Ideal ko'krak hajmi haqida doimiy bahs-munozaralar mavjud. Bunday fikr bor mukammal ko'krak qafasi erkakning qo'liga sig'ishi kerak, lekin bu shunchalik adolatlimi, chunki erkaklarning qo'llari ham har xil. Xo'sh, bu holatda ideal ko'krak hajmi qanday?
Agar biz ideal ko'krak qafasi haqida gapiradigan bo'lsak, unda hatto uning standarti ham bor. Uning so‘zlariga ko‘ra, chiroyli ko'kraklar yuqori va pastki yarmiga nisbatan kattaligi nisbati 45% dan 55% gacha bo'lgan biri (nipeldan boshlab). Va nipel yuqoriga yo'naltirilishi kerak. Biroq, bu standart qanday o'lchamda bo'lishi kerakligi ko'rsatilmagan. Ma'lum bo'lishicha, ideal ko'krak birinchi, ikkinchi, uchinchi o'lcham va hatto undan ham ko'proq bo'lishi mumkin.
Bunday holda, agar barcha ayollar boshqacha bo'lsa, idealni izlashga arziydimi? Albatta, bunga arziydi! Faqat ayollar uni ko'pincha noto'g'ri joydan izlaydilar, ideal ularning ko'kragidan topilishi kerak va agar biron sababga ko'ra buning iloji bo'lmasa, unda idealni o'zingiz qiling! Bunga ko'krak sog'lig'iga g'amxo'rlik qilish orqali erishish mumkin.
Ko'krak qafasini sezilarli darajada torting va uning shaklini yaxshilang, tizzadan push-uplar. Asosiysi, asosiy yuk pektoral mushaklarga tushishi uchun vaznni to'g'ri taqsimlash. Buni amalga oshirish uchun qo'llaringizni ko'krak darajasiga qo'ying va ularni bir-biridan ajratib qo'ymang, shuning uchun yuqoriga ko'tarilayotganda tirsaklaringiz sizning ostida bo'lishi kerak va bir-biridan tarqalmasligi kerak.
Faqat pektoral mushakni kuchaytirish etarli emas, to'liq ta'sir qilish uchun siz orqa mushaklari bilan ishlashingiz kerak. Buning uchun oddiy mashq bor: erga, oshqozonga yoting, qo'llaringizni va oyoqlaringizni tekislang, bir vaqtning o'zida ko'taring. chap qo'l va o'ng oyoq poldan 20 santimetrga. Lavozimni 10 soniya ushlab turing, so'ngra boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. Xuddi shu narsani boshqa qo'l va oyoq bilan takrorlang. Ushbu mashq sizning holatingizni tekislaydi va bel va yuqori orqa mushaklarini mustahkamlaydi.
Umuman olganda, muntazam suzish ko'krak va orqa mushaklarini kuchaytirish uchun idealdir.
Kontrastli dush ko'krak qafasining elastikligini tiklashga yordam beradi. Ushbu protsedura sut bezlari salomatligi uchun juda muhim bo'lgan torakal qon aylanishini yaxshilaydi, shuningdek, massaj ta'siriga ega. Va dekolte zonasini muz kublari bilan artib tashlashni qoidaga aylantiring, bu sizning teringizni elastik qiladi.
Tabiiyki, chiroyli va jozibali ko'krak muvaffaqiyatining kaliti to'g'ri sutyendir. Tanlov qilish uchun uchta qoidani eslang: sutyen stakanlari ko'kragiga mahkam o'rnatilishi kerak, lekin uni siqib qo'ymaslik kerak; sutyen ko'krak qafasini yaxshi qo'llab-quvvatlashi, nafas oladigan, engil matolardan tayyorlangan sutyen sotib olishi kerak.
Kimdir o'ylab topgan va o'rnatgan stereotiplardan voz keching mukammal o'lcham salomatlik nima qiladi ayol ko'kragi chiroyli va mukammal.
Intimissimi bahori 2015 yil
Ko'krak terisi periferiyada zichroq va nipel darajasida (taxminan 0,03 mm) ingichka bo'ladi. Bizning terimiz, haqiqiy tabiiy sutyen kabi, ko'krakni saqlashda muhim rol o'ynaydi.
Ekzogen va endogen atrof-muhit omillari ta'sirida terining tuzilishi vaqt o'tishi bilan kamroq tartibga solinadi, undagi kollagen va elastin miqdori kamayadi, bu esa ohang va elastiklikning yo'qolishiga olib keladi, bu esa ko'krakning osilishiga olib keladi.
Bundan roppa-rosa 100 yil avval amerikalik Meri Felps Jeykobs ayol garderobining bu ajralmas buyumini ixtiro qilgan. Zamonaviy modellarning xilma-xilligi har qanday ayolni aqldan ozdirishi mumkin. Biz sizga tanlovda qanday qilib adashib qolmaslik kerakligini aytamiz.
Sut bezlarining hajmi bir necha omillar bilan belgilanadi:
Yuqorida aytilganlardan kelib chiqadiki, gormonal fonga yoki yog 'to'qimalariga ta'sir qiluvchi dorilar aslida ko'krakni ko'paytirishi mumkin. Biroq, bu fiziologik emas. Ammo sut bezlari terisining holatini yaxshilash, mashg'ulotlar orqali pektoral mushaklarning ohangini oshirish ko'rinadigan estetik natijani beradi.
Albatta, biz bizga hamroh bo'lgan turmush tarzining "garovi"miz va bir qator ekzogen omillar mavjud bo'ladi, ammo har birimiz tejamkor rejimda yashashga harakat qilishimiz mumkin. Ko'pincha biz büstni parvarish qilish bo'yicha bir qator chora-tadbirlar mustaqil ravishda amalga oshirilishi mumkinligi haqida o'ylamaymiz, ba'zilari esa - professional muassasalar sharoitida.
Ko'krak terisining elastikligi va mustahkamligi homiladorlik, emizish, vaznning o'zgarishi va yoshga bog'liq o'zgarishlar natijasida o'zgarishi mumkin. Bu erdan, biz aniqlaganimizdek, büstü shaklini yo'qotish bilan bog'liq muammolar mavjud. Kundalik uyda parvarish qilishdan tashqari, kosmetologlar muntazam ravishda salonlarga tashrif buyurishni maslahat berishadi, bu erda mutaxassislar sut bezlari terisining ohangini yaxshilash uchun kerakli muolajalarni amalga oshirishi mumkin.
Bugungi kunga kelib, ko'krakning go'zalligi va yoshligini uzaytirish, shuningdek, qarish bilan bog'liq muammolarni hal qilish uchun mo'ljallangan ko'krak qafasi uchun ko'plab ajoyib dasturlar va vositalar mavjud. Misol uchun, frantsuz GERnetic brendining ko'krak qafasi uchun preparatlar liniyasi sut bezlarini qo'llab-quvvatlovchi mushaklarning kuchayishi tufayli terining sifatini va aniq ko'taruvchi effektni yaxshilash orqali sut bezlari shaklini yaxshilaydi.
O'zining go'zalligi uzoq vaqtdan beri barcha yoshdagi ayollarning ongini hayajonga solgan. Hozirgi vaqt ham bundan mustasno emas - ko'plab yosh va keksa ayollar qanchalik go'zal ekanliklari va ular umumiy qabul qilingan standartlarga qanchalik mos kelishini qiziqtirmoqda. Ko'pincha bu ikki sababga ko'ra amalga oshiriladi: ular o'zlarini va erkaklarni xursand qilishni xohlashadi.
Hech kimga sir emaski, erkaklar ba'zan umr yo'ldoshini tanlashda biroz sinchkovlik qiladilar. Bundan tashqari, ular birinchi navbatda tashqi ma'lumotlarga ko'ra tanlaganlarini baholaydilar, deb ishoniladi. Ko'p jihatdan, bunday vakillik haqiqatdir, garchi u har doim ham kimgadir tuyulishi mumkin emas. Aqlli qizlar jiddiy munosabatlar uchun qizning ichki fazilatlari ham muhim ekanligini tushunishadi. Ammo yana, agar shunday bo'lsa, tashqi ko'rinish hali ham muhim (bu minus yoki ortiqcha ekanligini bilmayman).
Shuning uchun, qiz ba'zan yo'q-yo'q va u o'ziga savol beradi: ko'krak hajmi qanday ideal. Bu juda keng tarqalgan savol! Qaysidir ma'noda, ayol ko'kragi erkaklarda ham, ayollarda ham befarq bo'lmagan shaxsga aylanadi - kam odam bunga befarq emas. Qizlar, qoida tariqasida, qanday o'lcham va shaklga ega bo'lishidan qat'i nazar, ko'kragidan norozi. Norozilik va komplekslar ob'ekti sifatida oddiy nol o'lchamdagi va har bir go'zallikning orzusi hisoblangan katta ko'krak harakat qilishi mumkin. Umuman olganda, kimdir kamtarona va kichik ayol mulkiga ega va ular ko'proq narsani xohlashadi (yaxshi, hech bo'lmaganda o'lcham uchun!), Kimdir, aksincha, ta'sirchan hajmdagi sut bezlari bor, ular baxtli bo'lardi, lekin ular kamroq istaydilar, chunki bunday go'zallikni "kiyish" qiyin (katta ko'krak bilan birga keladigan ko'plab muammolar mavjud, masalan, to'g'ri turish qiyin, siz doimiy ravishda ichki kiyim kiyishingiz kerak, aks holda ko'krak qafasi osadi, erkaklar e'tiborini kuchaytiradi yoki qachon ular go'yo qiz bilan emas, balki ko'kragi bilan gaplashadilar). Bundan tashqari, o'zidan va ko'kragidan to'liq qoniqadigan baxtli ayollar (aniqrog'i, aqlli qizlar) juda ko'p.
Biroq, qizlar ko'pincha do'stlari yoki atrofidagi erkaklardan so'rashlari mumkin: ideal ko'krak hajmi nima? Xo'sh, ularning o'lchamlari idealga qanday mos kelishini bilish ular uchun qiziq, aks holda bu to'satdan sodir bo'ladi, lekin ular bilmagan! Xo'sh, odamlar nima deyishadi, ayniqsa erkaklar. Ko'pchilik uchinchi yoki ikkinchi o'lcham ideal ekanligiga rozi. Bu oltin o'rtacha va kimdir hatto uchinchi o'lchamni ayol jozibasi dunyosida oltin nisbat * deb atagan. Shunday qilib, ular, bu odatiy ikkinchi va katta to'rtinchi o'rtasidagi bir narsa (kim bunga shubha qiladi!) Va bu chiroyli shakldagi ko'krak (agar o'lcham juda katta bo'lmasa, ko'pincha sodir bo'ladi) va juda katta ko'krak ekanligini aytishdi.
Ajablanarlisi shundaki, kam sonli odamlar ideal katta ayol ko'kraklarini chaqirishdi va bundan ham ajablanarlisi shundaki, ko'pchilik erkaklar (jamoat forumlaridan olingan ma'lumotlar) ayol ko'kraklari maksimal to'rtinchi o'lchamda bo'lishi kerakligini aytishdi, aks holda ular juda katta (ehtimol ular biroz ayyor edilar) ?) va ko'pchilik ishonch bilan e'lon qildi: biz ikkinchi, uchinchi, birinchini yaxshi ko'ramiz va kimdir hatto "eng kichigini" aytdi. Biroq, ko'pchilik (erkaklar ham, ayollar ham) uchinchi va ikkinchi o'lchamlar eng ko'p ekanligiga rozi bo'lishdi. Ayollarning jozibasi 2-4 o'lchamda bo'lishi mumkin, degan fikr ham bor edi, lekin ko'proq yoki kamroq narsa emas (albatta, buni o'z so'zlarim bilan aytaman, bu "talablar" unchalik keskin ohangda emas, balki shunchaki fikr).
Bundan tashqari, maqola uchun material tayyorlash paytida men erkaklarning ko'krak hajmi turlicha bo'lgan qizlarga qanday munosabatda bo'lishlari va u yoki bu o'lchamdagi sevuvchilar bilan suhbatlar haqida qiziqarli ma'lumotlarga duch keldim. Birinchi holda, erkaklar shunday so'zlarni aytishdi: "ayollarda meni katta ko'zlar o'ziga jalb qiladi, lekin nigoh ayol ko'kragini e'tiborsiz qoldirmaydi", "asosiysi ayol ko'kragi silikonsiz bo'lishi kerak", " insoniyatning go'zal yarmi bilan muloqot qilishda asosiy narsa bu uning bosh miyasining o'lchamidir", "Men o'zim uchun qiziqarli narsani kashf etdim: ko'kraklar qanchalik kichik bo'lsa, qiz shunchalik sadoqatli bo'ladi", "ba'zida go'zal ayolga o'xshaydi. ta'sirchan ko'krak qafasining ko'zlari o'rniga ko'zlari bor va ko'zlari pastga tushadi", "Men ko'kraklari to'rtinchi va undan yuqori bo'lgan ayol bilan munosabatlarni boshlamayman, chunki ular begonalarni magnit kabi o'ziga tortadi", "agar ayolning ko'kraklari kichik bo'lsa. , keyin u bir qator boshqa afzalliklarga ega bo'lishi kerak", "bir ayol" kostyumlari "kichik ko'kraklar, ikkinchisi esa katta", "katta va juda katta o'lchamdagi ayollar ko'kraklari erkaklarning 99% e'tiborini tortadi, lekin menga shunday tuyuladi. Tabiatdagi har qanday ortiqchalik hech kimni quvontirmaydi." Va ulardan biri, umuman olganda, deyarli shoir bo'lib chiqdi: "ba'zida ayollarda savol bor - ideal o'lcham bormi? Albatta yo‘q!”, “Aslida katta ko‘kraklar doimo e’tiborni tortadi. Ko'kragini chayqab o'tib ketayotgan ayol o'sha paytda yaqin atrofdagi butun erkak qismini qo'zg'atishi mumkin", "Ha, biz ba'zan kichkina ko'krakli ayollarga ajoyib shaklga ega bo'lganlarga qaraganda qattiqroq va engib bo'lmas xarakterga ega xonimlar sifatida munosabatda bo'lamiz. Ammo bu aldanish, bu faqat fiziologiya va konstitutsiya. Ikkinchi maqolada turli o'lchamdagi havaskorlar topildi va intervyu oldilar - noldan to'rtinchi va undan yuqori. Har kim o'zining sevimli o'lchamini maqtashdi. Shunday qilib, ikkinchisining sevgilisi, bu o'lcham nozik qizlar uchun ideal ekanligini aytdi, birinchisining sevgilisi, o'quvchi bilan bunday ko'kraklarni ayollik va chiroyli deb bilishini va bu hech qachon muvaffaqiyatsiz shakl emasligini aytdi. Uchinchi o'lchamdagi sevgilisi uning egalari hech qachon ishonchsiz emasligidan xursand edi va to'rtinchisini sevuvchisi katta ko'krak yaxshi va chiroyli ekanligini va ular haqiqatan ham sehrlashi mumkinligini aytdi. Nolinchi o'lchamdagi sevgilisi bunday qizlar engil va vaqtinchalik, noyob va g'ayrioddiy ekanligini aytdi. U ularni haqiqiy estetika uchun jazz kompozitsiyasiga qiyosladi va uni ko'pchilikni o'ziga tortadigan pop kuyiga qarama-qarshi qo'ydi. Turli xil ayol jozibalarini sevuvchilar orasida silikon büstni sevuvchilar ham bor edi. Insoniyatning kuchli yarmining bu vakili qizlarning erkaklar uchun qilgan sa'y-harakatlarini juda qadrlaydi, lekin, albatta, hech kimni "pichoq ostiga" kirishga majburlamaydi.
Shunday qilib, ideal, printsipial jihatdan, mavjud emas, to'g'rirog'i u mavjud, lekin hamma uchun u boshqacha degan xulosaga kelish mumkin. Va agar siz o'zingizning o'lchamingiz bilan hayot sherigini topa olasizmi, deb xavotirda bo'lsangiz, unda barcha shubhalarni chetga surib qo'ying, chunki ular aytganidek, "har bir mahsulot uchun savdogar bor" yoki boshqacha qilib aytganda, siz aniq topasiz. Siz nima bo'lishingizdan qat'iy nazar, sizni aqldan ozdiradigan umr yo'ldoshingizni toping.
* oltin nisbat matematika va geometriyadan kelib chiqqan juda murakkab tushunchadir (u boshqa fanlarda ham tez-tez uchraydi). Geometriyada simmetriya va oltin nisbatning kombinatsiyasiga asoslangan shakl eng yaxshi vizual idrok etishga yordam beradi va shu bilan go'zallik va uyg'unlik taassurotini yaratadi.
Ideal ko'krak hajmi haqida doimiy bahs-munozaralar mavjud. Ideal ko'krak odamning qo'liga to'g'ri kelishi kerak degan fikr bor, lekin bu juda adolatlimi, chunki erkaklarning qo'llari ham boshqacha. Xo'sh, bu holatda ideal ko'krak hajmi qanday?
Agar biz ideal ko'krak qafasi haqida gapiradigan bo'lsak, unda hatto uning standarti ham bor. Uning so'zlariga ko'ra, chiroyli ko'krak - bu yuqori va pastki yarmiga nisbatan kattaligi nisbati 45% dan 55% gacha (nipeldan boshlab). Va nipel yuqoriga yo'naltirilishi kerak. Biroq, bu standart qanday o'lchamda bo'lishi kerakligi ko'rsatilmagan. Ma'lum bo'lishicha, ideal ko'krak birinchi, ikkinchi, uchinchi o'lcham va hatto undan ham ko'proq bo'lishi mumkin.
Bunday holda, agar barcha ayollar boshqacha bo'lsa, idealni izlashga arziydimi? Albatta, bunga arziydi! Faqat ayollar uni ko'pincha noto'g'ri joydan izlaydilar, ideal ularning ko'kragidan topilishi kerak va agar biron sababga ko'ra buning iloji bo'lmasa, unda idealni o'zingiz qiling! Bunga ko'krak sog'lig'iga g'amxo'rlik qilish orqali erishish mumkin.
Ko'krak qafasini sezilarli darajada torting va uning shaklini yaxshilang, tizzadan push-uplar. Asosiysi, asosiy yuk pektoral mushaklarga tushishi uchun vaznni to'g'ri taqsimlash. Buni amalga oshirish uchun qo'llaringizni ko'krak darajasiga qo'ying va ularni bir-biridan ajratib qo'ymang, shuning uchun yuqoriga ko'tarilayotganda tirsaklaringiz sizning ostida bo'lishi kerak va bir-biridan tarqalmasligi kerak.
Faqat pektoral mushakni kuchaytirish etarli emas, to'liq ta'sir qilish uchun siz orqa mushaklari bilan ishlashingiz kerak. Buning uchun oddiy mashq bor: erga, oshqozonga yotib, qo'llaringizni va oyoqlaringizni tekislang, bir vaqtning o'zida chap qo'lingizni va o'ng oyog'ingizni poldan 20 santimetrga ko'taring. Lavozimni 10 soniya ushlab turing, so'ngra boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. Xuddi shu narsani boshqa qo'l va oyoq bilan takrorlang. Ushbu mashq sizning holatingizni tekislaydi va bel va yuqori orqa mushaklarini mustahkamlaydi.
Umuman olganda, muntazam suzish ko'krak va orqa mushaklarini kuchaytirish uchun idealdir.
Kontrastli dush ko'krak qafasining elastikligini tiklashga yordam beradi. Ushbu protsedura sut bezlari salomatligi uchun juda muhim bo'lgan torakal qon aylanishini yaxshilaydi, shuningdek, massaj ta'siriga ega. Va dekolte zonasini muz kublari bilan artib tashlashni qoidaga aylantiring, bu sizning teringizni elastik qiladi.
Tabiiyki, chiroyli va jozibali ko'krak muvaffaqiyatining kaliti to'g'ri sutyendir. Tanlov qilish uchun uchta qoidani eslang: sutyen stakanlari ko'kragiga mahkam o'rnatilishi kerak, lekin uni siqib qo'ymaslik kerak; sutyen ko'krak qafasini yaxshi qo'llab-quvvatlashi, nafas oladigan, engil matolardan tayyorlangan sutyen sotib olishi kerak.
Kimdir ixtiro qilgan va o'rnatgan ideal o'lchamdagi stereotiplardan voz keching, sog'liq ayol ko'kragini chiroyli va ideal qiladi.
"Ideal ko'krak qafasi qanday o'lchamda bo'lishi kerak" mavzusidagi maqolalar
