Эмэгтэй хүний хамгийн гайхалтай, сэтгэл татам "бонус"-уудын нэг бол хөх нь байдаг ч хүүхдээ хооллосны дараа унждаг асуудал гардаг. Энэ нь залуу эхчүүдийн хувьд ноцтой асуудал бөгөөд энэ нь цогцолборыг хөгжүүлэх, өөртөө эргэлзээ төрүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Юу хийх вэ, өмнөх сэтгэл татам байдлыг хэрхэн сэргээх вэ? Энэ асуулт олон хүний санааг зовоож байгаа бөгөөд шийдэл бий, гэхдээ энэ нь амар биш, маш их цаг хугацаа шаарддаг.
Хөхөөр хооллох үед ямар нэгэн эм, ургамлын гаралтай бэлдмэл хэрэглэхэд аюулгүй эсэхийг шалгахын тулд эмчтэйгээ ярилц. Шинэ баяр баясгаландаа баяр хүргэе. Одоо есөн сарын аялал эцэстээ дуусч, жинхэнэ эцэг эхийн хүмүүжилд анхаарлаа хандуулах цаг болжээ. Энэ нь нойргүй хонох, өглөө эрт живх солих, мэдээжийн хэрэг хөхүүлэх гэсэн үг юм.
Дэлхий даяар эрүүл мэндийн олон өмгөөлөгч хөхөөр хооллохыг зөвлөж байна. Хааны вазелин нь эрүүл мэндэд асар их ашиг тустай бөгөөд үүний зэрэгцээ ээж, хүүхдийн хоорондын холбоог бэхжүүлдэг. Олон тооны ашиг тустай хэдий ч олон эмэгтэйчүүд хөхөө хөхөхөөс айдаг, хөх нь унжихаас айдаг.
Хөх унжсан нь гоо зүйн таагүй байдал дагалддаг бөгөөд эмэгтэй хүнийг хатуу, эвгүй дотуур хувцас өмсөхийг шаарддаг боловч энэ нь хэлбэр дүрс өгдөг. Үүнээс илүү муу хувилбар бас бий. Төрсний дараа шударга сексийн зарим нь хөхөөр хооллохоос бүрэн татгалзаж, сүүний үйлдвэрлэлийг дарангуйлж, хэлбэрээ хадгалахын тулд хөхний булчирхайг боож өгдөг. Гэвч харамсалтай нь ийм журам нь сайн зүйлд хүргэдэггүй. Энэ нь хүүхдэд болон эхэд шаардлагатай микроэлемент, витаминыг хүлээн авдаггүй тул энэ тохиолдолд хөхний нарийн төвөгтэй өвчин тусах эрсдэл эрс нэмэгддэг.
Энд нэг үнэн байна, ээжүүд ээ: Судалгаанаас харахад хөхөөр хооллох нь хөхний хэлбэр, нягтралд нөлөөлдөггүй. Үнэндээ та жирэмсэн үед эдгээр ууттай хөхийг буруутгаж болно, учир нь хөхийг дэмждэг шөрмөс нь дүүрч, хүндрэх тусам сунадаг. Тиймээс хөхний хэсэгт сунгах тэмдэг илэрч болно.
Энэ нь зайлшгүй гэж хэлж болно. Та аль хэдийн 2 хүний хоол идэж байгаа болохоор таны хоол хүнс 2 хүнд тохирсон байх ёстой, тийм үү? Хоолны хэрэглээг хязгаарлаж, өөрийгөө болон хүүхдээ хоол хүнснээс хасахыг зөвлөдөггүй ч үүнд хязгаар бий гэдгийг санах хэрэгтэй.
Жирэмсний сүүлийн гурван сард хөх нь мэдэгдэхүйц өөрчлөгдөж, шинэ хэлбэр, хэлбэрийг олж авдаг. Энэ нь нэг юмуу хоёр размераар томордог. Бөөрөнхий, зөөлөн, тэр эмэгтэй хүн шиг байхаас өөр аргагүй юм. Хөхний булчирхайн хурдацтай өсөлтийн шалтгаан нь булчирхайлаг эдийн хөгжил юм. Түүний ачаар тэр илүү үзэсгэлэнтэй болсон. Бага зэргийн сунгах тэмдэг гэх мэт асуудалд цөөхөн хүн анхаарлаа хандуулдаг.
Хөх нь хөхний булчирхай, өөх тосноос бүрддэг гэдгийг санаарай. Өөхний 70 орчим хувь нь хөхний булчирхайтай холилдож, үлдсэн 30 хувь нь арьсан дор байрлах зөөлөвчний үүрэг гүйцэтгэдэг. Та авах тусам энэ нэмэлт нь мөн адил хийх хандлагатай байдаг.
Нэгэнт та жирэмсэн болоод хэдэн кг жинтэй болсон бол энэ жийргэвч нь арьсыг дэмжихийн тулд байнга өтгөрч, сунгадаг. Тиймээс, хэрэв та жирэмсэн үед их иддэг бол хөхний өөхний агууламж нэмэгдэж, дэмжлэг үзүүлэхэд хүндрэлтэй байдаг.
Асуудал нь хүүхэд төрсний дараа хөхний булчирхай ойртож эхлэхэд эхэлдэг олон тоонысүү. Нарийхан даавуу нь ийм ачааллыг тэсвэрлэж чадахгүй бөгөөд сунаж эхэлдэг, цээж нь өөрийн жингийн дор унждаг. Хөхний булчирхай байнга дүүрч, хоосордог тул арьс нь бас зовж байдаг. Эдгээр нь хооллосны дараа хөх унждаг гол шалтгаанууд юм.
Тиймээс боовоо зууханд хийж байтал пицца, бургер идэхийг хичээгээрэй. Жирэмсний туршид жин нэмэхийг хянах. Үүний зэрэгцээ өөрийн өндөр болон биеийн онцлогт тохирсон жингээ тогтвортой байлгаарай. Түүнээс гадна та хүүхдийнхээ дараа жингээ хасах талаар санаа зовохыг хүсэхгүй байна, тийм ээ?
Юуны өмнө та жирэмсэн байхдаа ч, төрсний дараа ч, тэр байтугай насаараа тамхи татаж болохгүй. Хоёрдугаарт, тамхи татах нь таны эрүүл мэндэд, ялангуяа уушгинд үнэхээр хортой. Эцэст нь хэлэхэд, тамхи татах нь таны ихрүүдэд ямар ч ашиггүй бөгөөд Снүүпигийн чих шиг унжуулж магадгүй юм.
Хөхүүл эхийн хөх унжихад нөлөөлдөг хоёрдогч хүчин зүйлүүд байдаг.
Хүүхдээ хооллож дууссаны дараа хөхний булчирхайн харагдах байдалд анхаарал тавьж эхэлдэг эмэгтэйчүүд маш том алдаа гаргадаг. Асуудлаас урьдчилан сэргийлэх нь түүний үр дагаврыг дараа нь арилгахаас хамаагүй хялбар байдаг тул жирэмсэн үед хөхний арчилгааг сайжруулах шаардлагатай.
Та жирэмсэн болсноос хойш үргүйдлийн асуудалд итгэхгүй байх болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та бөгсөө өшиглөхгүй бол хөх чинь маш их гэмтдэг. Учир нь хөхний арьс нь мөн коллаген утаснаас тогтдог бөгөөд энэ нь таны хөхийг чангалж, уян хатан болгодог.
Биднийг нас ахих тусам эдгээр утаснууд мөн задардаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та болон бусад хортой хорт бодисууд коллаген, эластиныг устгах үйл явцыг хурдасгаж чадна. Үүний зэрэгцээ тамхи татах нь таны арьс, нүүр царайг муутгаж, үрчлээсийг ердийнхөөс эрт гарч ирдэг.
Хөхний булчирхайн өмнөх гоо сайхныг сэргээх нь нэлээд хэцүү боловч боломжтой юм. Энэ нь нухацтай хүчин чармайлт шаардаж, өөр дээрээ ажиллах болно. Хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол зорилго тавьж, түүндээ зөрүүдлэн явах явдал юм. Хүүхдийг хооллосны дараа хөхийг сэргээх олон арга бий, гол зүйл бол үүнийг аажмаар, байнга хийх явдал юм.
Зарим хүмүүс эмэгтэй хүн тамхи татдаг эсэхийг хөхийг нь хараад л мэдэж болно гэдэгт итгэх үү. Галзуу сонсогдож байсан ч хөх унжсан нь эмэгтэй хүн тамхи татдаг гэсэн үг. Тиймээс хэдэн жил ч гэсэн өгзөг өшиглөх нь тэнд сайжирч, эвгүй байдлыг эргүүлж өгдөг. Түүнээс гадна үнсний сав шиг үнэртэй эмэгтэйг үнсэхийг хэн ч хүсэхгүй.
Олон нийтийн итгэл үнэмшлээс үл хамааран хөхөөр хооллох нь хөхний хэмжээ, хэлбэрт нөлөөлдөггүй. Тийм ээ, хөхний толгойн хэсэгт өвдөж болно, ялангуяа хүүхэд хараахан сайн түгжээгүй үед. Гэсэн хэдий ч ерөнхийдөө хөхөөр хооллоход санаа зовох зүйл байхгүй.
Хөхний булчирхайн хэлбэрийг сэргээх үндсэн аргууд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
Ер нь хөх унждаг гол шалтгаан нь хүүхдээ хооллож байгаадаа биш харин хөлөө холдуулснаас болдог гэдгийг янз бүрийн судалгаа харуулж байна. Америкийн нэгэн судалгаагаар хөхөө өргөх эсвэл томруулахыг хүссэн 132 эмэгтэйгээс асуусан байна.
Эндээс харахад эмэгтэйчүүдийн талаас илүү хувь нь есөн сарын турш дор хаяж нэг хүүхдээ хөхүүлжээ. Гайхалтай нь хөхүүл болон хөхөө хөхөөгүй хүмүүсийн хөх унжсан ялгаа байхгүй. Тэгэхээр жирэмсэн үед хөх унждаг юу вэ? Жирэмсэн үед хөхний булчирхай агшиж, томорч, дургүйцлийг төрүүлдэг. Энэ нь хөхөө хөхөөгүй байсан ч бяцхан амьтан гарч ирэх тэр мөчид та аль хэдийн ууттай хөхтэй болсон гэсэн үг юм.
Хөхөөр хооллох үед эмэгтэй хүн хөхний булчирхайг зохих ёсоор, өндөр чанартайгаар хангах ёстой.
Унжих шалтгаануудын нэг нь зогсонги байдал тул үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бүх зүйлийг хийх хэрэгтэй. Хүүхдийг хооллох бүрийн дараа сүүгээ гаргах шаардлагатай. Гараар шахах нь булчинг их хэмжээгээр сунгадаг тул хөхний насос ашиглах нь дээр.
Энэ нь таны хүүхдэд хэрэгтэй - танд ч бас хэрэгтэй. Хөхөөр хооллох- жирэмсэн болохоос өмнөх биеийг буцаан авах гайхалтай арга. Энэ нь таныг шинээр ирсэн хүнтэйгээ холбогдоход тусална. Төрсний дараах зургаан долоо хоногийн өмнө биеийн тамирын заал руу буцахыг зөвлөдөггүй. Наад зах нь зургаан долоо хоногийн турш хэн ч чамайг дасгал хийж, жингээ хасаж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч таны бие сэргэсний дараа бодит байдалтай нүүр тулах цаг болжээ: дасгалын тусламжтайгаар жирэмсний энэ жингээ хасах хэрэгтэй.
Өдөр бүр алхаж эсвэл йог эсвэл Пилатес, ялангуяа үндсэн дасгал хийж эхэл. Гэсэн хэдий ч хөгжлийн тухайд сайн, муу мэдээ байдаг. Сайн мэдээ гэвэл та жингээ хасаж, биеийн галбираа сэргээж, улмаар хөхөө унжих эрсдэлийг багасгаж чадна.
Халдвар үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, цээжний арьсыг өнгөлөг болгохын тулд та цээжээ бүлээн усаар тогтмол угаах хэрэгтэй. Та өглөөний дасгалаас татгалзаж болохгүй, зөвхөн ердийн дасгалуудыг хөхний булчирхайн хэлбэрийг сэргээхэд туслах дасгалуудаар солих хэрэгтэй. Хүүхдийг пропорциональ байлгахын тулд хоёр хөхний хамт хооллох хэрэгтэй. Хэрэв гэрийн аргууд тус болохгүй бол удамшлын өвчнөөс болж хөх чинь маш их унжсан бол мэргэжилтнүүдтэй холбоо бариарай, тэд цээжний гоо сайхныг хурдан сэргээхэд тусална.
Нөгөөтэйгүүр, аливаа дасгал, ялангуяа үсрэх дасгал хийх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Тиймээ, гүйлт гэх мэт зарим үйл ажиллагаа нь таны цээжний хэсгийг гэмтээж болно. Энэ тохиолдолд та цээж, нурууг дэмжих булчинг бэхжүүлэхийн тулд хөнгөн өргөлтөөр оролдож болно. Мөн эд эсийг дэмждэг цээжилүү ил тод, унжилт багатай болгох.
Хэрэв та хангалттай гүйж чадахгүй бөгөөд энэ дасгалыг юунаас ч илүүд үздэг бол ядаж тохирох дэмжлэгийг өмс. Гүйж байхдаа спортын хөхний даруулга өмсөх нь сэргэлтийг 74 хувиар бууруулдаг. Үүний зэрэгцээ цээжний хэсгийн холбогч эд, шөрмөсний гэмтэлийг багасгадаг.
Цээж нь булчинд тулгуурлаагүйн улмаас хэлбэрээ алддаг. Гол шалтгаан нь булчингийн эд сул, муу хөгжсөн байдаг.
Статистик мэдээллээс харахад жирэмслэхээсээ өмнө спортоор хичээллэдэг эсвэл долоо хоногт ядаж нэг удаа биеийн тамирын зааланд очдог эмэгтэйчүүд хөхний булчирхай унжих асуудалтай тулгарах магадлал бага байдаг. Гэхдээ гэртээ дасгал хийж эхэлбэл асуудлыг шийдэж болно. Тогтмол хийвэл цээжийг сэргээхэд туслах энгийн дасгалуудын тусгайлан боловсруулсан багц байдаг.
Өөрөөр хэлбэл дасгалыг хөнгөвчлөх. Үүний зэрэгцээ үсрэлтийг багасгахын тулд зөв дасгал хийх хэрэгтэй. Шинээр төрсөн эхчүүд эсвэл саяхан амаржсан ээжүүдийн нийтлэг алдаа энд байна. Хүүхэд төрмөгц шинэ хөхний даруулга авахаа мартуузай, ялангуяа хөхөөр хооллож байх үедээ.
Учир нь та хөхөөр хооллох үед ялангуяа эхний 6 сард хөх чинь сүүнээсээ болж өмнөхөөсөө томордог. Хүүхэд хатуу хоол идэж эхэлмэгц хөх нь аажмаар жирэмсний өмнөх хэмжээндээ эргэж ирдэг. Тиймээс туслах хөхний даруулгаа өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэн ухаалгаар сонгоорой.
Хэдийгээр та хөхөөр хооллохгүй гэж сонгосон ч таны хөх анхны хэлбэрт орохгүй. Үүнд хэсэг хугацаа шаардагдах тул жирэмсний хөхний даруулга таны хамгийн сайн найз хэвээр байж магадгүй юм. Хэрэв та жирэмсэн хэвээр байгаа бол яах вэ? Энэ тохиолдолд үргэлж туслах дотуур хувцас сонгох хэрэгтэй. Буруу хөхний даруулга нь эвгүй бөгөөд хөхөнд зохих дэмжлэгийг өгөхгүй. Хөх унжихаас урьдчилан сэргийлэх нь хүүхэд төрөхөөс өмнө эхэлдэг гэдгийг санаарай.
Хамгийн гол нь хангалттай дэмжлэг, тав тухыг хангах хөхний даруулга сонгох явдал юм. Энэ нь тийм ч их сонсогдохгүй байж магадгүй ч хөхөө зөв дэмжих системийг сонгох нь цаашдын унжилтыг багасгах болно. Олон тонн идэхээс гадна арьсаа чийгтэй байлгах нь жирэмсэн үед хийх хамгийн чухал зүйлсийн нэг юм.
Хөхөөр хооллож буй эмэгтэйчүүдэд биеийн тамирын дасгал хийх нь маш их ашиг тустай байдаг. Дасгал нь хүүхэд төрсний дараа биеийн галбиртаа хурдан орж, хөхний булчирхайн хэлбэрийг сэргээж, өөртөө итгэлтэй болоход тусална.
Хөхний булчирхайд массаж хийх нь тэдний нөхцөл байдал, гадаад төрхийг сайжруулдаг. Массажны үед цусны эргэлт сайжирч, арьсны өнгө нэмэгдэж, бат бөх, уян хатан чанарыг олж авдаг. Мэдээжийн хэрэг, гэр оронтой байх хүүхэд, массажны газар зочлох цаг олоход хэцүү байдаг тул ээжүүд гэртээ бие даан массаж хийх боломжтой. Үүнийг тогтмол хийх нь маш чухал бөгөөд богино хугацаанд эерэг үр дүнд хүрэх цорын ганц арга зам юм.
Чийгшүүлэгч тосыг өдөр тутмынхаа горимд байнга оруулаарай. Кокосын тос, таману тос, тэр ч байтугай гүнжидийн тос зэрэг эфирийн тос хэрэглэж, арьсандаа зөөлөн массаж хийгээрэй. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг өдөрт хоёроос гурван удаа хий. Гэдэс томрох тусам арьс тань томорч, сунгах шинжтэй болдог гэдгийг санаарай. Өдөр бүр дор хаяж найман аяга ус уух хэрэгтэйг санаарай. Хэрэв та усанд дургүй бол кофейнгүй ундааг сонгоорой. Хамгийн гол нь сунгах тэмдгийг багасгахын тулд арьсаа чийгтэй байлгах хэрэгтэй.
Цээжийг хөнгөн цохиж эхлэх хэрэгтэй, дараа нь алганы ирмэгээр зөөлөн цохиж, хуруугаараа массаж хийж болно. Хэрэв та эдгээр энгийн хөдөлгөөнийг зургаан сарын турш хийвэл цээжний уян хатан байдал, гоо сайхныг сэргээж чадна.
Өөрөөр хэлбэл, арьсаа аль болох урт хугацаанд хангалттай чийгшүүлж, чийгтэй байлгаарай. Энэ нь таны арьс хангалттай уян хатан байх ба сунгалтыг стресс багатай болгоно. Эцсийн асуулт хэвээр байна: та хөхөндөө сунгах тэмдэг авч чадах уу? Эдгээр аргууд нь унжих, сунгах тэмдгээс урьдчилан сэргийлэх гайхалтай арга боловч бусад нь таны ген, сунгасан үед арьс уян хатан чанараа алддаг эсэхээс хамаарна.
Юу ч байсан, нэг зүйл тодорхой байна: таны цээжин дээрх ягаан эсвэл ягаан зураас цаг хугацаа өнгөрөх тусам алга болно. Тиймээ, тос, тос түрхээгүй ч хөхөө илүү шулуун, унжсан харагдуулах боломж бий. Мэдээжийн хэрэг, урьдчилан сэргийлэх нь эмчлэхээс үргэлж дээр байх болно. Хэрэв та бүх бэрхшээлээс ангижрахыг хүсч байвал жингээ ажиглаж, дасгал хий. Та үүнд санаа зовохгүй нь гарцаагүй.
Уламжлалт анагаах ухаан нь хөхүүлсний дараа хөхний булчирхайн хэлбэрийг сэргээхэд тусалдаг өөрийн гэсэн нууцтай байдаг. Эдгээр нь ихэвчлэн компресс юм.
Тэдгээрийг бэлтгэхийн тулд янз бүрийн бүтээгдэхүүнийг ашигладаг.
Боолт бүхий шахалт нь үр дүнтэй байдаг. Эхлээд та шийдлийг бэлтгэх хэрэгтэй. Халуун усанд бага зэрэг нимбэг, өргөст хэмхний шүүс нэмж, энэ шингэнд даавууны тууз эсвэл боолтыг чийгшүүлж, хөхний булчирхайд түрхэж, дээр нь уян боолтоор бэхлээд гурван цаг байлгана.
Хэрэв та байнга шахаж байвал хөх нь маш унжсан байсан ч харагдах байдал, хэлбэрийг мэдэгдэхүйц сайжруулж чадна.
Зарим эмэгтэйчүүд хүүхдийг хооллосны дараа хөхний булчирхайг сэргээхийн тулд гоо сайхны эмч нарын үйлчилгээг ашигладаг. Тэд хөхний хэлбэрийг сэргээх нэлээд үр дүнтэй боловч үнэтэй аргуудыг санал болгодог.
Гоо сайхны салонуудад мэргэжилтнүүд бусад процедурыг санал болгодог. Эдгээр нь хальслах, боох, массаж хийх журам юм. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв цээж хүчтэй унжсан бол түүнийг бүрэн шинэчлэх боломжгүй, харин түүний байдлыг сайжруулж, булчинг чангалах боломжтой болно.
Хамгийн үнэтэй, гэхдээ хамгийн үр дүнтэй сонголт бол хөхний хэлбэр засах мэс засал юм. Эмэгтэй хүн бүр хуванцар мэс засалчийн үйлчилгээг ашиглах боломжгүй ч гоо үзэсгэлэн нь зөвхөн золиослол төдийгүй санхүүгийн томоохон хөрөнгө оруулалт шаарддаг. Үйл ажиллагааны мөн чанар нь давсны уусмалаар дүүргэсэн тусгай суулгацыг арьсан дор суулгасан явдал юм. Тэд цээжийг өргөж, хэмжээг нь нэмэгдүүлж, зөв хэлбэрийг сэргээдэг.
Хэлбэр засах мэс засал нэлээд үнэтэй байдаг. Энэ нь нөхөн сэргээх урт хугацаа шаарддаг аюултай процедур юм. Үйл ажиллагаа нь олон эрсдэлтэй холбоотой тул хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд зөвхөн мэргэжлийн эмнэлэгт л хийх ёстой. Харин оёдол эдгэсний дараа та зөвхөн таныг төдийгүй нөхрөө баярлуулах сайхан, тачаангуй, чанга хөхтэй болно.
Хүүхдийг хооллосны дараа унжиж унжих нь эмгэг биш, гажиг биш, харин физиологийн хэвийн үйл явц юм. Эмэгтэй хүн бүр ийм асуудалтай тулгардаг боловч нэг тохиолдолд асуудлын илэрхийлэл нь маш том байж болно, нөгөө тохиолдолд энэ нь бараг мэдэгдэхүйц биш юм. Энэ нь юунаас хамаардаг вэ?
Таны цээжний сэтгэл татам байдлыг сургуулиа төгсөхөөс өмнө анхаарч үзэх хэрэгтэй хөхүүлэх хугацаа. Хөхний хэмжээ нэмэгдэж эхэлмэгц энэ нь жирэмсний эхний долоо хоногоос эхлэн тохиолддог тул та үүнийг байнга хянаж байх хэрэгтэй.
Хэрэв та хөхөө арчлах юм бол хөхүүл эхчүүдэд байнга тохиолддог бэрхшээлээс зайлсхийх боломжтой.
Хөхний булчирхай нь 15-20 булчирхайлаг дэлбэн, холбогч эдийн "хүрээ", өөхний эдээс бүрдэнэ. Охидын бэлгийн бойжилтын үед гормоны нөлөөн дор хөхний өсөлт, хөхний булчирхайн хөгжил үүсдэг. Энэ үйл явц нь ойролцоогоор 20 насанд буюу хөх нь эцсийн хэлбэр, хэмжээгээ олж авах үед дуусдаг. Хөхний булчирхай нь мөчлөгийн туршид өөрчлөгдөж, сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хавдаж, дараа нь багасдаг. Энэ нь гормоны нөлөөн дор тохиолддог.
Эмэгтэй хүний амьдралын туршид хөхний хэв гажилт нь арьсны сулрал, эсвэл хөхний булчирхайг хөхний булчингаар хангалттай дэмждэггүйгээс үүсдэг. Эцсийн эцэст, цээж нь үндсэндээ төмөр бөгөөд түүний хэлбэр нь байршил, уян хатан чанараас хамаардаг. Манай "гоо үзэсгэлэн" нь жижиг дэрэн дээр байрладаг - нимгэн өөхний давхарга; биеийн буруу байрлалтай - нуруу, мөр муруй, статик байрлал (мониторын урд суух), цээжний булчингууд зүгээр л сулардаг. Тиймээс хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол булчингийн ерөнхий байдлыг анхаарч, "нуруугаа татах", биеийн байрлалд анхаарал тавих явдал юм.
Гэхдээ хамгийн гол нь жирэмсэн үед хөхний булчирхай өөрчлөгддөг. Энэ хугацаанд хөх нь хөхүүлэхэд бэлдэж байна. Түүний төгсгөлийн дараа булчирхайлаг дэлбэн багасч, анхны байдалдаа буцаж ирдэг. Ховор тохиолдолд тэд төрөхийн өмнөх хэмжээнээс арай бага болдог. Булчингийн эд эсийн хувьд энэ нь хөхний том жин болон бусад олон хүчин зүйлийн нөлөөн дор жирэмсэн үед аль хэдийн буурч, сулардаг. Дүрмээр бол цээж нь томрох тусам илүү унждаг, учир нь үүнийг хадгалахын тулд илүү уян хатан, хүчтэй булчин шаардлагатай байдаг. Алдагдлыг багасгахын тулд хөхөө байнга арчлах хэрэгтэй. Ялангуяа жирэмсэн болон хөхүүл үед.
Хооллохоо больсны дараа хөхийг нөхөн сэргээх боломжтой. Нэгдүгээрт, ачааллын эрчмийг нэмэгдүүлэх боломжтой, хоёрдугаарт, хүүхэд том болсон тул хичээлийн туршид та түүнийг ямар ч туслахад үлдээж болно.
Хооллох нь хөхний харагдах байдалд хамгийн их нөлөөлдөг гэсэн үзэл бодол байдаг. Одоо зарим арилжааны жирэмсний эмнэлэгт төрсний дараа шууд дааврын вакцин хийлгэдэг бөгөөд энэ нь хөхүүлэхээс сэргийлж, "охин" хөхийг хадгалах боломжийг олгодог. Шинжээчдийн үзэж байгаагаар, энэ вакцинжуулалт нь нэгдүгээрт, эрүүл мэндэд хортой, хоёрдугаарт, жирэмсэн үед хөх нь өөрчлөгдөж эхэлдэг тул хүлээгдэж буй үр дүнг өгдөггүй. Саалийн хугацаа нь хөхөнд бага зэргийн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд цээжиндээ зөв хандвал хөхний булчирхайг гэмтээх эрсдлийг амархан бууруулж чадна. Үүний тулд та:
Заримдаа саалийн хугацаа дууссаны дараа хөхний ялгадас нэлээд удаан үргэлжилдэг. Дүрмээр бол тэд гурваас дөрвөн сарын дараа өөрөө алга болдог. Гэхдээ тэд нэг жил орчим үргэлжилдэг үе байдаг. Энэ нь бие махбод дахь дааврын болон дотоод шүүрлийн эмгэгтэй холбоотой юм. Тиймээс юуны түрүүнд ялгадас гарах өнгөнд анхаарлаа хандуулаарай. Хүрэн эсвэл ногоон өнгөтэй ялгадас нь мастопати үүсэхийг илтгэнэ. Цустай, хар, эсвэл бүрэн ил тод байдал нь судал дахь хавдрын шинж тэмдэг байж болно. Гэхдээ сүүн эсвэл шаргал ялгадас нь байгалийн юм. Хэдийгээр саалийн хугацаа дууссанаас хойш нэг жилээс илүү хугацаанд хэвийн ялгадас үргэлжилсэн ч маммологичтой холбоо барихыг зөвлөж байна.
Чамайг хооллож дууссаны дараа хэн нэгэн таны хөхийг бөмбөлөг шиг хийсгэсэн бололтой. Энэ нь хэмжээ нь огцом буурч, заримдаа нэг нь нөгөөгөөсөө хамаагүй бага болдог. Энэ өөрчлөлт нь нэг хөхөнд илүү их сүү байсантай холбоотой юм. Тэд юу гэж хэлсэн ч мэс заслын оролцоогүйгээр хөхний өмнөх төрх, хэмжээг сэргээх нь бодитой бус юм. Гэхдээ тусгай цэнэгийн тусламжтайгаар та цээжийг илүү уян хатан болгож чадна. Үүнээс гадна, хэрэв эмч зөвшөөрвөл тодосгогч шүршүүр, саун нь маш ашигтай байдаг. Идэвхтэй амьдралын хэв маяг, массаж, усанд сэлэх боломжтой.
Жирэмсэн үед болон хооллохоо больсны дараа ч гэсэн сунгах тэмдэг гарч ирж болно (өмнө нь тэд зүгээр л үл үзэгдэх байсан). Арьс нь цайвар байх тусам илүү гэрэлтдэг. Гоо сайхны мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар жирэмсний үеийн бараг бүх харагдах үр дагавар, түүний дотор сунгах тэмдгийг хүүхэд төрснөөс хойш есөн сарын дотор арилгах боломжтой. Өдөрт хоёр удаа дор хаяж 10 минут өгөхөд хангалттай: Шүршүүрт орохдоо хүйтэн, халуун усыг ээлжлэн сольж, тийрэлтэт онгоцыг гэмтсэн газар руу шууд чиглүүлэхийг зөвлөж байна. Далайн замагтай шүршүүрийн гель сайн нөлөө үзүүлдэг. Цээжийг дугуй хөдөлгөөнөөр, тусгай массажны сойзоор (хатуу биш) үрнэ. Сунгах тэмдгийн хэсэгт чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Хэрэв хүсвэл сунгах тэмдгийн эсрэг тусгай тос худалдаж авах боломжтой. Зөвхөн зааврыг анхааралтай уншина уу. Бүх тосыг хоёр төрөлд хуваадаг. Эхнийх нь сунгах тэмдгийг үнэхээр арилгадаг. Мөн сүүлийнх нь тэдгээрийг арилгадаггүй, харин зөвхөн гэрэлтүүлдэг. Цөцгий нь зөвхөн арьсны шинэ согог дээр ажилладаг гэдгийг санаарай. Хэрэв есөн сарын дараа сунгах тэмдэг арилаагүй бол гоо сайхны газартай холбоо бариарай. Тэнд лазерын тусламжтайгаар төрсний дараах сунгах тэмдгийг арилгахаас гадна илүү гүнзгий сорвийг арилгадаг.
Мэдээжийн хэрэг, жирэмслэхээс өмнө цээжний булчинг хадгалах дасгал хийж эхлэх нь зүйтэй. Хэрэв эдгээр дасгалуудыг өдөр бүр хийвэл 5 долоо хоногийн дотор харагдахуйц үр дүнд хүрэхэд тусална.
Эхлэх байрлал: өвдөг сөгдөн, гараа намхан зогсоол дээр (жишээлбэл, буйдангийн ирмэг дээр) налан, гараа мөрний өргөнтэй байлга. Тохойгоо нугалж, платформ дээр цээжээрээ хүр. Дараа нь тохойгоо шулуун болго. Нурууны доод хэсэгт бөхийлгөхгүй байхыг хичээ, харин биеийг шулуун байлга. Дасгалыг 8-10 удаа давтана.
Энэ дасгалд бөмбөг, илүү тохиромжтой, хамтрагч хэрэгтэй болно.) Эхлэх байрлал: шулуун босч, хөлийг мөрний өргөнтэй холбоно. Бөмбөгийг хоёр гараараа цээжний түвшинд барина. Бөмбөгийг хамтрагч руугаа эсвэл хананд шидээд тохойгоо бөхийлгөж, нугалж, цээжний түвшнээс дээш өргөхгүй.
Эхлэх байрлал: хэвтэх, доошоо харж, сунгасан гараа онцолж, өвдөг нь нугалж, хөлийг дээш өргөв. Гараа мөрний шугамаас арай өргөн дэлгэнэ. Түлхэх дасгал хийхдээ тохойгоо хажуу тийш нь гаргаж, биеэ аль болох доош буулгахыг хичээ. Доод талд нь 5-10 секундын турш бариад дараа нь шулуун болго. Нуруугаа шулуун байлгахыг хичээ, бүсэлхийгээр бөхийлгөж болохгүй. Энэ дасгалыг 8-10 удаа давтана.
Амьсгалаа ажигла. Дасгал хийх явцад жигд, тайван амьсгалахыг хичээ. Үүний зэрэгцээ зөвхөн хамраараа амьсгалж, амаараа амьсгална. Дасгалыг аажмаар хий. Дараа нь булчингийн янз бүрийн бүлгүүдийн ачаалал мэдэгдэхүйц нэмэгдэх болно. Хэрэв цэнэглэсний дараа булчинд өвдөлт мэдрэгдэж байвал та хүч чадлаа тооцоогүй байх магадлалтай. Тиймээс дараагийн удаа дасгал бүрийн давталтын тоог багасгаж, ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлээрэй.
Хэрэв та хөхөөр хооллож байгаа бол хөхөө сүүгээр дүүргэх хүртэл дасгалыг хооллосны дараа шууд хийх нь дээр. Цэнэглэсний дараа бүлээн шүршүүрт орохоо мартуузай. Эдгээр бараг бүх дасгалуудыг жирэмсэн үед болон төрсний дараа шууд хийж болох боловч эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
