Fiatal koruktól kezdve sok lányt aggaszt az a kérdés, hogy mit kell tennie annak érdekében, hogy mellei növekedjenek, szép formát és kívánt térfogatot kapjanak. A kis mellek komoly problémát jelenthetnek minden nő számára. Vannak, akik azzal érvelnek, hogy minden a génekről szól, vannak, akik hisznek a terápiás gyakorlatokban és a mellnagyobbításhoz szükséges masszázsban, mások pedig elvesztegetett időről és pénzről beszélnek. Lehetséges-e a kívánt méretre megnagyobbítani a melleket plasztikai műtét és injekciók igénybevétele nélkül?
Tehát, ha kicsi vagy lapos melle van, akkor három lehetőség van a megváltásra: műtét, teljes testsúly növelése vagy terhesség. Nem minden nő képes egyetérteni ezen módszerek egyikével.
A műtét nem mindig biztonságos. Sok betegnél végül allergia vagy más súlyos betegség alakul ki, amely a szervezetben lévő idegen testre adott reakcióhoz kapcsolódik. Az elhízott lányoknak valóban nagy a mellük, de ezt aligha értékelik, ugyanis a fő céljuk a felesleges kilók leadása. A női test sajátossága, hogy a mell térfogatának nagy részét zsírszövet teszi ki, ezért választani kell valamit: vagy karcsú alakot, vagy a kívánt mellnagyságot.
A mellnövekedés elérésének harmadik módja a teherbeesés. De van itt egy mínusz is. Szépsége csak kilenc hónapig tart, ezután kezdődik a táplálkozási időszak, és a mellek nem lesznek annyira rugalmasak, és elkezdenek megereszkedni. Hasonló nehézségekbe ütközik a nagy alkatúak, mert az életkorral minden szépség elveszik, striák (ún. spánielfülek) jelennek meg az életkorral összefüggő testváltozások miatt.
Hogyan növeld a melleidet? A mellnövekedés fő forrása a női hormonok. Nekik köszönhető, hogy néhány nő karcsú alakkal és gyönyörű testalkatú. Az ösztrogéntermelés minden nő testében megtörténik. Ugyanakkor ehhez nem kell erőfeszítéseket tenni, vagy életmódot változtatni. A 11 és 18 év közötti időszakban ez a hormon maximális mennyiségben termelődik. Ebben az időszakban alakulnak ki a mellek, térfogatuk és alakjuk. Nem szabad azonban mindenért a hormonokat hibáztatni. A mell növekedésében jelentős szerepet játszanak az örökletes tényezők, a szervezet általános fizikai állapota, az étrend és a napi rutin.
Ha még tinédzser vagy, és azt szeretné, hogy a mellei növekedni kezdjenek, szép formát és feszességet szerezzenek, kövesse bizonyos szabályokat:
Ha tudatosan és célirányosan követi a fenti ajánlásokat, akkor eléri a kívánt eredményt. Természetesen nem csak a lányok fiatal korukban gondolkodnak azon, mit tegyenek, hogy megnőjenek a melleik. Felnőtt nők, akik anyának készülnek, vagy egyszerűen annak a sztereotípiának a befolyása alá esnek, hogy a férfiak a nagyobb formákat részesítik előnyben, szintén elgondolkodnak ebben a témában. Ebben az esetben ne essen kétségbe, lehetséges, hogy egy kicsit megnagyobbítsa a melleit, és legalább egy mérettel megnövelje.
Létezik egy speciális étrend, amely sok nőnek segít alakja és önbecsülésének növelésében. Az a diéta, amely megválaszolja azt a kérdést, hogy hogyan lehet gyorsabban nőni a mell, magában foglalja a növekedéshez szükséges összes összetevőt. Ehhez minden nap a következő élelmiszereket kell beiktatnia az étrendbe:
A fenti termékek mindegyike fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek serkentik a női hormonok felszabadulását, ami szintén segít a szervezetben a helyreállításban és az új sejtek létrehozásában.
Különösen serdülőkorban ezek az anyagok kiváló kiegészítők lehetnek a mellnövekedés serkentésére.
De ez nem a teljes lista, amely a nők egészségét és szépségét fogja biztosítani. A fenti felsorolás nem jelenti azt, hogy csak a zöldségekhez és gyümölcsökhöz ragaszkodjon. Ha a mell méretét próbálod növelni, akkor nem kell a zsírszövetet befolyásoló diétákat betartanod, mert fogyáskor nem csak a lábad és a gyomrod, hanem a melled is csökken.
Fontos, hogy betartsuk az egészséges táplálkozást, és gazdagítsuk szervezetünket fehérjékkel, zsírokkal és vitaminokkal. Például minden nő étrendjének tartalmaznia kell húsételeket, tojást és tejtermékeket. Ne feledkezzünk meg a növény- és vaj, tejföl, mert a zsíroknak az emlőmirigyekben kell lerakódniuk a megfelelő térfogathoz.
Ez egy egyszerű módja az adományozásnak szép forma a melleit, ami nem igényel sok időt és erőfeszítést, és része kell legyen a mellnövekedést elősegítő eljárásoknak. A masszázs technológia rendkívül egyszerű, könnyű, körkörös mozdulatokat kell végezni, amelyek serkentik az emlőmirigyek vérellátását, fejlesztik a kapilláris hálózatokat és növelik a bőr tónusát. Válassz magadnak egy masszázsmódszert, és haladj előre a cél felé.
Vízmasszázs – zuhanyozás közben is végezhető. Ehhez a fúvókát közepesre kell állítani, és a víz hőmérsékletének melegnek kell lennie, de nem melegnek vagy hidegnek. A masszázs során figyelje az érzéseit, kellemes érzést kell elérnie a víz érintésétől, ellenkező esetben betegségek, daganatok kialakulásának veszélye áll fenn. A zuhannyal körkörös mozdulatokat kell végezni a mellkas teljes felületén, megkerülve a mellbimbó területét. Ezt a masszázst naponta kétszer kell elvégeznie, és csak pár percet kell rászánnia.
Masszírozzon a kezével - ehhez gazdag krémre vagy speciális termékre lesz szüksége a mellkas számára. Oszd el a krémet a mell teljes felületén, és kezdd el masszírozni a bőrt körkörös mozdulatokkal két percig. Ezt követően a mellbimbóktól a vállakig, a kulcscsontig simogassunk, szintén két percig ismételve a mozdulatokat. Ezután hasonló módon simogassa meg a bőrt a mellbimbóktól a mell külső részéig. Az összes fenti műveletet a mutató- és középső ujjal kell végrehajtani, elkerülve a nyomást a mellbimbók körül.
Kevesen hiszik, hogy a mellek a fizikai aktivitástól és a testmozgástól nőnek. Végül is ez segít csökkenteni a zsírszövetet, ami logikusan csökkenti az alakját. De a mellizmok úgy helyezkednek el, hogy helyesen kiszámított terhelés mellett növekednek, és rugalmasságot adnak a mellnek.
Klasszikus gyakorlat a fekvőtámasz vagy felhúzás. De az első osztályokban nem minden nő képes ellenállni egy ilyen terhelésnek, ezért kezdje el egy egyszerűbb, de nem kevésbé hatékony gyakorlattal. Fogja össze a tenyerét, hajlítsa be a könyökét maga előtt. Ezután vegyen egy kis labdát, amelyet össze kell szorítania és ki kell szorítania a kezei között. Háromszor kell elvégeznie a gyakorlatot, tíz megközelítéssel.
Ezt követően elkezdheti a nyújtást. Hajlítsa be a könyökét maga előtt, szorítsa össze az ujjait, és próbálja széttárni a könyökét. Éreznie kell, ahogy a mellizmai megfeszülnek. Ismételje meg a gyakorlatot tízszer.
A fekvőtámaszokhoz hasonlóan létezik egy kutyus nevű gyakorlat is. Ehhez feküdjön a hasára, hajlítsa be a könyökét, és tegye a karját a mellkas szintjére. Fel kell emelkednie, tenyerére és lábujjaira támaszkodva, néhány másodpercig ebben a helyzetben kell maradnia, és le kell engednie magát.
A következő gyakorlathoz súlyzókra lesz szüksége. Feküdj a padlóra, tárd szét a karjaidat súlyzókkal oldalra, emeld fel merőlegesen a padlóra, majd lassan engedd le.
A mellméretre gyakorolt fizikai és étrendi hatások mellett vizuálisan is növelheti. Ehhez kövesse az alábbi tippeket:
Élj aktív, örömteli életet, sportolj és legyél minél gyakrabban a szabadban. És ami a legfontosabb, szeresd magad olyannak, amilyen vagy. Akkor a körülötted lévő emberek pontosan úgy fognak bánni veled, ahogy te magad!
Nézd mi kiváltság várnak rád! És a regisztráció után azonnal elérhetőek lesznek.
Fiatal koruktól kezdve sok lányt aggaszt az a kérdés, hogy mit kell tennie annak érdekében, hogy mellei növekedjenek, szép formát és kívánt térfogatot kapjanak. A kis mellek komoly problémát jelenthetnek minden nő számára. Vannak, akik azzal érvelnek, hogy minden a génekről szól, vannak, akik hisznek a terápiás gyakorlatokban és a mellnagyobbításhoz szükséges masszázsban, mások pedig elvesztegetett időről és pénzről beszélnek. Lehetséges-e a kívánt méretre megnagyobbítani a melleket plasztikai műtét és injekciók igénybevétele nélkül?
Tehát, ha kicsi vagy lapos melle van, akkor három lehetőség van a megváltásra: műtét, teljes testsúly növelése vagy terhesség. Nem minden nő képes egyetérteni ezen módszerek egyikével.
A műtét nem mindig biztonságos. Sok betegnél végül allergia vagy más súlyos betegség alakul ki, amely a szervezetben lévő idegen testre adott reakcióhoz kapcsolódik. Az elhízott lányoknak valóban nagy a mellük, de ezt aligha értékelik, ugyanis a fő céljuk a felesleges kilók leadása. A női test sajátossága, hogy a mell térfogatának nagy részét zsírszövet teszi ki, ezért választani kell valamit: vagy karcsú alakot, vagy a kívánt mellnagyságot.
A mellnövekedés elérésének harmadik módja a teherbeesés. De van itt egy mínusz is. Szépsége csak kilenc hónapig tart, ezután kezdődik a táplálkozási időszak, és a mellek nem lesznek annyira rugalmasak, és elkezdenek megereszkedni. Hasonló nehézségekbe ütközik a nagy alkatúak, mert az életkorral minden szépség elveszik, striák (ún. spánielfülek) jelennek meg az életkorral összefüggő testváltozások miatt.
Hogyan növeld a melleidet? A mellnövekedés fő forrása a női hormonok. Nekik köszönhető, hogy néhány nő karcsú alakkal és gyönyörű testalkatú. Az ösztrogéntermelés minden nő testében megtörténik. Ugyanakkor ehhez nem kell erőfeszítéseket tenni, vagy életmódot változtatni. A 11 és 18 év közötti időszakban ez a hormon maximális mennyiségben termelődik. Ebben az időszakban alakulnak ki a mellek, térfogatuk és alakjuk. Nem szabad azonban mindenért a hormonokat hibáztatni. A mell növekedésében jelentős szerepet játszanak az örökletes tényezők, a szervezet általános fizikai állapota, az étrend és a napi rutin.
Ha még tinédzser vagy, és azt szeretné, hogy a mellei növekedni kezdjenek, szép formát és feszességet szerezzenek, kövesse bizonyos szabályokat:
Ha tudatosan és céltudatosan követed a fenti ajánlásokat, akkor eléred, amit szeretnél. eredmény. Természetesen nem csak a lányok fiatal korukban gondolkodnak azon, mit tegyenek, hogy megnőjenek a melleik. Felnőtt nők, akik anyának készülnek, vagy egyszerűen annak a sztereotípiának a befolyása alá esnek, hogy a férfiak a nagyobb formákat részesítik előnyben, szintén elgondolkodnak ebben a témában. Ebben az esetben ne essen kétségbe, lehetséges, hogy egy kicsit megnagyobbítsa a melleit, és legalább egy mérettel megnövelje.
Létezik egy speciális étrend, amely sok nőnek segít alakja és önbecsülésének növelésében.
Az a diéta, amely megválaszolja azt a kérdést, hogy hogyan lehet gyorsabban nőni a mell, magában foglalja a növekedéshez szükséges összes összetevőt. Ezért szükséges Minden nap vegye be a következő élelmiszereket az étrendbe:A fenti termékek mindegyike fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek serkentik a női hormonok felszabadulását, ami szintén segít a szervezetben a helyreállításban és az új sejtek létrehozásában.
Különösen serdülőkorban ezek az anyagok kiváló kiegészítők lehetnek a mellnövekedés serkentésére.
De ez nem a teljes lista, amely a nők egészségét és szépségét fogja biztosítani. A fenti felsorolás nem jelenti azt, hogy csak a zöldségekhez és gyümölcsökhöz ragaszkodjon. Ha a mell méretét próbálod növelni, akkor nem kell a zsírszövetet befolyásoló diétákat betartanod, mert fogyáskor nem csak a lábad és a gyomrod, hanem a melled is csökken.
Fontos, hogy betartsuk az egészséges táplálkozást, és gazdagítsuk szervezetünket fehérjékkel, zsírokkal és vitaminokkal. Például minden nő étrendjének tartalmaznia kell húsételeket, tojást és tejtermékeket. Ne feledkezzünk meg a növényi olajról, a vajról, a tejfölről, mert a zsíroknak kell elhalasztani az emlőmirigyekben a megfelelő térfogat érdekében.
Ez egy egyszerű gyógyszer, amellyel gyönyörű formát kölcsönözhet a melleinek, amely nem igényel sok időt és erőfeszítést, és a mellnövekedést elősegítő eljárások részét kell képeznie. A masszázs technológia rendkívül egyszerű, könnyű, körkörös mozdulatokat kell végezni, amelyek serkentik az emlőmirigyek vérellátását, fejlesztik a kapilláris hálózatokat és növelik a bőr tónusát. Válassz magadnak egy masszázsmódszert, és haladj előre a cél felé.
Vízmasszázs – zuhanyozás közben is végezhető. Ehhez a fúvókát közepesre kell állítani, és a víz hőmérsékletének melegnek kell lennie, de nem melegnek vagy hidegnek. A masszázs során figyelje az érzéseit, kellemes érzést kell elérnie a víz érintésétől, ellenkező esetben betegségek, daganatok kialakulásának veszélye áll fenn. A zuhannyal körkörös mozdulatokat kell végezni a mellkas teljes felületén, megkerülve a mellbimbó területét. Ezt a masszázst naponta kétszer kell elvégeznie, és csak pár percet kell rászánnia.
Masszírozzon a kezével - ehhez gazdag krémre vagy speciális termékre lesz szüksége a mellkas számára. Kenjük meg a krémmel az egészet felületek mellszobor, és kezdje el masszírozni a bőrt körkörös mozdulatokkal két percig. Ezt követően a mellbimbóktól a vállakig, a kulcscsontig simogassunk, szintén két percig ismételve a mozdulatokat. Ezután hasonló módon simogassa meg a bőrt a mellbimbóktól a mell külső részéig. Az összes fenti műveletet a mutató- és középső ujjal kell végrehajtani, elkerülve a nyomást a mellbimbók körül.
Kevesen hiszik, hogy a mellek a fizikai aktivitástól és a testmozgástól nőnek. Végül is ez segít csökkenteni a zsírszövetet, ami logikusan csökkenti az alakját. De a mellizmok úgy helyezkednek el, hogy helyesen kiszámított terhelés mellett növekednek, és rugalmasságot adnak a mellnek.
Klasszikus gyakorlat a fekvőtámasz vagy felhúzás. De az első osztályokban nem minden nő képes ellenállni egy ilyen terhelésnek, ezért kezdje el egy egyszerűbb, de nem kevésbé hatékony gyakorlattal. Fogja össze a tenyerét, hajlítsa be a könyökét maga előtt. Ezután vegyen egy kis labdát, amelyet össze kell szorítania és ki kell szorítania a kezei között. Háromszor kell elvégeznie a gyakorlatot, tíz megközelítéssel.
Ezt követően elkezdheti a nyújtást. Hajlítsa be a könyökét maga előtt, szorítsa össze az ujjait, és próbálja széttárni a könyökét. Éreznie kell, ahogy a mellizmai megfeszülnek. Ismételje meg a gyakorlatot tízszer.
Hasonló a fekvőtámaszokhoz létezik gyakorlat"kutyusnak" hívják. Ehhez feküdjön a hasára, hajlítsa be a könyökét, és tegye a karját a mellkas szintjére. Fel kell emelkednie, tenyerére és lábujjaira támaszkodva, néhány másodpercig ebben a helyzetben kell maradnia, és le kell engednie magát.
A következő gyakorlathoz súlyzókra lesz szüksége. Feküdj a padlóra, tárd szét a karjaidat súlyzókkal oldalra, emeld fel merőlegesen a padlóra, majd lassan engedd le.
A mellméretre gyakorolt fizikai és étrendi hatások mellett vizuálisan is növelheti. Ehhez kövesse az alábbi tippeket:
Élj aktív, örömteli életet, sportolj és legyél minél gyakrabban a szabadban. És ami a legfontosabb, szeresd magad olyannak, amilyen vagy. Akkor a körülötted lévő emberek pontosan úgy fognak bánni veled, ahogy te magad!
Világszerte rengeteg nő, akinek természetes varázsa és szépsége van, elégedetlen a tükörben való tükröződéssel. Leggyakrabban ez a kis mellek tulajdonosaira vonatkozik: mindig azt akarják, hogy nőjenek, minden nap nagyobbak és csodálatosabbak legyenek. A sebész kése alá menni nem lehetséges, mert kíméletesebb megoldásokat is kipróbálhat.
A női hormonok befolyásolják a mell növekedését. Ösztrogénnek hívják őket, és minden nő esetében a termelés csúcsa 11 és 18 éves kor között van. Ebben az időben a mell kialakulása és növekedése következik be. De nem csak az ösztrogének vesznek részt ebben a folyamatban. A mell méretét a test fizikai állapota, az öröklődés, az étrend és a táplálék befolyásolja.
A táplálkozással kapcsolatos tanulmányok kimutatták, hogy vannak olyan élelmiszerek, amelyeket fogyasztva a nők pozitív hatással vannak a mell növekedésére. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az ösztrogénekhez hasonló tulajdonságú összetevőket tartalmaznak. Mivel ezek az anyagok növényi eredetű termékekben találhatók, fitoösztrogéneknek nevezik őket. Ezek tartalmazzák:
Ha egy nő eszik ezeket a termékeket serdülőkorban a „natív” ösztrogének csúcskibocsátásának időszakában, akkor ezek a mell növekedésének további stimulátorává válnak. De még azok számára is, akiknek kialakult a mellük, az ilyen élelmiszerek szisztematikus fogyasztása esetén aktiválhatják a természetes hormonok felszabadulását.
Bizonyára sokan hallották, hogy a mell növekedéséhez káposztát kell enni. A káposzta diéta nem változtatja meg az első mellméretet egy másodikra, de ebben az állításban még mindig van egy racionális gabona. A fehér káposzta folsavat tartalmaz, amely az emberi szervezetben az új sejtek kialakulásáért és elsődleges támogatásáért felelős. Különösen fontos a használata a „gyors fejlődés” időszakában - pubertás és terhesség. De nagyon hasznos a mell növekedéséhez is.
A mellnagyobbító étrendnek a fitoösztrogénekkel együtt tartalmaznia kell nagyszámú sárgarépa, bab, gabonafélék, vörös hal, tejtermékek, bárány- vagy sertéshús és máj, mivel ezek a termékek folsavat is tartalmaznak.
Diéta betartása esetén a mell növekedése érdekében mértékkel kell enni, ami növeli az ösztrogénszintet, mivel a női test hormonális hátterének mindig meg kell felelnie a normának.
Ne hanyagolja el a gyümölcsöket és zöldségeket. Az emlőnövekedést szolgáló étrendben sok ilyennek kell lennie az étrendben. Ez azzal magyarázható, hogy ezek a vitaminok tárháza, és sok közülük fitoösztrogéneket tartalmaz, például az alma, a sárgarépa és a gránátalma. Ezenkívül a zöldségekben és gyümölcsökben található természetes rostszálak eltávolítják a különböző káros anyagokat a szervezetből, helyreállítva a normális működését, ami pozitív hatással lesz a mell növekedésére.
A mell növekedéséhez nem szabad megfeledkeznünk az állati fehérjéről, a kalciumról és a növényi fehérjékről sem. A tojás, a tej, a túró, a csirkefilé, a vaj és a növényi olaj az „építőkövei” a szép, dús mell felépítésének. Az ilyen típusú diéta során nem szabad lemondani azokról az ételekről, amelyek zsírforrások: lenmagolaj, tejföl, szója stb. A mell csaknem 80%-a zsírszövet.
Ha az Ön számára fontos, hogy ne csak a méretét növelje, hanem az is, hogy csábító formát adjon a melleinek, akkor a diéta során végezzen masszázst és speciális gyakorlatokat a mellizmokra.
Ne felejtse el, hogy a diéta nem fog működni, ha nem él aktív és örömteli életet. Mindenképpen sportolni kell, naponta sétálni a friss levegőn, és ami a legfontosabb, szeresd magad!
Sok nő és lány álmodik arról, hogy nagy, gyönyörű mellei legyenek. De gyakrabban a természet kis méreteket ad nekik, ami sok komplexumot eredményez. Valójában mindez önhipnózis és mitikus ideál utáni vágy, a nagy mellek pedig csak a genetika eredménye. A mellnagyobbítás csak három módon történhet: műtét, terhesség vagy hormonális változások, valamint súlygyarapodás. Mit kell tenni? Szeresd az alakodat, mi pedig elmondjuk, hogyan lehet szebbé varázsolni melleidet és enyhén megnagyobbítani.
Ennek érdekében többféleképpen is meg lehet kezdeni a mell növekedését: edzés, diéta, masszázs, kontrasztzuhany és kozmetikumok. Kombináltan is használhatók, ilyenkor gyorsan eléri a kívánt eredményt.
A nők körében széles körben elterjedt az a hiedelem, hogy a nagy mennyiségű káposzta fogyasztása segít a nagy mellek tulajdonosává válni. Az orvosok azt mondják, hogy ennek hatására a mellei csak kis mértékben nőnek. Ezt a hatást a folsav és az ösztrogén garantálja. Az első felelős az új sejtek kialakulásáért. A káposzta mellett megtalálható a hüvelyesekben, a sárgarépában, a banánban, a vörös halban és a tejtermékekben. Az ösztrogén egy görbe hormon. A szervezetben folyamatosan termelődik. Ezért az ezt tartalmazó ételek elfogyasztásával formáját is növelheti, de nem csak a melleit. Az ösztrogén a szójatermékekben és a lenmagokban található. Ha azt szeretné, hogy nőjön a mell, fogyasszon minél többet az alábbi élelmiszerekből, valamint húst és halat – sok fehérjét tartalmaznak.
A tudósok olyan ételeket azonosítottak, amelyek valóban növelik a melleket. Ezek őszibarack, narancs, petrezselyem, hüvelyesek, szójabab, fekete őrölt kávé. Használatuk a mell kialakulásának időszakában serkenti annak növekedését, érettebb korban pedig segít az alak korrigálásában. Ezeknek a termékeknek a rendszeres fogyasztásával aktiválhatja a natív ösztrogén hormonok termelődését és növelheti alakját.
Az alultápláltság és a fogyás a zsírsejtek számának csökkenéséhez vezet, beleértve a mellkason is. Ilyen körülmények között a mell nem nő.
Annak érdekében, hogy a fényűző mellek tulajdonosává váljon, végezzen masszázst, amely serkenti a vérkeringést, erősíti az ereket és javítja a bőr tónusát. Ha helyesen masszírozza, a mellei növekedni kezdenek, és szépek, tónusúak és ápoltak lesznek.
Az egyik lehetőség a vízmasszázs. A zuhany alatt állva készítse a vízsugár közegét - kerülje a kellemetlen érzéseket, mert betegségekhez, daganatos képződményekhez vezethet. A víz hőmérséklete meleg, kényelmes a test számára. Végezzen körkörös mozdulatokat minden mellen. Ismételje meg az eljárást naponta kétszer, két-három percet töltve mindkét mellen. A végén kontrasztzuhany: meleg víz, majd hűvös.
A mellmasszázs kézzel is végezhető, ehhez használjon krémet vagy speciális korrekciós terméket. Végezzen körkörös mozdulatokat az óramutató járásával megegyező irányban. Ne érintse meg a mellbimbókat. Ezután alulról felfelé és oldalról a vállak irányába simítson. A mozdulatok legyenek tiszták és lágyak, erő nélkül.
A mellizmok úgy vannak kialakítva, hogy edzésükkel jelentősen javítsák a mellek megjelenését, sőt térfogatot is adhassanak. Ezt a feladatot fekvőtámaszokkal és felhúzással lehet a legjobban megoldani.
A mellek növekedéséhez tegye a következőket:
És még néhány hasznos tipp. Ügyeljen arra, hogy a testtartása mindig egyenes legyen – így a mellei nagyobbnak tűnnek, ugyanakkor szilárdak maradnak. Ne napozzon fürdőruha nélkül. A napsugarak negatívan befolyásolják a mell érzékeny bőrének állapotát - ennek eredményeként az gyorsan megereszkedik és elveszíti rugalmasságát. Válassz megfelelő fehérneműt: a melltartó támassza meg a melleket, ne gyakoroljon rá nyomást, és fontos, hogy ne lógjanak benne. A combok nem fúrhatnak bele a bőrbe.
Sok lány nagyon gyakran elégedetlen mellméretével és alakjával. Ebben a tekintetben elkezdenek gondolkodni azon, hogy milyen elven nőnek a mellek, és mi befolyásolja ezt a tényezőt? A gyönyörű mellek otthoni elkészítéséhez számos módja van - ezek közé tartoznak a fizikai gyakorlatok és megfelelő táplálkozás, masszázs stb. Hogy segítsünk ebben a kérdésben, olyan hatékony módszereket ajánlunk, amelyekkel a mell nő és rugalmassá válik.
Nemcsak az emlőmirigyek mérete, hanem általános egészségünk is attól függ, hogy mit eszünk. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a mellek nagymértékben megnőnek a káposzta túlzott fogyasztásától, de az ilyen ételeket nem tekintik teljes értékű táplálkozásnak, bár sok vitamint tartalmaz.
Az emlőmirigyek megnagyobbításához a szervezetnek 2 anyagot kell bevennie, hogy a mellek gyorsabban növekedjenek:
A testmozgás tónusossá és vonzóvá teszi a melleket, és ez bizonyos esetekben még jobb is, mint egy teljes mellszobor.
A mellek bizonyos terhelésekkel és gyakorisággal kombinált edzéstől nőnek. Ezért minden gyakorlatnak megerőltetőnek kell lennie, és minden második napon kell végrehajtania, hogy az izomtömeg pihenjen.
Tehát mi a képzés lényege:
A melleid szépítésére több bevált módszer létezik. Először is ez természetesen masszázs. Nagyon eltérő lehet, és nemcsak az emlőmirigyek, hanem a test egésze számára is hasznos funkcionális tulajdonságot tartalmazhat.
Tehát mi lehetséges:
Annak érdekében, hogy a mellek gyorsabban növekedjenek, feszesek és tónusúak maradjanak, számos ajánlás van a probléma megoldására:
A helyes testtartás érdekében a következőket teheti:
Fentebb megtudtuk, milyen otthoni gyógymódok léteznek, amelyek révén a mellei nem csak gyorsabban nőnek, hanem szépek és feszesek is lesznek. De ilyen helyzetben érdemes megérteni, hogy ez tisztán egyéni kérdés, és bizonyos esetekben nem mindig segít. Bárhogy is legyen, meg kell próbálnia a lehető legtöbbet megtenni a cél elérése érdekében.
Hiszen a testmozgás, a helyes táplálkozás és a masszázs a jó egészség és a szép, tónusos test záloga, amellyel szemben a legkisebb mellek is vonzónak tűnnek majd.
