این تضمین می کند که پوست شما به اندازه کافی الاستیک است و باعث می شود کشش کمتر استرس داشته باشد. سوال آخر یکسان است: آیا می توانید علائم کششی روی سینه های خود داشته باشید؟ در حالی که این روش‌ها روش‌های عالی برای جلوگیری از افتادگی و ترک‌های پوستی هستند، بقیه به ژن‌های شما بستگی دارد و اینکه آیا پوست شما قابلیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد یا خیر.
هر چه که باشد، یک چیز مطمئن است: آن خطوط صورتی یا بنفش روی سینه شما - با گذشت زمان - محو خواهند شد. و بله، این احتمال وجود دارد که بتوانید سینه های خود را صاف تر و کمتر افتادگی کنید، حتی بدون کرم یا لوسیون. البته همیشه پیشگیری بهتر از درمان خواهد بود. اگر می خواهید از شر تمام مشکلات خلاص شوید، مراقب وزن و ورزش خود باشید. مطمئناً نگران آن نخواهید بود.
طب سنتی اسرار خاص خود را دارد که می تواند به بازیابی شکل غدد پستانی پس از شیردهی کمک کند. اینها معمولاً کمپرس هستند.
برای تهیه آنها از محصولات مختلفی استفاده می شود.
کمپرس با بانداژ موثر است. ابتدا باید محلولی تهیه کنید. در آب گرم، باید کمی آب لیمو و خیار اضافه کنید، یک نوار پارچه یا یک باند را در این مایع مرطوب کنید، آن را روی غدد پستانی بمالید، آن را با یک باند الاستیک در بالا ثابت کنید، بگذارید سه ساعت بماند.
اگر به طور مرتب از کمپرس استفاده می کنید، می توانید ظاهر و شکل سینه را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید، حتی اگر بسیار آویزان باشد.
برخی از زنان از خدمات متخصصین زیبایی برای ترمیم غدد پستانی پس از تغذیه کودک استفاده می کنند. آنها روش های بسیار موثر اما گرانی برای بازگرداندن سینه های شما به فرم ارائه می دهند.
در سالن های زیبایی، متخصصان روش های دیگری را ارائه می دهند. اینها لایه برداری، بسته بندی، روش های ماساژ هستند. البته اگر قفسه سینه به شدت افتاده باشد، نمی توان آن را به طور کامل تجدید کرد، اما می توان وضعیت آن را بهبود بخشید و عضلات را تقویت کرد.
گران ترین و در عین حال موثرترین گزینه جراحی تغییر شکل سینه است. هر زن نمی تواند از خدمات جراح پلاستیک استفاده کند، اما زیبایی نه تنها به فداکاری، بلکه به سرمایه گذاری مالی قابل توجهی نیز نیاز دارد. ماهیت عمل این است که ایمپلنت های مخصوص پر شده با سالین در زیر پوست نصب می شوند. آنها قفسه سینه را بلند می کنند، اندازه آن را افزایش می دهند، شکل صحیح را بازیابی می کنند.
جراحی اصلاح شکل بسیار گران است. این یک روش خطرناک است که به یک دوره توانبخشی طولانی نیاز دارد. این عمل با خطرات زیادی همراه است، بنابراین باید فقط در یک کلینیک تخصصی انجام شود تا از عوارض جلوگیری شود. اما پس از بهبود بخیه ها، سینه ای زیبا، جذاب و محکم خواهید داشت که نه تنها شما، بلکه همسرتان را نیز خوشحال می کند.
افتادگی سینه پس از تغذیه نوزاد یک آسیب شناسی، نه یک ناهنجاری، بلکه یک فرآیند فیزیولوژیکی طبیعی است. هر زن با این مشکل روبرو است، اما بیان مشکل در یک مورد می تواند بسیار بزرگ باشد، در مورد دیگر به سختی قابل توجه است. به چه چیزی بستگی دارد؟
جذابیت نیم تنه شما باید خیلی قبل از فارغ التحصیلی مورد توجه قرار گیرد دوره شیردهی. به محض اینکه سینه شروع به افزایش اندازه کرد و این از هفته اول بارداری اتفاق می افتد، باید دائماً آن را کنترل کنید.
اگر از سینه های خود مراقبت کنید، می توانید از مشکلاتی که اغلب در مادران شیرده ایجاد می شود جلوگیری کنید.
غده پستانی شامل 15-20 لوبول غده ای، "چارچوب" بافت همبند و بافت چربی است. در دوران بلوغ در دختران تحت تأثیر هورمون ها رشد سینه و ایجاد لوبول ها اتفاق می افتد. این فرآیند در حدود 20 سالگی، زمانی که سینه ها شکل و اندازه نهایی خود را به دست می آورند، به پایان می رسد. غده پستانی در طول چرخه تغییر می کند، قبل از قاعدگی تورم می کند و بعد از آن کاهش می یابد. این تحت تأثیر هورمون ها اتفاق می افتد.
تغییر شکل سینه در طول زندگی یک زن به دلیل شلی پوست یا حمایت ناکافی از غده پستانی توسط عضلات سینه ای ایجاد می شود. از این گذشته ، سینه در درجه اول آهن است ، که شکل آن به محل و خاصیت ارتجاعی آن بستگی دارد. "زیبایی های" ما روی یک بالش کوچک - یک لایه چربی نازک قرار دارند. با وضعیت بدن نادرست - کمر و شانه های خمیده، وضعیت ایستا (نشستن در مقابل مانیتور)، ماهیچه های سینه ای به سادگی ضعیف می شوند. بنابراین، اولین کاری که باید انجام شود مراقبت از وضعیت کلی عضلات، "کشیدن پشت" و مراقبت از وضعیت است.
اما بیشتر از همه، غده پستانی در دوران بارداری تغییر می کند. در این دوره، پستان برای شیردهی آماده می شود. پس از پایان آن، لوبول های غدد کاهش یافته و به حالت اولیه خود باز می گردند. در موارد نادر، آنها تا حدودی کوچکتر از اندازه دوران بارداری می شوند. در مورد بافت عضلانی، در دوران بارداری تحت تأثیر وزن زیاد سینه و تعدادی از عوامل دیگر کاهش یافته و ضعیف می شود. و، به عنوان یک قاعده، هر چه سینه بزرگتر باشد، بیشتر آویزان می شود، زیرا برای حفظ آن به ماهیچه های کشسان و قوی تری نیاز است. برای به حداقل رساندن ضایعات، باید دائماً از سینه های خود مراقبت کنید. به خصوص در دوران بارداری و شیردهی.
ترمیم سینه را می توان پس از قطع شیردهی انجام داد. اولاً می توان شدت بارها را افزایش داد و ثانیاً کودک بزرگ شده است و در طول مدت درس می توانید او را به هر دستیار بسپارید.
نظری وجود دارد که تغذیه بیشترین تأثیر را بر ظاهر سینه دارد. اکنون، در برخی از کلینیک های تجاری بارداری، بلافاصله پس از تولد واکسیناسیون هورمونی ارائه می کنند که از شیردهی جلوگیری می کند و به شما امکان می دهد سینه های "دخترانه" را حفظ کنید. به گفته متخصصان، این واکسیناسیون اولاً برای سلامتی مضر است و ثانیاً نتیجه مورد انتظار را نمی دهد، زیرا پستان حتی در دوران بارداری شروع به تغییر می کند. شیردهی به خودی خود تأثیر نسبتاً ملایمی بر سینه ها دارد و با دست زدن صحیح به سینه خود می توانید به راحتی خطر آسیب به غده پستانی را کاهش دهید. برای این شما باید:
گاهی اوقات پس از قطع شیردهی، ترشحات از پستان برای مدت طولانی ادامه می یابد. به عنوان یک قاعده، آنها پس از سه تا چهار ماه خود به خود ناپدید می شوند. اما مواردی وجود دارد که حدود یک سال طول می کشد. این به دلیل اختلالات هورمونی و غدد درون ریز در بدن است. بنابراین اول از همه به رنگ ترشحات توجه کنید. ترشحات قهوه ای یا سبز رنگ نشان دهنده ایجاد ماستوپاتی است. خونی، سیاه یا کاملا شفاف ممکن است نشانه تومور داخل مجاری باشد. اما ترشحات شیری یا بژ طبیعی است. اما حتی اگر ترشحات طبیعی بیش از یک سال پس از پایان شیردهی ادامه یابد، بهتر است با مامولوژیست تماس بگیرید.
پس از اتمام شیر خوردن، به نظر می رسد که کسی سینه های شما را مانند بادکنک باد کرده است. اندازه آن به شدت کاهش می یابد، گاهی اوقات یکی از دیگری بسیار کوچکتر می شود. این تغییر به دلیل وجود شیر بیشتر در یک سینه است. مهم نیست که آنها چه می گویند، بازگرداندن ظاهر و اندازه قبلی سینه بدون مداخله جراحی غیر واقعی است. اما با کمک شارژ مخصوص می توانید قفسه سینه را انعطاف پذیرتر کنید. علاوه بر این، دوش کنتراست و سونا در صورت اجازه پزشک بسیار مفید است. سبک زندگی فعال، ماساژ و شنا پذیرفته می شود.
در دوران بارداری و حتی پس از قطع تغذیه، علائم کشش ممکن است ظاهر شوند (قبل از آن به سادگی نامرئی بودند). و هر چه پوست روشن‌تر باشد، روشن‌تر می‌شوند. به گفته متخصصان زیبایی، تقریباً تمام عواقب مشهود بارداری، از جمله ترک‌های پوستی را می‌توان ظرف 9 ماه پس از زایمان از بین برد. کافی است دو بار در روز حداقل 10 دقیقه به خود اختصاص دهید: هنگام دوش گرفتن، آب سرد و گرم را به طور متناوب جایگزین کنید و توصیه می شود جت را مستقیماً به سمت مناطق آسیب دیده هدایت کنید. ژل دوش با جلبک دریایی تأثیر خوبی دارد. سینه را با حرکات دایره ای، با یک برس ماساژ مخصوص (نه سفت) مالش دهید. از کرم مرطوب کننده روی علائم کشش استفاده کنید.
در صورت تمایل می توانید کرم مخصوص ضد ترک های پوستی خریداری کنید. فقط دستورالعمل ها را با دقت بخوانید. همه کرم ها به دو دسته تقسیم می شوند. اولین مورد واقعاً علائم کشش را از بین می برد. و دومی آنها را حذف نمی کند، بلکه فقط آنها را روشن می کند. و به خاطر داشته باشید که کرم ها فقط روی نواقص پوستی تازه کار می کنند. اگر بعد از 9 ماه هنوز علائم کشش ناپدید نشدند، با یک سالن زیبایی تماس بگیرید. در آنجا، با کمک لیزر، نه تنها علائم کشش پس از زایمان، بلکه زخم های بسیار عمیق تر نیز از بین می روند.
البته توصیه می شود از مدت ها قبل از بارداری ورزش هایی را برای حفظ عضلات سینه ای شروع کنید. در صورت انجام روزانه، این تمرینات به دستیابی به نتایج قابل مشاهده در 5 هفته کمک می کند.
وضعیت شروع: زانو زدن، دست‌های خود را به یک پایه کم (مثلاً لبه مبل) تکیه دهید، دست‌ها را به اندازه عرض شانه باز کنید. آرنج خود را خم کنید و سکو را با قفسه سینه لمس کنید. سپس آرنج خود را صاف کنید. سعی کنید در قسمت پایین کمر خم نشوید، اما بدن را صاف نگه دارید. تمرین را 8-10 بار تکرار کنید.
این تمرین به یک توپ و ترجیحاً یک شریک نیاز دارد.) وضعیت شروع: صاف بایستید، پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. توپ را با هر دو دست در سطح سینه نگه دارید. توپ را به طرف شریک یا به دیوار پرتاب کنید، آرنج های خود را خم کنید و باز کنید، اما آنها را بالاتر از سطح سینه قرار ندهید.
وضعیت شروع: دراز کشیده، رو به پایین، با تاکید بر بازوهای کشیده، در حالی که زانوها خم شده و پاها به سمت بالا بلند شده اند. بازوهای خود را کمی بیشتر از خط شانه باز کنید. هنگام انجام حرکات فشاری، سعی کنید آرنج خود را به طرفین ببرید و بدن خود را تا حد امکان پایین بیاورید. 5-10 ثانیه در پایین نگه دارید و سپس صاف کنید. سعی کنید کمر خود را صاف نگه دارید، از ناحیه کمر خم نشوید. این تمرین را 8-10 بار تکرار کنید.
مراقب نفست باش در طول تمرین سعی کنید یکنواخت و آرام نفس بکشید. در عین حال، دم را فقط از طریق بینی انجام دهید و بازدم را از طریق دهان انجام دهید. تمرینات را به آرامی انجام دهید. سپس بار روی گروه های مختلف عضلانی به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. اگر پس از شارژ در عضلات احساس درد می کنید، به احتمال زیاد قدرت خود را محاسبه نکرده اید. بنابراین دفعه بعد تعداد تکرارهای هر تمرین را کاهش دهید و به تدریج بار را افزایش دهید.
اگر در حال شیردهی هستید، بهتر است بلافاصله بعد از شیر دادن، تمرینات را انجام دهید تا سینه ها از شیر پر شوند. پس از شارژ حتما دوش آب گرم بگیرید. تقریباً تمام این تمرینات را می توان در دوران بارداری و بلافاصله پس از زایمان انجام داد، اما قبل از شروع، با پزشک خود مشورت کنید.
