از سنین پایین، بسیاری از دختران نگران این سوال هستند که چه کاری انجام دهند تا سینه هایشان رشد کند، شکلی زیبا و حجم دلخواه به دست آورد. سینه های کوچک می تواند یک عقده جدی برای هر زنی باشد. یکی ادعا می کند که همه چیز در مورد ژن است، کسی به تمرینات درمانی و ماساژ برای بزرگ کردن سینه اعتقاد دارد و کسی در مورد اتلاف وقت و هزینه صحبت می کند. آیا می توان بدون مراجعه به جراحی پلاستیک و تزریق، سینه را به اندازه دلخواه افزایش داد؟
بنابراین، اگر صاحب یک سینه کوچک یا صاف هستید، سه راه برای نجات وجود دارد: جراحی، افزایش وزن کل بدن یا بارداری. هر زنی نمی تواند با یکی از این روش ها موافقت کند.
جراحی همیشه بی خطر نیست. بسیاری از بیماران در نهایت به آلرژی یا سایر بیماری های جدی مرتبط با واکنش به یک جسم خارجی در بدن مبتلا می شوند. دختران چاق واقعاً سینه های بزرگی دارند، اما به سختی از آن قدردانی می کنند، زیرا هدف اصلی آنها کاهش وزن اضافی است. ویژگی بدن زن به گونه ای است که بیشتر حجم سینه را بافت چربی تشکیل می دهد، بنابراین باید چیزی را انتخاب کنید: یا یک شکل باریک، یا حجم سینه مورد نظر.
راه سوم برای رسیدن به رشد سینه، باردار شدن است. اما یک نقطه ضعف نیز وجود دارد. زیبایی شما فقط به مدت نه ماه دوام می آورد، پس از آن دوره شیردهی فرا می رسد و سینه آنقدر انعطاف پذیر نخواهد بود، شروع به افتادگی می کند. مشکلات مشابهی در صاحبان فرم های بزرگ نیز وجود دارد، زیرا با افزایش سن تمام زیبایی از بین می رود، علائم کشش ظاهر می شود (به اصطلاح گوش های اسپانیل) به دلیل تغییرات مربوط به سن در بدن.
چگونه سینه های خود را بزرگتر کنیم؟ منبع اصلی رشد سینه هورمون های زنانه است. به لطف آنها است که برخی از زنان دارای اندام باریک و حجم زیبایی هستند. تولید استروژن در بدن هر زن اتفاق می افتد. در عین حال، برای این کار نیازی به تلاش و تغییر سبک زندگی خود ندارید. در دوره 11 تا 18 سالگی این هورمون در حداکثر مقدار تولید می شود. در این دوره است که سینه، حجم و شکل آن شکل می گیرد. با این حال، هورمون ها را نباید برای همه چیز مقصر دانست. عامل ارثی، وضعیت جسمانی عمومی بدن، رژیم غذایی و برنامه روزانه نقش مهمی در رشد سینه دارد.
اگر هنوز یک نوجوان هستید و می خواهید سینه های شما شروع به رشد کند، شکل و حالت ارتجاعی زیبایی به دست آورد، قوانین خاصی را دنبال کنید:
اگر آگاهانه و هدفمند به توصیه های فوق عمل کنید به نتیجه مطلوب خواهید رسید. البته نه تنها دختران در سنین پایین به این فکر می کنند که برای بزرگ شدن سینه های خود چه کاری انجام دهند. زنان بالغی که در حال آماده شدن برای مادر شدن هستند یا به سادگی تحت تأثیر این کلیشه قرار می گیرند که مردان فرم های بزرگ را ترجیح می دهند نیز به این موضوع فکر می کنند. در این مورد، ناامید نشوید، می توان قفسه سینه را کمی بزرگ کرد و حداقل یک اندازه آن را بزرگ کرد.
رژیم غذایی خاصی وجود دارد که به بسیاری از زنان کمک می کند شکل و اعتماد به نفس خود را افزایش دهند. رژیم غذایی که به این سوال پاسخ می دهد که چگونه سینه ها را سریعتر رشد کنیم، شامل تمام اجزای لازم برای رشد است. برای انجام این کار، غذاهای زیر را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید:
تمام محصولات فوق حاوی فیتواستروژن هستند که باعث تحریک ترشح هورمون های زنانه می شود و همچنین به بازسازی و ایجاد سلول های جدید در بدن کمک می کند.
به خصوص در سنین نوجوانی، این مواد افزودنی عالی برای تحریک رشد سینه خواهند بود.
اما این تمام لیستی نیست که سلامت و زیبایی زنان را برای شما فراهم می کند. لیست بالا به این معنی نیست که شما باید روی سبزیجات و میوه های یکسان بنشینید. اگر در تلاش برای افزایش سایز سینه هستید، پس نیازی به پیروی از رژیم های غذایی که بر بافت چربی تأثیر می گذارد، ندارید، زیرا با کاهش وزن، نه تنها پاها و معده، بلکه سینه نیز کاهش می یابد.
رعایت یک رژیم غذایی سالم و غنی سازی بدن با پروتئین، چربی و ویتامین بسیار مهم است. به عنوان مثال، رژیم غذایی هر زن باید شامل گوشت، تخم مرغ و محصولات لبنی باشد. سبزیجات و کرهخامه ترش، زیرا چربی ها برای حجم کافی باید در غدد پستانی رسوب کنند.
این یک راه ساده برای دادن است شکل زیباسینه های شما، که زمان و تلاش زیادی نمی خواهد و باید بخشی از مجموعه ای از اقدامات برای رشد سینه باشد. فن آوری ماساژ بسیار ساده است، شما باید حرکات دایره ای سبکی انجام دهید که جریان خون را به غدد پستانی تحریک می کند، شبکه های مویرگی را توسعه می دهد و رنگ پوست را افزایش می دهد. یکی از روش های ماساژ را برای خود انتخاب کنید و به سمت هدف خود پیش بروید.
ماساژ آب - می توان در حین دوش گرفتن انجام داد. برای انجام این کار، باید جت را در درجه متوسط تنظیم کنید، در حالی که دمای آب باید گرم باشد، اما گرم یا سرد نباشد. در حین ماساژ مراقب احساسات خود باشید، باید از لمس آب به احساس خوشایندی دست یابید، در غیر این صورت خطر ابتلا به بیماری ها و تومورها وجود دارد. حرکات دایره ای دوش باید در تمام سطح سینه انجام شود و ناحیه نوک سینه را دور بزند. شما باید دو بار در روز چنین ماساژی را انجام دهید، در حالی که چند دقیقه برای این کار اختصاص دهید.
ماساژ دست - برای این به یک کرم چربی یا یک ابزار ویژه برای سینه نیاز دارید. کرم را روی تمام سطح سینه بمالید و به مدت دو دقیقه با حرکات دورانی پوست را ماساژ دهید. پس از آن، در جهت از نوک سینه ها تا شانه ها، استخوان ترقوه ضربه بزنید، همچنین حرکات را به مدت دو دقیقه تکرار کنید. سپس به روشی مشابه، پوست را از نوک سینه تا قسمت بیرونی سینه بکشید. تمام اقدامات فوق باید با انگشت اشاره و میانی انجام شود و از فشار در ناحیه اطراف نوک پستان جلوگیری شود.
تعداد کمی از مردم معتقدند که سینه در اثر فعالیت بدنی و ورزش رشد می کند. پس از همه، این به کاهش بافت چربی کمک می کند، که به طور منطقی شکل شما را کاهش می دهد. اما عضلات سینه ای به گونه ای قرار گرفته اند که با یک بار محاسبه شده به درستی افزایش یافته و به قفسه سینه خاصیت ارتجاعی می بخشند.
یک تمرین کلاسیک، کشش یا کشش است. اما در اولین درس ها، هر زنی قادر به تحمل چنین باری نیست، بنابراین با یک تمرین ساده تر، اما نه کمتر موثر شروع کنید. کف دست خود را فشار دهید، آرنج خود را در مقابل خود خم کنید. سپس یک توپ کوچک که باید فشار دهید و بین دستان خود باز کنید بردارید. شما باید تمرین را سه بار برای ده رویکرد انجام دهید.
پس از آن، می توانید شروع به کشش کنید. همچنین آرنج خود را در مقابل خود خم کنید، انگشتان خود را به هم ببندید و سعی کنید آرنج خود را باز کنید. باید احساس کنید که عضلات قفسه سینه خود منقبض می شوند. تمرین را ده بار تکرار کنید.
مانند تمرینات فشاری، تمرینی به نام "دگی" وجود دارد. برای انجام این کار، روی شکم خود دراز بکشید، بازوهای خود را از آرنج خم کرده و در سطح سینه قرار دهید. باید بلند شوید، به کف دست و انگشتان پای خود تکیه دهید، چند ثانیه در این حالت بمانید و پایین بروید.
برای تمرین بعدی به دمبل نیاز دارید. روی زمین دراز بکشید، بازوهای خود را با دمبل به طرفین باز کنید و آنها را عمود بر زمین بلند کنید، سپس به آرامی آنها را پایین بیاورید.
علاوه بر تاثیر فیزیکی و رژیم غذایی بر اندازه سینه، می توانید آن را از نظر بصری افزایش دهید. برای انجام این کار، نکات زیر را دنبال کنید:
زندگی فعال و شادی داشته باشید، ورزش کنید و تا حد امکان در فضای باز باشید. و مهمتر از همه، خودتان را برای آنچه هستید دوست داشته باشید. آن وقت اطرافیان دقیقاً همان طور با شما رفتار خواهند کرد که شما با خودتان رفتار می کنید!
چی دیدی امتیازآنها منتظر شما هستند! و بلافاصله پس از ثبت نام در دسترس شما قرار خواهند گرفت.
از سنین پایین، بسیاری از دختران نگران این سوال هستند که چه کاری انجام دهند تا سینه هایشان رشد کند، شکلی زیبا و حجم دلخواه به دست آورد. سینه های کوچک می تواند یک عقده جدی برای هر زنی باشد. یکی ادعا می کند که همه چیز در مورد ژن است، کسی به تمرینات درمانی و ماساژ برای بزرگ کردن سینه اعتقاد دارد و کسی در مورد اتلاف وقت و هزینه صحبت می کند. آیا می توان بدون مراجعه به جراحی پلاستیک و تزریق، سینه را به اندازه دلخواه افزایش داد؟
بنابراین، اگر صاحب یک سینه کوچک یا صاف هستید، سه راه برای نجات وجود دارد: جراحی، افزایش وزن کل بدن یا بارداری. هر زنی نمی تواند با یکی از این روش ها موافقت کند.
جراحی همیشه بی خطر نیست. بسیاری از بیماران در نهایت به آلرژی یا سایر بیماری های جدی مرتبط با واکنش به یک جسم خارجی در بدن مبتلا می شوند. دختران چاق واقعاً سینه های بزرگی دارند، اما به سختی از آن قدردانی می کنند، زیرا هدف اصلی آنها کاهش وزن اضافی است. ویژگی بدن زن به گونه ای است که بیشتر حجم سینه را بافت چربی تشکیل می دهد، بنابراین باید چیزی را انتخاب کنید: یا یک شکل باریک، یا حجم سینه مورد نظر.
راه سوم برای رسیدن به رشد سینه، باردار شدن است. اما یک نقطه ضعف نیز وجود دارد. زیبایی شما فقط به مدت نه ماه دوام می آورد، پس از آن دوره شیردهی فرا می رسد و سینه آنقدر انعطاف پذیر نخواهد بود، شروع به افتادگی می کند. مشکلات مشابهی در صاحبان فرم های بزرگ نیز وجود دارد، زیرا با افزایش سن تمام زیبایی از بین می رود، علائم کشش ظاهر می شود (به اصطلاح گوش های اسپانیل) به دلیل تغییرات مربوط به سن در بدن.
چگونه سینه های خود را بزرگتر کنیم؟ منبع اصلی رشد سینه هورمون های زنانه است. به لطف آنها است که برخی از زنان دارای اندام باریک و حجم زیبایی هستند. تولید استروژن در بدن هر زن اتفاق می افتد. در عین حال، برای این کار نیازی به تلاش و تغییر سبک زندگی خود ندارید. در دوره 11 تا 18 سالگی این هورمون در حداکثر مقدار تولید می شود. در این دوره است که سینه، حجم و شکل آن شکل می گیرد. با این حال، هورمون ها را نباید برای همه چیز مقصر دانست. عامل ارثی، وضعیت جسمانی عمومی بدن، رژیم غذایی و برنامه روزانه نقش مهمی در رشد سینه دارد.
اگر هنوز یک نوجوان هستید و می خواهید سینه های شما شروع به رشد کند، شکل و حالت ارتجاعی زیبایی به دست آورد، قوانین خاصی را دنبال کنید:
اگر آگاهانه و هدفمند به توصیه های فوق عمل کنید به مطلوب دست خواهید یافت نتیجه. البته نه تنها دختران در سنین پایین به این فکر می کنند که برای بزرگ شدن سینه های خود چه کاری انجام دهند. زنان بالغی که در حال آماده شدن برای مادر شدن هستند یا به سادگی تحت تأثیر این کلیشه قرار می گیرند که مردان فرم های بزرگ را ترجیح می دهند نیز به این موضوع فکر می کنند. در این مورد، ناامید نشوید، می توان قفسه سینه را کمی بزرگ کرد و حداقل یک اندازه آن را بزرگ کرد.
رژیم غذایی خاصی وجود دارد که به بسیاری از زنان کمک می کند شکل و اعتماد به نفس خود را افزایش دهند.
رژیم غذایی که به این سوال پاسخ می دهد که چگونه سینه ها را سریعتر رشد کنیم، شامل تمام اجزای لازم برای رشد است. برای این لازم استغذاهای زیر را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید:تمام محصولات فوق حاوی فیتواستروژن هستند که باعث تحریک ترشح هورمون های زنانه می شود و همچنین به بازسازی و ایجاد سلول های جدید در بدن کمک می کند.
به خصوص در سنین نوجوانی، این مواد افزودنی عالی برای تحریک رشد سینه خواهند بود.
اما این تمام لیستی نیست که سلامت و زیبایی زنان را برای شما فراهم می کند. لیست بالا به این معنی نیست که شما باید روی سبزیجات و میوه های یکسان بنشینید. اگر در تلاش برای افزایش سایز سینه هستید، پس نیازی به پیروی از رژیم های غذایی که بر بافت چربی تأثیر می گذارد، ندارید، زیرا با کاهش وزن، نه تنها پاها و معده، بلکه سینه نیز کاهش می یابد.
رعایت یک رژیم غذایی سالم و غنی سازی بدن با پروتئین، چربی و ویتامین بسیار مهم است. به عنوان مثال، رژیم غذایی هر زن باید شامل گوشت، تخم مرغ و محصولات لبنی باشد. سبزیجات و کره، خامه ترش را فراموش نکنید، زیرا چربی ها باید عقب انداختندر غدد پستانی برای حجم کافی.
این یک ابزار ساده برای شکل دادن به سینه های شما است که زمان و تلاش زیادی نمی برد و باید در مجموعه اقدامات رشد سینه گنجانده شود. فن آوری ماساژ بسیار ساده است، شما باید حرکات دایره ای سبکی انجام دهید که جریان خون را به غدد پستانی تحریک می کند، شبکه های مویرگی را توسعه می دهد و رنگ پوست را افزایش می دهد. یکی از روش های ماساژ را برای خود انتخاب کنید و به سمت هدف خود پیش بروید.
ماساژ آب - می توان در حین دوش گرفتن انجام داد. برای انجام این کار، باید جت را در درجه متوسط تنظیم کنید، در حالی که دمای آب باید گرم باشد، اما گرم یا سرد نباشد. در حین ماساژ مراقب احساسات خود باشید، باید از لمس آب به احساس خوشایندی دست یابید، در غیر این صورت خطر ابتلا به بیماری ها و تومورها وجود دارد. حرکات دایره ای دوش باید در تمام سطح سینه انجام شود و ناحیه نوک سینه را دور بزند. شما باید دو بار در روز چنین ماساژی را انجام دهید، در حالی که چند دقیقه برای این کار اختصاص دهید.
ماساژ دست - برای این به یک کرم چربی یا یک ابزار ویژه برای سینه نیاز دارید. کرم را به همه جای آن پخش کنید سطوحسینه را ببندید و به مدت دو دقیقه با حرکات دایره ای پوست را ماساژ دهید. پس از آن، در جهت از نوک سینه ها تا شانه ها، استخوان ترقوه ضربه بزنید، همچنین حرکات را به مدت دو دقیقه تکرار کنید. سپس به روشی مشابه، پوست را از نوک سینه تا قسمت بیرونی سینه بکشید. تمام اقدامات فوق باید با انگشت اشاره و میانی انجام شود و از فشار در ناحیه اطراف نوک پستان جلوگیری شود.
تعداد کمی از مردم معتقدند که سینه در اثر فعالیت بدنی و ورزش رشد می کند. پس از همه، این به کاهش بافت چربی کمک می کند، که به طور منطقی شکل شما را کاهش می دهد. اما عضلات سینه ای به گونه ای قرار گرفته اند که با یک بار محاسبه شده به درستی افزایش یافته و به قفسه سینه خاصیت ارتجاعی می بخشند.
یک تمرین کلاسیک، کشش یا کشش است. اما در اولین درس ها، هر زنی قادر به تحمل چنین باری نیست، بنابراین با یک تمرین ساده تر، اما نه کمتر موثر شروع کنید. کف دست خود را فشار دهید، آرنج خود را در مقابل خود خم کنید. سپس یک توپ کوچک که باید فشار دهید و بین دستان خود باز کنید بردارید. شما باید تمرین را سه بار برای ده رویکرد انجام دهید.
پس از آن، می توانید شروع به کشش کنید. همچنین آرنج خود را در مقابل خود خم کنید، انگشتان خود را به هم ببندید و سعی کنید آرنج خود را باز کنید. باید احساس کنید که عضلات قفسه سینه خود منقبض می شوند. تمرین را ده بار تکرار کنید.
مانند فشار، وجود دارد ورزشبه نام "سگ". برای انجام این کار، روی شکم خود دراز بکشید، بازوهای خود را از آرنج خم کرده و در سطح سینه قرار دهید. باید بلند شوید، به کف دست و انگشتان پای خود تکیه دهید، چند ثانیه در این حالت بمانید و پایین بروید.
برای تمرین بعدی به دمبل نیاز دارید. روی زمین دراز بکشید، بازوهای خود را با دمبل به طرفین باز کنید و آنها را عمود بر زمین بلند کنید، سپس به آرامی آنها را پایین بیاورید.
علاوه بر تاثیر فیزیکی و رژیم غذایی بر اندازه سینه، می توانید آن را از نظر بصری افزایش دهید. برای انجام این کار، نکات زیر را دنبال کنید:
زندگی فعال و شادی داشته باشید، ورزش کنید و تا حد امکان در فضای باز باشید. و مهمتر از همه، خودتان را برای آنچه هستید دوست داشته باشید. آن وقت اطرافیان دقیقاً همان طور با شما رفتار خواهند کرد که شما با خودتان رفتار می کنید!
تعداد زیادی از زنان در سراسر جهان با داشتن جذابیت و زیبایی طبیعی از انعکاس در آینه ناراضی هستند. بیشتر اوقات این برای صاحبان سینه های کوچک صدق می کند: آنها همیشه می خواهند که با آنها رشد کند، هر روز بزرگتر و باشکوه تر شود. رفتن زیر چاقوی جراح یک گزینه نیست، زیرا می توانید گزینه های ملایم تری را امتحان کنید.
هورمون های زنانه بر رشد سینه تاثیر می گذارد. آنها استروژن نامیده می شوند و برای هر زن، اوج تولید آنها سن 11-18 سالگی است. در این زمان تشکیل و رشد سینه صورت می گیرد. این فقط استروژن ها در این فرآیند دخیل نیستند. وضعیت فیزیکی بدن، وراثت، رژیم غذایی و همچنین غذا روی سایز سینه تاثیر دارد.
همانطور که مطالعات در زمینه رژیم غذایی نشان داده است، برخی از مواد غذایی وجود دارد که خانم ها از آنها استفاده می کنند که تاثیر مثبتی بر رشد سینه دارند. این به دلیل این واقعیت است که آنها حاوی اجزایی هستند که از نظر خواص مشابه استروژن هستند. از آنجایی که این مواد در محصولات گیاهی یافت می شوند، فیتواستروژن نامیده می شوند. این شامل:
اگر زنی در دوران نوجوانی و در زمان اوج آزادسازی استروژن "بومی" این غذاها را بخورد، آنها به محرک رشد اضافی برای سینه‌های او تبدیل می‌شوند. اما حتی در افرادی که سینه‌هایشان تشکیل شده است، چنین غذایی، زمانی که به طور سیستماتیک مصرف شود، می‌تواند ترشح هورمون‌های طبیعی را فعال کند.
مطمئناً بسیاری شنیده اند که برای رشد سینه باید کلم بخورید. رژیم کلم باعث نمی شود که اندازه سینه دوم از اندازه اول بیشتر شود، اما هنوز یک دانه منطقی در این بیانیه وجود دارد. کلم سفید حاوی اسید فولیک است که مسئول تشکیل و پشتیبانی اولیه سلول های جدید در بدن انسان است. استفاده از آن در دوره های "توسعه سریع" - بلوغ و بارداری بسیار مهم است. اما برای رشد سینه بسیار مفید است.
رژیم غذایی برای بزرگ شدن سینه همراه با فیتواستروژن ها باید شامل باشد تعداد زیادی ازهویج، لوبیا، غلات، ماهی قرمز، محصولات لبنی، گوشت و جگر گوسفند یا خوک، زیرا این محصولات حاوی اسید فولیک نیز هستند.
هنگام پیروی از رژیم غذایی برای رشد سینه ها، باید به طور متوسط چیزی بخورید که سطح استروژن را افزایش دهد، زیرا پس زمینه هورمونی بدن زن باید همیشه با هنجار مطابقت داشته باشد.
از میوه ها و سبزیجات غافل نشوید. در رژیم غذایی برای رشد سینه، باید تعداد زیادی از آنها در رژیم غذایی وجود داشته باشد. این امر با این واقعیت توضیح داده می شود که آنها ذخیره ای از ویتامین ها هستند و بسیاری از آنها حاوی فیتواستروژن ها مانند سیب، هویج و انار هستند. همچنین فیبرهای طبیعی که بخشی از سبزیجات و میوه‌ها هستند، مواد مضر مختلف را از بدن خارج کرده و عملکرد طبیعی آن را باز می‌گردانند که تأثیر مثبتی بر رشد سینه خواهد داشت.
برای رشد سینه ها، نباید پروتئین حیوانی، کلسیم و پروتئین های گیاهی را فراموش کنیم. تخم مرغ، شیر، پنیر دلمه، فیله مرغ، کره و روغن نباتی "بلوک های سازنده" در ایجاد یک سینه زیبا هستند. در طول این نوع رژیم غذایی لازم نیست از محصولات - منابع چربی: روغن بذر کتان، خامه ترش، سویا و غیره امتناع کنید. قفسه سینه تقریباً 80٪ بافت چربی است.
اگر برای شما مهم است که نه تنها سایز را افزایش دهید، بلکه به سینه ای فریبنده نیز بدهید، در طول رژیم، ماساژ و تمرینات مخصوص عضلات سینه را انجام دهید.
فراموش نکنید که اگر زندگی فعال و پر از شادی نداشته باشید، رژیم غذایی کارساز نخواهد بود. لازم است ورزش کنید، روزانه در هوای تازه پیاده روی کنید و مهمتر از همه، خود را دوست داشته باشید!
بسیاری از زنان و دختران آرزوی داشتن یک زندگی بزرگ را دارند سینه های زیبا. اما بیشتر اوقات ، طبیعت آنها را با اندازه های کوچک می بخشد که از آن مجموعه ای از مجتمع ها ناشی می شود. در واقع همه اینها خود هیپنوتیزم و میل به یک ایده آل اسطوره ای است و سینه های بزرگ فقط نتیجه ژنتیک است. بزرگ کردن سینه تنها به سه روش انجام می شود: جراحی، بارداری یا تغییرات هورمونی، افزایش وزن. چه باید کرد؟ شکل خود را دوست داشته باشید، و ما به شما خواهیم گفت که چگونه سینه های خود را زیبا کنید و کمی آنها را بزرگ کنید.
برای انجام این کار، راه های مختلفی وجود دارد که سینه ها از طریق آن شروع به رشد می کنند: ورزش، رژیم غذایی، ماساژ، دوش کنتراست و لوازم آرایشی. می توان از آنها به صورت ترکیبی استفاده کرد که در این صورت به سرعت به نتیجه دلخواه می رسید.
این باور رایج در بین زنان وجود دارد که خوردن مقادیر زیاد کلم به شما کمک می کند تا صاحب سینه بزرگ شوید. پزشکان می گویند که سینه از این فقط کمی رشد می کند. این اثر توسط اسید فولیک و استروژن تضمین شده است. اولی مسئول تشکیل سلول های جدید است. علاوه بر کلم، در حبوبات، هویج، موز، ماهی قرمز و محصولات لبنی یافت می شود. استروژن یک هورمون منحنی است. همیشه در بدن تولید می شود. بنابراین، با خوردن ظروف با محتوای آن، می توانید شکل را افزایش دهید، اما نه تنها سینه ها را. استروژن در محصولات سویا، دانه های کتان وجود دارد. اگر می خواهید سینه هایتان رشد کند، تا حد امکان از غذاهای ذکر شده و همچنین گوشت و ماهی استفاده کنید - آنها پروتئین زیادی دارند.
دانشمندان محصولاتی را شناسایی کرده اند که سینه واقعاً از آنها رشد می کند. اینها هلو، پرتقال، جعفری، حبوبات، دانه های سویا، قهوه آسیاب شده سیاه هستند. استفاده از آنها در دوره تشکیل سینه باعث تحریک رشد آن می شود و در سنین بالغ تر به اصلاح شکل کمک می کند. با استفاده منظم از این محصولات می توانید تولید هورمون های استروژن بومی را فعال کرده و شکل خود را افزایش دهید.
سوء تغذیه، کاهش وزن منجر به کاهش تعداد سلول های چربی، از جمله روی سینه می شود. در چنین شرایطی سینه رشد نمی کند.
در تلاش برای داشتن یک سینه مجلل، ماساژی انجام دهید که گردش خون را تحریک می کند، رگ های خونی را تقویت می کند و رنگ پوست را بهبود می بخشد. اگر ماساژ را به درستی انجام دهید، سینه های شما شروع به رشد کرده و زیبا، خوش حالت و مرتب می شوند.
یکی از گزینه ها ماساژ با آب است. با ایستادن زیر دوش، جریان آب را متوسط کنید - از ناراحتی خودداری کنید، زیرا می توانند منجر به بیماری و تشکیل تومور شوند. دمای آب گرم، برای بدن راحت است. روی هر قفسه سینه حرکات دایره ای انجام دهید. این روش را دو بار در روز تکرار کنید و دو تا سه دقیقه به هر سینه اختصاص دهید. در پایان حمام: آب گرم، سپس سرد.
ماساژ سینه را می توان با دستان خود انجام داد برای این کار از کرم یا یک اصلاح کننده مخصوص استفاده کنید. حرکات دایره ای را در جهت عقربه های ساعت انجام دهید. به نوک سینه ها دست نزنید سپس از پایین به بالا و از پهلو به سمت شانه ها نوازش کنید. حرکات باید منظم و نرم و بدون زور باشد.
ماهیچه های سینه ای به گونه ای طراحی شده اند که تمرین آنها می تواند ظاهر سینه را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد و حتی به آن حجم دهد. این کار به بهترین وجه توسط فشار از روی زمین و کشش انجام می شود.
برای رشد سینه ها موارد زیر را انجام دهید:
و چند نکته مفید دیگر مطمئن شوید که وضعیت بدن شما همیشه صاف است - به این ترتیب سینه بزرگتر به نظر می رسد و در عین حال حالت ارتجاعی باقی می ماند. بدون مایو آفتاب نگیرید. اشعه های خورشید بر وضعیت پوست ظریف سینه تأثیر منفی می گذارد - در نتیجه به سرعت آویزان می شود و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد. لباس زیر مناسب را انتخاب کنید: سوتین باید از قفسه سینه حمایت کند، نه اینکه به آن فشار وارد کند و مهم است که در آن آویزان نشود. ران ها نباید در پوست فرو بروند.
بسیاری از دختران اغلب از اندازه و شکل سینه خود ناراضی هستند. در این راستا، آنها شروع به فکر می کنند که سینه بر اساس چه اصل رشد می کند و چه چیزی بر این عامل تأثیر می گذارد؟ برای ایجاد سینه های زیبا در خانه، راه های زیادی وجود دارد - اینها تمرینات بدنی و تغذیه مناسبما برای کمک به شما در این امر روش های موثری را پیشنهاد می کنیم که به وسیله آن سینه رشد کرده و حالت ارتجاعی پیدا می کند.
آنچه می خوریم نه تنها بر اندازه غدد پستانی، بلکه بر سلامت کلی ما نیز تأثیر می گذارد. برخی از مردم فکر می کنند که سینه ها در اثر مصرف زیاد کلم رشد زیادی می کنند، اما چنین غذایی یک رژیم غذایی کامل محسوب نمی شود، اگرچه حاوی ویتامین های زیادی است.
برای افزایش غدد پستانی، بدن نیاز به مصرف ۲ ماده دارد تا سینه سریعتر رشد کند:
تمرینات بدنی سینه را خوش حالت و جذاب می کند و می بینید که در برخی موارد حتی بهتر از یک نیم تنه باشکوه است.
قفسه سینه از تمرین در ترکیب با بار و فرکانس مشخص رشد می کند. بنابراین، تمام تمرینات باید سخت باشد و یک روز در میان انجام شود تا توده عضلانی استراحت کند.
بنابراین، ماهیت آموزش چیست:
برای زیبا کردن سینه، چندین راه اثبات شده وجود دارد. اول از همه، البته، ماساژ است. این می تواند بسیار متفاوت باشد و شامل یک ویژگی کاربردی مفید نه تنها برای غدد پستانی، بلکه برای کل بدن نیز باشد.
پس چه کاری می توانید انجام دهید:
برای اینکه سینه سریعتر رشد کند، الاستیک و لطیف بماند، چندین توصیه برای حل این مشکل وجود دارد:
برای پوسچر صحیح، می توانید اقدامات زیر را انجام دهید:
در بالا متوجه شدیم که چه روش های خانگی هستند که از طریق آنها سینه نه تنها سریعتر رشد می کند، بلکه زیبا و الاستیک می شود. اما در چنین شرایطی، ارزش درک این را دارد که این یک موضوع کاملاً فردی است و در برخی موارد ممکن است همیشه کمکی نکند. به هر حال باید سعی کنید تا حد امکان برای رسیدن به هدفتان تلاش کنید.
از این گذشته، تمرینات بدنی، تغذیه مناسب و ماساژ، کلید سلامتی و داشتن اندامی زیبا هستند، که حتی کوچکترین سینه ها نیز در برابر آن جذاب به نظر می رسند.
