En av de mest slående och attraktiva "bonusarna" för en kvinna är hennes bröst, men det kan finnas ett problem att efter att ha matat ett barn kommer hon att sjunka. Detta är ett allvarligt problem för unga mödrar, vilket bidrar till utvecklingen av komplex och självtvivel. Vad ska man göra, hur man återställer de tidigare charmen? Den här frågan oroar många, och det finns en lösning, men det är inte lätt, det tar mycket tid.
Tala med din läkare för att se till att eventuella mediciner eller växtbaserade kosttillskott är säkra att använda när du ammar. Grattis till din nya glädje. Nu när den nio månader långa resan äntligen är över är det dags att fokusera på riktig föräldraskap. Det innebär sömnlösa nätter, byte av blöjor även tidigt på morgonen och, naturligtvis, amning.
Många hälsoförespråkare runt om i världen rekommenderar amning. Kungsgelé har en uppsjö av hälsofördelar, och samtidigt stärker det bandet mellan mamma och bebis. Trots de många fördelarna är många kvinnor rädda för att amma av rädsla för att utveckla slappa bröst.
Slappande bröst åtföljs av estetiskt obehag, vilket tvingar en kvinna att bära åtsittande, obekväma underkläder, som dock ger form. Det finns också ett värre scenario. En del av det rättvisa könet efter förlossningen vägrar helt att amma, binder bröstkörtlarna i hopp om att undertrycka mjölkproduktionen och behålla sin form. Men tyvärr, ett sådant förfarande leder inte till något bra. Detta är skadligt både för barnet, eftersom han inte får de mikroelement och vitaminer som är nödvändiga för honom, och för mamman, eftersom risken för att utveckla komplexa bröstsjukdomar i detta fall ökar avsevärt.
Här är sanningen, mammor: Forskning visar att amning inte påverkar formen eller densiteten på dina bröst. Faktum är att du kan skylla på de påsiga brösten under graviditeten eftersom ligamenten som stöder brösten också sträcker sig när de blir fylligare och tyngre. Därför kan bristningar också förekomma i området kring brösten.
Man kan säga att det är oundvikligt. Du äter redan för två, så ditt matintag måste vara bra för två personer, eller hur? Även om det inte är tillrådligt att begränsa matintaget och beröva dig själv och ditt barn mat, måste du komma ihåg att det finns gränser för detta.
Under den sista trimestern av graviditeten förändras brösten avsevärt, får nya konturer och former. Den blir en eller två storlekar större. Rund och mjuk kan hon inte låta bli att tycka om en kvinna. Anledningen till den snabba ökningen av bröstkörtlarna är utvecklingen av körtelvävnad. Det är tack vare henne som hon blir mycket vackrare. Få människor uppmärksammar problem som mindre bristningar.
Tänk på att bröst är gjorda av bröstkörtlar och fett. Ungefär 70 procent av fettet blandas med bröstkörtlarna, medan de återstående 30 procenten fungerar som vaddering som sitter under huden. Som du får och, detta tillägg tenderar också att göra detsamma.
Eftersom du blev gravid och fick gud vet hur många pund, förtjockas denna stoppning och sträcks hela tiden för att stödja huden. Så om du äter mycket under graviditeten, ökar ditt bröstfettinnehåll, vilket gör stödet svårt.
Problem börjar efter förlossningen, när bröstkörtlarna börjar närma sig Ett stort antal mjölk. Det ömtåliga tyget tål inte en sådan belastning och börjar sträcka sig, bröstet sjunker av sin egen vikt. Huden lider också av att bröstkörtlarna ständigt fylls och töms. Dessa är huvudorsakerna till att brösten hänger efter matning.
Så ta det lugnt med pizza och hamburgare medan bullen fortfarande är i ugnen. Kontrollera viktökning under hela graviditeten. Håll samtidigt en konsekvent och rekommenderad vikt för din längd och kroppstyp. Dessutom vill du inte oroa dig för viktminskning efter ditt barn, eller hur?
Först och främst bör du inte röka när du är gravid, eller ens efter födseln, eller ens så länge du lever. För det andra är rökning verkligen dåligt för din hälsa, särskilt dina lungor. Och slutligen, rökning kommer inte att gynna dina tvillingar och kan till och med få dem att hänga som Snoopys öron.
Det finns sekundära faktorer som bidrar till hängande bröst hos ammande mödrar:
Ett stort misstag görs av kvinnor som börjar ta hand om utseendet på sina bröstkörtlar efter att de har matat barnet. Det är mycket lättare att förebygga ett problem än att ta itu med dess konsekvenser senare, så förbättrad vård bör ges till brösten redan under graviditeten.
Du kommer inte att tro på de möjliga infertilitetsproblemen sedan du blev gravid. Dina bröst tar dock mycket skada om du inte sparkar i röv. Detta beror på att brösthuden också består av kollagenfibrer, vilket gör dina bröst fasta och elastiska.
När vi blir äldre bryts även dessa fibrer ner. Men du kan påskynda processen för förstörelse av kollagen och elastin om du och andra skadliga gifter. Samtidigt bidrar rökning till att din hud försämras, liksom till ditt ansikte, vilket gör att rynkor visas tidigare än vanligt.
Att återställa bröstkörtlarnas tidigare skönhet är ganska svårt, men möjligt. Detta kommer att kräva allvarliga ansträngningar och arbeta på dig själv. Det första du ska göra är att sätta ett mål och envist gå mot det. Det finns många sätt att återställa bröstet efter att ha matat barnet, det viktigaste är att göra det gradvis och konstant.
Tro det eller ej, vissa människor kan se om en kvinna röker bara genom att titta på hennes bröst. Hur galet det än kan låta betyder hängande bröst att en kvinna är rökare. Så att sparka rumpor, även för några år, kan visa förbättring där och få tillbaka tafattheterna. Dessutom vill ingen kyssa en kvinna som luktar askfat.
I motsats till vad många tror, påverkar amning inte storleken och formen på dina bröst. Ja, det kan vara smärtsamt på bröstvårtorna, speciellt när barnet inte har spärrat ordentligt ännu. Men generellt sett finns det inget att oroa sig för att amma.
De viktigaste metoderna för att återställa formen på bröstkörtlarna inkluderar följande:
Faktum är att olika studier visar att den främsta orsaken till slappa bröst inte är för att du matar ditt barn, utan för att du inte är på fötterna. I en amerikansk studie tillfrågades 132 kvinnor som ville ta ett bröstlyft eller få sina bröst förstorade.
Det visar sig att mer än hälften av kvinnorna har ammat minst ett barn i nio månader. Förvånansvärt nog var det ingen skillnad i hängande bröst mellan de som ammade och de som inte gjorde det. Så vad orsakar slappa bröst under graviditeten? När du är gravid drar bröstkörtlarna ihop sig och expanderar, vilket orsakar avsky. Det betyder att även utan amning är du redan benägen att få påsiga bröst i det ögonblick den lilla lilla varelsen dyker upp.
Under amning bör en kvinna ge sina bröstkörtlar ordentlig vård av hög kvalitet.
En av orsakerna till sagging är stagnation, så allt bör göras för att förhindra att det bildas. Det är nödvändigt att trycka ut mjölk efter varje matning av barnet. Manuell pumpning sträcker musklerna kraftigt, det är bättre att använda en bröstpump.
Ditt barn behöver det – och det gör du också. Amning- ett bra sätt att få tillbaka din kropp före graviditeten eftersom du. Det hjälper dig också att få kontakt med din nya ankomst. Att återvända till gymmet minst en månad före sex veckor efter förlossningen rekommenderas inte. Under minst sex veckor eller så kan ingen få dig att träna och gå ner i vikt. Men när din kropp väl har återhämtat sig är det dags att inse verkligheten: du måste gå ner i vikt under graviditeten genom träning.
Börja långsamt med att gå varje dag eller göra yoga eller pilates, speciellt core. Det finns dock goda och dåliga nyheter när det kommer till utveckling. Den goda nyheten är att du kan gå ner i vikt och hjälpa dig att komma tillbaka i form och därigenom minimera risken för slappa bröst.
För att förhindra utvecklingen av infektioner, samt få bystens hud i ton, måste du regelbundet tvätta bröstet med varmt vatten. Du kan inte vägra morgonövningar, ersätt bara de vanliga övningarna med de som skulle hjälpa till att återställa formen på bröstkörtlarna. Du måste mata barnet med båda brösten för att bibehålla deras proportionalitet. Om hemmetoder inte fungerar, är dina bröst mycket hängande på grund av en ärftlig predisposition, kontakta specialisterna, de hjälper dig att snabbt återställa bystens skönhet.
Å andra sidan är alla träningspass, särskilt de som involverar studs, inte värt det. Ja, vissa aktiviteter, som löpning, kan skada ditt bröstområde. I det här fallet kan du prova ett lätt lyft för att stärka musklerna som stödjer bröstet och ryggen. Det stöder också vävnad bröst för att göra den mer transparent och mindre hängig.
Om du inte kan springa tillräckligt och föredrar den här aktiviteten mer än något annat, använd åtminstone lämpligt stöd. Att bära en sport-bh när du springer kan minska returen med 74 procent. Samtidigt minimerar det eventuella skador på bindväven och ligamenten i bröstområdet.
Bröstkorgen tappar sin form på grund av att den inte stöds av musklerna. Den främsta orsaken ligger i det faktum att muskelvävnaden är svag, dåligt utvecklad.
Enligt statistik är kvinnor som gick in för sport före graviditeten eller besökte gymmet minst en gång i veckan mycket mindre benägna att möta problemet med hängande bröstkörtlar. Men problemet kan lösas om du börjar träna hemma. Det finns specialdesignade set med enkla övningar som, om de utförs regelbundet, hjälper till att återställa bröstkorgen.
Med andra ord, gör övningen enklare. Bär samtidigt rätt övning för att minimera hoppet. Här är ett vanligt misstag bland nyblivna mammor eller mammor som nyligen har fött barn. Så fort du föder barn, se till att köpa nya behåar, speciellt när du ammar.
Detta beror på att när du ammar, särskilt under de första sex månaderna, kommer dina bröst att bli större än någonsin på grund av mjölken. När ditt barn börjar äta fast föda kommer dina bröst gradvis att återgå till sin storlek före graviditeten. Så välj dina stödbehåar klokt och efter dina behov.
Även om du väljer att inte amma kommer dina bröst inte att återgå till sin ursprungliga form. Det här kommer att ta lite tid, så mammabehåar kan fortfarande vara din bästa vän. Vad ska man göra om man fortfarande är gravid? Välj i det här fallet alltid stödjande underkläder. Fel bh är obekvämt och ger inte dina bröst det stöd de förtjänar. Tänk på att förebyggande av hängande bröst börjar redan innan barnet föds.
Summan av kardemumman är att välja en behå som ger tillräckligt stöd och komfort. Det kanske inte låter så mycket, men att välja rätt stödsystem för dina bröst kan minimera ytterligare häng. Förutom att äta massor, är att hålla huden återfuktad en av de viktigaste sakerna du kan göra när du är gravid.
Fysisk aktivitet är mycket fördelaktigt för kvinnor som ammar. Övningar hjälper dig att komma tillbaka i form snabbare efter förlossningen, återställa formen på bröstkörtlarna och få självförtroende.
Massageeffekt på bröstkörtlarna förbättrar deras tillstånd och utseende. Under massagen förbättras blodcirkulationen, hudtonen ökar, den får fasthet och elasticitet. Självklart att ha ett hem bebis, är det svårt att hitta tid att besöka en massagesalong, så mammor kan utföra massage hemma på egen hand. Det är mycket viktigt att göra detta regelbundet, det enda sättet att uppnå ett positivt resultat på kort tid.
Inkludera alltid en fuktkräm i din dagliga rutin. Använd eteriska oljor som kokosolja, tamanuolja eller till och med sesamolja, massera försiktigt din hud. Gör detta två till tre gånger om dagen för bästa resultat. Kom ihåg att när din mage växer expanderar din hud också, vilket gör den benägen att få bristningar. Kom ihåg att dricka minst åtta glas vatten varje dag. Om du inte gillar vatten, välj koffeinfria drycker. Poängen är att du måste hålla huden återfuktad för att minimera uppkomsten av bristningar.
Du måste börja med att stryka lätt över bröstet, sedan kan du knacka försiktigt med kanten på din handflata och du kan gå vidare till massage med fingrarna. Om du utför dessa enkla rörelser i sex månader kan du återställa elasticiteten och skönheten i din byst.
Med andra ord, håll din hud ordentligt återfuktad och väl återfuktad så länge du kan. Detta säkerställer att din hud är tillräckligt elastisk och gör stretching mindre stressande. Den sista frågan är densamma: kan du få bristningar på dina bröst? Även om dessa metoder är fantastiska metoder för att undvika slapphet och bristningar, beror resten på dina gener och huruvida din hud tappar elasticitet när den sträcks ut.
Vad det än är, en sak är säker: de rosa eller lila linjerna på bröstet kommer att blekna - med tiden. Och ja, det finns en chans att du kan få dina bröst att se rakare och mindre hängiga ut, även utan krämer eller lotioner. Naturligtvis kommer det alltid att vara bättre att förebygga än att bota. Om du vill bli av med allt krångel, titta på din vikt och träna. Du kommer definitivt inte att oroa dig för det.
Traditionell medicin har sina egna hemligheter som kan hjälpa till att återställa formen på bröstkörtlarna efter amning. Dessa är vanligtvis kompresser.
För deras beredning används olika produkter.
Effektivt är en kompress med bandage. Först måste du förbereda en lösning. I varmt vatten måste du lägga till lite citron- och gurkajuice, fukta en remsa av tyg eller ett bandage i denna vätska, applicera det på bröstkörtlarna, fixera det på toppen med ett elastiskt bandage, låt stå i tre timmar.
Om du regelbundet applicerar kompresser kan du förbättra bröstets utseende och form avsevärt, även om det är väldigt slappt.
Vissa kvinnor använder tjänster av kosmetologer för att återställa bröstkörtlarna efter att ha matat ett barn. De erbjuder ganska effektiva, men dyra sätt att få dina bröst tillbaka i form.
I skönhetssalonger erbjuder specialister andra procedurer. Dessa är peelingar, inpackningar, massageprocedurer. Naturligtvis, om bröstet har sjunkit kraftigt, kommer det inte att vara möjligt att helt förnya det, men det kommer att vara möjligt att förbättra dess kondition och tona musklerna.
Det dyraste, men också det mest effektiva alternativet är bröstomformningsoperation. Inte varje kvinna har råd att använda en plastikkirurgs tjänster, men skönhet kräver inte bara uppoffringar utan också betydande ekonomiska investeringar. Kärnan i operationen är att speciella implantat fyllda med saltlösning installeras under huden. De lyfter bröstet, ökar dess storlek, återställer den korrekta formen.
Formkorrigeringskirurgi är ganska dyrt. Detta är en farlig procedur som kräver en lång rehabiliteringsperiod. Operationen är förknippad med många risker, så den bör endast utföras på en specialiserad klinik för att undvika komplikationer. Men efter att stygnen har läkt kommer du att få ett vackert, sexigt, fast bröst som kommer att glädja inte bara dig utan även din man.
Slappande byst efter att ha matat en baby är inte en patologi, inte en anomali, utan en normal fysiologisk process. Varje kvinna står inför detta, men problemets uttrycksfullhet i ett fall kan vara mycket stort, i det andra är det knappt märkbart. Vad beror det på?
Attraktionskraften hos din byst bör tas om hand långt innan examen laktationsperiod. Så snart bröstet började öka i storlek, och detta händer från den första veckan av graviditeten, måste du ständigt övervaka det.
Om du tar hand om dina bröst kan du undvika de besvär som ofta uppstår hos ammande mödrar.
Bröstkörteln består av 15-20 körtellobuli, bindvävs "ramverk" och fettvävnad. Under puberteten hos flickor, under påverkan av hormoner, uppstår brösttillväxt och utveckling av lobuler. Denna process slutar vid 20 års ålder, när brösten får sin slutliga form och storlek. Bröstkörteln förändras under hela cykeln, svullnar före menstruationen och minskar efter den. Detta sker under påverkan av hormoner.
Deformation av bröstet under en kvinnas liv orsakas av antingen slapphet i huden eller otillräckligt starkt stöd av bröstkörteln av bröstmusklerna. När allt kommer omkring är bröstet främst järn, på vars placering och elasticitet dess form beror. Våra "skönheter" ligger på en liten kudde - ett tunt fettlager; med en felaktig kroppsposition - en krokig rygg och axlar, en statisk position (sittande framför en monitor), försvagas bröstmusklerna helt enkelt. Därför är det första som ska göras att ta hand om musklernas allmänna tillstånd, "dra upp ryggen" och ta hand om hållningen.
Men mest av allt förändras bröstkörteln under graviditeten. Under denna period förbereder sig bröstet för amning. Efter dess upphörande minskar körtellobulierna och återgår till sitt ursprungliga tillstånd. I sällsynta fall blir de något mindre än den prenatala storleken. När det gäller muskelvävnad minskar och försvagas den redan under graviditeten under påverkan av en stor bröstvikt och ett antal andra faktorer. Och som regel, ju större bröstet är, desto mer sjunker det, eftersom det krävs mer elastiska och starkare muskler för att behålla det. För att minimera förlusterna bör du ständigt ta hand om dina bröst. Speciellt under graviditet och under amning.
Restaurering av bröstet kan göras efter att matningen upphört. För det första kan belastningens intensitet ökas, och för det andra har barnet blivit stort, och under lektionens varaktighet kan du lämna honom till vilken assistent som helst.
Det finns en åsikt att utfodring påverkar bröstets utseende mest. Nu, på vissa kommersiella graviditetskliniker, erbjuder de en hormonvaccination direkt efter födseln, vilket förhindrar amning och låter dig behålla de "flickaktiga" brösten. Enligt experter är denna vaccination för det första skadlig för hälsan, och för det andra ger den inte det förväntade resultatet, eftersom bröstet börjar förändras under graviditeten. Amning har i sig en ganska mild effekt på brösten och med rätt hantering av din egen byst kan du enkelt minska risken för skador på bröstkörteln. För detta bör du:
Ibland, efter att amningen upphört, fortsätter flytningen från bröstet ganska länge. Som regel försvinner de av sig själva efter tre till fyra månader. Men det finns tillfällen då de håller i ungefär ett år. Detta beror på hormonella och endokrina störningar i kroppen. Var därför först och främst uppmärksam på färgen på urladdningen. Brun eller grönaktig flytning indikerar utvecklingen av mastopati. Blodig, svart eller helt genomskinlig kan vara ett tecken på en intraduktal tumör. Men mjölkaktiga eller beige flytningar är naturliga. Men även om normal flytning fortsätter i mer än ett år efter avslutad amning, är det lämpligt att kontakta en mammolog.
När du har matat klart ser det ut som om någon blåste bort dina bröst som en ballong. Den minskar kraftigt i storlek, ibland blir den ena mycket mindre än den andra. Denna förändring beror på att det fanns mer mjölk i ett bröst. Oavsett vad de säger är det orealistiskt att återställa bröstets tidigare utseende och storlek utan kirurgiskt ingrepp. Men med hjälp av en speciell laddning kan du göra bröstet mer elastiskt. Dessutom är en kontrastdusch och bastu mycket användbara om en läkare tillåter det. En aktiv livsstil, massage och simning är välkomna.
Under graviditeten och även efter att matningen upphört kan bristningar dyka upp (innan de helt enkelt var osynliga). Och ju ljusare hud, desto ljusare är de. Enligt kosmetologer kan nästan alla synliga konsekvenser av graviditeten, inklusive bristningar, elimineras inom nio månader efter förlossningen. Det räcker att ge dig själv minst 10 minuter två gånger om dagen: När du duschar, byt kallt och varmt vatten, och det är lämpligt att rikta strålen direkt till skadade områden. Duschgeléer med tång har bra effekt. Gnugga bröstet i cirkulära rörelser, med en speciell massageborste (inte hård). Applicera fuktighetskräm på bristningar.
Om så önskas kan du köpa en speciell kräm mot bristningar. Läs bara instruktionerna noggrant. Alla krämer är indelade i två kategorier. Den första eliminerar verkligen bristningar. Och de senare tar inte bort dem, utan lyser bara upp dem. Och tänk på att krämer bara fungerar på färska hudfel. Om hudbristningarna fortfarande inte har försvunnit efter nio månader, kontakta en skönhetssalong. Där tar man med hjälp av laser inte bara bort bristningar efter förlossningen utan även mycket djupare ärr.
Naturligtvis är det lämpligt att börja göra övningar för att underhålla bröstmusklerna långt före graviditeten. Om de utförs dagligen kommer dessa övningar att hjälpa till att uppnå synliga resultat inom 5 veckor.
Startposition: knäböja, luta händerna mot ett lågt stopp (till exempel soffkanten), håll händerna axelbrett isär. Böj armbågarna och rör vid plattformen med bröstet. Räta sedan ut armbågarna. Försök att inte böja dig i nedre delen av ryggen, utan håll kroppen rak. Upprepa övningen 8-10 gånger.
Denna övning kommer att kräva en boll och helst en partner.) Startposition: stå rakt med fötterna axelbrett isär. Håll bollen med båda händerna i brösthöjd. Kasta bollen till en partner, eller mot väggen, böj och böj armbågarna, men höj dem inte över brösthöjd.
Utgångsposition: liggande med framsidan nedåt, med betoning på utsträckta armar, medan knäna är böjda och fötterna höjs upp. Sprid armarna något bredare än axellinjen. När du gör armhävningar, försök att ta ut armbågarna åt sidorna och sänka kroppen så lågt som möjligt. Håll i botten i 5-10 sekunder och räta sedan upp dig. Försök att hålla ryggen rak, böja inte i midjan. Upprepa denna övning 8-10 gånger.
Titta på dina andetag. Under träningen, försök att andas jämnt, lugnt. Samtidigt, andas bara in genom näsan och andas ut genom munnen. Gör övningarna långsamt. Då kommer belastningen på olika muskelgrupper att öka avsevärt. Om du efter laddning känner smärta i musklerna, så har du troligen helt enkelt inte beräknat din styrka. Minska därför antalet repetitioner av varje övning nästa gång och öka belastningen gradvis.
Om du ammar, är det bättre att göra övningarna omedelbart efter matning, tills brösten är fyllda med mjölk. Se till att ta en varm dusch efter laddning. Nästan alla dessa övningar kan göras under graviditeten och direkt efter förlossningen, men innan du börjar, kontakta din läkare.
