Երիտասարդ տարիքից շատ աղջիկների մտահոգում է այն հարցը, թե ինչ անել, որպեսզի իրենց կուրծքը մեծանա, գեղեցիկ ձև և ցանկալի ծավալ ձեռք բերի։ Փոքր կուրծքը կարող է լուրջ խնդիր դառնալ ցանկացած կնոջ համար։ Ոմանք պնդում են, որ ամեն ինչ կապված է գեների հետ, ոմանք հավատում են թերապևտիկ վարժություններին և մերսմանը կրծքի մեծացման համար, իսկ ոմանք խոսում են վատնված ժամանակի և գումարի մասին: Հնարավո՞ր է մեծացնել կուրծքը ցանկալի չափին՝ առանց պլաստիկ վիրահատությունների և ներարկումների դիմելու։
Այսպիսով, եթե դուք ունեք փոքր կամ հարթ կուրծք, ապա կա փրկության երեք տարբերակ՝ վիրահատություն, ամբողջ մարմնի քաշի ավելացում կամ հղիություն: Ամեն կին չէ, որ կարողանում է համաձայնվել այս մեթոդներից մեկին։
Վիրահատությունը միշտ չէ, որ անվտանգ է: Շատ հիվանդներ ի վերջո զարգացնում են ալերգիա կամ այլ լուրջ հիվանդություններ, որոնք կապված են մարմնի օտար մարմնի արձագանքի հետ: Գեր աղջիկներն իսկապես մեծ կուրծք ունեն, բայց նրանք դա գրեթե չեն գնահատում, քանի որ նրանց հիմնական նպատակը ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելն է։ Կանացի մարմնի առանձնահատկությունն այն է, որ կրծքի ծավալի մեծ մասը կազմված է ճարպային հյուսվածքից, ուստի պետք է ինչ-որ բան ընտրել՝ կա՛մ բարակ կազմվածք, կա՛մ կրծքի ցանկալի ծավալ:
Կրծքագեղձի աճի հասնելու երրորդ ճանապարհը հղիանալն է։ Բայց այստեղ կա նաև մինուս. Ձեր գեղեցկությունը կտևի ընդամենը ինը ամիս, որից հետո կսկսվի կերակրման շրջանը, և կրծքերն այնքան էլ առաձգական չեն լինի և կսկսեն ընկնել։ Նմանատիպ դժվարություններ հանդիպում են խոշոր կազմվածք ունեցողների մոտ, քանի որ տարիքի հետ կորչում է ողջ գեղեցկությունը, մարմնի տարիքային փոփոխությունների պատճառով առաջանում են ձգվող նշաններ (այսպես կոչված՝ սպանիելի ականջները):
Ինչպե՞ս մեծացնել ձեր կուրծքը: Կրծքագեղձի աճի հիմնական աղբյուրը կանացի հորմոններն են։ Նրանց շնորհիվ է, որ որոշ կանայք ունեն սլացիկ կազմվածք և գեղեցիկ ծավալ։ Էստրոգենի արտադրությունը տեղի է ունենում յուրաքանչյուր կնոջ մարմնում: Միևնույն ժամանակ, դրա համար պետք չէ որևէ ջանք գործադրել կամ փոխել ձեր ապրելակերպը։ 11-ից 18 տարի ընկած ժամանակահատվածում այս հորմոնն արտադրվում է առավելագույն քանակությամբ։ Հենց այս ժամանակահատվածում են ձևավորվում կուրծքը, դրանց ծավալն ու ձևը։ Այնուամենայնիվ, ամեն ինչում պետք չէ մեղադրել հորմոններին։ Կրծքագեղձի աճի մեջ էական դեր են խաղում ժառանգական գործոնները, օրգանիզմի ընդհանուր ֆիզիկական վիճակը, սննդակարգը և առօրյան։
Եթե դուք դեռ դեռահաս եք և ցանկանում եք, որ ձեր կուրծքը սկսի աճել, ձեռք բերել գեղեցիկ ձև և ամրություն, հետևեք որոշակի կանոնների.
Եթե դուք գիտակցաբար և նպատակաուղղված հետևեք վերը նշված առաջարկություններին, ապա կհասնեք ցանկալի արդյունքի։ Իհարկե, ոչ միայն երիտասարդ տարիքում աղջիկներին է հետաքրքրում, թե ինչ անել, որ կուրծքը մեծանա։ Այս թեմայի շուրջ մտածում են նաև չափահաս կանայք, ովքեր պատրաստվում են մայրանալ կամ պարզապես ընկնում են այն կարծրատիպի ազդեցության տակ, որ տղամարդիկ ավելի մեծ ձևեր են նախընտրում։ Այս դեպքում մի հուսահատվեք, հնարավոր է կուրծքդ մի փոքր մեծացնեք ու գոնե մեկ չափով մեծացնեք։
Գոյություն ունի հատուկ դիետա, որն օգնում է շատ կանանց բարձրացնել իրենց կազմվածքն ու ինքնագնահատականը։ Դիետան, որը պատասխանում է այն հարցին, թե ինչպես արագացնել կրծքերը, ներառում է աճի համար անհրաժեշտ բոլոր բաղադրիչները։ Դա անելու համար անհրաժեշտ է ամեն օր սննդակարգում ներառել հետևյալ մթերքները.
Վերոնշյալ բոլոր մթերքները պարունակում են ֆիտոէստրոգեններ, որոնք խթանում են կանացի հորմոնների արտազատումը, ինչը նաև օգնում է վերականգնել և ստեղծել նոր բջիջներ մարմնում։
Հատկապես դեռահասության շրջանում այս նյութերը հիանալի հավելում կլինեն կիսանդրիների աճը խթանելու համար:
Բայց սա ամբողջ ցանկը չէ, որը ձեզ կապահովի կանանց առողջությունն ու գեղեցկությունը։ Վերոնշյալ ցուցակը չի նշանակում, որ դուք պետք է հավատարիմ մնաք միայն բանջարեղենին և մրգերին: Եթե փորձում եք մեծացնել կրծքի չափը, ապա ձեզ հարկավոր չէ հետևել ճարպային հյուսվածքի վրա ազդող դիետաների, քանի որ նիհարելիս ոչ միայն ոտքերն ու ստամոքսը, այլև կուրծքը կպակասեն ծավալով։
Կարևոր է հետևել առողջ սննդակարգին և հարստացնել ձեր մարմինը սպիտակուցներով, ճարպերով և վիտամիններով: Օրինակ, յուրաքանչյուր կնոջ սննդակարգը պետք է ներառի մսային ուտեստներ, ձու և կաթնամթերք: Մի մոռացեք բույսի և կարագ, թթվասեր, քանի որ ճարպերը պետք է կուտակվեն կաթնագեղձերում՝ բավարար ծավալի համար։
Սա տալու պարզ միջոց է գեղեցիկ ձևձեր կուրծքը, որը շատ ժամանակ և ջանք չի խլում և պետք է մաս կազմի կրծքի աճի պրոցեդուրաների շարքին: Մերսման տեխնոլոգիան չափազանց պարզ է՝ դուք պետք է կատարեք թեթև շրջանաձև շարժումներ, որոնք խթանում են արյան հոսքը դեպի կաթնագեղձեր, զարգացնում մազանոթային ցանցերը և բարձրացնում մաշկի երանգը։ Ընտրեք ձեզ համար մերսման մեթոդներից մեկը և շարժվեք դեպի ձեր նպատակը։
Ջրային մերսում - կարելի է անել լոգանք ընդունելիս։ Դա անելու համար դուք պետք է հարմարեցնեք շիթը միջինին, և ջրի ջերմաստիճանը պետք է լինի տաք, բայց ոչ տաք կամ սառը: Մերսման ընթացքում հետևեք ձեր սենսացիաներին, ջրի հպումից պետք է հաճելի զգացողություն ձեռք բերել, հակառակ դեպքում կա հիվանդությունների և ուռուցքների զարգացման վտանգ։ Ցնցուղի հետ շրջանաձև շարժումները պետք է կատարվեն կրծքավանդակի ամբողջ մակերեսով, շրջանցելով խուլի հատվածը: Այս մերսումն անհրաժեշտ է անել օրական երկու անգամ և դրա վրա ծախսել ընդամենը մի քանի րոպե։
Մերսեք ձեր ձեռքերով. դրա համար ձեզ հարկավոր կլինի հարուստ կրեմ կամ կրծքավանդակի համար նախատեսված հատուկ միջոց: Կրեմը տարածեք կիսանդրիի ամբողջ մակերեսով և սկսեք մերսել մաշկը շրջանաձև շարժումներով երկու րոպե: Սրանից հետո հարվածեք պտուկներից մինչև ուսեր, վզնոց ուղղությամբ՝ նույնպես երկու րոպե կրկնելով շարժումները։ Այնուհետև նույն ձևով շոյեք մաշկը խուլերից մինչև կրծքի արտաքին հատվածը։ Բոլոր վերը նշված գործողությունները պետք է կատարվեն ցուցամատով և միջնամատներով՝ խուսափելով պտուկների շրջակայքում ճնշումից։
Քչերն են հավատում, որ կուրծքն աճում է ֆիզիկական ակտիվությունից և վարժությունից: Ի վերջո, սա օգնում է նվազեցնել ճարպային հյուսվածքը, ինչը տրամաբանորեն նվազեցնում է ձեր ձևը: Բայց կրծքավանդակի մկանները տեղակայված են այնպես, որ ճիշտ հաշվարկված ծանրաբեռնվածությամբ նրանք կմեծանան և կրծքին առաձգականություն կտան։
Դասական վարժությունը հրում կամ քաշում է: Բայց առաջին դասերին ոչ բոլոր կանայք են կարողանում դիմակայել նման ծանրաբեռնվածությանը, ուստի սկսեք ավելի պարզ, բայց ոչ պակաս արդյունավետ վարժությունից։ Փակեք ձեր ափերը՝ արմունկները թեքելով ձեր առջև։ Այնուհետև վերցրեք մի փոքրիկ գնդակ, որը դուք պետք է սեղմեք և արձակեք ձեր ձեռքերի միջև: Դուք պետք է կատարեք վարժությունը երեք անգամ, յուրաքանչյուրը տասը մոտեցում:
Դրանից հետո կարող եք սկսել ձգվել։ Նաև ձեր արմունկները թեքեք ձեր առջև, սեղմեք ձեր մատները և փորձեք տարածել ձեր արմունկները: Դուք պետք է զգաք, որ ձեր կրծքավանդակի մկանները ձգվում են: Կրկնեք վարժությունը տասը անգամ:
Հրում վարժությունների նման, կա մի վարժություն, որը կոչվում է շուն: Դա անելու համար պառկեք ստամոքսի վրա, թեքեք ձեր արմունկները և ձեռքերը դրեք կրծքավանդակի մակարդակին: Պետք է վեր կենալ՝ հենվելով ափերի և մատների վրա, մի քանի վայրկյան մնալ այս դիրքում և իջնել ներքև։
Հաջորդ վարժության համար ձեզ հարկավոր են համրեր։ Պառկեք հատակին, ձեռքերը համրերով տարածեք կողքերին և բարձրացրեք դրանք հատակին ուղղահայաց, ապա դանդաղ իջեցրեք ներքև:
Բացի կրծքի չափի վրա ֆիզիկական և սննդային ազդեցություններից, դուք կարող եք մեծացնել այն տեսողականորեն: Դա անելու համար հետևեք հետևյալ խորհուրդներին.
Ապրեք ակտիվ, ուրախ կյանքով, սպորտով զբաղվեք և հնարավորինս հաճախ եղեք դրսում: Եվ ամենակարևորը՝ սիրեք ինքներդ ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք։ Այդ դեպքում ձեր շրջապատի մարդիկ ձեզ հետ կվարվեն ճիշտ այնպես, ինչպես դուք ինքներդ եք վերաբերվում:
Տեսեք ինչ արտոնություննրանք սպասում են քեզ! Եվ դրանք հասանելի կլինեն ձեզ անմիջապես գրանցումից հետո:
Երիտասարդ տարիքից շատ աղջիկների մտահոգում է այն հարցը, թե ինչ անել, որպեսզի իրենց կուրծքը մեծանա, գեղեցիկ ձև և ցանկալի ծավալ ձեռք բերի։ Փոքր կուրծքը կարող է լուրջ խնդիր դառնալ ցանկացած կնոջ համար։ Ոմանք պնդում են, որ ամեն ինչ կապված է գեների հետ, ոմանք հավատում են թերապևտիկ վարժություններին և մերսմանը կրծքի մեծացման համար, իսկ ոմանք խոսում են վատնված ժամանակի և գումարի մասին: Հնարավո՞ր է մեծացնել կուրծքը ցանկալի չափին՝ առանց պլաստիկ վիրահատությունների և ներարկումների դիմելու։
Այսպիսով, եթե դուք ունեք փոքր կամ հարթ կուրծք, ապա կա փրկության երեք տարբերակ՝ վիրահատություն, ամբողջ մարմնի քաշի ավելացում կամ հղիություն: Ամեն կին չէ, որ կարողանում է համաձայնվել այս մեթոդներից մեկին։
Վիրահատությունը միշտ չէ, որ անվտանգ է: Շատ հիվանդներ ի վերջո զարգացնում են ալերգիա կամ այլ լուրջ հիվանդություններ, որոնք կապված են մարմնի օտար մարմնի արձագանքի հետ: Գեր աղջիկներն իսկապես մեծ կուրծք ունեն, բայց նրանք դա գրեթե չեն գնահատում, քանի որ նրանց հիմնական նպատակը ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելն է։ Կանացի մարմնի առանձնահատկությունն այն է, որ կրծքի ծավալի մեծ մասը կազմված է ճարպային հյուսվածքից, ուստի պետք է ինչ-որ բան ընտրել՝ կա՛մ բարակ կազմվածք, կա՛մ կրծքի ցանկալի ծավալ:
Կրծքագեղձի աճի հասնելու երրորդ ճանապարհը հղիանալն է։ Բայց այստեղ կա նաև մինուս. Ձեր գեղեցկությունը կտևի ընդամենը ինը ամիս, որից հետո կսկսվի կերակրման շրջանը, և կրծքերն այնքան էլ առաձգական չեն լինի և կսկսեն ընկնել։ Նմանատիպ դժվարություններ հանդիպում են խոշոր կազմվածք ունեցողների մոտ, քանի որ տարիքի հետ կորչում է ողջ գեղեցկությունը, մարմնի տարիքային փոփոխությունների պատճառով առաջանում են ձգվող նշաններ (այսպես կոչված՝ սպանիելի ականջները):
Ինչպե՞ս մեծացնել ձեր կուրծքը: Կրծքագեղձի աճի հիմնական աղբյուրը կանացի հորմոններն են։ Նրանց շնորհիվ է, որ որոշ կանայք ունեն սլացիկ կազմվածք և գեղեցիկ ծավալ։ Էստրոգենի արտադրությունը տեղի է ունենում յուրաքանչյուր կնոջ մարմնում: Միևնույն ժամանակ, դրա համար պետք չէ որևէ ջանք գործադրել կամ փոխել ձեր ապրելակերպը։ 11-ից 18 տարի ընկած ժամանակահատվածում այս հորմոնն արտադրվում է առավելագույն քանակությամբ։ Հենց այս ժամանակահատվածում են ձևավորվում կուրծքը, դրանց ծավալն ու ձևը։ Այնուամենայնիվ, ամեն ինչում պետք չէ մեղադրել հորմոններին։ Կրծքագեղձի աճի մեջ էական դեր են խաղում ժառանգական գործոնները, օրգանիզմի ընդհանուր ֆիզիկական վիճակը, սննդակարգը և առօրյան։
Եթե դուք դեռ դեռահաս եք և ցանկանում եք, որ ձեր կուրծքը սկսի աճել, ձեռք բերել գեղեցիկ ձև և ամրություն, հետևեք որոշակի կանոնների.
Եթե դուք գիտակցաբար և նպատակաուղղված հետևեք վերը նշված առաջարկություններին, ապա կհասնեք ձեր ուզածին: արդյունք. Իհարկե, ոչ միայն երիտասարդ տարիքում աղջիկներին է հետաքրքրում, թե ինչ անել, որ կուրծքը մեծանա։ Այս թեմայի շուրջ մտածում են նաև չափահաս կանայք, ովքեր պատրաստվում են մայրանալ կամ պարզապես ընկնում են այն կարծրատիպի ազդեցության տակ, որ տղամարդիկ ավելի մեծ ձևեր են նախընտրում։ Այս դեպքում մի հուսահատվեք, հնարավոր է կուրծքդ մի փոքր մեծացնեք ու գոնե մեկ չափով մեծացնեք։
Գոյություն ունի հատուկ դիետա, որն օգնում է շատ կանանց բարձրացնել իրենց կազմվածքն ու ինքնագնահատականը։
Դիետան, որը պատասխանում է այն հարցին, թե ինչպես արագացնել կրծքերը, ներառում է աճի համար անհրաժեշտ բոլոր բաղադրիչները։ Սրա համար անհրաժեշտԱմեն օր ձեր սննդակարգում ներառեք հետևյալ մթերքները.Վերոնշյալ բոլոր մթերքները պարունակում են ֆիտոէստրոգեններ, որոնք խթանում են կանացի հորմոնների արտազատումը, ինչը նաև օգնում է վերականգնել և ստեղծել նոր բջիջներ մարմնում։
Հատկապես դեռահասության շրջանում այս նյութերը հիանալի հավելում կլինեն կիսանդրիների աճը խթանելու համար:
Բայց սա ամբողջ ցանկը չէ, որը ձեզ կապահովի կանանց առողջությունն ու գեղեցկությունը։ Վերոնշյալ ցուցակը չի նշանակում, որ դուք պետք է հավատարիմ մնաք միայն բանջարեղենին և մրգերին: Եթե փորձում եք մեծացնել կրծքի չափը, ապա ձեզ հարկավոր չէ հետևել ճարպային հյուսվածքի վրա ազդող դիետաների, քանի որ նիհարելիս ոչ միայն ոտքերն ու ստամոքսը, այլև կուրծքը կպակասեն ծավալով։
Կարևոր է հետևել առողջ սննդակարգին և հարստացնել ձեր մարմինը սպիտակուցներով, ճարպերով և վիտամիններով: Օրինակ, յուրաքանչյուր կնոջ սննդակարգը պետք է ներառի մսային ուտեստներ, ձու և կաթնամթերք: Մի մոռացեք բուսական յուղի, կարագի, թթվասերի մասին, քանի որ ճարպերը պետք է հետաձգելկաթնագեղձերում՝ բավարար ծավալի համար։
Սա ձեր կրծքերին գեղեցիկ ձև հաղորդելու պարզ միջոց է, որը շատ ժամանակ և ջանք չի պահանջում և պետք է մաս կազմի կրծքի աճի պրոցեդուրաների շարքին: Մերսման տեխնոլոգիան չափազանց պարզ է՝ դուք պետք է կատարեք թեթև շրջանաձև շարժումներ, որոնք խթանում են արյան հոսքը դեպի կաթնագեղձեր, զարգացնում մազանոթային ցանցերը և բարձրացնում մաշկի երանգը։ Ընտրեք ձեզ համար մերսման մեթոդներից մեկը և շարժվեք դեպի ձեր նպատակը։
Ջրային մերսում - կարելի է անել լոգանք ընդունելիս։ Դա անելու համար դուք պետք է հարմարեցնեք շիթը միջինին, և ջրի ջերմաստիճանը պետք է լինի տաք, բայց ոչ տաք կամ սառը: Մերսման ընթացքում հետևեք ձեր սենսացիաներին, ջրի հպումից պետք է հաճելի զգացողություն ձեռք բերել, հակառակ դեպքում կա հիվանդությունների և ուռուցքների զարգացման վտանգ։ Ցնցուղի հետ շրջանաձև շարժումները պետք է կատարվեն կրծքավանդակի ամբողջ մակերեսով, շրջանցելով խուլի հատվածը: Այս մերսումն անհրաժեշտ է անել օրական երկու անգամ և դրա վրա ծախսել ընդամենը մի քանի րոպե։
Մերսեք ձեր ձեռքերով. դրա համար ձեզ հարկավոր կլինի հարուստ կրեմ կամ կրծքավանդակի համար նախատեսված հատուկ միջոց: Կրեմը քսել ամբողջ կողմը մակերեսներկիսանդրին և սկսեք մերսել մաշկը շրջանաձև շարժումներով երկու րոպե: Սրանից հետո հարվածեք պտուկներից մինչև ուսեր, վզնոց ուղղությամբ՝ նույնպես երկու րոպե կրկնելով շարժումները։ Այնուհետև նույն ձևով շոյեք մաշկը խուլերից մինչև կրծքի արտաքին հատվածը։ Բոլոր վերը նշված գործողությունները պետք է կատարվեն ցուցամատով և միջնամատներով՝ խուսափելով պտուկների շրջակայքում ճնշումից։
Քչերն են հավատում, որ կուրծքն աճում է ֆիզիկական ակտիվությունից և վարժությունից: Ի վերջո, սա օգնում է նվազեցնել ճարպային հյուսվածքը, ինչը տրամաբանորեն նվազեցնում է ձեր ձևը: Բայց կրծքավանդակի մկանները տեղակայված են այնպես, որ ճիշտ հաշվարկված ծանրաբեռնվածությամբ նրանք կմեծանան և կրծքին առաձգականություն կտան։
Դասական վարժությունը հրում կամ քաշում է: Բայց առաջին դասերին ոչ բոլոր կանայք են կարողանում դիմակայել նման ծանրաբեռնվածությանը, ուստի սկսեք ավելի պարզ, բայց ոչ պակաս արդյունավետ վարժությունից։ Փակեք ձեր ափերը՝ արմունկները թեքելով ձեր առջև։ Այնուհետև վերցրեք մի փոքրիկ գնդակ, որը դուք պետք է սեղմեք և արձակեք ձեր ձեռքերի միջև: Դուք պետք է կատարեք վարժությունը երեք անգամ, յուրաքանչյուրը տասը մոտեցում:
Դրանից հետո կարող եք սկսել ձգվել։ Նաև ձեր արմունկները թեքեք ձեր առջև, սեղմեք ձեր մատները և փորձեք տարածել ձեր արմունկները: Դուք պետք է զգաք, որ ձեր կրծքավանդակի մկանները ձգվում են: Կրկնեք վարժությունը տասը անգամ:
Հրումներին նման կա վարժությունկոչվում է «շուն»: Դա անելու համար պառկեք ստամոքսի վրա, թեքեք ձեր արմունկները և ձեռքերը դրեք կրծքավանդակի մակարդակին: Պետք է վեր կենալ՝ հենվելով ափերի և մատների վրա, մի քանի վայրկյան մնալ այս դիրքում և իջնել ներքև։
Հաջորդ վարժության համար ձեզ հարկավոր են համրեր։ Պառկեք հատակին, ձեռքերը համրերով տարածեք կողքերին և բարձրացրեք դրանք հատակին ուղղահայաց, ապա դանդաղ իջեցրեք ներքև:
Բացի կրծքի չափի վրա ֆիզիկական և սննդային ազդեցություններից, դուք կարող եք մեծացնել այն տեսողականորեն: Դա անելու համար հետևեք հետևյալ խորհուրդներին.
Ապրեք ակտիվ, ուրախ կյանքով, սպորտով զբաղվեք և հնարավորինս հաճախ եղեք դրսում: Եվ ամենակարևորը՝ սիրեք ինքներդ ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք։ Այդ դեպքում ձեր շրջապատի մարդիկ ձեզ հետ կվարվեն ճիշտ այնպես, ինչպես դուք ինքներդ եք վերաբերվում:
Աշխարհում հսկայական թվով կանայք, ունենալով բնական հմայք և գեղեցկություն, դժգոհ են հայելու մեջ արտացոլվածությունից։ Ամենից հաճախ դա վերաբերում է փոքր կրծքի տերերին. նրանք միշտ ցանկանում են, որ դրանք աճեն, ամեն օր ավելի մեծ և շքեղ լինեն: Վիրաբույժի դանակի տակ անցնելը տարբերակ չէ, քանի որ դուք կարող եք փորձել ավելի նուրբ տարբերակներ:
Իգական հորմոնները ազդում են կրծքի աճի վրա: Դրանք կոչվում են էստրոգեններ, և յուրաքանչյուր կնոջ համար դրանց արտադրության առավելագույն մակարդակը 11-ից 18 տարեկան է: Այս պահին տեղի է ունենում կրծքի ձևավորում և աճ: Բայց այս գործընթացում ներգրավված են ոչ միայն էստրոգենները: Կրծքի չափի վրա ազդում են մարմնի ֆիզիկական վիճակը, ժառանգականությունը, սննդակարգը և սնունդը:
Ինչպես ցույց են տվել սնուցման ոլորտում կատարված ուսումնասիրությունները, կան որոշ մթերքներ, որոնք օգտագործելիս կանայք դրական են ազդում կրծքի աճի վրա։ Դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ դրանք պարունակում են էստրոգենների հատկություններով նման բաղադրիչներ: Քանի որ այդ նյութերը հայտնաբերված են բուսական ծագման արտադրանքներում, դրանք կոչվում են ֆիտոէստրոգեններ: Դրանք ներառում են.
Եթե կինն ուտում է այս մթերքները դեռահասության տարիներին «բնական» էստրոգենների գագաթնակետային արտազատման շրջանում, ապա դրանք կդառնան կրծքագեղձի աճի լրացուցիչ խթանիչ: Բայց նույնիսկ նրանց համար, ում կուրծքը ձևավորվել է, նման սնունդը համակարգված օգտագործման դեպքում կարող է ակտիվացնել բնական հորմոնների արտազատումը։
Իհարկե, շատերը լսել են, որ կրծքի աճի համար անհրաժեշտ է կաղամբ ուտել։ Կաղամբով դիետան առաջին կրծքի չափը երկրորդի չի դարձնի, բայց այս հայտարարության մեջ դեռ կա ռացիոնալ հատիկ։ Սպիտակ կաղամբը պարունակում է ֆոլաթթու, որը պատասխանատու է մարդու օրգանիզմում նոր բջիջների ձևավորման և առաջնային պահպանման համար։ Հատկապես կարևոր է այն օգտագործել «արագ զարգացման»՝ սեռական հասունացման և հղիության ժամանակաշրջաններում: Բայց դա շատ օգտակար է նաև կրծքի աճի համար։
Կրծքագեղձի մեծացման համար նախատեսված դիետան ֆիտոէստրոգենների հետ միասին պետք է ներառի մեծ թվովգազար, լոբի, ձավարեղեն, կարմիր ձուկ, կաթնամթերք, գառան կամ խոզի միս և լյարդ, քանի որ այդ մթերքները պարունակում են նաև ֆոլաթթու:
Դիետան հետևելիս, որպեսզի կրծքերը մեծանան, պետք է չափավոր ուտել, ինչը մեծացնում է էստրոգենի մակարդակը, քանի որ կանանց մարմնի հորմոնալ ֆոնը միշտ պետք է համապատասխանի նորմային:
Մի անտեսեք մրգերն ու բանջարեղենը. Կրծքագեղձի աճի սննդակարգում դրանք պետք է շատ լինեն սննդակարգում: Դա բացատրվում է նրանով, որ դրանք վիտամինների պահեստ են և դրանցից շատերը պարունակում են ֆիտոէստրոգեններ, օրինակ՝ խնձոր, գազար, նուռ։ Նաև բնական մանրաթելերը, որոնք առկա են բանջարեղենի և մրգերի մեջ, օրգանիզմից հեռացնում են տարբեր վնասակար նյութեր՝ վերականգնելով նրա բնականոն աշխատանքը, ինչը դրականորեն կազդի կրծքի աճի վրա։
Կուրծք աճեցնելու համար չպետք է մոռանալ կենդանական սպիտակուցի, կալցիումի և բուսական սպիտակուցների մասին։ Ձուն, կաթը, կաթնաշոռը, հավի ֆիլեը, կարագը և բուսական յուղը գեղեցիկ, փարթամ կրծքի կառուցման «շինանյութն» են։ Այս տեսակի դիետայի ժամանակ չպետք է հրաժարվեք ճարպի աղբյուր հանդիսացող մթերքներից՝ կտավատի ձեթ, թթվասեր, սոյա և այլն։ Կրծքագեղձերը գրեթե 80%-ով ճարպային հյուսվածք են։
Եթե ձեզ համար կարևոր է ոչ միայն չափսերը մեծացնելը, այլև կրծքերին գայթակղիչ ձև հաղորդելը, ապա դիետայի ընթացքում կատարեք մերսում և հատուկ վարժություններ կրծքային մկանները.
Մի մոռացեք, որ դիետան չի աշխատի, եթե չապրեք ակտիվ և ուրախ կյանքով։ Պետք է անպայման սպորտով զբաղվել, ամեն օր զբոսնել մաքուր օդում և ամենակարևորը՝ սիրել ինքդ քեզ:
Շատ կանայք և աղջիկներ երազում են ունենալ մեծ գեղեցիկ կրծքեր։ Բայց ավելի հաճախ բնությունը նրանց տալիս է փոքր չափսեր, ինչից էլ շատ բարդույթներ են ծնվում։ Իրականում այս ամենն ինքնահիպնոս է ու առասպելական իդեալի ձգտում, իսկ մեծ կուրծքը ընդամենը գենետիկայի արդյունք է։ Կրծքագեղձի մեծացումը կարող է իրականացվել միայն երեք եղանակով՝ վիրահատություն, հղիություն կամ հորմոնալ փոփոխություններ և քաշի ավելացում: Ինչ անել? Սիրեք ձեր կազմվածքը, իսկ մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես գեղեցիկ դարձնել ձեր կուրծքը և մի փոքր մեծացնել դրանք։
Դա անելու համար կան մի քանի եղանակներ, որոնցով կուրծքը սկսում է աճել՝ վարժություն, դիետա, մերսում, կոնտրաստային ցնցուղներ և կոսմետիկա: Դրանք կարելի է օգտագործել համակցված, որի դեպքում արագ կստանաք ցանկալի արդյունք։
Կանանց շրջանում տարածված կարծիք կա, որ մեծ քանակությամբ կաղամբ ուտելը կօգնի ձեզ մեծ կրծքերի տեր դառնալ։ Բժիշկներն ասում են, որ դա կհանգեցնի նրան, որ ձեր կուրծքը փոքր-ինչ կաճի։ Այս ազդեցությունը երաշխավորված է ֆոլաթթուով և էստրոգենով: Առաջինը պատասխանատու է նոր բջիջների առաջացման համար։ Կաղամբից բացի, այն հանդիպում է հատիկաընդեղենում, գազարում, բանանում, կարմիր ձուկում, կաթնամթերքում։ Էստրոգենը կորի հորմոն է: Այն անընդհատ արտադրվում է մարմնում։ Ուստի, ուտելով այն պարունակող ուտեստներ, դուք կարող եք մեծացնել ձեր կազմվածքը, բայց ոչ միայն կուրծքը։ Էստրոգենը առկա է սոյայի մթերքներում և կտավատի սերմերում: Եթե ցանկանում եք, որ ձեր կրծքերը մեծանան, հնարավորինս շատ կերեք հետևյալ մթերքներից, ինչպես նաև միս և ձուկ՝ դրանք շատ սպիտակուցներ ունեն:
Գիտնականները հայտնաբերել են մթերքներ, որոնք իրականում աճեցնում են կուրծքը: Դրանք են՝ դեղձը, նարինջը, մաղադանոսը, հատիկեղենը, սոյայի հատիկները, սև աղացած սուրճը։ Կրծքագեղձի ձևավորման շրջանում դրանց օգտագործումը խթանում է նրա աճը, իսկ ավելի հասուն տարիքում դա կօգնի շտկել կազմվածքը։ Այս ապրանքների կանոնավոր օգտագործմամբ դուք կարող եք ակտիվացնել բնիկ էստրոգեն հորմոնների արտադրությունը և բարձրացնել ձեր կազմվածքը:
Թերսնուցումը և քաշի կորուստը հանգեցնում են ճարպային բջիջների քանակի նվազմանը, այդ թվում՝ կրծքավանդակի վրա։ Նման պայմաններում կուրծքը չի աճի։
Ձգտելով դառնալ շքեղ կրծքի տեր, արեք մերսում, որը խթանում է արյան շրջանառությունը, օգնում է ամրացնել արյան անոթները և բարելավում է մաշկի երանգը: Եթե դուք ճիշտ մերսում եք, ձեր կուրծքը կսկսի աճել և դառնալ գեղեցիկ, տոնավորված և խնամված:
Տարբերակներից մեկը ջրային մերսումն է: Ցնցուղի տակ կանգնելիս ջրի հոսքը դարձրեք միջին՝ խուսափեք տհաճ սենսացիաներից, քանի որ դրանք կարող են հանգեցնել հիվանդությունների և ուռուցքների առաջացման: Ջրի ջերմաստիճանը տաք է, մարմնի համար հարմարավետ։ Կատարեք շրջանաձև շարժումներ յուրաքանչյուր կրծքի վրա: Կրկնեք պրոցեդուրան օրը երկու անգամ՝ յուրաքանչյուր կրծքի վրա հատկացնելով երկու-երեք րոպե։ Վերջում հակադրություն ցնցուղ՝ տաք ջուր, ապա սառը:
Կրծքագեղձի մերսումը կարելի է անել ձեր ձեռքերով, դրա համար օգտագործեք կրեմ կամ հատուկ ուղղիչ միջոց։ Կատարեք շրջանաձև շարժումներ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Մի դիպչեք խուլերին: Այնուհետև հարվածները ներքևից վերև և կողք դեպի ուսերը: Շարժումները պետք է լինեն կոկիկ և փափուկ, առանց ուժի:
Կրծքավանդակի մկանները նախագծված են այնպես, որ դրանք մարզելով կարող են զգալիորեն բարելավել կրծքի տեսքը և նույնիսկ ծավալ հաղորդել: Այս առաջադրանքը լավագույնս կատարվում է հրումներով և ձգումներով:
Ձեր կրծքերը մեծացնելու համար կատարեք հետևյալը.
Եվ ևս մի քանի օգտակար խորհուրդներ: Համոզվեք, որ ձեր կեցվածքը միշտ ուղիղ է. սա ձեր կուրծքը կդարձնի ավելի մեծ և միևնույն ժամանակ ամուր: Առանց լողազգեստի մի ընդունեք արևայրուք. Արևի ճառագայթները բացասաբար են անդրադառնում կրծքի նուրբ մաշկի վիճակի վրա՝ արդյունքում այն արագ կթուլանա և կկորցնի իր առաձգականությունը։ Ընտրեք ճիշտ ներքնազգեստ՝ կրծկալը պետք է պահի կուրծքը, ոչ թե ճնշում գործադրի նրանց վրա, և կարևոր է, որ դրանք չկախվեն դրա մեջ։ Ազքերը չպետք է փորեն մաշկի մեջ։
Շատ աղջիկներ շատ հաճախ դժգոհ են իրենց կրծքի չափից և ձևից։ Այս կապակցությամբ նրանք սկսում են մտածել՝ ի՞նչ սկզբունքով են աճում կուրծքը և ի՞նչն է ազդում այդ գործոնի վրա։ Տանը գեղեցիկ դոշիկներ պատրաստելու համար կան բազմաթիվ եղանակներ՝ դրանք ներառում են ֆիզիկական վարժություններ և պատշաճ սնուցում, մերսում և այլն։ Այս հարցում ձեզ օգնելու համար առաջարկում ենք արդյունավետ մեթոդներ, որոնց միջոցով կուրծքը աճում և առաձգական է դառնում։
Ոչ միայն կաթնագեղձերի չափը, այլև մեր ընդհանուր առողջությունը կախված է նրանից, թե ինչ ենք ուտում։ Ոմանք կարծում են, որ կուրծքը մեծապես աճում է կաղամբի չափից ավելի օգտագործումից, սակայն նման սնունդը լիարժեք սնուցում չի համարվում, թեև այն պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ։
Կաթնագեղձերը մեծացնելու համար մարմինը պետք է ընդունի 2 նյութ, որպեսզի կուրծքն ավելի արագ աճի.
Ֆիզիկական վարժությունները կուրծքը դարձնում են տոնուսային և գրավիչ, և սա, ինչպես տեսնում եք, որոշ դեպքերում նույնիսկ ավելի լավ է, քան լիարժեք կիսանդրին:
Կրծքագեղձերը աճում են մարզվելուց՝ զուգակցված որոշակի ծանրաբեռնվածության և հաճախականության հետ: Հետևաբար, բոլոր վարժությունները պետք է լարված լինեն և կատարվեն ամեն օր, որպեսզի մկանային զանգվածը հանգստանա:
Այսպիսով, որն է վերապատրաստման էությունը.
Ձեր կրծքերը գեղեցիկ դարձնելու համար կան մի քանի ապացուցված ուղիներ։ Առաջին հերթին սա, իհարկե, մերսում է։ Այն կարող է շատ տարբեր լինել և ներառել օգտակար ֆունկցիոնալ հատկություն ոչ միայն կաթնագեղձերի, այլ նաև ամբողջ օրգանիզմի համար։
Այսպիսով, ինչ հնարավոր է.
Որպեսզի կրծքերն ավելի արագ աճեն, մնան ամուր և տոնավորված, այս խնդիրը լուծելու համար կան մի քանի առաջարկություններ.
Ճիշտ կեցվածքի համար կարող եք անել հետևյալը.
Վերևում մենք պարզեցինք, թե ինչ տնային միջոցներ կան, որոնք կստիպեն ձեր կրծքերը ոչ միայն ավելի արագ աճել, այլև դառնալ գեղեցիկ և ձիգ։ Բայց նման իրավիճակում արժե հասկանալ, որ սա զուտ անհատական հարց է և որոշ դեպքերում միշտ չէ, որ կարող է օգնել: Անկախ նրանից, որ դա կարող է լինել, դուք պետք է փորձեք հնարավորինս շատ բան անել ձեր նպատակին հասնելու համար:
Ի վերջո, ֆիզիկական վարժությունները, ճիշտ սնունդը և մերսումը լավ առողջության և գեղեցիկ, տոնավորված մարմնի գրավականն են, որոնց դեմ նույնիսկ ամենափոքր կուրծքը գրավիչ կթվա:
