Zur Gewichtsreduktion ist es eine tolle Idee, einen Smoothie zu sich zu nehmen. Ballaststoff-Smoothies helfen uns, die Vorteile mehrerer Gemüse- und Obstsorten in einem Gericht zu vereinen und gleichzeitig unseren Flüssigkeitsbedarf zu decken. Smoothies helfen denjenigen, denen es schwerfällt, mit dem Essen aufzuhören, und sind gut für alle, die kein reines Obst und Gemüse mögen und keine Lust mehr auf Salate und Suppen haben. Im Allgemeinen ist dies für einige ein neues Gericht, für andere jedoch ein altes, bekanntes Gericht der gesunden Küche.
Smoothies in der Ernährung einer Person, die Gewicht verliert, haben nicht nur Vorteile, sondern auch Eigenschaften, die es manche ermöglichen, sie als unzureichende Nahrungsquelle zu betrachten.
Ernährungsquellen empfehlen oft, dass wir unsere Nahrung unter keinen Umständen trinken sollten. Nicht nur richtig berechnete Kalorien, Proteine, Fette und Kohlenhydrate sind der Schlüssel zum Erfolg jeder Gewichtsabnahme, sondern auch ein so untypischer Faktor wie das Sättigungsgefühl der Nahrung. Sie können sich sowohl in Bezug auf die Sättigung als auch in Bezug auf den Energiewert sehr richtig ernähren, gleichzeitig aber ständig hungrig sein und früher oder später einen Zusammenbruch erleiden.
Bezüglich des Trinkens ist anzumerken, dass moderne Quellen häufig Kritik an Fruchtsäften üben. Sie enthalten keine Ballaststoffe und sind daher überhaupt nicht sättigend. Fruktose aus Säften wird sofort absorbiert, erhöht den Blutzuckerspiegel schnell und führt zu einer aktiven Insulinausschüttung. Der Zuckerspiegel sinkt wieder, die Person verspürt Hunger. Mittlerweile ist der Kaloriengehalt von Säften aufgrund ihrer geringen Sättigungswirkung recht hoch. Smoothies sind eine ganz andere Sache.
Die Vorteile von Smoothies gegenüber Säften bei Abnehmplänen sind:
Außerdem erfreuen sich Smoothies großer Beliebtheit und wir können sie fast überall finden. Smoothies können Sie in jedem Café kaufen, das eine Obstkarte anbietet. Und wenn Sie darum bitten, keinen Zucker und keine Sahne hinzuzufügen, erhalten Sie einen gesunden Snack. Wir können auch eine bequeme Lieferung von Smoothies zur Gewichtsreduktion nach Hause finden oder ein Set solcher Speisen und Getränke für zusätzliche Ernährung für die Woche kaufen.
Alles oben Genannte lässt uns Smoothies als das ideale Essen für einen Stadtbewohner betrachten. Es ist schnell, lecker, hilft Ihnen, Vitamine und Mineralien zu sich zu nehmen. Wenn Sie wirklich Zeit sparen möchten, können Sie es kaufen und nicht kochen ... Aber bevor wir über die absoluten Vorteile von Smoothies sprechen, müssen Sie Folgendes bedenken:
Die Schlussfolgerung liegt auf der Hand: Smoothies und Proteinshakes allein kann man nicht essen, man sollte sich eine ausgewogene Ernährung zulegen, bei der höchstens ein paar Mahlzeiten flüssig sind.
Das umstrittenste, was man mit diesem Gericht machen kann, ist, es ein paar Wochen lang nur zu essen. Smoothie-Diäten und -Reinigungen sind jedoch weit verbreitet. Der Grund ist die Fülle an kommerziellen Reinigungsdiäten dieses Formats und die große Anzahl unterschiedlicher Lieferungen von Reinigungs-Smoothies, die Wochenmenüs verkaufen.
Bevor Sie sich für diese Abnehmoption entscheiden, wäre es sinnvoll:
Nun, natürlich sollten Sie Informationen aus populären Quellen über magische Smoothies zur Fettverbrennung, die Ihnen alle Fettdepots auf einmal entziehen können, nicht ernst nehmen. Natürlich bedeutet der Verzehr von Gemüse und Obst, den Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen zu decken, aber wenn die gesamte Ernährung zu viele Kalorien enthält und kein Energiedefizit entsteht, wird man auch mit Shakes kein Gewicht verlieren können.
Wir laden Sie ein, sich mit den beliebtesten Rezepten vertraut zu machen. Wann und wie trinkt man sie richtig?
Es gibt viele Sellerie-Smoothie-Rezepte:
Sellerie enthält ätherische Öle, Vitamine und Ballaststoffe. Er selbst ist ziemlich wässrig, aber manchmal muss man solchen Smoothies für die Konsistenz etwas Eis oder klares Wasser hinzufügen.
Sellerie-Smoothies können stark abführend und harntreibend wirken und sind wenig sättigend, daher sollten sie nicht als Mahlzeitenersatz, sondern als leichter, kalorienarmer Sommersnack verwendet werden.
Das Gurken-Smoothie-Rezept ist universell und einfach.
Auch Gurken-Smoothies sind sehr erfrischend und helfen, den Durst zu stillen. Die Mischung mit Gurke, Tomate, Kräutern und Basilikum erinnert an Suppe und eignet sich hervorragend als Ergänzung zu jedem kalorienarmen Mittagessen. Tatsächlich ist ein Gurken-Smoothie auch ein einfacher Snack an heißen Tagen, da er kein Eiweiß enthält.
Aber Spinat wird oft gemischt mit Früchten hinzugefügt:
Spinat ist eine Quelle Folsäure, Smoothies damit werden oft für Frauen empfohlen, die eine Schwangerschaft planen, sowie für alle, die unter schwerer körperlicher Überlastung, Sport oder anderen Naturen leiden.
Um einen Smoothie mit Karotten zuzubereiten, benötigen Sie einen sehr leistungsstarken Mixer und eine kleine Menge Naturjoghurt:
Wenn Sie keinen leistungsstarken Mixer haben, können Sie die Karotten zunächst auf einer mittelgroßen Reibe reiben oder einfach den Karottensaft auspressen und zu einem Smoothie mit faserigem Gemüse und Obst hinzufügen.
Zu jedem Smoothie aus Gemüse und Obst können Sie abends einen Esslöffel mit kochendem Wasser gedünstetes Haferflockenmehl hinzufügen. Es gibt aber auch ausschließlich „Hafer“-Rezepte:
Fruchtsmoothies werden nach dem gleichen Schema zubereitet:
Fast jedes Smoothie-Rezept mit Joghurt lässt sich mit Kefir zubereiten. Es gibt auch typische Rezepte für dieses fermentierte Milchgetränk:
Prinzipiell können Sie einem Smoothie zum Abnehmen noch weitere gesunde und schmackhafte Zutaten hinzufügen – Mohn als Antioxidantien und Ballaststofflieferanten, naturbelassenen gemahlenen Kakao als Schokoladenersatz, Johannisbrot als Süßungsmittel.
Es mag viele Möglichkeiten geben, aber eines haben wir gemeinsam: Kontrollieren Sie Ihre Ernährung und beziehen Sie sorgfältig gesunde Lebensmittel ein.
Der Artikel wurde von Anna Tarskaya (Trainerin, Ernährungsberaterin) erstellt.
Ein kühlender und belebender Smoothie-Drink ist nicht nur lecker, sondern auch gesund. Sehr oft findet man Smoothie-Rezepte mit Gurken und anderem Gemüse. Was sind die Vorteile eines solchen Getränks? Darüber werden wir in unserem Material ausführlich sprechen. Auch interessante Rezepte warten auf Sie.
Ein Gurkengetränk wie ein Smoothie ist bei allen sehr beliebt, die einen gesunden Lebensstil pflegen und auf ihre Schlankheit achten. Was ist seine Besonderheit?
Beginnen wir mit der Tatsache, dass Smoothies eine großartige Möglichkeit sind, gleichzeitig Durst und Hunger zu stillen. Um ein solches Getränk zuzubereiten, müssen Sie keine Kochkurse absolvieren oder Meisterkurse besuchen. Sogar ein Kind kann mit der Zubereitung von Smoothies umgehen. Die Zubereitung ist schnell und einfach – das ist ein weiterer Pluspunkt.
Darüber hinaus birgt Gurken-Smoothie viele Vorteile und wirkt sich positiv auf den Körper aus. Wenn Sie nur ein Glas dieses Getränks trinken, können Sie sich erfrischen, Kraft tanken und Ihren Körper mit Vitaminen und nützlichen Elementen versorgen.
Ein weiteres Merkmal ist, dass Gurke gut zu Kräutern, Gemüse, Obst und Milchprodukten passt. Daher können Sie auf Wunsch nicht nur Gemüse-, sondern auch süße Frucht-Smoothies zubereiten.
Dank der zahlreichen Vitamine und nützlichen Substanzen, die in der Gurke enthalten sind, wirkt sich dieses Getränk sehr positiv auf die Funktion des Darms und des Magens aus, normalisiert deren Funktion und hilft bei der Bekämpfung von Verstopfung. Ein Glas eines solchen erfrischenden Getränks sättigt den Körper mit Kalium und hilft, überschüssige Flüssigkeit, Schwellungen und Giftstoffe loszuwerden.
Darüber hinaus trägt ein solcher Cocktail dazu bei, den Stoffwechsel zu verbessern und die Gewichtsabnahme zu fördern, weshalb er in die Ernährung derjenigen aufgenommen wird, die eine Diät machen. Der Smoothie tonisiert perfekt, erfrischt, gibt Kraft und Energie. Gleichzeitig ist sein Kaloriengehalt sehr gering.
Trotz seiner enormen Vorteile ist dieses Getränk bei chronischen Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes, schweren Vergiftungen, während der Stillzeit, bei Schilddrüsenerkrankungen und bei individueller Unverträglichkeit kontraindiziert.
Es ist sehr einfach, aus Gurken einen Cocktail zuzubereiten, der die Gewichtsabnahme und mehr fördert. Um den Geschmack und die Vorteile zu bereichern, fügen Sie etwas Kräuter oder Ingwer hinzu. Wir haben für Sie Ungewöhnliches vorbereitet und gesunde Rezepte Smoothies, mit denen Sie Ihre tägliche Ernährung abwechslungsreicher gestalten können.
Gurke kann mit Apfel, Sellerie, Dill, Petersilie, Tomaten, Zucchini, Kiwi, Avocado, Zitrone und sogar Banane kombiniert werden. Die Hauptsache ist, reifes, frisches Obst und Gemüse ohne Beschädigung zu wählen.
Wenn Sie von der Qualität des Gemüses überzeugt sind, kann die Gurke zusammen mit der Schale, die viele nützliche Eigenschaften enthält, für einen Cocktail verwendet werden.
Um morgens Energie für den ganzen Tag zu tanken, können Sie sich einen leckeren Smoothie zubereiten.
Sie benötigen folgende Zutaten:
Gehacktes Gemüse, Minzblätter, Honig und Limettensaft in eine Schüssel geben. Alles glatt rühren und das Getränk mit einem Energieschub und einer Portion Vitaminen genießen.
Hier ist eine weitere Option für einen Energiecocktail, der das Frühstück problemlos ersetzen kann. Für die Zubereitung benötigen Sie dreißig Gramm Haferflocken, die vorgehackt werden sollten. Als nächstes nehmen Sie dreihundert Gramm Gurken, einhundertfünfzig Milligramm Kefir oder Naturjoghurt und etwas frischen Dill oder Petersilie. Wir kombinieren alles miteinander und bereiten einen Smoothie zu. Das Getränk eignet sich perfekt zum Frühstück oder stillt den Hunger bis zum Abendessen.
Für diejenigen, die einen gesunden Lebensstil pflegen und eine Diät machen, sind Rezepte mit fermentierten Milchprodukten geeignet. Dieses Getränk wird Ihren Hunger stillen und Sie mit seinem Geschmack angenehm überraschen.
Zur Zubereitung nehmen wir:
Es ist besser, Kefir gekühlt einzunehmen.
Schlagen Sie alles in einem Mixer und erhalten Sie einen gesunden Diät-Shake.
Hier ist ein weiteres Rezept, das Ihnen nicht nur dabei hilft, neue Energie zu tanken, sondern Ihnen auch dabei hilft, ein paar zusätzliche Pfunde zu verlieren. Für die Zubereitung des Getränks benötigen Sie zwei mittelgroße Gurken, den Saft einer reifen Grapefruit und eine Prise getrockneten Ingwer. Wenn Sie möchten, können Sie die geschälten Zitrusscheiben zusammen mit der Gurke hacken, anstatt nur den Saft zu verwenden. Beim Servieren können Sie etwas abgeriebene Schale hinzufügen, was ebenfalls seine wohltuenden Eigenschaften hat.
Um sich an einem heißen Tag abzukühlen, probieren Sie das folgende Rezept, das aromatische Minze enthält. Dieser Smoothie kann problemlos einen Nachmittagssnack oder ein zweites Frühstück ersetzen.
Für die Zubereitung benötigen Sie folgende Zutaten:
Das Gemüse gründlich waschen, ggf. schälen und in große Scheiben schneiden. Geben Sie alles zusammen mit den restlichen Zutaten in einen Mixer, vergessen Sie das Eis nicht. Im Mixer gründlich verrühren und genießen.
Um die ganze Frische von Obst und Gemüse zu spüren, möchte man etwas Außergewöhnliches, Ungesüßtes und Gesundes. Für diesen Cocktail benötigen Sie zwei mittelgroße Gurken, eine kleine Kiwi und einen kleinen grünen Apfel. Sie benötigen außerdem 150 Milligramm grünen Apfelsaft. Grundsätzlich ist eine verpackte Variante ohne Zucker und ohne Zusatzstoffe durchaus geeignet. Alle Zutaten mahlen, dann den Saft hinzufügen und erneut verrühren. Sollte der Smoothie sehr sauer schmecken, kann nach Belieben noch etwas Honig hinzugefügt werden.
Um die Immunität und die allgemeine Gesundheit aufrechtzuerhalten, sollten Sie versuchen, ein Getränk nach dem folgenden Rezept zuzubereiten. Nehmen Sie zwei frische Gurken, einen Apfel (am besten grün und saftig) und eine reife Kiwi. Alle Zutaten nach Belieben hacken und in einem Mixer pürieren. Vor dem Servieren können Sie das Getränk mit gemahlener Zimtstange oder geriebener Ingwerwurzel würzen.
Um mehr Kraft und Energie zu tanken, empfehlen wir die Zubereitung eines Cocktails nach dem folgenden Rezept.
Du wirst brauchen:
Wenn Sie möchten, können Sie nach Belieben etwas gemahlene Chilischote oder andere Kräuter zu sich nehmen. Zuerst das Gemüse in der Maschine zerkleinern, dann Kefir und Gewürze hinzufügen und glatt rühren. Für den größtmöglichen Nutzen können Sie diesem Rezept einen Bund Petersilie oder ein paar Selleriestangen hinzufügen.
Gurke, Banane und Zitrone – all das bringt große Vorteile für den Körper eines jeden Menschen. Wir empfehlen, daraus einen köstlichen Smoothie zuzubereiten.
Zutaten:
Alle Zutaten mahlen und glatt rühren. Das Endergebnis ist ein mäßig süßes Getränk. Falls gewünscht, können Sie etwas Gewürze oder Minze hinzufügen, um den Geschmack und die Wirkung zu verbessern.
Wie man einen Gurken-Smoothie zubereitet, erfahren Sie im folgenden Video.
Ernährungswissenschaftler sind überhaupt nicht gegen Smoothies, im Gegenteil, viele empfehlen sogar, dieses Getränk in die Ernährung aufzunehmen. Damit das Getränk dem Körper den größtmöglichen Nutzen bringt und die Figur nicht schädigt, empfehlen Ernährungswissenschaftler, einige Ratschläge zu beachten.
Mit dem Aufkommen köstlicher und gesunder Getränke namens Smoothies große Menge Männern und Frauen gelang es, zusätzliche Pfunde loszuwerden und die Funktion ihrer inneren Organe zu verbessern. Smoothies sind ein hervorragendes Mittel für Gesundheit und Schönheit und ein hervorragender Ersatz für eine normale Mahlzeit. Ihre Zubereitung erfordert keine besonderen kulinarischen Fähigkeiten; nur wenige Minuten und das Essen ist fertig. Das ist besonders gut an heißen Sommertagen, wenn man keine Lust hat, am Herd zu stehen oder kalorienreiches Essen zu sich zu nehmen.
Ein Gurken-Smoothie hat sich hervorragend bewährt, da er erfrischt, energetisiert, mit Nährstoffen sättigt und eine wohltuende Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt hat. Die Zusammensetzung solcher Cocktails kann völlig unterschiedlich sein; die Hauptzutat passt gut zu anderem Gemüse, Milchprodukten, Kräutern und einigen Früchten. Ein Gurken-Smoothie erfreut Sie mit einem angenehmen Geschmack, macht satt und schadet Ihrer Figur nicht. Im Gegenteil, es reinigt den Körper gut, was der erste Schritt zu einer idealen Figur ist.
Dieses erfrischende Getränk wird Ihnen maximalen Nutzen und Genuss bringen. Wenn Sie den Nachmittagssnack damit ersetzen, werden Sie innerhalb weniger Tage ein positives Ergebnis spüren.
Komponenten:
Die geschälten Gurken grob hacken, im Mixer mit Minzblättern, Limettenscheiben und Honig vermischen. Dann die Mischung noch einmal mit Crushed Ice schlagen.
Dieses Rezept besticht durch ein Minimum an Zutaten und hervorragende Ergebnisse. Dieser Smoothie eignet sich zum Abnehmen der beste Weg. Wenn Sie keine Diät machen, sondern Ihren Körper einfach nur mit Vitaminen sättigen möchten, können Sie Kefir mit beliebigem Fettgehalt sowie hausgemachten Joghurt zu sich nehmen, was dem Geschmack des Smoothies nur zugute kommt.
Komponenten:
Den abgekühlten Kefir mit Dill und Gurkenscheiben mit einem Mixer pürieren.
Zutaten:
Apfel-, Gurken- und Kiwistücke in einem Mixer verrühren, mit etwas Fenchel würzen.
Nehmen:
Bevor Sie alle Zutaten in einem Mixer zerkleinern, schneiden Sie die Gurken und Rüben in Stücke. Fügen Sie dem Smoothie Eis oder Wasser hinzu, wenn er die Konsistenz von Püree hat.
Dieser äußerst gesunde Gemüse-Smoothie gibt Ihnen Energie und Kraft bis in den Abend.
Produkte:
Gemüse und Kräuter mahlen, mit Joghurt im Mixer verrühren und mit Chili würzen. Wir empfehlen Ihnen, auf andere zu achten.
Wenn Sie morgens eine Tasse dieses Smoothies trinken, werden Sie mit Energie versorgt und fühlen sich den ganzen Tag über großartig.
Komponenten:
Die Zubereitung eines Smoothies ist so einfach wie möglich: Einen Apfel und Gurken schneiden, Kräuter hacken, mit einem Mixer schlagen und nach Belieben etwas Wasser hinzufügen.
Erforderliche Produkte:
Gurken und Grapefruit pürieren, mit Ingwer würzen.
Ein Smoothie aus Gurken mit der Zugabe von Spinat und Bananen ist ein gesundes, leichtes und angenehm erfrischendes Getränk, das Sie mit seinem köstlichen Geschmack angenehm überraschen wird. Wenn Sie Ihrer Ernährung mehr gesunde Lebensmittel hinzufügen möchten, wäre dieser grüne Smoothie voller Vitamine und Mineralien eine tolle Ergänzung zu Ihrem Speiseplan. Wenige Minuten Zubereitung, vier Grundzutaten – einfach, gesund, schnell und lecker. Versuch es!
Um einen Gurken-Smoothie zuzubereiten, bereiten Sie die Zutaten gemäß der Liste vor.
Die Gurken in große Scheiben schneiden. Die Orange schälen und in Scheiben teilen, bei Bedarf die Kerne entfernen.
Geben Sie die Gurkenscheiben und Orangenscheiben in eine Mixerschüssel. 6-7 Minzblätter hinzufügen.
Die Zutaten einige Minuten lang schlagen, bis eine glatte Masse entsteht. Probieren Sie die resultierende Mischung und fügen Sie bei Bedarf noch ein paar Blätter hinzu, wenn der Minzgeschmack schwach ist.
Geben Sie die gefrorenen Bananen- und Spinatblätter in die Mixschüssel. Und alles noch ein paar Minuten schlagen, bis eine glatte Masse entsteht.
Gießen Sie das Getränk in ein Glas. Mit Strohhalmen bestücken, nach Lust und Laune dekorieren und servieren.
Fertig ist der Smoothie aus grünen Gurken und Früchten. Guten Appetit!
Um Übergewicht loszuwerden, reicht Bewegung allein nicht aus. Es ist auch notwendig, Ihre Ernährung zu überdenken und schädliche Lebensmittel aus Ihrem täglichen Speiseplan zu streichen. Wenn Sie nur ein paar Kilogramm abnehmen oder sich in Form halten müssen, sind Nahrungsergänzungsmittel mit Gurken, denen verschiedene Zutaten hinzugefügt werden, von Vorteil.
Wer ein paar Kilo abnehmen möchte, sollte seine Ernährung überdenken. Geschieht dies nicht, hilft auch noch so viel Sport nicht. Der Diätplan sieht den Verzicht auf „leere“ Kalorien vor, das Hungergefühl bleibt jedoch bestehen. Verschiedene Smoothies, darunter auch Gurken, können die Wirkung abschwächen. Es sättigt und hat weitere positive Wirkungen.
Das meiste davon ist Wasser. Der Rest ist reich an Vitaminen der Gruppen PP und B, Carotin, Magnesium, Kalium, Eisen, Kalzium. Diese Stoffe sind nicht nur wohltuend für den Körper, sondern tragen auch zur Beschleunigung des Stoffwechsels bei. Ein Cocktail aus diesem Gemüse hilft, den Körper von Giftstoffen und Abfallstoffen zu reinigen.
Abnehmcocktails auf Gurkenbasis können nicht nur gesund, sondern auch lecker sein. Die Hauptsache ist, einige wichtige Funktionen zu kennen:
Gurken haben einen neutralen Geschmack, passen aber gut zu fermentierten Milchprodukten und. Diät-Smoothies sollten weder süße Früchte noch Zucker zugesetzt werden.
Es gilt als eines der wirksamsten Mittel zur Gewichtsreduktion, da fermentiertes Milchprodukt zur Reinigung des Körpers und zur Normalisierung des Stoffwechsels beiträgt.
Variante 1
Zutaten:
Der Cocktail kann gesalzen werden, aber nicht viel. Die Flocken werden in einer Kaffeemühle vorgemahlen, der Kohl gehackt und die Gurken geschnitten. Alles in eine Mixerschüssel geben und Kefir hinzufügen. Die Masse fällt recht dickflüssig aus und stillt den Hunger perfekt, sodass sie sich als Ersatz zum Frühstück oder Abendessen sowie für Fastentage eignet.
Option 2
Du wirst brauchen:
Alles gründlich in einem Mixer vermischen. Sie können etwas Salz hinzufügen. Sie sollten dieses Getränk abends trinken, damit Sie tagsüber nicht den Knoblauchduft riechen müssen.
Es ist nur fettarmer Kefir erlaubt. Der Prozentsatz sollte nicht höher als eins sein.
Sellerie hat ausgeprägte fettverbrennende Eigenschaften und hilft, Schadstoffe aus dem Körper zu entfernen. Es verbessert die diätetischen Eigenschaften des Getränks. Oft wird ein Apfel hinzugefügt, was dem Smoothie einen angenehmen Geschmack und ein größeres Sättigungsgefühl verleiht.
Variante 1
Komponenten:
Gemüse und Kräuter werden gewaschen und gehackt und dann in einem Mixer gemischt. Die Zutaten werden zu einem Püree zerkleinert und mit Kefir aufgegossen.
Option 2
Der Apfel wird geschält und der Stiel wird geschält. Sie werden in kleine Stücke geschnitten und in eine Schüssel gegeben. Anschließend wird alles zerkleinert, mit Gewürzen gewürzt und mit fermentiertem Milchprodukt gefüllt. Alles noch einmal verquirlen. Bitte beachten Sie, dass dieses Getränk eine abführende Wirkung hat. Es wird daher nicht empfohlen, es vor dem Ausgehen zu trinken.
Option 3
Zutaten:
Die Avocado wird in zwei Teile geschnitten und der Kern entfernt. Mit einem Löffel wird das Fruchtfleisch aus der Frucht entfernt. Die Wurzel wird fein gehackt. Alle Zutaten werden in einem Mixer gründlich vermischt. Kefir in die Schüssel geben. Alles noch einmal gründlich aufschlagen.
Gurken-Smoothie ist die Grundlage eines Abnehmsystems. Der Cocktail muss richtig konsumiert werden. Es unterdrückt das Hungergefühl, das häufig bei Menschen auftritt, die es gewohnt sind, ständig zu naschen oder große Portionen zu essen. Wenn Sie alle zwei bis drei Stunden ein Diät-Gurkengetränk trinken, können Sie „schlechte“ gastronomische Gewohnheiten loswerden.
Um mindestens ein paar Kilogramm abzunehmen, sollten Sie sich an ein ziemlich strenges Regime halten. Frühstück und Abendessen werden durch einen Gurkencocktail mit verschiedenen Zusätzen ersetzt. Das bedeutet nicht, dass man zum Mittagessen absolut alles essen kann. Sie sollten sich auf gekochten Fisch oder Fleisch, Gemüsesalat, gewürzt mit Kräutern und Olivenöl beschränken.
Es wird empfohlen, Süßigkeiten, geräucherte Lebensmittel, im Laden gekaufte Konserven und Halbfertigprodukte, kohlensäurehaltige Getränke und Backwaren vollständig von Ihrer Ernährung auszuschließen. Diese Produkte sind grundsätzlich figurschädlich. Die einzige Ausnahme ist Vollkornbrot. Um das erzielte Ergebnis aufrechtzuerhalten, sollten ein- bis zweimal im Monat Fastentage vereinbart werden.
Gurken-Smoothie ist ein köstliches, erfrischendes, gesundes und diätetisches Getränk. Es ist reich an Nährstoffen und wertvollen Substanzen und ermöglicht außerdem die Reinigung des Körpers von schädlichen Abfällen und Giftstoffen, normalisiert Stoffwechselprozesse und hat eine fettverbrennende Wirkung.
