Barcha ko'krak kasalliklarini 2 katta guruhga bo'lish mumkin.
Birinchi guruh - yallig'lanish kasalliklari (mastit), ular laktatsiya davrida (ayol emizikli bo'lganida) mumkin.
Kasalliklarning ikkinchi guruhi atamalar deb ataladi: "fibrokistik mastopatiya", "mastopatiya" yoki "dishormonal giperplaziya".
Og'riqni baholashda ko'krak qafasi va yuqorida aytilganlar bilan birgalikda, odamning og'riyotgan og'rig'ini hisobga olish kerak, bu sodir bo'lganda yanada kuchayishini ko'rsatishi mumkin. 20 yil bilan ko'krak og'rig'i bilan bir xil emas 65. Shunday qilib, "xavf" deb ataladigan bir qator omillar mavjud bo'lsa, agar odam ko'krak og'rig'idan azob chekayotgan bo'lsa, uning nomini ko'rsatadi deylik, bu og'riqni baholashda qo'shilgan xavf. Bu omillar orasida yuqori qon bosimi, yuqori xolesterin, diabet, chekish, shuningdek, ortiqcha vazn va harakatsiz.
Ushbu maqolada men sizga kasalliklarning ikkinchi guruhi - mastopatiyaning sabablari va belgilari haqida gapirib beraman.
Va mastopatiya aniqlanganda nima qilish kerakligini sizga batafsil aytib beraman.
Mastopatiya - bu ko'krakning yaxshi xulqli kasalligi (BC).
So'nggi ma'lumotlarga ko'ra, 20-45 yoshdagi ayollarning taxminan 75-80 foizi "mastopatiya" nomi bilan birlashtirilgan ko'krak kasalliklariga ega. (N.I. Rojkova 1993 yil).
Eng tashvishlisi diabetdir. Va bu nafaqat arteriyalarimizga etkazadigan zarar tufayli, balki diabet bilan og'rigan odamlarda yurakni noto'g'ri sug'orish natijasida kelib chiqadigan ko'krak qafasidagi og'riq belgilari og'riq emas, balki charchoq sifatida yashirilishi yoki namoyon bo'lishi mumkin.
Boshqa tomondan, yurak-qon tomir kasalliklari bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan ko'krak qafasidagi og'riqlar xavfini kamaytirishda samarali ekanligi isbotlangan omillar mavjud. Menopauzadan oldingi bosqichgacha bo'lgan ayol bo'lish, xolesterin fraktsiyalaridan biriga yuqori qiymatlarda ega bo'lish va birinchi navbatda muntazam jismoniy mashqlar. Bu omillar ushbu uchta o'zgaruvchidan biriga ega bo'lgan odamlarda ushbu kasalliklarning chastotasi pastroq ekanligini anglatadi. Hatto qisqacha aytib o'tish joizki, mashg'ulot foydali bo'lishi uchun yuqori intensivlikdan ko'ra mashq qilish chastotasi muhimroqdir.
Ushbu mavzuning dolzarbligi ushbu holatning keng tarqalganligi va mastopatiya bilan og'rigan ayollarning ko'krak bezi saratoni rivojlanish xavfini 3-5 barobar oshirishi bilan bog'liq.
Ko'krak kasalligining eng keng tarqalgan alomati og'riq bo'lib, hayz ko'rishdan bir necha kun oldin aniqlanadi. Qoida tariqasida, hayz boshlanganidan keyin og'riq kamayadi.
Hech qachon haddan tashqari charchoqni izlamaslik kerak, lekin "harakat qilish" har doim "tasalli" tuyg'usiga ega bo'lib, mashg'ulotning har qanday lahzasida bizni chegaradan ajratib turadigan oqilona zaxira borligi va bu amaliyotni maqsad qilganligi haqidagi taassurot qoldiradi. xavfsizroq bo'lish uchun sport. Tabiiyki, bu erda biz havaskorlar sifatida shug'ullanishimiz mumkin bo'lgan sport haqida gapiramiz, chunki yuqori saviyali sportchilarning o'z shifokorlari va murabbiylari ularga tayyorgarlik va mashg'ulotlarda maslahat beradilar.
Agar og'riq 1-2 daqiqadan ko'proq davom etadigan bo'lsa, u ko'krak qafasining deyarli butun markaziy mintaqasiga tarqaladi, u 65 yoshida gipertoniya va diabet bilan og'rigan bemorlarda, juda harakatsiz va ortiqcha vazn bo'lgan bemorlarda uchraydi. Tegishli deb topilgan hollarda, oldingi misoldan farqli o'laroq, og'riq turi xavf profiliga ega bo'lgan odamda paydo bo'ladi, deb aytishimiz mumkin, bu uning og'rig'ini baholashda juda ko'p hisobga olinadi va hatto u shunday qilgan bo'lsa ham. Og'riq epizodlari bilan bog'liq boshqa alomatlar bo'lmasa, og'riq alohida hodisa bo'lsa ham, iloji boricha tezroq shifokor bilan maslahatlashishni tavsiya qilamiz.
Ayol ko'krakdagi teginish uchun og'riqli siqilish joylarini aniqlay oladi.
Qo'l ostida ular iplar, to'plar, uzum shodalari yoki ko'plab mayda tugunlar - kistlar kabi seziladi.
Ko'krakning nipelidan oqindi bo'lishi mumkin - seroz, og'iz sutiga o'xshash yoki hatto yashil rangga ega.
Mastopatiya diffuz va nodulyar shakllarga bo'linadi.
Bu ikki holat, ekstremal bo'lmasdan, og'riqning alomat ekanligini va har qanday alomatni baholashda va ayniqsa, agar biz og'riqning o'zidan boshqa ko'krak og'rig'i haqida gapiradigan bo'lsak, u bo'lgan kontekstni ko'rsatishga harakat qiladi. Bunday og'riqning og'irligi va oqibatlarini baholash uchun har bir bemor uchun asosiy ahamiyatga ega.
Ammo, agar siz vaqti-vaqti bilan ko'krak qafasidagi og'riqlar haqida sizni xavotirga soladigan har qanday noaniqlik bilan davom etsangiz yoki qo'shimcha tushuntirish kerak bo'lsa, shifokoringiz bilan maslahatlashishni xohlashingiz mumkin. Ehtimol, ba'zi hollarda siz ko'krak qafasida to'satdan og'riqni his qilasiz va bu odatda nafas olish muammolari bilan bog'liq bo'lsa ham, aksariyat hollarda ular havo etishmasligidan kelib chiqadi, bu og'riqlar paydo bo'lganda, mutaxassisga murojaat qilish nisbatan keng tarqalgan. chunki ular darhol davolanishni talab qiladigan ancha murakkab muammolarni ko'rsatishi mumkin.
Afsuski, ko'plab ayollar va hatto shifokorlar fibrokistik ko'krak kasalligi ayollar uchun "normal" holat deb hisoblashadi. Biroq, biz ko'krak bezi saratoni xavfi ortib borayotganidan xabardor bo'lishimiz kerak, bu kasallik bilan birga keladigan og'riq va noqulaylik haqida gapirmaslik kerak.
Shuning uchun ayollarning o'zlari mastopatiyaning birinchi belgilari paydo bo'lishiga e'tibor berishlari va vaziyatni aniqlash uchun o'z vaqtida shifokor bilan maslahatlashishlari kerak. Sog'lig'ingizni yaxshilaydigan bir qator tavsiyalarni mustaqil ravishda bajarish ham muhimdir.
Agar siz his qilayotgan og'riq kuchli bo'lsa va suvli orqa yaxshi belgi bo'lmasa, bu tomir devorlarining yorilishini ko'rsatishi mumkin va shoshilinch jarrohlik kerak bo'lishi mumkin. Shunday qilib, yuqori qon bosimidan aziyat chekadiganlar ham eng katta tashvishga tushishlari kerak, chunki bu odamlarda bu asoratlar xavfi ancha yuqori.
Agar siz ko'krak qafasida bir nechta tikuvlarni sezsangiz, bu mushaklardagi og'riqdir. Agar og'riq pozitsiyaning o'zgarishi yoki chuqur nafas olish bilan kuchaysa, bu sabab bo'lsa, bu noqulaylikni bartaraf etish uchun ba'zi yallig'lanishga qarshi va mushak gevşetici vositalardan foydalanish kerak, bu esa bu noqulaylikni qisqa vaqt ichida yo'q qiladi.
Mastopatiyaning asosiy sababi- estrogenlar va progesteron (ayol jinsiy gormonlari) o'rtasidagi muvozanat.
Sizning dietangizda etarli miqdorda yod borligiga ishonch hosil qiling.
O'z ichiga olgan oziq-ovqatlar: tolalar, omega-3 yog'lari, omega-6 yog'lari, E vitamini (butun donalar, mevalar, sabzavotlar, urug'lar va yong'oqlar),
Agar og'riq umumiy bo'lsa va siz oldinga egilganingizda o'zingizni biroz yaxshi his qilsangiz, yurakni qoplaydigan qatlam biroz yallig'langan bo'lsa, bu holat perikardit deb ataladi, bu isitma, burun tiqilishi va butun tanada og'riq keltirishi mumkin. Tezda shifokorga tashrif buyurish juda muhimdir.
Deyarli barcha hollarda, bu bir yoki bir nechta mushaklarning yallig'lanishiga sabab bo'lgan yomon bajarilgan harakatlar yoki juda kuchli mashqlar natijasida paydo bo'lgan og'riqdir. Bu sodir bo'lganda, og'riq pozitsiyani o'zgartirish yoki chuqur nafas olish bilan kuchayadi, bu og'riq, yuqorida aytib o'tganimizdek, mushak gevşetici va yallig'lanishga qarshi vositalarni qabul qilish orqali engillashtiriladi.
Beta-kartin (yorqin qizil, to'q sariq, sariq yoki quyuq yashil sabzavotlarda mavjud).
Ko'p oddiy uglevodlarni iste'mol qilmaslikka harakat qiling, chunki bu giperestrogenizmga olib keladi.
Kechki primrose yog'i - gamma-linolenik kislota o'z ichiga oladi. Kuniga 3 marta 500 mg dan 2 kapsuladan oling.
B6 vitamini,
Ushbu turdagi muammo eng keng tarqalgan va ko'p odamlar tibbiy konsultatsiyaga tashrif buyurishlari kerak, chunki ko'pincha u juda kuchli his qiladi va bu kislotalilik va reflyuksiyani keltirib chiqaradigan oshqozon muammosi. Bu zerikarli alomatlar odatda ba'zi oziq-ovqatlarni iste'mol qilgandan keyin yarim soat o'tgach paydo bo'ladi, bu juda kislotali sharbatlar yoki juda achchiq yoki yog'li ovqatlar kabi sharoitlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Ko'krak qafasidagi og'riqlarning sababi nima bo'lishidan qat'i nazar, ularni darhol hal qilish juda muhim, siz simptomlarning kuchayishini yoki shifokor bilan jiddiy narsa sodir bo'lishini kutmasligingiz kerak, esda tutingki, oldini olish va erta tashxis sog'lom yashash yo'lini topishning eng yaxshi vositasidir.
E vitamini
S vitamini,
bioflavonoidlar,
beta karotin,
Emizishni iloji boricha ko'proq va uzoqroq qiling!
Emizish, albatta, ko'krak saratoni xavfini kamaytiradi. Vaqtida emizish hayz davrida sodir bo'lganidek, yuqori darajadagi estrogen ta'sirini to'xtatadi.
Ko'p ayollar ko'krak og'rig'ini ko'krak bezi saratoni bilan bog'lashadi va bu tashvishli bo'lishi mumkin. Biroq, ko'krak qafasidagi og'riqlarning aksariyati bu kasallik bilan bog'liq emas va shuning uchun ko'krak qafasi og'rig'i nima uchun boshqa sabablarni bilish foydalidir. Aksariyat ayollar odatda hayotlarining istalgan nuqtasida sinus og'rig'iga ega, chunki bu hayz paytida yoki hatto homiladorlik paytida gormonal o'zgarishlarning umumiy belgisidir.
Menstrüel siklusdan oldin yoki undan oldin ko'krakning yallig'lanishi yoki sezgirligi jiddiy narsa bilan bog'liq bo'lmagan va gormonal o'zgarishlar tufayli yuzaga kelishi mumkin bo'lgan juda keng tarqalgan narsa. Agar siz ko'krakni o'z-o'zidan tekshirishda hech qanday anormallik topmasangiz, lekin tez-tez kurashsangiz, boshqa noxush holatlar simptomga ta'sir qilishi mumkin. Quyida ko'krak qafasidagi og'riqning eng keng tarqalgan sabablari keltirilgan.
Emizish bo'yicha bepul ma'ruzani tomosha qiling "Emizish savol va javoblarda.
Va sizning holatingizni kuzatish uchun shifokor bilan maslahatlashishni unutmang.
Barcha yoshdagi ayollarda vahima qo'zg'atadi.
Odatda, hayz davrini boshlagan o'smirlar ko'pincha ko'krak og'rig'ini his qilishadi. Hatto hayzdan oldingi kuchlanish ham hayz ko'rishdan oldin og'riq keltirishi mumkin. Ko'pgina ayollar butun tug'ilish davrida olti yoshda og'riqdan aziyat chekishadi, bu odatda hayz davrining o'rtasida, ovulyatsiya davriga to'g'ri keladi va hayzdan bir necha kun oldin. Tsiklning bu ikki bosqichi ayol gormonlari darajasidagi eng keskin o'zgarishlarga to'g'ri keladi.
Bundan tashqari, kontratseptiv vositalardan foydalanish va gormonlarni almashtirish terapiyasi ham ushbu muammoga kuchli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Homiladorlik paytida yuzaga keladigan birinchi alomatlardan biri ko'krak qafasidagi og'riqdir. Ayol erta homilador bo'lganida yoki birinchi homiladorligini boshdan kechirganda ko'proq sezgir.
O'z sog'lig'i va hayoti uchun qo'rquvga jozibadorlikni yo'qotish, hayotning faol davrini qisqartirish qo'rquvi qo'shiladi.
Biroq, bunday alomat har doim patologiyaning rivojlanishi fonida paydo bo'lmaydi, boshqa sabablar ham bor.
O'smirlik davrida ko'krak qafasidagi og'riqlar fiziologik jarayonlardan kelib chiqadi. 10-12 yoshdan boshlab, jinsiy gormonlar ta'sirida paydo bo'ladi.
Qoida tariqasida, homiladorlikning birinchi trimestrida og'riqlar paydo bo'ladi, ko'krak o'sishi va mintaqadagi ko'k tomirlar ko'rinadi, bu qon oqimining ko'payishini ko'rsatadi. Ayol tug'ilganda, odatda, sut ishlab chiqarishning ko'payishi tufayli ko'krak og'rig'i bor va bu uning emizish yoki yo'qligiga bog'liq emas. Biroq, agar og'riq tez-tez, kuchli bo'lib qolsa va yaxshilanmasa, juda ehtiyot bo'lish kerak, chunki bu mastitni ko'rsatishi mumkin.
Mastit - bu ma'lum sinus kanallarining tiqilib qolishi natijasida yuzaga keladigan sut bezining yallig'lanishi. Bu yallig'lanish viruslar, bakteriyalar yoki zamburug'lar keltirib chiqaradigan ko'krakdagi infektsiyadan kelib chiqishi mumkin. Bizni uchib ketishimiz kerak bo'lgan alomatlar: qizarish, og'riq va ayniqsa isitma.
Og'riq rivojlanishning birinchi bosqichida, nipel shishib ketganda yoki uning ostida muhr paydo bo'lganda paydo bo'lishi mumkin. Glandular to'qimalarning ko'payishi bilan bezovtalik jismoniy ta'sirdan (tegish, shikastlanish) keyin paydo bo'ladi yoki doimiydir.
Birinchi hayz kelishi bilan ko'krak o'sishi tezlashadi. Shundan so'ng, sut bezlarining lobullari shakllanishda davom etganda, qon tomirlari soni ortadi, tsiklning shakllanish davri keladi. Ko'krak qafasi vaqti-vaqti bilan paydo bo'lishi va ketishi mumkin.
Ko'krak kistalari - bu sinuslar ichida hosil bo'lgan suyuqlik bilan to'ldirilgan qoplarning bir turi. Ular odatda oddiy ko'krak o'sishi va bir yoki bir nechta kistalar paydo bo'lishi mumkin bo'lganda hosil bo'ladi. Ular odatda benigndir va og'riq bilan tavsiflanadi. Ular juda katta bo'lsa, ular palpatsiya qilinishi mumkin, ammo ba'zilari mamogramma yoki ultratovushni aniqlashni talab qiladi.
Xo'ppozlar ko'krak to'qimalarida yiringning to'planishi, ya'ni yuqumli jarayondan boshqa narsa emas. Bu juda ko'p ko'krak og'rig'iga olib kelishi mumkin bo'lgan muammo va yumshoq tugunlar ta'sirlangan hududda sezilishi mumkin. Odatda yorilish nipellari yoki laktatsiya muammolari orqali kiradigan bakteriyalar sabab bo'ladi. Nima sababdan qat'i nazar, kerakli testlarni o'tkazish va eng to'g'ri davolanishni olish uchun shifokor bilan maslahatlashish yaxshidir.
14-16 yoshga to'lganda, hayz davri normallashadi, 28 dan 34 kungacha davom etadi. Uning davomiyligi davomida gormonal fonning o'zgarishi ko'krak holatida namoyon bo'ladi.
Birinchi bosqich (qon ketishining boshidan) estrogenning ustunligi bilan tavsiflanadi va sut bezlari yumshoq va og'riqsizdir. Ikkinchi bosqichda, ovulyatsiya boshlanganidan keyin. Uning ta'siri ostida ko'krak qafasining qon ta'minoti kuchayadi, u kattalashadi, qalinlashadi, shishiradi. Og'riq nipellarda lokalize bo'lishi yoki butun sirtni qoplashi mumkin, ba'zida u qo'lga tarqaladi. Semptomlar hayz ko'rish boshlanishi bilan yo'qoladi.
Yuqorida aytib o'tganimizdek, ko'plab ayollar ko'krak og'rig'ini ko'krak bezi saratoni bilan bog'lashadi va bu biz aytayotgan narsa emas. Ko'krak og'rig'i ko'krak bezi saratonining eng ko'p vaqt talab qiladigan alomatlaridan biridir. Agar ayol o'z vaqtida ko'kragida biron bir anomaliyani aniqlasa va davolansa, u hatto saraton kasalligidan kelib chiqqan mintaqada og'riqni his qilmasligi mumkin.
Odatda ko'krak qafasidagi og'riqni yo'qotish uchun dori-darmonlarni qo'llashning hojati yo'q. Muammoni davolash va oldini olishga yordam beradigan ba'zi turmush tarzi o'zgarishlarini ko'rib chiqishingiz mumkin. Meva, sabzavot va donga boy sog'lom, kam yog'li dietani iste'mol qiling. Og'irlikni muvozanatda saqlang, chunki bu gormonlar darajasini barqarorlashtirishga yordam beradi. Bostiruvchi sutyenlardan foydalanishdan saqlaning. . Mastit, yoriqlar va yoriqlar ko'krak suti bilan boqish davrida ko'krakka ta'sir qiladigan eng keng tarqalgan muammolardir.
Agar ayolda bo'lsa ko'krak og'rig'i hayz davrining fazasidan qat'i nazar, bu patologik jarayonning rivojlanishini ko'rsatishi mumkin. Xavf omillari - endokrin kasalliklar, tug'ilishning etishmasligi, emizishni rad etish, abort qilish.
- bezli to'qimalarning o'sishi yoki tolali to'qima bilan almashish jarayoni. Bu sut bezlarida bir nechta tugunlar mavjudligi bilan namoyon bo'ladi, ular asta-sekin o'sib boradi. Kasallikning rivojlanishi bilan, bosilganda nipeldan oqindi paydo bo'lishi mumkin.
Yaxshi neoplazmalar(kist, lipoma, fibroadenoma) to'qimalarning qalinligida elastik to'pning paydo bo'lishi, ba'zida lokalizatsiya joyida terining rangi o'zgarishi bilan tavsiflanadi. Og'riq bosimning oshishi bilan doimiydir.
Xatarli o'smalar kamdan-kam hollarda og'riq bilan birga keladi. Birinchi belgilar orasida muhrlarning paydo bo'lishi, ko'krak konturining o'zgarishi yoki ko'krak qafasi shakli, terining qobig'i va aksillar limfa tugunlarining ko'payishi mavjud.
Mikroorganizmlar to'qimalarga kirganda rivojlanadi. Laktatsiya davrida tez-tez uchraydi, ammo immunitetning pasayishi bilan mastopatiyaning asorati bo'lishi mumkin. Bu yuqori harorat (40 ° C gacha), ko'krak qafasining shishishi va qizarishi bilan davom etadi.
Sut bezlarida og'riqning tsiklik shakli mutlaqo normaldir. Hayot sifatini yaxshilash uchun bir nechta dorilar guruhlari qo'llaniladi:
Agar yuqumli yallig'lanishga shubha bo'lsa, og'riqni kamaytirish uchun bakteriyalarni davolash kerak. Buning uchun mikroblarga qarshi vositalar va antibiotiklar qo'llaniladi.
An'anaviy tibbiyot retseptlari og'riqni davolashni to'ldiradi. Ko'krak qafasi og'riganida, kompresslar, infuziyalar, uyda tayyorlangan o'simlik choyi qo'llaniladi.
. Bahorda yoki yozning boshida, ildiz bilan o'simlikni qazib oling, yuving, er osti qismlarini tozalang. Sharbatni siqib oling, tülbent orqali filtrlang. Shakar bilan 1: 1 aralashtiriladi, sharbat hajmining 0,1 qismi miqdorida spirt bilan suyultiriladi. Muzlatgichda 3 kun turib oling. Kuniga 3 marta 1 osh qoshiqdan oling. Kompress uchun tungi uyqu paytida ko'kragiga o'rnatiladigan yangi dulavratotu barglari ishlatiladi. Dulavratotu barglari va ildizlari infuzionida matoni namlang va to'liq quriguncha ushlab turing. Uni tayyorlash uchun o'simlik eziladi, emalli idishga solinadi va qaynoq suv bilan quyiladi. Sovutgandan keyin bir marta foydalaning.
Lavlagi. 2 ta o'rta ildiz sabzavotlarini oling, maydalang, bir osh qoshiq 9% sirka qo'shing. Aralashtiring va massani suv hammomida yoki mikroto'lqinli pechda engil qizdiring. Sut bezlariga qo'llang, plyonka bilan o'rang va ustiga flanel bezi bilan o'rang. 8 soatdan oshmasligi kerak. ichki foydalanish mumkin. U toksinlarni olib tashlaydi, limfa va immunitet tizimini faollashtiradi. Sharbatni tayyorlagandan so'ng, u 3 soat davomida salqin joyda saqlanadi, filtrlanadi. Ertalab 1 osh qoshiqdan boshlab, asta-sekin dozani yarim stakangacha oshiring. Ichimlikning ta'mini yaxshilash uchun har qanday boshqa sharbat bilan aralashtiriladi yoki suv bilan suyultiriladi.
O'simlik choyi. Siz dorivor o'tlarning tayyor to'plamini sotib olishingiz yoki uni o'zingiz tayyorlashingiz mumkin. Qichitqi o'ti, kalendula gullari, bor bachadoni, gul kestirib, teng ulushlarni oling. 1 osh qoshiq aralashmani bir stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang, qaynatib oling. Kuniga 3-4 marta iliq holda iching, ta'mga asal qo'shishingiz mumkin.
Jinsiy balog'at davrida sut bezlarining o'sishi bilan bog'liq noqulaylik dori vositalaridan foydalanmasdan tuzatilishi mumkin.
Pektoral mushaklarning kuchlanishini engillashtirish uchun sutyen kiyish va mashq qilish yordam beradi. Sog'lom turmush tarzi tamoyillariga rioya qilish (kundalik rejim, to'g'ri ovqatlanish) gormonal fonning shakllanishiga, butun reproduktiv tizimning normal ishlashiga yordam beradi.
Ko'krak qafasidagi teriga ultrabinafsha nurlanish ta'sirini istisno qilish, gigiena qoidalariga rioya qilish va issiq mavsumda chaqaloq bezi toshmasi oldini olish kerak. Gipotermiya ham qabul qilinishi mumkin emas.
Ayol tanasida tartibsiz jinsiy hayot natijasida jinsiy gormonlar muvozanati buzilishi mumkin. Uzoq muddatli suyuqlikni ushlab turadigan estrogenlarning ko'payishiga olib keladi, shuning uchun sut bezlarining shishishini oshiradi.
Bundan tashqari, doimiy jinsiy sherikning yo'qligi ayolning psixo-emotsional holatiga ta'sir qiladi. U ko'pincha depressiyaga moyil bo'lib, butun endokrin tizimga salbiy ta'sir qiladi.
Qattiq ichki kiyim ko'krak qafasini siqib chiqaradi, qon aylanishini va limfa chiqishini buzadi. Hayz ko'rish boshlanishidan oldin sut bezlari kattalashganda, sutyenning bosimi kuchayadi. Bunday holatda, odatda tsiklning ikkinchi bosqichida ayolning ko'krak og'rig'i bo'lmasa ham, bunday alomat paydo bo'lishi mumkin.
Ko'krak shakliga mos keladigan tabiiy matolardan, uning o'lchamidan va uslubidan ichki kiyimni tanlash yaxshidir. Sutyen kiygandan keyin iz qoldirmasligi kerak, teriga qazish kerak. Simli modellar kundalik foydalanish uchun mo'ljallanmagan.
Kuboklar ko'kragiga mahkam o'rnatilishi mumkin, lekin uni siqmang. Ko'krak qafasining og'irligini teng taqsimlash uchun kayışlar etarlicha keng tanlangan. Orqa tarafdagi qisqich yuqoriga tortilmasligi kerak.
Ko'kraklaringizni sog'lom saqlash uchun kuniga 12 soatdan ko'p bo'lmagan sutyen kiying.
Estrogen sintezi xolesterin ishtirokida sodir bo'ladi, shuning uchun foydalanish katta raqam yog'li ovqatlar gormonal muvozanatni qo'zg'atadi va natijada sut bezlarida og'riq paydo bo'ladi. Muffinlar va shirinliklar tashqi ko'rinishga hissa qo'shadi, bu ham estrogen ishlab chiqarishning ko'payishiga olib keladi.
Tuzni suiiste'mol qilish suyuqlikni ushlab turishga, shish paydo bo'lishiga, ko'krak qafasida to'liqlik hissi paydo bo'lishiga olib keladi. Qahva, kuchli choy, qora shokolad tarkibida metilksantinlar mavjud bo'lib, ular og'riqni kuchaytiradi.
Konservalarning barcha turlari, bo'yoqlarni o'z ichiga olgan tabiiy bo'lmagan mahsulotlar endokrin bezlarga salbiy ta'sir ko'rsatadi va shuning uchun ham taqiqlanadi.
Reproduktiv tizimning sog'lig'ini saqlash uchun siz dietangizni quyidagi oziq-ovqatlar bilan boyitish kerak:
Og'riq har doim tanadagi buzilishlar yoki ularning yuzaga kelishi xavfi haqida signaldir. Shuning uchun, ko'krak qafasi og'riganida, ayol sog'lig'i haqida o'ylashi kerak.
Menstrüel tsikl bilan bog'liq fiziologik o'zgarishlar fonida noqulaylik paydo bo'lishi normal hisoblanadi, ammo jiddiy gormonal disfunktsiyalarga aylanishi mumkin. Bunday hollarda, kelajakda kasallikdan qochish uchun turmush tarzingizni qayta ko'rib chiqish, dietangizni o'zgartirish kifoya.
Sut bezlarining patologiyalari reproduktiv yoshdagi ayollarning 70 foizida tashxis qilinadi. Zamonaviy tibbiyot ularning ko'pchiligidan butunlay xalos bo'lishga imkon beradi. Kasallikning boshlanishini o'tkazib yubormaslik va dastlabki bosqichlarda davolanishni boshlash muhimdir.
