Бага наснаасаа олон охид хөхөө ургаж, үзэсгэлэнтэй хэлбэр, хүссэн эзэлхүүнийг олж авахын тулд юу хийх вэ гэсэн асуултанд санаа зовж байдаг. Жижиг хөх нь ямар ч эмэгтэй хүний хувьд ноцтой цогцолбор байж болно. Энэ бүхэн гентэй холбоотой гэж хэн нэгэн, хөхөө томруулах эмчилгээний дасгал, массаж зэрэгт итгэдэг, хэн нэгэн цаг хугацаа, мөнгөө дэмий үрсэн тухай ярьдаг. Гоо сайхны мэс засал, тариа хийхгүйгээр хөхөө хүссэн хэмжээгээр нь томруулах боломжтой юу?
Тиймээс, хэрэв та жижиг эсвэл хавтгай цээжний эзэн бол аврах гурван арга бий: мэс засал хийх, биеийн жинг бүхэлд нь нэмэгдүүлэх эсвэл жирэмслэлт. Эмэгтэй хүн бүр эдгээр аргуудын аль нэгийг зөвшөөрч чаддаггүй.
Мэс засал нь үргэлж аюулгүй байдаггүй. Ихэнх өвчтөнд бие махбод дахь гадны биетийн хариу үйлдэлтэй холбоотой харшил эсвэл бусад ноцтой өвчин үүсдэг. Тарган охид үнэхээр том хөхтэй байдаг, гэхдээ тэд үүнийг бараг үнэлдэггүй, учир нь тэдний гол зорилго нь нэмэлт фунт хасах явдал юм. Эмэгтэй хүний биеийн онцлог нь хөхний ихэнх хэсэг нь өөхний эд байдаг тул та ямар нэг зүйлийг сонгох хэрэгтэй: нарийхан дүрс эсвэл хүссэн цээжний хэмжээ.
Хөхний өсөлтөд хүрэх гурав дахь арга бол жирэмслэх явдал юм. Гэхдээ бас нэг сул тал бий. Таны гоо үзэсгэлэн ердөө есөн сар үргэлжлэх бөгөөд дараа нь хооллох хугацаа ирэх бөгөөд хөх нь тийм ч уян хатан биш, унжиж эхэлнэ. Үүнтэй төстэй бэрхшээлүүд нь том хэлбэрийн эзэд ч тохиолддог, учир нь нас ахих тусам бүх гоо үзэсгэлэн алдагдаж, биеийн насжилттай холбоотой өөрчлөлтөөс болж сунгах тэмдэг (спаниел чих гэж нэрлэгддэг) гарч ирдэг.
Хөхөө хэрхэн томруулах вэ? Хөхний өсөлтийн гол эх үүсвэр нь эмэгтэй хүний даавар юм. Тэдний ачаар зарим эмэгтэйчүүд гоолиг биетэй, сайхан эзэлхүүнтэй байдаг. Эстрогений үйлдвэрлэл нь эмэгтэй хүн бүрийн биед тохиолддог. Үүний тулд та ямар ч хүчин чармайлт гаргаж, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх шаардлагагүй болно. 11-18 жилийн хугацаанд энэ даавар хамгийн их хэмжээгээр үйлдвэрлэгддэг. Энэ хугацаанд хөхний хэлбэр, түүний хэмжээ, хэлбэр үүсдэг. Гэсэн хэдий ч гормоныг бүх зүйлд буруутгах ёсгүй. Хөхний өсөлтөд удамшлын хүчин зүйл, биеийн ерөнхий байдал, хоолны дэглэм, өдөр тутмын дэглэм чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Хэрэв та өсвөр насны хэвээр байгаа бөгөөд хөхөө ургаж, үзэсгэлэнтэй хэлбэр, уян хатан болгохыг хүсч байвал тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.
Хэрэв та дээрх зөвлөмжийг ухамсартай, зорилготойгоор дагаж мөрдвөл хүссэн үр дүндээ хүрэх болно. Мэдээжийн хэрэг, зөвхөн охидууд залуу насандаа хөхөө ургуулахын тулд юу хийх ёстойг гайхдаг. Ээж болохоор бэлтгэж байгаа эсвэл эрчүүд том хэлбэрийг илүүд үздэг гэсэн хэвшмэл ойлголтын нөлөөнд автсан насанд хүрсэн эмэгтэйчүүд ч энэ сэдвээр боддог. Энэ тохиолдолд цөхрөлгүй, цээжийг бага зэрэг томруулж, дор хаяж нэг хэмжээгээр өсгөх боломжтой.
Олон эмэгтэйчүүдэд хэлбэр дүрс, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг тусгай хоолны дэглэм байдаг. Хөхөө хэрхэн хурдан өсгөх вэ гэсэн асуултанд хариулдаг хоолны дэглэм нь өсөлтөд шаардлагатай бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Үүнийг хийхийн тулд дараах хоолыг өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ оруулаарай.
Дээрх бүх бүтээгдэхүүнүүд нь фитоэстроген агуулдаг бөгөөд энэ нь эмэгтэй дааврын ялгаралтыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь бие махбодид шинэ эсийг нөхөн сэргээх, бий болгоход тусалдаг.
Ялангуяа өсвөр насанд эдгээр бодисууд нь уналтын өсөлтийг өдөөх маш сайн нэмэлт болно.
Гэхдээ энэ нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд, гоо сайхныг танд өгөх бүх жагсаалт биш юм. Дээрх жагсаалт нь та ижил ногоо, жимс жимсгэнэ дээр суух ёстой гэсэн үг биш юм. Хэрэв та хөхний хэмжээг нэмэгдүүлэхийг оролдож байгаа бол өөхний эдэд нөлөөлдөг хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх шаардлагагүй, учир нь жингээ хасах үед зөвхөн хөл, ходоодны хэмжээ багасч, цээж нь багасдаг.
Эрүүл хооллолтыг дагаж, бие махбодоо уураг, өөх тос, витаминаар баяжуулах нь чухал юм. Жишээлбэл, эмэгтэй хүн бүрийн хоолны дэглэмд мах, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн байх ёстой. Хүнсний ногооны тухай бүү мартаарай цөцгийн тос, цөцгий, учир нь өөх тосыг хангалттай хэмжээгээр хөхний булчирхайд байршуулах ёстой.
Энэ бол өгөх энгийн арга юм сайхан хэлбэртаны хөх, энэ нь их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаггүй бөгөөд уналтын өсөлтийн багц процедурын нэг хэсэг байх ёстой. Массажны технологи нь маш энгийн бөгөөд та хөхний булчирхайн цусны урсгалыг идэвхжүүлж, хялгасан судасны сүлжээг хөгжүүлж, арьсны өнгийг нэмэгдүүлэх хөнгөн дугуй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Массаж хийх аргуудын аль нэгийг сонгоод зорилгодоо хүрээрэй.
Усны массаж - шүршүүрт орохдоо хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд та тийрэлтэт онгоцыг дунд зэрэгт тохируулах хэрэгтэй бөгөөд усны температур дулаан байх ёстой, гэхдээ халуун эсвэл хүйтэн биш байх ёстой. Массажны үеэр мэдрэмжээ ажиглаарай, та усанд хүрэхээс тааламжтай мэдрэмжийг олж авах хэрэгтэй, эс тэгвээс өвчин, хавдар үүсэх эрсдэлтэй. Шүршүүрийн дугуй хөдөлгөөнийг хөхний толгойн хэсгийг тойрч, цээжний бүх гадаргуу дээр хийх ёстой. Та өдөрт хоёр удаа ийм массаж хийх хэрэгтэй бөгөөд үүнд хэдэн минут зарцуулах хэрэгтэй.
Гар массаж - үүний тулд та өөх тос, эсвэл цээжний тусгай хэрэгсэл хэрэгтэй. Цөцгийг цээжний бүх гадаргуу дээр тарааж, хоёр минутын турш дугуй хөдөлгөөнөөр арьсанд массаж хийж эхэлнэ. Үүний дараа хөхний толгойноос мөр, эгэм хүртэлх чиглэлд цус харваж, хоёр минутын турш хөдөлгөөнийг давтана. Дараа нь ижил төстэй аргаар хөхний толгойноос арьсыг цээжний гаднах хэсэг хүртэл цохино. Дээрх бүх үйлдлийг долоовор болон дунд хуруугаараа хийж, хөхний эргэн тойронд дарамт учруулахгүй байх ёстой.
Цөөхөн хүн хөх нь биеийн тамирын дасгал, дасгалын үр дүнд ургадаг гэдэгт итгэдэг. Эцсийн эцэст энэ нь өөхний эдийг багасгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь таны хэлбэрийг логикоор бууруулдаг. Гэхдээ цээжний булчингууд нь зөв тооцоолсон ачааллын үед нэмэгдэж, цээжний уян хатан байдлыг өгөх байдлаар байрладаг.
Сонгодог дасгал бол түлхэлт эсвэл таталт юм. Гэхдээ эхний хичээлүүдэд эмэгтэй хүн бүр ийм ачааллыг тэсвэрлэх чадваргүй байдаг тул илүү энгийн боловч үр дүнтэй дасгал хийж эхэл. Алгаа шахаж, тохойгоо урдуур нь нугалав. Дараа нь гарынхаа хооронд шахаж, тайлах шаардлагатай жижиг бөмбөгийг ав. Та арван аргын хувьд дасгалыг гурван удаа хийх хэрэгтэй.
Үүний дараа та сунгалт хийж эхлэх боломжтой. Мөн тохойгоо урдуур нь нугалж, хуруугаа тэвэрч, тохойгоо дэлгэхийг хичээ. Та цээжний булчин чангарч байгааг мэдрэх хэрэгтэй. Дасгалыг арван удаа давтана.
Түлхэлттэй адил "doggy" гэдэг дасгал байдаг. Үүнийг хийхийн тулд гэдсэн дээрээ хэвтэж, гараа тохойгоор нь нугалж, цээжний түвшинд байрлуулна. Та босож, алга, хөлийнхөө хуруун дээр түшин, энэ байрлалд хэдэн секундын турш байж, доошоо буух хэрэгтэй.
Дараагийн дасгалын хувьд танд дамббелл хэрэгтэй болно. Шалан дээр хэвтэж, дамббеллээр гараа хажуу тийш нь тарааж, шалан дээр перпендикуляр өргөж, дараа нь аажмаар доошлуул.
Хөхний хэмжээ нь бие махбодийн болон хоолны дэглэмийн нөлөөллөөс гадна та үүнийг нүдээр нэмэгдүүлэх боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд дараах зөвлөмжийг дагана уу.
Идэвхтэй, аз жаргалтай амьдарч, спортоор хичээллэж, аль болох олон удаа гадаа байх. Хамгийн гол нь өөрийгөө байгаагаар нь хайрла. Тэгвэл эргэн тойрныхон чинь чамтай яг яаж харьцдаг вэ!
Юу харж давуу эрхтэд чамайг хүлээж байна! Бүртгүүлсний дараа тэдгээрийг шууд ашиглах боломжтой болно.
Бага наснаасаа олон охид хөхөө ургаж, үзэсгэлэнтэй хэлбэр, хүссэн эзэлхүүнийг олж авахын тулд юу хийх вэ гэсэн асуултанд санаа зовж байдаг. Жижиг хөх нь ямар ч эмэгтэй хүний хувьд ноцтой цогцолбор байж болно. Энэ бүхэн гентэй холбоотой гэж хэн нэгэн, хөхөө томруулах эмчилгээний дасгал, массаж зэрэгт итгэдэг, хэн нэгэн цаг хугацаа, мөнгөө дэмий үрсэн тухай ярьдаг. Гоо сайхны мэс засал, тариа хийхгүйгээр хөхөө хүссэн хэмжээгээр нь томруулах боломжтой юу?
Тиймээс, хэрэв та жижиг эсвэл хавтгай цээжний эзэн бол аврах гурван арга бий: мэс засал хийх, биеийн жинг бүхэлд нь нэмэгдүүлэх эсвэл жирэмслэлт. Эмэгтэй хүн бүр эдгээр аргуудын аль нэгийг зөвшөөрч чаддаггүй.
Мэс засал нь үргэлж аюулгүй байдаггүй. Ихэнх өвчтөнд бие махбод дахь гадны биетийн хариу үйлдэлтэй холбоотой харшил эсвэл бусад ноцтой өвчин үүсдэг. Тарган охид үнэхээр том хөхтэй байдаг, гэхдээ тэд үүнийг бараг үнэлдэггүй, учир нь тэдний гол зорилго нь нэмэлт фунт хасах явдал юм. Эмэгтэй хүний биеийн онцлог нь хөхний ихэнх хэсэг нь өөхний эд байдаг тул та ямар нэг зүйлийг сонгох хэрэгтэй: нарийхан дүрс эсвэл хүссэн цээжний хэмжээ.
Хөхний өсөлтөд хүрэх гурав дахь арга бол жирэмслэх явдал юм. Гэхдээ бас нэг сул тал бий. Таны гоо үзэсгэлэн ердөө есөн сар үргэлжлэх бөгөөд дараа нь хооллох хугацаа ирэх бөгөөд хөх нь тийм ч уян хатан биш, унжиж эхэлнэ. Үүнтэй төстэй бэрхшээлүүд нь том хэлбэрийн эзэд ч тохиолддог, учир нь нас ахих тусам бүх гоо үзэсгэлэн алдагдаж, биеийн насжилттай холбоотой өөрчлөлтөөс болж сунгах тэмдэг (спаниел чих гэж нэрлэгддэг) гарч ирдэг.
Хөхөө хэрхэн томруулах вэ? Хөхний өсөлтийн гол эх үүсвэр нь эмэгтэй хүний даавар юм. Тэдний ачаар зарим эмэгтэйчүүд гоолиг биетэй, сайхан эзэлхүүнтэй байдаг. Эстрогений үйлдвэрлэл нь эмэгтэй хүн бүрийн биед тохиолддог. Үүний тулд та ямар ч хүчин чармайлт гаргаж, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх шаардлагагүй болно. 11-18 жилийн хугацаанд энэ даавар хамгийн их хэмжээгээр үйлдвэрлэгддэг. Энэ хугацаанд хөхний хэлбэр, түүний хэмжээ, хэлбэр үүсдэг. Гэсэн хэдий ч гормоныг бүх зүйлд буруутгах ёсгүй. Хөхний өсөлтөд удамшлын хүчин зүйл, биеийн ерөнхий байдал, хоолны дэглэм, өдөр тутмын дэглэм чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Хэрэв та өсвөр насны хэвээр байгаа бөгөөд хөхөө ургаж, үзэсгэлэнтэй хэлбэр, уян хатан болгохыг хүсч байвал тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.
Хэрэв та дээрх зөвлөмжийг ухамсартай, зорилготойгоор дагаж мөрдвөл хүссэн зүйлдээ хүрэх болно үр дүн. Мэдээжийн хэрэг, зөвхөн охидууд залуу насандаа хөхөө ургуулахын тулд юу хийх ёстойг гайхдаг. Ээж болохоор бэлтгэж байгаа эсвэл эрчүүд том хэлбэрийг илүүд үздэг гэсэн хэвшмэл ойлголтын нөлөөнд автсан насанд хүрсэн эмэгтэйчүүд ч энэ сэдвээр боддог. Энэ тохиолдолд цөхрөлгүй, цээжийг бага зэрэг томруулж, дор хаяж нэг хэмжээгээр өсгөх боломжтой.
Олон эмэгтэйчүүдэд хэлбэр дүрс, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг тусгай хоолны дэглэм байдаг.
Хөхөө хэрхэн хурдан өсгөх вэ гэсэн асуултанд хариулдаг хоолны дэглэм нь өсөлтөд шаардлагатай бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Үүний төлөө шаардлагатайӨдөр тутмын хоолны дэглэмдээ дараах хоолыг оруулаарай.Дээрх бүх бүтээгдэхүүнүүд нь фитоэстроген агуулдаг бөгөөд энэ нь эмэгтэй дааврын ялгаралтыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь бие махбодид шинэ эсийг нөхөн сэргээх, бий болгоход тусалдаг.
Ялангуяа өсвөр насанд эдгээр бодисууд нь уналтын өсөлтийг өдөөх маш сайн нэмэлт болно.
Гэхдээ энэ нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд, гоо сайхныг танд өгөх бүх жагсаалт биш юм. Дээрх жагсаалт нь та ижил ногоо, жимс жимсгэнэ дээр суух ёстой гэсэн үг биш юм. Хэрэв та хөхний хэмжээг нэмэгдүүлэхийг оролдож байгаа бол өөхний эдэд нөлөөлдөг хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх шаардлагагүй, учир нь жингээ хасах үед зөвхөн хөл, ходоодны хэмжээ багасч, цээж нь багасдаг.
Эрүүл хооллолтыг дагаж, бие махбодоо уураг, өөх тос, витаминаар баяжуулах нь чухал юм. Жишээлбэл, эмэгтэй хүн бүрийн хоолны дэглэмд мах, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн байх ёстой. Хүнсний ногоо, цөцгийн тос, цөцгийн тухай бүү мартаарай, учир нь өөх тос байх ёстой хойшлуулаххангалттай хэмжээгээр хөхний булчирхайд.
Энэ бол хөхөнд сайхан хэлбэр өгөх энгийн хэрэгсэл бөгөөд энэ нь их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаггүй бөгөөд цээжний өсөлтийн цогц процедурт багтах ёстой. Массажны технологи нь маш энгийн бөгөөд та хөхний булчирхайн цусны урсгалыг идэвхжүүлж, хялгасан судасны сүлжээг хөгжүүлж, арьсны өнгийг нэмэгдүүлэх хөнгөн дугуй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Массаж хийх аргуудын аль нэгийг сонгоод зорилгодоо хүрээрэй.
Усны массаж - шүршүүрт орохдоо хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд та тийрэлтэт онгоцыг дунд зэрэгт тохируулах хэрэгтэй бөгөөд усны температур дулаан байх ёстой, гэхдээ халуун эсвэл хүйтэн биш байх ёстой. Массажны үеэр мэдрэмжээ ажиглаарай, та усанд хүрэхээс тааламжтай мэдрэмжийг олж авах хэрэгтэй, эс тэгвээс өвчин, хавдар үүсэх эрсдэлтэй. Шүршүүрийн дугуй хөдөлгөөнийг хөхний толгойн хэсгийг тойрч, цээжний бүх гадаргуу дээр хийх ёстой. Та өдөрт хоёр удаа ийм массаж хийх хэрэгтэй бөгөөд үүнд хэдэн минут зарцуулах хэрэгтэй.
Гар массаж - үүний тулд та өөх тос, эсвэл цээжний тусгай хэрэгсэл хэрэгтэй. Кремийг бүхэлд нь тараана гадаргууунжиж, хоёр минутын турш дугуй хөдөлгөөнөөр арьсанд массаж хийж эхэлнэ. Үүний дараа хөхний толгойноос мөр, эгэм хүртэлх чиглэлд цус харваж, хоёр минутын турш хөдөлгөөнийг давтана. Дараа нь ижил төстэй аргаар хөхний толгойноос арьсыг цээжний гаднах хэсэг хүртэл цохино. Дээрх бүх үйлдлийг долоовор болон дунд хуруугаараа хийж, хөхний эргэн тойронд дарамт учруулахгүй байх ёстой.
Цөөхөн хүн хөх нь биеийн тамирын дасгал, дасгалын үр дүнд ургадаг гэдэгт итгэдэг. Эцсийн эцэст энэ нь өөхний эдийг багасгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь таны хэлбэрийг логикоор бууруулдаг. Гэхдээ цээжний булчингууд нь зөв тооцоолсон ачааллын үед нэмэгдэж, цээжний уян хатан байдлыг өгөх байдлаар байрладаг.
Сонгодог дасгал бол түлхэлт эсвэл таталт юм. Гэхдээ эхний хичээлүүдэд эмэгтэй хүн бүр ийм ачааллыг тэсвэрлэх чадваргүй байдаг тул илүү энгийн боловч үр дүнтэй дасгал хийж эхэл. Алгаа шахаж, тохойгоо урдуур нь нугалав. Дараа нь гарынхаа хооронд шахаж, тайлах шаардлагатай жижиг бөмбөгийг ав. Та арван аргын хувьд дасгалыг гурван удаа хийх хэрэгтэй.
Үүний дараа та сунгалт хийж эхлэх боломжтой. Мөн тохойгоо урдуур нь нугалж, хуруугаа тэвэрч, тохойгоо дэлгэхийг хичээ. Та цээжний булчин чангарч байгааг мэдрэх хэрэгтэй. Дасгалыг арван удаа давтана.
Түлхэх дасгалууд шиг байдаг дасгал хийх"нохой" гэж нэрлэдэг. Үүнийг хийхийн тулд гэдсэн дээрээ хэвтэж, гараа тохойгоор нь нугалж, цээжний түвшинд байрлуулна. Та босож, алга, хөлийнхөө хуруун дээр түшин, хэдэн секундын турш энэ байрлалд байж, доошоо буух хэрэгтэй.
Дараагийн дасгалын хувьд танд дамббелл хэрэгтэй болно. Шалан дээр хэвтэж, дамббеллээр гараа хажуу тийш нь тарааж, шалан дээр перпендикуляр өргөж, дараа нь аажмаар доошлуул.
Хөхний хэмжээ нь бие махбодийн болон хоолны дэглэмийн нөлөөллөөс гадна та үүнийг нүдээр нэмэгдүүлэх боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд дараах зөвлөмжийг дагана уу.
Идэвхтэй, аз жаргалтай амьдарч, спортоор хичээллэж, аль болох олон удаа гадаа байх. Хамгийн гол нь өөрийгөө байгаагаар нь хайрла. Тэгвэл эргэн тойрныхон чинь чамтай яг яаж харьцдаг вэ!
Байгалийн сэтгэл татам, гоо үзэсгэлэнг эзэмшсэн дэлхийн олон тооны эмэгтэйчүүд толинд туссандаа сэтгэл дундуур байдаг. Ихэнхдээ энэ нь жижиг хөхний эздэд хамаатай: тэд үргэлж хөхөө тэдэнтэй хамт өсч, өдөр бүр илүү том, илүү гайхамшигтай байхыг хүсдэг. Мэс засалчийн хутганы доор орох нь сонголт биш, учир нь та илүү зөөлөн сонголтыг туршиж үзэх боломжтой.
Эмэгтэй гормонууд хөхний өсөлтөд нөлөөлдөг. Тэднийг эстроген гэж нэрлэдэг бөгөөд эмэгтэй хүн бүрийн хувьд тэдний үйлдвэрлэлийн оргил үе нь 11-18 нас юм. Энэ үед хөхний үүсэх, өсөлт нь явагддаг. Энэ үйл явцад зөвхөн эстроген даавар оролцдоггүй. Биеийн байдал, удамшил, дэглэм, хоол хүнс нь хөхний хэмжээгээр нөлөөлдөг.
Хоолны дэглэмийн чиглэлээр хийсэн судалгаагаар эмэгтэйчүүдийн хөхний өсөлтөд эерэг нөлөө үзүүлдэг хоол хүнс байдаг. Энэ нь эстрогентэй төстэй шинж чанартай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдагтай холбоотой юм. Эдгээр бодисууд нь ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнд агуулагддаг тул тэдгээрийг фитоэстроген гэж нэрлэдэг. Үүнд:
Хэрэв эмэгтэй хүн өсвөр насандаа эдгээр хоолыг "уугуул" эстроген дааврын оргил үед идвэл хөхний өсөлтийн нэмэлт өдөөгч болно. Гэхдээ хөх нь үүссэн хүмүүст ч гэсэн ийм хоолыг системтэйгээр хэрэглэвэл байгалийн дааврын ялгаралтыг идэвхжүүлдэг.
Хөхний өсөлтөд байцаа идэх хэрэгтэй гэж олон хүн сонссон нь лавтай. Байцааны хоолны дэглэм нь эхнийхээс хоёр дахь хөхний хэмжээг гаргахгүй, гэхдээ энэ мэдэгдэлд оновчтой үр тариа хэвээр байна. Цагаан байцаа нь хүний биед шинэ эс үүсэх, анхдагч дэмжлэг үзүүлэх үүрэгтэй фолийн хүчил агуулдаг. Үүнийг "хурдан хөгжил" - бэлгийн бойжилт, жирэмслэлтийн үед хэрэглэх нь онцгой чухал юм. Гэхдээ хөхөө ургуулахын тулд энэ нь маш ашигтай байдаг.
Фитоэстрогентэй хамт хөхний томрох хоолны дэглэмийг агуулсан байх ёстой олон тоонылууван, шош, үр тариа, улаан загас, сүүн бүтээгдэхүүн, мах, хонь, гахайн элэг, учир нь эдгээр бүтээгдэхүүн нь фолийн хүчил агуулдаг.
Хөхөө ургуулахын тулд хоолны дэглэм барихдаа эмэгтэй хүний биеийн дааврын суурь нь нормтой тохирч байх ёстой тул эстрогений түвшинг нэмэгдүүлдэг зүйлийг дунд зэрэг идэх хэрэгтэй.
Жимс, хүнсний ногоог үл тоомсорлож болохгүй. Хөхний өсөлтөд зориулсан хоолны дэглэмд эдгээр нь хоолны дэглэмд маш их байх ёстой. Энэ нь витамины агуулах бөгөөд тэдгээрийн ихэнх нь алим, лууван, анар зэрэг фитоэстроген агуулдагтай холбон тайлбарладаг. Мөн хүнсний ногоо, жимс жимсгэний нэг хэсэг болох байгалийн эслэг нь бие махбодоос янз бүрийн хортой бодисыг зайлуулж, хэвийн үйл ажиллагааг нь сэргээж, хөхний өсөлтөд эерэгээр нөлөөлнө.
Хөхөө ургуулахын тулд амьтны уураг, кальци, ургамлын гаралтай уураг зэргийг мартаж болохгүй. Өндөг, сүү, зуслангийн бяслаг, тахианы булан, цөцгийн тос, ургамлын тос нь үзэсгэлэнтэй хөхийг бий болгох "барилгын материал" юм. Энэ төрлийн хоолны дэглэмийн үед өөх тосны эх үүсвэр болох маалингын тос, цөцгий, шар буурцаг гэх мэт бүтээгдэхүүнээс татгалзах шаардлагагүй. Цээж нь бараг 80% өөхөн эдээс бүрддэг.
Хэрэв та зөвхөн хэмжээг нэмэгдүүлэхээс гадна хөхний дур булаам хэлбэрийг өгөх нь чухал бол хоолны дэглэмийн үед массаж, цээжний булчинд тусгай дасгал хий.
Хэрэв та идэвхтэй, баяр баясгалантай амьдралаар амьдрахгүй бол хоолны дэглэм ажиллахгүй гэдгийг бүү мартаарай. Спортоор хичээллэх, өдөр бүр цэвэр агаарт алхах, хамгийн чухал нь өөрийгөө хайрлах хэрэгтэй!
Олон эмэгтэйчүүд, охид том биетэй болохыг мөрөөддөг сайхан хөх. Гэхдээ ихэнхдээ байгаль нь тэдэнд жижиг хэмжээтэй байдаг бөгөөд үүнээс олон тооны цогцолборууд үүсдэг. Үнэн хэрэгтээ энэ бүхэн нь өөрийгөө гипноз, домогт хүсэл эрмэлзэл бөгөөд том хөх нь зөвхөн генетикийн үр дүн юм. Хөхөө томруулах мэс засал, жирэмслэлт эсвэл дааврын өөрчлөлт, жин нэмэх гэсэн гурван аргаар л хийдэг. Юу хийх вэ? Өөрийнхөө дүр төрхийг хайрла, бид танд хөхөө хэрхэн сайхан болгож, бага зэрэг томруулахыг танд хэлэх болно.
Үүнийг хийхийн тулд хөхөө ургаж эхлэх хэд хэдэн арга байдаг: дасгал, хоолны дэглэм, массаж, тодосгогч шүршүүр, гоо сайхны бүтээгдэхүүн. Тэдгээрийг хослуулан хэрэглэж болох бөгөөд энэ тохиолдолд та хүссэн үр дүнг хурдан авах болно.
Эмэгтэйчүүдийн дунд их хэмжээний байцаа идэх нь том хөхний эзэн болоход тусална гэсэн нийтлэг ойлголт байдаг. Эмч нар үүнээс хөх нь бага зэрэг ургана гэж хэлдэг. Энэ нөлөө нь фолийн хүчил, эстроген дааврын нөлөөгөөр баталгааждаг. Эхнийх нь шинэ эс үүсэх үүрэгтэй. Энэ нь байцаанаас гадна буурцагт ургамал, лууван, банана, улаан загас, сүүн бүтээгдэхүүнд агуулагддаг. Эстроген бол муруй хэлбэртэй даавар юм. Энэ нь биед байнга үйлдвэрлэгддэг. Тиймээс, түүний агууламжтай аяга таваг идэх нь зөвхөн хөхний хэлбэрийг нэмэгдүүлэхээс гадна хэлбэрийг нь нэмэгдүүлэх боломжтой. Эстроген нь шар буурцагны бүтээгдэхүүн, маалингын үрэнд байдаг. Хэрэв та хөхөө ургуулахыг хүсч байвал аль болох олон тооны хоол хүнс, түүнчлэн мах, загас идээрэй - тэд маш их уураг агуулдаг.
Эрдэмтэд хөх нь үнэхээр ургадаг бүтээгдэхүүнийг тодорхойлсон. Эдгээр нь тоор, жүрж, яншуй, буурцагт ургамал, шар буурцаг, хар нунтаг кофе юм. Хөхний үүсэх үед тэдгээрийг хэрэглэх нь түүний өсөлтийг өдөөдөг бөгөөд илүү боловсорч гүйцсэн насанд энэ нь зургийг засахад тусална. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэснээр та уугуул эстрогений дааврын үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, галбираа нэмэгдүүлэх боломжтой.
Хоол тэжээлийн дутагдал, жингийн алдагдал нь өөхний эсийн тоо, түүний дотор цээжний хэсэг буурахад хүргэдэг. Ийм нөхцөлд хөх нь ургахгүй.
Тансаг хөхний эзэн болохын тулд цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, цусны судсыг бэхжүүлж, арьсны өнгийг сайжруулдаг массаж хий. Хэрэв та массажийг зөв хийвэл хөх ургаж, үзэсгэлэнтэй, сайхан, сайхан болж эхэлнэ.
Нэг сонголт бол усан массаж юм. Шүршүүрт зогсож, усны урсгалыг дунд зэрэг болгох - өвчин эмгэг, хавдар үүсэхэд хүргэдэг тул тааламжгүй байдлаас зайлсхийх хэрэгтэй. Усны температур дулаан, биед тав тухтай байдаг. Цээж бүр дээр дугуй хөдөлгөөн хий. Уг процедурыг өдөрт хоёр удаа давтаж, хөх тус бүрт хоёроос гурван минут зарцуул. Шүршүүрийн төгсгөлд: бүлээн ус, дараа нь хөргөнө.
Хөхний массажийг өөрийн гараар хийж болно.Үүний тулд тос эсвэл тусгай засуулагч хэрэглээрэй. Цагийн зүүний дагуу дугуй хөдөлгөөн хий. Хөхний толгойд хүрч болохгүй. Дараа нь доороос дээш, хажуу тийш мөр рүүгээ илнэ. Хөдөлгөөн нь хүчгүй, зөөлөн, цэвэрхэн байх ёстой.
Цээжний булчингууд нь тэдний дасгалууд нь цээжний харагдах байдлыг эрс сайжруулж, тэр ч байтугай эзэлхүүнийг өгдөг. Энэ даалгаврыг шалан дээрээс түлхэх, татах зэргээр хамгийн сайн гүйцэтгэдэг.
Хөхөө томруулахын тулд дараахь зүйлийг хий.
Мөн өөр хэдэн хэрэгтэй зөвлөгөө. Таны байрлал үргэлж шулуун байгаа эсэхийг шалгаарай - ингэснээр цээж нь том болж, уян хатан хэвээр байх болно. Усны хувцасгүйгээр наранд шарж болохгүй. Нарны туяа нь цээжний нарийхан арьсны байдалд сөргөөр нөлөөлдөг - үр дүнд нь хурдан унжиж, уян хатан чанараа алддаг. Зөв дотуур хувцсаа сонго: хөхний даруулга нь цээжийг дэмжих ёстой, дээр нь дарамт учруулахгүй байх ёстой бөгөөд үүн дээр өлгөхгүй байх нь чухал юм. Гуя нь арьсыг ухаж болохгүй.
Олон охид хөхний хэмжээ, хэлбэрт сэтгэл дундуур байдаг. Үүнтэй холбогдуулан тэд хөх нь ямар зарчмаар ургадаг, энэ хүчин зүйлд юу нөлөөлдөг вэ? Гэртээ сайхан хөхтэй болгохын тулд олон арга бий - эдгээр нь биеийн тамирын дасгалууд юм зөв хооллолт, массаж гэх мэт Энэ асуудалд тань туслах үүднээс хөхийг ургуулж уян харимхай болгох үр дүнтэй аргуудыг санал болгож байна.
Бидний идэж буй зүйл нь зөвхөн хөхний булчирхайн хэмжээ төдийгүй бидний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Зарим хүмүүс байцаа хэт их хэрэглэснээс хөх нь маш их ургадаг гэж боддог ч ийм хоол хүнс нь олон витамин агуулдаг боловч бүрэн хоолны дэглэм гэж тооцогддоггүй.
Хөхний булчирхайг нэмэгдүүлэхийн тулд бие нь 2 бодис авах шаардлагатай бөгөөд ингэснээр хөх хурдан өсөх болно.
Биеийн тамирын дасгалууд нь цээжийг чангалж, сэтгэл татам болгодог бөгөөд энэ нь зарим тохиолдолд гайхалтай уналтаас ч илүү сайн байдаг.
Цээж нь тодорхой ачаалал, давтамжтай хослуулан сургалтаас ургадаг. Тиймээс булчингийн массыг амраахын тулд бүх дасгалууд нь эрчимтэй байх ёстой бөгөөд өдөр бүр хийх ёстой.
Тэгэхээр сургалтын мөн чанар юу вэ:
Цээжийг сайхан болгохын тулд хэд хэдэн батлагдсан арга байдаг. Юуны өмнө энэ нь мэдээжийн хэрэг массаж юм. Энэ нь маш өөр байж болох бөгөөд зөвхөн хөхний булчирхайд төдийгүй бүхэл бүтэн биед ашигтай функциональ шинж чанарыг агуулдаг.
Тэгэхээр та юу хийж чадах вэ:
Хөх нь хурдан өсч, уян хатан, уян хатан хэвээр байхын тулд энэ асуудлыг шийдэх хэд хэдэн зөвлөмж байдаг.
Зөв байрлалтай байхын тулд та дараах үйлдлүүдийг хийж болно.
Дээрээс бид гэрийн аргууд гэж юу болохыг олж мэдсэн бөгөөд үүнээс цээж нь илүү хурдан ургадаг төдийгүй үзэсгэлэнтэй, уян хатан болдог. Гэхдээ ийм нөхцөлд энэ нь зөвхөн хувь хүний асуудал бөгөөд зарим тохиолдолд энэ нь үргэлж тус болохгүй гэдгийг ойлгох нь зүйтэй. Ямар ч байсан зорилгодоо хүрэхийн тулд аль болох ихийг хийхийг хичээх хэрэгтэй.
Эцсийн эцэст биеийн тамирын дасгал, зөв хооллолт, массаж нь эрүүл мэнд, сайхан биетэй байхын түлхүүр бөгөөд үүний эсрэг хамгийн жижиг хөх ч гэсэн сэтгэл татам мэт санагдах болно.
