Ένα από τα πιο εντυπωσιακά και ελκυστικά «μπόνους» μιας γυναίκας είναι το στήθος της, αλλά μπορεί να προκύψει πρόβλημα ότι μετά το τάισμα του μωρού θα πέσει. Αυτό είναι ένα σοβαρό πρόβλημα για τις νεαρές μητέρες, το οποίο συμβάλλει στην ανάπτυξη συμπλεγμάτων και αμφιβολιών για τον εαυτό τους. Τι να κάνετε, πώς να αποκαταστήσετε την προηγούμενη γοητεία του; Αυτό το θέμα ανησυχεί πολλούς, και υπάρχει λύση, αλλά δεν είναι εύκολο και παίρνει πολύ χρόνο.
Μιλήστε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι οποιαδήποτε φάρμακα ή φυτικά συμπληρώματα είναι ασφαλή για χρήση κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Συγχαρητήρια για τη νέα σας χαρά. Τώρα που το ταξίδι των εννέα μηνών τελείωσε επιτέλους, ήρθε η ώρα να εστιάσουμε στην πραγματική ανατροφή των παιδιών. Αυτό σημαίνει άγρυπνες νύχτες, αλλαγή πάνας ακόμα και τις πρώτες πρωινές ώρες και, φυσικά, θηλασμό.
Πολλοί υποστηρικτές της υγείας σε όλο τον κόσμο συνιστούν το θηλασμό. Ο βασιλικός πολτός έχει πολλά οφέλη για την υγεία και ταυτόχρονα ενισχύει τον δεσμό μεταξύ μητέρας και μωρού. Παρά τα πολλά οφέλη, πολλές γυναίκες φοβούνται να θηλάσουν λόγω του φόβου να εμφανίσουν χαλαρά βυζιά.
Το χαλαρό στήθος συνοδεύεται από αισθητική ενόχληση και αναγκάζει μια γυναίκα να φορά στενά, άβολα εσώρουχα, τα οποία όμως δίνουν σχήμα. Υπάρχει ένα πιο τρομερό σενάριο. Ορισμένοι εκπρόσωποι του ωραίου φύλου μετά τη γέννα αρνούνται εντελώς το θηλασμό, επιδέσουν τους μαστικούς αδένες με την ελπίδα να καταστείλουν την παραγωγή γάλακτος και να διατηρήσουν το σχήμα τους. Αλλά δυστυχώς, μια τέτοια διαδικασία δεν οδηγεί σε τίποτα καλό. Αυτό είναι επιβλαβές τόσο για το παιδί, επειδή δεν λαμβάνει αρκετά μικροστοιχεία και βιταμίνες, όσο και για τη μητέρα, γιατί σε αυτή την περίπτωση αυξάνεται σημαντικά ο κίνδυνος εμφάνισης σύνθετων παθήσεων του μαστού.
Να η αλήθεια, μαμάδες: Η έρευνα δείχνει ότι ο θηλασμός δεν επηρεάζει το σχήμα ή την πυκνότητα του στήθους σας. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να κατηγορήσετε αυτά τα φαρδιά στήθη για την εγκυμοσύνη επειδή οι σύνδεσμοι που υποστηρίζουν το στήθος τεντώνονται επίσης καθώς γίνονται πιο γεμάτοι και βαρύτεροι. Επομένως, ραγάδες μπορεί να εμφανιστούν και στην περιοχή του στήθους.
Μπορεί να πεις ότι είναι αναπόφευκτο. Τρώτε ήδη για δύο άτομα, επομένως η πρόσληψη τροφής θα πρέπει να είναι καλή για δύο άτομα, σωστά; Αν και δεν είναι σκόπιμο να περιορίσετε την πρόσληψη τροφής και να στερήσετε τον εαυτό σας και το μωρό σας τροφή, πρέπει να θυμάστε ότι υπάρχουν όρια σε αυτό.
Στο τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, οι μαστοί αλλάζουν σημαντικά, αποκτώντας νέα περιγράμματα και σχήματα. Γίνεται ένα ή δύο μεγέθη μεγαλύτερη. Στρογγυλή και απαλή, μια γυναίκα δεν μπορεί παρά να της αρέσει. Ο λόγος για την ταχεία μεγέθυνση των μαστικών αδένων είναι η ανάπτυξη αδενικού ιστού. Είναι χάρη σε αυτήν που γίνεται πολύ πιο όμορφη. Λίγοι άνθρωποι δίνουν προσοχή σε προβλήματα όπως μικρές ραγάδες.
Λάβετε υπόψη ότι το στήθος αποτελείται από μαστικούς αδένες και λίπος. Περίπου το 70 τοις εκατό του λίπους αναμιγνύεται με τους μαστικούς αδένες, ενώ το υπόλοιπο 30 τοις εκατό λειτουργεί ως επίθεμα που κάθεται κάτω από το δέρμα σας. Καθώς κερδίζετε και, αυτό το συμπλήρωμα τείνει επίσης να κάνει το ίδιο.
Από τότε που μείνατε έγκυος και κερδίσατε, ένας Θεός ξέρει πόσα κιλά, αυτή η επένδυση έχει παχύνει και τεντώνεται συνεχώς για να υποστηρίζει το δέρμα. Έτσι, εάν τρώτε πολύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η περιεκτικότητα σε λίπος στο στήθος σας αυξάνεται, καθιστώντας δύσκολη την υποστήριξη.
Τα προβλήματα αρχίζουν μετά τον τοκετό, όταν αρχίζουν να πλησιάζουν οι μαστικοί αδένες ένας μεγάλος αριθμός απόγάλα. Ο ευαίσθητος ιστός δεν μπορεί να αντέξει ένα τέτοιο φορτίο και αρχίζει να τεντώνεται, με αποτέλεσμα οι μαστοί να πέφτουν κάτω από το βάρος τους. Το δέρμα υποφέρει επίσης επειδή οι μαστικοί αδένες συνεχώς γεμίζουν και αδειάζουν. Αυτοί είναι οι κύριοι λόγοι για τους οποίους το στήθος πέφτει μετά το τάισμα.
Έτσι, χαλαρώστε με την πίτσα και τα μπιφτέκια όσο το ψωμάκι είναι ακόμα στο φούρνο. Παρακολουθήστε την αύξηση βάρους καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ταυτόχρονα, διατηρήστε ένα σταθερό και συνιστώμενο βάρος για το ύψος και τον σωματότυπο σας. Εξάλλου, δεν θέλετε να ανησυχείτε για την απώλεια βάρους μετά το μωρό σας, σωστά;
Πρώτα απ 'όλα, δεν πρέπει να καπνίζετε όσο είστε έγκυος ή ακόμα και μετά τη γέννηση ή ακόμα και όσο ζείτε. Δεύτερον, το κάπνισμα είναι πολύ κακό για την υγεία σας, ειδικά τους πνεύμονές σας. Τέλος, το κάπνισμα δεν θα κάνει καλό στα δίδυμα σας και μπορεί ακόμη και να τα κάνει να γέρνουν σαν τα αυτιά του Σνούπι.
Υπάρχουν επίσης δευτερεύοντες παράγοντες που συμβάλλουν στη χαλάρωση του μαστού σε θηλάζουσες μητέρες:
Ένα τεράστιο λάθος κάνουν οι γυναίκες που αρχίζουν να φροντίζουν την εμφάνιση των μαστικών αδένων τους αφού τελειώσουν το τάισμα του μωρού. Είναι πολύ πιο εύκολο να αποτρέψετε ένα πρόβλημα παρά να αντιμετωπίσετε τις συνέπειές του αργότερα, επομένως πρέπει να παρέχεται ενισχυμένη φροντίδα στους μαστούς ήδη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Δεν θα πιστεύετε σε πιθανά προβλήματα υπογονιμότητας από τότε που μείνατε έγκυος. Ωστόσο, τα βυζιά σας παθαίνουν μεγάλη ζημιά αν δεν κλωτσάτε τον κώλο. Αυτό συμβαίνει επειδή το δέρμα του μαστού αποτελείται επίσης από ίνες κολλαγόνου, γεγονός που κάνει τα βυζιά σας σφιχτά και ελαστικά.
Καθώς μεγαλώνουμε, αυτές οι ίνες διασπώνται επίσης. Ωστόσο, μπορείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία διάσπασης του κολλαγόνου και της ελαστίνης εάν εσείς και άλλες επιβλαβείς τοξίνες. Ταυτόχρονα, το κάπνισμα συμβάλλει στη φθορά του δέρματός σας, αλλά και του προσώπου σας, με αποτέλεσμα οι ρυτίδες να εμφανίζονται νωρίτερα από το συνηθισμένο.
Η αποκατάσταση της προηγούμενης ομορφιάς των μαστικών αδένων είναι αρκετά δύσκολη, αλλά δυνατή. Αυτό θα απαιτήσει σοβαρή προσπάθεια και δουλειά με τον εαυτό σας. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να θέσετε έναν στόχο και να προχωρήσετε με πείσμα προς αυτόν. Μπορείτε να επαναφέρετε το στήθος αφού ταΐσετε ένα παιδί με διαφορετικούς τρόπους, το κύριο πράγμα είναι να το κάνετε σταδιακά και συνεχώς.
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, μερικοί άνθρωποι μπορούν να καταλάβουν αν μια γυναίκα καπνίζει κοιτάζοντας μόνο το στήθος της. Όσο τρελό κι αν φαίνεται, το πεσμένο στήθος σημαίνει ότι μια γυναίκα είναι καπνίστρια. Οπότε, το λάκτισμα με πισινό, έστω και για λίγα χρόνια, μπορεί να δείξει βελτίωση εκεί και να επαναφέρει την αδεξιότητα. Άλλωστε, κανείς δεν θέλει να φιλήσει μια γυναίκα που μυρίζει σαν τασάκι.
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, ο θηλασμός δεν επηρεάζει το μέγεθος ή το σχήμα των βυζιών σας. Ναι, μπορεί να είναι επώδυνο στην περιοχή της θηλής, ειδικά όταν το μωρό δεν έχει ακόμη ασφαλίσει σωστά. Ωστόσο, γενικά δεν υπάρχει τίποτα ανησυχητικό όταν θηλάζετε.
Οι κύριες μέθοδοι για την αποκατάσταση του σχήματος των μαστικών αδένων περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
Στην πραγματικότητα, διάφορες μελέτες δείχνουν ότι ο κύριος λόγος για το πεσμένο στήθος δεν είναι επειδή ταΐζετε το μωρό σας, αλλά επειδή είστε καταπονημένοι. Μια αμερικανική μελέτη εξέτασε 132 γυναίκες που ήθελαν να κάνουν ανόρθωση στήθους ή μεγέθυνση στήθους.
Αποδεικνύεται ότι περισσότερες από τις μισές γυναίκες θήλασαν τουλάχιστον ένα παιδί για εννέα μήνες. Παραδόξως, δεν υπήρχε διαφορά στη χαλάρωση του στήθους μεταξύ αυτών που θήλασαν και εκείνων που δεν θήλασαν. Τι προκαλεί λοιπόν τη χαλάρωση του μαστού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Όταν είστε έγκυος, οι μαστικοί αδένες συστέλλονται και διαστέλλονται, προκαλώντας έτσι αηδία. Αυτό σημαίνει ότι ακόμα και χωρίς να θηλάζετε, είστε ήδη επιρρεπείς σε φαρδιά μπούκια τη στιγμή που έρχεται η μικρή.
Κατά την περίοδο του θηλασμού, μια γυναίκα πρέπει να παρέχει στους μαστικούς αδένες της σωστή, υψηλής ποιότητας φροντίδα.
Ένας από τους λόγους χαλάρωσης είναι η στασιμότητα, επομένως πρέπει να γίνουν τα πάντα για να αποφευχθεί ο σχηματισμός του. Είναι απαραίτητο να βγάζετε γάλα μετά από κάθε τάισμα του μωρού. Η χειρωνακτική έκφραση τεντώνει πολύ τους μύες· είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε θήλαστρο.
Το παιδί σας το χρειάζεται - το ίδιο και εσείς. Θηλασμόςείναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακτήσετε το σώμα σας πριν την εγκυμοσύνη γιατί εσείς. Αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να συνδεθείτε με τη νέα σας άφιξη. Δεν συνιστάται η επιστροφή στο γυμναστήριο τουλάχιστον ένα μήνα πριν από έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό. Τουλάχιστον για περίπου έξι εβδομάδες, κανείς δεν μπορεί να σας αναγκάσει να ασκηθείτε και να χάσετε βάρος. Ωστόσο, μόλις το σώμα σας ανακάμψει, ήρθε η ώρα να αντιμετωπίσετε την πραγματικότητα: πρέπει να χάσετε αυτό το βάρος εγκυμοσύνης μέσω της άσκησης.
Ξεκινήστε αργά περπατώντας κάθε μέρα ή κάνοντας γιόγκα ή πιλάτες, ειδικά core. Ωστόσο, υπάρχουν καλά νέα και κακά νέα όσον αφορά την ανάπτυξη. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να χάσετε βάρος και να σας βοηθήσουμε να επανέλθετε σε φόρμα, ελαχιστοποιώντας έτσι τον κίνδυνο χαλασμένων θηλιών.
Για να αποτρέψετε την ανάπτυξη λοιμώξεων, καθώς και για να τονώσετε το δέρμα του στήθους, πρέπει να πλένετε τακτικά το στήθος σας με ζεστό νερό. Δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε τις πρωινές ασκήσεις, αντικαταστήστε μόνο τις συνήθεις ασκήσεις με αυτές που θα βοηθούσαν στην αποκατάσταση του σχήματος των μαστικών αδένων. Πρέπει να ταΐσετε το μωρό σας και με τα δύο στήθη για να διατηρήσετε την αναλογικότητά τους. Εάν οι οικιακές μέθοδοι δεν δίνουν αποτελέσματα ή έχετε έντονα χαλασμένο στήθος λόγω κληρονομικής προδιάθεσης, επικοινωνήστε με έναν ειδικό, θα σας βοηθήσουν να επαναφέρετε γρήγορα την ομορφιά του μπούστου σας.
Από την άλλη πλευρά, οποιαδήποτε προπόνηση, ειδικά αυτές που περιλαμβάνουν άλματα, δεν είναι πρακτική. Ναι, ορισμένες δραστηριότητες όπως το τρέξιμο μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στην περιοχή του στήθους σας. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να δοκιμάσετε μια απαλή ανύψωση για να ενισχύσετε τους μύες που υποστηρίζουν το στήθος και την πλάτη σας. Υποστηρίζει επίσης υφάσματα στήθοςγια να γίνει πιο διαφανές και λιγότερο χαλαρό.
Εάν δεν μπορείτε να τρέξετε αρκετά και προτιμάτε αυτή τη δραστηριότητα περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, τότε τουλάχιστον φορέστε την κατάλληλη υποστήριξη. Το να φοράτε αθλητικό σουτιέν ενώ τρέχετε μπορεί να μειώσει την αναπήδηση κατά 74 τοις εκατό. Ταυτόχρονα, ελαχιστοποιεί οποιαδήποτε βλάβη στον συνδετικό ιστό και στους συνδέσμους στην περιοχή του θώρακα.
Οι μαστοί χάνουν το σχήμα τους λόγω του ότι δεν υποστηρίζονται από μύες. Ο κύριος λόγος έγκειται στο γεγονός ότι ο μυϊκός ιστός είναι αδύναμος και ανεπαρκώς ανεπτυγμένος.
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι γυναίκες που αθλούσαν πριν την εγκυμοσύνη ή πήγαιναν στο γυμναστήριο τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα έχουν πολύ λιγότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα της χαλάρωσης των μαστικών αδένων. Αλλά το πρόβλημα μπορεί να διορθωθεί αν ξεκινήσετε την εξάσκηση στο σπίτι. Υπάρχουν ειδικά σχεδιασμένα σετ απλών ασκήσεων που, εάν εκτελούνται τακτικά, θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση του στήθους σας.
Με άλλα λόγια, κάντε την άσκηση πιο εύκολη. Ταυτόχρονα, φορέστε τη σωστή άσκηση για να ελαχιστοποιήσετε το άλμα. Αυτό είναι ένα συνηθισμένο λάθος μεταξύ των νέων μητέρων ή των μητέρων που γέννησαν πρόσφατα. Μόλις γεννήσετε, φροντίστε να αγοράσετε νέα σουτιέν, ειδικά όταν θηλάζετε.
Αυτό συμβαίνει γιατί όταν θηλάζετε, ειδικά κατά τους πρώτους έξι μήνες, το στήθος σας θα παραμείνει μεγαλύτερο από ποτέ λόγω του γάλακτος. Μόλις το μωρό σας αρχίσει να τρώει στερεές τροφές, το στήθος σας θα επανέλθει σταδιακά στο μέγεθος πριν από την εγκυμοσύνη. Επιλέξτε λοιπόν τα σουτιέν στήριξης με σύνεση και σύμφωνα με τις ανάγκες σας.
Ακόμα κι αν αποφασίσετε να μην θηλάσετε, το στήθος σας δεν θα επιστρέψει στο αρχικό του σχήμα. Αυτό θα πάρει λίγο χρόνο, οπότε τα σουτιέν εγκυμοσύνης μπορούν να είναι ο καλύτερος φίλος σας. Τι να κάνετε αν είστε ακόμα έγκυος; Σε αυτή την περίπτωση, επιλέγετε πάντα βοηθητικά εσώρουχα. Το λάθος σουτιέν είναι άβολο και δεν θα δώσει στο στήθος σας την κατάλληλη υποστήριξη που του αξίζει. Λάβετε υπόψη ότι η πρόληψη της χαλάρωσης του στήθους ξεκινά πριν γεννηθεί το μωρό σας.
Το κλειδί είναι να επιλέξετε ένα σουτιέν που παρέχει επαρκή στήριξη και άνεση. Μπορεί να μην φαίνεται πολύ, αλλά η επιλογή του σωστού συστήματος υποστήριξης για το στήθος σας μπορεί να ελαχιστοποιήσει την περαιτέρω χαλάρωση. Εκτός από το να τρώτε έναν τόνο, το να διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε όταν είστε έγκυος.
Η σωματική δραστηριότητα είναι πολύ ευεργετική για τις γυναίκες που θηλάζουν. Οι ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να επανέλθετε σε φόρμα πιο γρήγορα μετά τον τοκετό, να επαναφέρετε το σχήμα των μαστικών αδένων σας και να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση.
Το μασάζ των μαστικών αδένων βοηθά στη βελτίωση της κατάστασης και της εμφάνισής τους. Κατά τη διάρκεια του μασάζ βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος, αυξάνεται ο τόνος του δέρματος, αποκτά σφριγηλότητα και ελαστικότητα. Φυσικά, έχοντας στο σπίτι βρέφος, είναι δύσκολο να βρείτε χρόνο για να επισκεφτείτε ένα σαλόνι μασάζ, έτσι οι μητέρες μπορούν να κάνουν μασάζ στο σπίτι μόνες τους. Είναι πολύ σημαντικό να το κάνετε τακτικά, αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να επιτύχετε ένα θετικό αποτέλεσμα σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Να συμπεριλαμβάνετε πάντα την ενυδατική κρέμα στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια όπως λάδι καρύδας, λάδι ταμάνου ή ακόμα και σησαμέλαιο για να κάνετε απαλό μασάζ στο δέρμα σας. Κάνετε αυτό δύο με τρεις φορές την ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα. Να θυμάστε ότι καθώς η κοιλιά σας μεγαλώνει, το δέρμα σας επεκτείνεται επίσης, καθιστώντας το επιρρεπές σε ραγάδες. Θυμηθείτε να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό κάθε μέρα. Αν δεν σας αρέσει το νερό, επιλέξτε ροφήματα χωρίς καφεΐνη. Το θέμα είναι ότι πρέπει να διατηρείς το δέρμα σου ενυδατωμένο για να ελαχιστοποιήσεις την εμφάνιση των ραγάδων.
Πρέπει να ξεκινήσετε με ένα ελαφρύ χαϊδεύοντας το στήθος, μετά μπορείτε να χτυπήσετε απαλά με την άκρη της παλάμης σας και μπορείτε να προχωρήσετε στο μασάζ με τα δάχτυλά σας. Εάν κάνετε αυτές τις απλές κινήσεις για έξι μήνες, μπορείτε να επαναφέρετε την ελαστικότητα και την ομορφιά του μπούστου σας.
Με άλλα λόγια, κρατήστε το δέρμα σας σωστά ενυδατωμένο και καλά ενυδατωμένο για όσο περισσότερο μπορείτε. Αυτό διασφαλίζει ότι το δέρμα σας είναι αρκετά ελαστικό και κάνει το τέντωμα λιγότερο αγχωτικό. Το τελευταίο ερώτημα παραμένει το ίδιο: μπορείτε να πάρετε ραγάδες στα βυζιά σας; Ενώ αυτές οι μέθοδοι είναι εξαιρετικές μέθοδοι για να αποφύγετε τη χαλάρωση και τις ραγάδες, τα υπόλοιπα εξαρτώνται από τα γονίδιά σας και το αν το δέρμα σας θα χάσει ή όχι την ελαστικότητά σας όταν τεντωθεί.
Ό,τι κι αν είναι, ένα είναι σίγουρο: αυτές οι ροζ ή μοβ γραμμές στο στήθος σας θα ξεθωριάσουν — με τον καιρό. Και ναι, το πιθανότερο είναι ότι μπορείτε να κάνετε το στήθος σας να φαίνεται πιο ίσιο και λιγότερο χαλαρό, ακόμη και χωρίς κρέμες ή λοσιόν. Φυσικά, η πρόληψη θα είναι πάντα καλύτερη από τη θεραπεία. Αν θέλετε να απαλλαγείτε από όλη την ταλαιπωρία, προσέξτε το βάρος σας και την άσκηση. Σίγουρα δεν θα ανησυχείτε για αυτό.
Η παραδοσιακή ιατρική έχει τα δικά της μυστικά που μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση του σχήματος των μαστικών αδένων μετά το θηλασμό. Συνήθως πρόκειται για κομπρέσες.
Για την παρασκευή τους χρησιμοποιούνται διάφορα προϊόντα.
Μια κομπρέσα με επίδεσμο είναι αποτελεσματική. Πρώτα πρέπει να προετοιμάσετε μια λύση. Πρέπει να προσθέσετε λίγο χυμό λεμονιού και αγγουριού σε ζεστό νερό, να μουσκέψετε μια λωρίδα υφάσματος ή έναν επίδεσμο σε αυτό το υγρό, να το εφαρμόσετε στους μαστικούς αδένες, να στερεώσετε από πάνω με έναν ελαστικό επίδεσμο και να αφήσετε για τρεις ώρες.
Εάν εφαρμόζετε τακτικά κομπρέσες, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την εμφάνιση και το σχήμα του στήθους σας, ακόμα κι αν είναι πολύ χαλαρό.
Ορισμένες γυναίκες χρησιμοποιούν τις υπηρεσίες κοσμετολόγων για να αποκαταστήσουν τους μαστικούς αδένες τους μετά τον θηλασμό. Προσφέρουν αρκετά αποτελεσματικούς, αλλά ακριβούς τρόπους για να επαναφέρετε το στήθος σας σε φόρμα.
Στα σαλόνια αισθητικής, οι ειδικοί προσφέρουν άλλες διαδικασίες. Αυτά είναι peeling, wraps, θεραπείες μασάζ. Φυσικά, εάν οι μαστοί έχουν πέσει πολύ, δεν θα είναι δυνατή η πλήρης αποκατάσταση τους, αλλά θα είναι δυνατή η βελτίωση της κατάστασής τους και η τόνωση των μυών.
Η πιο ακριβή, αλλά και η πιο αποτελεσματική επιλογή είναι η χειρουργική επέμβαση για τη διόρθωση του σχήματος του μαστού. Δεν έχει κάθε γυναίκα να αντέξει οικονομικά να χρησιμοποιήσει τις υπηρεσίες ενός πλαστικού χειρουργού, αλλά η ομορφιά απαιτεί όχι μόνο θυσίες, αλλά και σημαντικές οικονομικές επενδύσεις. Η ουσία της επέμβασης είναι ότι ειδικά εμφυτεύματα γεμάτα με αλατούχο διάλυμα τοποθετούνται κάτω από το δέρμα. Ανασηκώνουν το στήθος, αυξάνουν το μέγεθός τους και επαναφέρουν το σωστό σχήμα τους.
Οι επεμβάσεις διόρθωσης σχήματος είναι αρκετά ακριβές. Αυτή είναι μια επικίνδυνη διαδικασία που απαιτεί μακρά περίοδο αποκατάστασης. Η επέμβαση συνδέεται με πολλούς κινδύνους, επομένως θα πρέπει να γίνεται μόνο σε εξειδικευμένη κλινική για να αποφευχθούν επιπλοκές. Αλλά αφού επουλωθούν τα ράμματα, θα αποκτήσετε όμορφα, σέξι, σφιχτά στήθη που θα ευχαριστήσουν όχι μόνο εσάς, αλλά και τον σύζυγό σας.
Η χαλάρωση του στήθους μετά το τάισμα ενός παιδιού δεν είναι παθολογία, δεν είναι ανωμαλία, αλλά μια φυσιολογική φυσιολογική διαδικασία. Κάθε γυναίκα αντιμετωπίζει αυτό, αλλά η σοβαρότητα του προβλήματος σε μια περίπτωση μπορεί να είναι πολύ μεγάλη, σε μια άλλη μπορεί να είναι ελάχιστα αισθητή. Από τι εξαρτάται αυτό;
Θα πρέπει να φροντίσετε για την ελκυστικότητα του μπούστου σας πολύ πριν το τέλος. περίοδος γαλουχίας. Μόλις τα στήθη αρχίσουν να αυξάνονται σε μέγεθος, και αυτό συμβαίνει από την πρώτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης, πρέπει να τα παρακολουθείτε συνεχώς.
Εάν φροντίζετε το στήθος σας, μπορείτε να αποφύγετε τα προβλήματα που προκύπτουν συχνά μεταξύ των μητέρων που θηλάζουν.
Ο μαστικός αδένας αποτελείται από 15-20 αδενικούς λοβούς, ένα «πλαίσιο» συνδετικού ιστού και λιπώδη ιστό. Κατά την εφηβεία στα κορίτσια, υπό την επίδραση των ορμονών, εμφανίζεται ανάπτυξη του μαστού και ανάπτυξη λοβών. Αυτή η διαδικασία τελειώνει γύρω στα 20, όταν το στήθος αποκτά το τελικό σχήμα και μέγεθος. Ο μαστικός αδένας αλλάζει καθ' όλη τη διάρκεια του κύκλου, πρήζεται πριν την έμμηνο ρύση και συρρικνώνεται μετά από αυτήν. Αυτό συμβαίνει υπό την επίδραση ορμονών.
Η παραμόρφωση του μαστού κατά τη διάρκεια της ζωής μιας γυναίκας προκαλείται είτε από χαλαρότητα του δέρματος είτε από ανεπαρκή υποστήριξη του μαστικού αδένα από τους θωρακικούς μύες. Άλλωστε, το στήθος είναι πρώτα απ 'όλα ένας αδένας, η θέση και η ελαστικότητα του οποίου καθορίζει το σχήμα του. Οι «ομορφιές» μας βρίσκονται στο μαξιλάρι - ένα λεπτό στρώμα λίπους. Εάν η θέση του σώματος είναι λανθασμένη - μια στριμμένη πλάτη και ώμοι, μια στατική θέση (κάθονται μπροστά από μια οθόνη), οι θωρακικοί μύες απλώς εξασθενούν. Επομένως, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να φροντίσετε τη γενική κατάσταση των μυών, να «σφίξετε την πλάτη σας» και να φροντίσετε τη στάση σας.
Αλλά ο μαστικός αδένας αλλάζει περισσότερο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι μαστοί προετοιμάζονται για τη γαλουχία. Μετά τη διακοπή του, οι αδενικοί λοβοί γίνονται μικρότεροι και επανέρχονται στην αρχική τους κατάσταση. Σε σπάνιες περιπτώσεις, γίνονται ελαφρώς μικρότερα από το προγεννητικό μέγεθος. Όσον αφορά τον μυϊκό ιστό, ήδη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπό την επίδραση του μεγάλου βάρους των μαστών και μιας σειράς άλλων παραγόντων, μειώνεται και εξασθενεί. Και, κατά κανόνα, όσο μεγαλύτερο ήταν το στήθος, τόσο πιο πολύ πέφτουν, αφού απαιτούνται πιο ελαστικοί και δυνατοί μύες για να το στηρίξουν. Για να ελαχιστοποιήσετε τις απώλειες, θα πρέπει να φροντίζετε συνεχώς το στήθος σας. Ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.
Η αναδόμηση του μαστού μπορεί να γίνει ακόμα και μετά τη διακοπή του θηλασμού. Πρώτον, η ένταση του φορτίου μπορεί να αυξηθεί και δεύτερον, το παιδί έχει γίνει μεγάλο και κατά τη διάρκεια των μαθημάτων μπορείτε να το αφήσετε σε οποιονδήποτε βοηθό.
Υπάρχει η άποψη ότι η σίτιση έχει τη μεγαλύτερη επίδραση στην εμφάνιση των μαστών. Τώρα σε ορισμένες εμπορικές κλινικές εγκυμοσύνης προσφέρουν ορμονικό εμβολιασμό αμέσως μετά τον τοκετό, ο οποίος αποτρέπει τη γαλουχία και σας επιτρέπει να διατηρήσετε το «παρθενικό» στήθος. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτός ο εμβολιασμός, πρώτον, είναι επιβλαβής για την υγεία, και δεύτερον, δεν δίνει το αναμενόμενο αποτέλεσμα, επειδή οι μαστοί αρχίζουν να αλλάζουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η ίδια η γαλουχία έχει μια αρκετά ήπια επίδραση στο στήθος, και με τη σωστή θεραπεία του στήθους σας, μπορείτε εύκολα να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού του μαστικού αδένα. Για να το κάνετε αυτό θα πρέπει:
Μερικές φορές μετά τη διακοπή της γαλουχίας, η έκκριση από το στήθος συνεχίζεται για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα. Κατά κανόνα, εξαφανίζονται από μόνα τους μετά από τρεις έως τέσσερις μήνες. Υπάρχουν όμως στιγμές που διαρκούν περίπου ένα χρόνο. Αυτό οφείλεται σε ορμονικές και ενδοκρινικές διαταραχές στο σώμα. Επομένως, πρώτα απ 'όλα, δώστε προσοχή στο χρώμα της εκκένωσης. Η καφέ ή πρασινωπή απόρριψη υποδηλώνει την ανάπτυξη μαστοπάθειας. Αιματηρό, μαύρο ή εντελώς διαυγές μπορεί να είναι σημάδι ενδοπορικού όγκου. Αλλά η γαλακτώδης ή μπεζ απόρριψη είναι φυσική. Αλλά ακόμα κι αν η φυσιολογική έκκριση συνεχιστεί για περισσότερο από ένα χρόνο μετά το τέλος του θηλασμού, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν μαστολόγο.
Αφού τελειώσετε το τάισμα, νιώθετε ότι κάποιος έχει ξεφουσκώσει το στήθος σας σαν μπαλόνι. Μειώνεται απότομα σε μέγεθος, μερικές φορές το ένα γίνεται σημαντικά μικρότερο από το άλλο. Αυτή η αλλαγή οφείλεται στο γεγονός ότι υπήρχε περισσότερο γάλα στο ένα στήθος. Ό,τι και να λένε, χωρίς χειρουργική επέμβαση είναι αδύνατο να επιστρέψει η προηγούμενη εμφάνιση και μέγεθος του μαστού. Αλλά με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων μπορείτε να κάνετε το στήθος σας πιο ελαστικό. Επιπλέον, το ντους αντίθεσης και η σάουνα είναι πολύ χρήσιμα, εάν το επιτρέψει γιατρός. Ο ενεργός τρόπος ζωής, το μασάζ και το κολύμπι είναι ευπρόσδεκτα.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ακόμη και μετά τη διακοπή του θηλασμού, μπορεί να εμφανιστούν ραγάδες (πριν ήταν απλώς αόρατες). Επιπλέον, όσο πιο ανοιχτόχρωμο είναι το δέρμα, τόσο πιο «λαμπερό» είναι. Σύμφωνα με τους κοσμητολόγους, μέσα σε εννέα μήνες μετά τον τοκετό, σχεδόν όλες οι ορατές συνέπειες της εγκυμοσύνης, συμπεριλαμβανομένων των ραγάδων, μπορούν να εξαλειφθούν. Αρκεί να αφιερώνετε τουλάχιστον 10 λεπτά στον εαυτό σας δύο φορές την ημέρα: Όταν κάνετε ντους, εναλλάσσετε κρύο και ζεστό νερό και καλό είναι να κατευθύνετε το ρεύμα απευθείας στις κατεστραμμένες περιοχές. Τα αφρόλουτρα με φύκια έχουν καλό αποτέλεσμα. Τρίψτε το στήθος σας με κυκλικές κινήσεις χρησιμοποιώντας μια ειδική βούρτσα μασάζ (όχι σκληρή). Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα στις ραγάδες.
Εάν θέλετε, μπορείτε να αγοράσετε μια ειδική κρέμα κατά των ραγάδων. Απλά διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες. Όλες οι κρέμες χωρίζονται σε δύο κατηγορίες. Τα πρώτα εξαφανίζουν πραγματικά τις ραγάδες. Και τα τελευταία δεν τα αφαιρούν, αλλά μόνο τα ελαφρύνουν. Και να έχετε κατά νου ότι οι κρέμες επηρεάζουν μόνο ελαττώματα φρέσκου δέρματος. Εάν μετά από εννέα μήνες οι ραγάδες εξακολουθούν να μην έχουν εξαφανιστεί, επικοινωνήστε με ένα σαλόνι ομορφιάς. Εκεί με τη βοήθεια λέιζερ δεν αφαιρούνται μόνο οι ραγάδες μετά τον τοκετό, αλλά και πολύ πιο βαθιές ουλές.
Φυσικά, καλό είναι να αρχίσετε να κάνετε ασκήσεις για τη διατήρηση των θωρακικών μυών πολύ πριν την εγκυμοσύνη. Όταν εκτελούνται καθημερινά, αυτές οι ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε ορατά αποτελέσματα μέσα σε 5 εβδομάδες.
Αρχική θέση: γονατιστοί, ακουμπώντας τα χέρια σας σε ένα χαμηλό στήριγμα (για παράδειγμα, την άκρη ενός καναπέ), κρατήστε τα χέρια σας σε απόσταση στο πλάτος των ώμων. Λυγίστε τους αγκώνες σας και αγγίξτε το στήθος σας στην πλατφόρμα. Στη συνέχεια ισιώστε τους αγκώνες σας. Προσπαθήστε να μην λυγίζετε στο κάτω μέρος της πλάτης, αλλά κρατήστε το σώμα σας ίσιο. Επαναλάβετε την άσκηση 8-10 φορές.
Για αυτήν την άσκηση θα χρειαστείτε μια μπάλα και, κατά προτίμηση, έναν σύντροφο.) Αρχική θέση: σταθείτε ίσια, με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Κρατήστε την μπάλα με τα δύο χέρια στο ύψος του στήθους. Πέτα τη μπάλα σε έναν σύντροφο ή σε έναν τοίχο, λυγίζοντας και ισιώνοντας τα χέρια σου στους αγκώνες, αλλά όχι σηκώνοντάς τα πάνω από το επίπεδο του στήθους.
Αρχική θέση: ξαπλωμένη, μπρούμυτα, με έμφαση στα τεντωμένα χέρια, με τα γόνατα λυγισμένα και τα πόδια ανασηκωμένα. Τοποθετήστε τα χέρια σας λίγο πιο φαρδιά από τους ώμους σας. Όταν εκτελείτε push-up, προσπαθήστε να μετακινήσετε τους αγκώνες σας στα πλάγια και χαμηλώστε το σώμα σας όσο πιο χαμηλά γίνεται. Κρατήστε στο κάτω μέρος για 5-10 δευτερόλεπτα και μετά ισιώστε. Προσπαθήστε να κρατάτε την πλάτη σας ίσια και να μην αψιδώνετε στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση 8-10 φορές.
Προσέξτε την αναπνοή σας. Ενώ κάνετε τις ασκήσεις, προσπαθήστε να αναπνέετε ομοιόμορφα και ήρεμα. Ταυτόχρονα, εισπνεύστε μόνο από τη μύτη και εκπνεύστε από το στόμα σας. Κάντε τις ασκήσεις αργά. Τότε το φορτίο σε διαφορετικές μυϊκές ομάδες θα αυξηθεί σημαντικά. Εάν αισθάνεστε πόνο στους μύες σας μετά την άσκηση, τότε το πιθανότερο είναι ότι απλά δεν έχετε υπολογίσει τη δύναμή σας. Την επόμενη φορά λοιπόν, μειώστε τον αριθμό των επαναλήψεων κάθε άσκησης και αυξήστε το φορτίο σταδιακά.
Εάν θηλάζετε, είναι προτιμότερο να κάνετε ασκήσεις αμέσως μετά το τάισμα, μέχρι να γεμίσουν οι μαστοί με γάλα. Μετά τη φόρτιση, φροντίστε να κάνετε ένα ζεστό ντους. Σχεδόν όλες αυτές οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αμέσως μετά τον τοκετό, αλλά συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε.
