Organisatsiooni sotsiaalne keskkond nõuab igal ajal juhtkonna suuremat kontrolli. Mugav keskkond ja konfidentsiaalne suhtlus personali vahel tagavad organisatsiooni stabiilse toimimise. Kriisi ajal suureneb siseolukorra jälgimise tähtsus. Negatiivne sotsiaalne taust nõrgestab ettevõtet seestpoolt, tuues kaasa rahalisi kaotusi. Olukorra halvenemisest on oluline mitte mööda minna enne, kui muutused sotsiaalses keskkonnas hakkavad finantstulemusnäitajaid mõjutama.
See ei puuduta töötajate meeleolu kui sellist. Meeskonna psühholoogilise seisundi all mõistetakse töötajate kaasatuse taset tööprotsessi, valmisolekut täita oma ülesandeid ja tagada ettevõtte samasugune elujõulisuse tase väliskeskkonna negatiivsete muutuste korral. Töötajate moraali langus toob kaasa äritegevuse languse ja töö kvaliteedi languse.
Spetsialistide moraali halvenedes suureneb konfliktide tõenäosus. Kriisi ajal olemasolevate ressursside hulk väheneb, ebakindlus avaldab töötajatele survet, mis ei saa jätta mõjutamata nende tööd. Seetõttu on tervisliku mikrokliima hoidmine personalijuhi üks esmaseid ülesandeid. Rasked tingimused välistavad terve konkurentsi. Selle asemele tulevad andmete moonutamine, teabe varjamine ja edutamine meeskonna ühiste jõupingutuste kaudu. Esiplaanile tuleb pigem isiklike vajaduste rahuldamine, mitte ettevõtte huvide eest hoolitsemine.
Peamine ülesanne kriisiolukorras on vältida negatiivsuse levikut kolleegide seas. Kriisiolukord kipub meeled väga kiiresti võimust võtma, mistõttu tuleb individuaalset tööd toetada kollektiivsete meetmetega. Järgmised toimingud aitavad normaliseerida töötajate moraali.
Väärtustega töötamine annab töötajatele kriisi ajal suuna ja aitab neil vaadata värske pilguga seda, mida tasub säilitada. Samas on võimalus üle vaadata lähenemine igapäevasele funktsionaalsusele. See, milleni pöördepunkt viib, oleneb juhist. Tulemuseks võib olla kas huvide lahknemine meeskonnas või ühtsus. Usalduse, austuse ja vastastikuse abistamise väärtuste kuulutamine võimaldab ettevõttel tõsta oma kaitsetaset väliste negatiivsete mõjude eest. Hierarhia sisemiste barjääride kõrvaldamine aitab pingeid leevendada. Spetsialist peaks tundma end enesekindlalt, isegi kui tema arvamus läheb vastuollu teiste arvamusega.
Juhi mured kanduvad kiiresti kõikide tasandite töötajateni. Kui juht teeb teadlikke otsuseid, keeldub paanikast, tema tegevus on selge ja etteaimatav, jääb äriprotsesside efektiivsus samale tasemele. Vanemjuht kl korralik juhtimine ei püüa oma alluvaid ettevõtte probleemides süüdistada. Juhi üks olulisemaid oskusi on oskus kõrge riskiga olukordades rahulikult tegutseda, muutes stressiallika kasvuvõimaluseks.
Ettevõtte jaoks rasket perioodi iseloomustab töötajate arvu vähenemine. Selle põhjuseks võib olla juhtkonna või töötajate endi otsus. Samal ajal jäävad ettevõttesse need, kes on muutustele lojaalsed ja mõistavad olukorra keerukust. Olukord võimaldab üle vaadata lähenemise juhtimisele ja kasutada uuendusi, mis lähevad tavapärastest meetmetest kaugemale.
Uuendused tekitavad meeskonnas alati vastuseisu, kuid sel juhul on need seletatavad asjade loomuliku järjekorraga. Alluvad on veendunud, et muutus ei ole olukorra halvenemine, vaid kasutamata võimaluste avastamine.
Kontori õhkkonna stabiliseerimiseks pööratakse tähelepanu VUCA kontseptsiooni elementidele, mis põhinevad ebakindlusel ja ebaselgusel. Tavaolukorras on sellised tegevused ülemäärased, kuid kriisiolukorras aitavad need toime tulla ebastabiilsusega. Tõhus on ka Jaapani lähenemine personalijuhtimisele, mis sisaldab kohustuslikku koolitussüsteemi ja võtab arvesse spetsialisti individuaalsust.
Meeskond tunneb end kindlalt, kui juhtkond hakkab huvi tundma alluvate arvamuste vastu. Samuti võimaldab uuringute läbiviimine tuvastada probleemsed valdkonnad ja teha objektiivseid muudatusi.
Meeskonna emotsionaalse seisundi normaliseerimiseks on kaks lähenemisviisi:
Me ei tohiks lubada teabevaakumi teket. Teabepuudus tõmbab ligi negatiivsust ja inimesed kipuvad nägema olukorda hullemana, kui see on. Pessimistlike ideede levik peatub “kriitika – soovita” põhimõtte kasutuselevõtuga. Konstruktiivne vestlus vähendab negatiivsete inimeste aktiivsust.
Varustatud puhkekohad kontoripiirkonnas aitavad vähendada ebamugavust meeskonnas. Need võivad olla kohvipauside või individuaalse lõõgastumise kohad. Kasuks tulevad ka huvikogukonnad ja firmamängud.
Õigesti juhituna paljastab kriis varjatud võimalused ja vabaneb ebatõhusatest töötajatest. Pädev lähenemine muutustele tugevdab ettevõtte positsiooni selles valdkonnas ning moodustab lojaalse ja tõhusa meeskonna.
See tähendab, et maksimaalne karistus määratakse rahatrahvina. Lisaks saab esitada moraalse kahju hüvitamise nõude. Hüvitise suuruse on avalduses märkinud hageja. Oluline on mõista, et see peab olema põhjendatud. Arvutuse aluseks võib lisada näiteks meditsiiniasutuse tõendid. Moraalse kahju hüvitamise nõude kiidab kohtunik heaks ainult siis, kui sellel on piisav arv argumente ja tõendeid. Tuleb mõista, et mõju psühholoogilisele seisundile on väga raske tõestada. Kohtuorganisatsioon reeglina kärbib deklareeritud hüvitise summat. Siiski on mitmeid toiminguid, mis võivad põhineda kriminaalkoodeksil. Näiteks inimese solvamine tema töötegevuse ajal. IN see küsimus Oluline on mõista, et Vene Föderatsiooni kriminaalkoodeksis puudub artikkel närvivapustuse tekitamiseks.
Tööandja esindaja ülesanne on juhendada töötaja läbivaatust, selgitada arstile patsiendi töö iseloomu, kirjeldada sümptomeid. Juhend nr 47 määrab, et juhul, kui töötajal avastatakse esmakordsel arstlikul läbivaatusel üldhaigus, väljastab tervishoiuorganisatsioon tervisekontrolli tulemuste alusel täiendavalt väljavõtte lõikes sätestatud tervisedokumentidest. .
7.9 nimekirja nr 200 punkt 7. Kui komisjon on avastanud meditsiinilised vastunäidustused sellel kutsealal töötamiseks, siis vastavalt juhendi nr 47 punktile 38 saadab komisjoni esimees töötaja arstliku nõustamiskomisjoni koosolekule. edaspidi MCC) tervishoiuorganisatsiooni, mille tulemuste põhjal väljastatakse töötajale lõikes sätestatud kõrgema kvaliteedi komisjoni järeldus. 7.2.1 nimekirja nr 200 punkt 7, vajaduse kohta ajutine üleviimine meditsiinilistel põhjustel teisele tööle.
Kuid ta räägib alati inimese vaimsetest kannatustest. Moraalse kahju hüvitamise nõudel peab alati olema mõjuv alus.
Need on taotluses üksikasjalikult täpsustatud. Kohus ei hakka asja sõnade põhjal arutlema. Siin on oluline tõendusbaas. Hagiavaldus sisaldab:
Kohtusse hagi esitamisel peavad olema täidetud järgmised tingimused:
See võib olla: peksmine, solvamine, õiguste rikkumine, huligaansus jms. Teisisõnu, närvivapustus sellistes olukordades on tervise- ja psüühikakahjustuse tagajärg.
Lisaks seisab organisatsiooni ees küsimus, kas ajutiselt asendada puuduv töötaja või jaotada puuduva töötaja kohustused teiste töötajate vahel sobiva tasu eest. Arvestada tuleks ka organisatsiooni kollektiivlepinguga ette nähtud maksetega juhuks, kui töötaja(d) saavad tööl vigastada.
Tähelepanu
Probleemi lahendus Autor näeb olukorrast väljapääsu järgnevas. Kui töötaja tervislik seisund tekitab muret, võib ta saata koos vahetu juhiga (võimalik, et ka tööandja transpordis) vastavasse raviasutusse terviseseisundi kohta arvamust saama.
Peate proovima elurütmi normaliseerida: minge varakult magama, sööge õigesti, mängige sporti või tegelege aktiivse hobiga ja siis on üsna varsti võimalik jälgida väsimuse, ärrituvuse ja ka välimuse paranemist. , mis, näete, on oluline inimese üldise meeleolu jaoks – me kõik tahame hea välja näha.
Kui märkate enda või oma lähedaste juures mitmeid loetletud märke, on see põhjus olukorra analüüsimiseks, seisundi võimalike põhjuste leidmiseks ja vajadusel spetsialisti poole pöördumiseks. Seisundi põhjused Loomulikult ei teki rikkeid ootamatult.
Esimene põhjuste rühm on tugev psühho-emotsionaalne stress, mis on tavaliselt seotud tõsiste eluprobleemidega: lahutus, lähedaste surm, töökaotus, puue, kokkupuude ekstreemsete olukordadega.
SISUKORD Sissejuhatus: 2 1. Haldusõiguserikkumine: mõiste, õiguslikud tunnused, koosseis 5 2. Mõiste, üldised omadused rahvatervisevastased süüteod 31 3. Valgevene Vabariigi haldusõiguserikkumiste seadustiku eriosa 16. peatüki moodustavate üksikute süütegude tunnuste õiguslikud tunnused 33 Järeldus 51 Kasutatud allikate loetelu 53 Õigusteoorias on palju definitsioone süüteost. Süüteo määratlemisel tuleb arvestada, et süütegu on oma objektiivsetes omadustes üksikisiku õigussubjekti sekkumine ühiskonnas inimeste, rühmade, meeskonna ja üksikisiku vaheliste suhete väljakujunenud korda. Seega on õigusrikkumine sotsiaalne, sotsiaalselt oluline nähtus.
Tähtis
Kasutatud: 29. mai 2015, 00:02,2 aastat tagasiHindamine: 30 Lahendus KommentaarPrindi Tere tulemast tagasi! Unustasid salasõna? Liituge teadlike, sotsiaalselt aktiivsete inimeste kogukonnaga, kes on teadlikud ja valmis oma õigusi kaitsma. Registreeru Unustasid parooli? Tagasi sisselogimiseks Liitu meiega! Registreerimisinfo: E-post (sellest saab sisselogimine) Parool Ees- ja perekonnanimi Sugu Mees Naine Sünniaeg Piirkond Adõgea vabariik Altai, vabariik Altai oblast Amuuri oblast Arhangelski oblast Astrahani oblast Baškortostani oblast Belgorodi oblast Brjanski oblast Burjaatia rep. Vladimiri oblast Volgogradi oblast Vologda oblast Voroneži oblast Dagestani vabariik Juudi autonoomne vabariik.
On olukordi, kus tööle ilmuva töötaja tervislik seisund muutub tööandjale murelikuks. Töötaja halb tervis ei mõjuta mitte ainult tema töötegevust, vaid toob kaasa ka tõsisemaid tagajärgi.
Näiteks võib töötaja teadvuse kaotada. Siis on tööga seotud või tööl saadud vigastuse äratundmise tõenäosus väga suur. Kes on sel juhul süüdi: kas sellises seisundis tööle tulnud töötaja või tööandja, kes lubas tal töötada ega kontrollinud, kui ohtlik on töötaja kehv tervis? Veelgi hullem on see, kui töötaja tegeleb kahjulike ja (või) ohtlike töötingimustega. Näiteks kaotas kraanaoperaator teadvuse, seejärel hakkasid keha ja pea kramplikud liigutused (epilepsiahooga sarnased sümptomid).
Ryabova Tatjana Georgievna Jurist
Moraalse kahju hüvitamise nõudega tuleks pöörduda kohtusse. Vastavalt Art. Vene Föderatsiooni tsiviilseadustiku artikkel 151, kui kodanikule tekitatakse moraalset kahju (füüsilisi või moraalseid kannatusi) tegevusega, mis rikub tema isiklikke mittevaralisi õigusi või riivab kodanikule kuuluvaid mittemateriaalseid hüvesid, samuti muudel seadusega võib kohus panna rikkujale selle kahju rahalise hüvitamise kohustuse.
Moraalse kahju hüvitise suuruse määramisel võtab kohus arvesse süüdlase süü astet ja muid tähelepanu väärivaid asjaolusid. Kohus peab arvestama ka füüsiliste ja moraalsete kannatuste määra, mis on seotud kahju saanud kodaniku individuaalsete omadustega.
Muud eluvastased kuriteod Tähtis Mongooliast sai ka üks 9 riigist maailmas, kes saavutasid aastatuhande arengueesmärgid, mis on viimase 20 aasta jooksul võetud meetmete näitaja ja tulemus. Tõsi, kuigi üleriigilises mastaabis on emade suremus vähenenud, on linnade ja äärealade elanike, rikaste ja vaeste elanikerühmade emade suremuse taseme erinevus suur.
60 protsenti emade surmajuhtumitest on põhjustatud sünnitusprobleemidest. Kuid on ka teisi olulisi põhjuseid. Näiteks 46% fertiilses eas naistest on inimese peamiste siseorganite kroonilised haigused, mis on kümne aasta taguste näitajatega võrreldes suurenenud 40%.
Naiste tervise halvenemine suurendab raskuste ohtu raseduse, sünnituse ja sünnitusjärgsete tüsistuste tekkeks, mis mõnikord võivad põhjustada nende surma.
Isiku elu ja tervisevastased kuriteod Peate pöörduma kirjaga tööandja poole ja lisama arstitõendid, mis näitavad tervise halvenemist ja võimetust oma seisundis edasi töötada ning andma tööandjale võimaluse pakkuda teile kergemaid töötingimusi. milles saate edasi töötada.Võib-olla et tööandja nõuab teilt tööstusarsti tõendit.
Stress, töö, probleemid ja muud tegurid mõjutavad inimest pidevalt. Seetõttu seisab ta varem või hiljem silmitsi kurnatuse või väsimustundega, mis väljendub füüsilise, psühholoogilise või moraalse väsimuse seisundi tekkimises. Kui pärast piisavat hingetõmbeaega taastub füüsiline jõud, on psühholoogilist ja eriti moraalset väsimust väga raske taastada.
Moraalne väsimus on psühholoogiline omadus, mis peegeldab inimese täielikku depressiooni, mis põhjustab huvide puudumist, soovimatust elada, alusetuid väiteid enda vastu ja kallutatud enesehinnangut.
Moraalse väsimuse oht seisneb järkjärgulises psühholoogilis-neurootilises häires, mis põhjustab füsioloogilisi tagajärgi, nagu krooniline depressioon, neuroos, psühhoos jne.
Meditsiinilisest vaatenurgast on moraalne väsimus psühholoogilise väsimuse kitsam ja spetsiifilisem aspekt. Seda mõjutavad tegurid, mis pärsivad inimese psüühika moraalset komponenti:
Inimese moraalset väsimust võivad „moraalse enesekriitika” kaudu tekitada mitmesugused tegurid, nii välised, temast sõltumatud kui ka tema ise.
Tuleb selgitada, et selle diagnoosi puhul ei ole sugu ega vanust. Nii kummaliselt kui see ka ei kõla, võivad isegi inimesed vaimselt väsida. Väike laps, näiteks üksikvanemaga peres elamine. Esiteks saab ta aru, et üks vanem (isa, ema) pole tema elus ja see on juba trauma. Teiseks, ema või isa, kes on ise pidevalt väsinud, võtab teda regulaarselt välja. Seega langeb laps moraalsele rõhumisele ja hävitab ennast. Küsimus on selles, miks mu isa mind maha jättis ja milles ma süüdi olen enne ema või vastupidi. Sellises seisundis ja mõtetes olles hävitab laps ise oma isiksuse, ta muutub endassetõmbumiseks, tekib madal enesehinnang koos enesekahtlusega, tekib pahameel elu vastu, mille tulemusena kaob janu ja huvi selle vastu. Ja see on ainult kõige primitiivsem näide ja selliseid olukordi on miljoneid.
Moraalse väsimuse seisund võib tekkida lihtsast teost, mille inimene on toime pannud ja kahetseb kogu oma elu, mõistes, et seda on võimatu parandada, või ei ole toime pannud ja kahetseb seda. Selline raske moraalne koorem ei too kaasa mitte ainult psühholoogilisi, vaid ka füsioloogilisi tagajärgi.
Moraalse väsimuse psühholoogilised tunnused on:
Psühholoogilised ja neuroloogilised sümptomid ilmnevad:
Füsioloogilised sümptomid:
Visuaalsed ilmingud:
Peamine raskus seisneb inimese moraalse väsimuse tuvastamises ja selle diagnoosimises. Sageli avastatakse see probleem üsna hilja, sest inimestel on kalduvus oma probleeme varjata ning sümptomid on tingitud ületöötamisest ja muudest teguritest.
Tähtis! Moraalsest väsimusest vabanemiseks pole konkreetset vastust, kuna moraalsel väsimusel on puhtalt individuaalsed põhjused ja ilmingud. Palju sõltub inimese psühhotüübist, olukorrast, milles ta on, ja keskkonnateguritest.
Esiteks on vajalik regulaarne psühholoogiline eneseteraapia:
Moraalse väsimuse seisundit võivad halvendada ka lisategurid: vitamiinipuudus, mis kurnab organismi ja vähendab immuunsust, ebapiisav ja ebaregulaarne toitumine, mis toob kaasa stressi organismis, unetus, mis toob kaasa neuroloogilisi häireid, tähelepanu- ja mälukaotust.
Arvestades moraalse väsimuse mõju inimese üldisele tervisele, on selle taastamiseks vaja kompleksset ravi.
Seetõttu peate vastavate sümptomite ilmnemisel võtma ühendust spetsialistidega - psühholoogid, neuroloogid, kes valivad välja ravimid keha säilitamiseks ja stabiliseerimiseks.
Sageli on inimene moraalse väsimusega sunnitud pöörduma psühhiaatria valdkonna spetsialistide poole, kes valivad otseselt uimastiravi antidepressantide ja teatud teraapia vormis, seejärel määratakse sanatooriumi-kuurorti taastusravi.
Moraalne väsimus on tõsine psühholoogiline ja sotsiaalne probleem, mis mõjutab nii inimest ennast kui ka tema keskkonda. Kõigepealt peab väsinud inimene aru saama, et tal on vaja sellest seisundist välja tulla. Õige ravi korral taastub siiski kiiresti.
Mõnikord tüdime oma kiirest elutempost. Raske on kontrollida absoluutselt kõike, mis meie ümber toimub, ja see ettearvamatus põhjustab alati stressi, mis mõjutab nii meie füüsilist kui ka vaimset seisundit.
Paljud meist kannatavad stressi tõttu vaimse ja emotsionaalse kurnatuse all. See väljendub mitmesugustes murettekitavates sümptomites, mis häirivad meie elu, produktiivsust ja suhteid.
Pole tähtis, kui palju probleeme meil veel lahendada on. Peame mõistma, millal meie keha ja vaim vajavad puhkust. Igal inimesel on oma piir ja see on igaühe jaoks erinev. Kui keha või vaim ei saa millegagi hakkama, on parim viis tervenemiseks võtta aeg maha ja puhata.
Kui teie kohta kehtivad 9 järgmistest märkidest, siis vajate puhkust, kuna olete vaimselt ja füüsiliselt kurnatud.
Isegi kõige elementaarsemad asjad hakkasid sind närvi ajama. Sa näed enda ümber ainult negatiivsust ja see ajab sind vihaseks. Sulle tundub, et lootus on siit maailmast lahkunud. Kuid istuge ja proovige lõõgastuda. Hingake paar korda sügavalt sisse. Kõik need tunded on väljakannatamatud ja sa pead neist lahti saama. Luba endale seda teha.
Nii see käib, aga sa jääd alati hiljaks. Aega ei jätku isegi enda jaoks. Peatus. Hellitage end: minge massaaži, minge poodi ja lõpuks ostke kõik need kleidid või ehted, millest olete unistanud. Mõnikord on enda hellitamine väga kasulik.
Sind kummitab pidevalt tunne, et midagi halba hakkab juhtuma. Sa ei usu enam ellu ja miski ei motiveeri sind enam. Jah, elu võib vahel raske olla, aga mõelge tormidele. Kui need mööduvad, saame nautida uskumatut hommikust värskete lillede ja märja maa lõhna, mis on võimalik vaid pärast vihma. Ära kaota usku. Kui midagi läheb valesti, ära piina ennast. Puhka ja taasta oma energia. Mõtle positiivselt.
Öö läbi saamine muutus varasemast keerulisemaks. Kogetava stressi tõttu ei saa te magada isegi siis, kui olete väga väsinud. Normaalne uni on aga inimesele eluliselt tähtis. Proovige enne magamaminekut mediteerida. Mõtle millelegi meeldivale, lihtsalt ära mõtle liiga palju. Suurepärase füüsilise ja vaimse seisundi saavutamiseks peate magama vähemalt 6-8 tundi.
Väsimus, iiveldus ja peapööritus on märgid, et vajad esmalt puhkust. Keha lihtsalt ei talu nii suurt stressi. On aeg mõelda enesetervendamisele.
Sa ei taha enam kohustusi võtta. Tundub, nagu oleks teie õlgadel tohutu raskus ja teil pole enam piisavalt jõudu selle tõmbamiseks. Vahel pole tahtmatuses oma kohustusi täita midagi halba, kuid samas on sellel ka halvad tagajärjed, kui see pikka aega ei kao. Liigne stress sunnib sind endasse tõmbuma ja väldid vastutust. Tehke paus, proovige taastuda ja normaliseerute.
Sa ei tunne enam kellessegi või millessegi kuulumise tunnet. Miski ei mõjuta sind. Sa pole ei hea ega halb. Seda võib kirjeldada kui keha emotsioonideta eksistentsi. Lase oma valu lahti, astu kõrvale ja võta veidi aega enda jaoks.
Sa muretsed sageli ja seda ärevust põhjustavad kõige lihtsamad asjad. Jah, see toob kannatusi ja on liiga palju stressi. Lihtsalt ära lase halbadel mõtetel end hätta ajada.
Tunned pidevalt, et tahaksid ilma nähtava põhjuseta nutta. Ja seda kõike valu tõttu, mis teid seestpoolt piinab. Sa oled lihtsalt vaimselt liiga kurnatud, et seda kõike taluda.
Kuid see etapp saab varsti läbi. Lihtsalt anna endale väike puhkus ja hakake tegema seda, mis teile meeldib või mida olete juba pikka aega teha tahtnud. Igasugune töö selles olekus ei too vilja. Ära lase negatiivsusel oma olemasolu varjutada. Praegu vajate kõige rohkem enesearmastust.
Kaasaegne elurütm on nii intensiivne, et inimene tunneb end sellest sageli tühjana ja väsinuna. Kõike toimuvat on võimatu kontrollida. Ettearvamatus toob kaasa stressi, mis mõjutab nii füüsilist kui vaimset heaolu.
Paljud inimesed kannatavad moraalse kurnatuse tõttu. See avaldub erinevate sümptomite kaudu, mis häirivad inimese elu ja vähendavad tema produktiivsust. Tihti hävivad olulised suhted tühjuse tõttu.
Moraalset kurnatust nimetatakse psühholoogias närviliseks. Kuid terminoloogial on vähe mõju kehas pikaajalise stressi ajal toimuvate protsesside olemusele. Polegi nii oluline, kui palju probleeme veel lahendada tuleb. Vaatamata töömägedele on vaja anda kehale ja vaimule õigeaegne puhkus. Vastasel juhul jätkub tööviljakuse ja probleemide lahendamise võime langus, kuni selle kõige tulemuseks on krooniline väsimussündroom või psühhosomaatiline haigus.
Stressiolukorras alluvad sisemised regulatsioonisüsteemid närvisüsteemi korraldustele. Näiteks kui inimene elab pingelises perekeskkonnas, antakse iga konflikti ajal neerupealistele korraldus toota hormoone – adrenaliini ja kortisooli. Veelgi enam, nende vabanemine toimub suuremates kogustes. See mõjutab keha järgmistel viisidel:
Kortisool ja adrenaliin mõjutavad keha sel viisil ainult siis, kui neid toodetakse liiga palju. Need hormoonid osalevad normaalsetes kogustes paljude kehas toimuvate ainevahetusprotsesside reguleerimises. Peamiselt mõjutavad need süsivesikute ainevahetust. Kuid nende suurenemine ja ka vähenemine kahjustab tervist.
Üks esimesi moraalse kurnatuse tunnuseid on unehäired. Stressi tõttu ei saa sellises seisundis inimene uinuda isegi väga väsinuna. Kuid piisav uni on ülioluline. Seetõttu on nende jaoks, kes selle probleemiga silmitsi seisavad, vähemalt kasulik iga päev puhkamiseks korralikult ette valmistada. Selleks saate mediteerida ja meenutada midagi meeldivat.
Väsimustunne, pearinglus, nõrkus – kõik see viitab füüsilise puhkuse vajadusele. Keha ei talu sellist stressi. Kui need märgid on olemas, peate mõtlema enesetervendamisele.
Mõnikord esineb valu sündroom, mille päritolu on teadmata. Isik teeb eriuuringuid, kuid arstid ei tuvasta midagi. Valu võib lokaliseerida peas, lihastes ja kõhus. Samuti võivad ägeneda kroonilised haigused.
Üks selge läbipõlemise märk on see, et inimene ei taha enam vastutust võtta. Ta tunneb, et tema õlgadel on tohutu koorem, mille kandmiseks pole jõudu.
Sarnane soov võib perioodiliselt tekkida tervel inimesel. Kuid teisest küljest, kui apaatia ei kao pikka aega, võib see kaasa tuua negatiivseid tagajärgi. Seetõttu on vaja võimalikult kiiresti paus teha ja vormi saada.
Moraalses kurnatuses inimene ei tunne end väliste sündmustega seotuna. Miski, mis juhtub, ei huvita teda enam. Ta kirjeldab oma seisundit umbes nii: "Mind ei huvita, mis minu ümber toimub. Ma pole ei hea ega halb." Füüsiline keha eksisteerib justkui ilma emotsioonideta.
Vaimse kurnatuse tavaline sümptom on pidev muretsemine. Kõige tavalisemad asjad tekitavad ärevust. Ainuüksi oma töö üle oma töö üle arutlemine võib tekitada muret võimaliku vallandamise pärast. See seisund iseenesest kutsub esile stressi.
Moraalse ja emotsionaalse kurnatuse all kannatav inimene kogeb sageli pisarat ja depressiooni. Tema enesehinnang langeb. Ta kaotab usu oma tugevusse ja peab end ebaõnnestunuks. Mure väljamõeldud või reaalsete ebaõnnestumiste pärast põhjustab suurt väsimust ja unehäireid.
Moraalse kurnatuse all kannatav inimene hakkab märkama suurenenud agressiivsust. Väikseimgi põhjus võib teda solvata ja tasakaalust välja viia. Kannatamatus on samuti tavaline. Kui peate mõnda aega ootama, põhjustab see ka ärritust.
Pärast närvisüsteemi kurnatust on mitmeid ravimeetodeid:
Hoiatama võimalikud tüsistused, on oluline närvilise kurnatuse sümptomid õigeaegselt tuvastada. Ravi ravimitega häire kahtluse korral määrab ainult arst. Tavaliselt on need järgmised ravimid:
Närvilise kurnatuse ravi ravimitega on võimalik ainult vastavalt spetsialisti juhistele. Loetletud ravimitel on vastunäidustused. Enne nende kasutamist peate konsulteerima oma arstiga.
Vaimse kurnatuse sümptomitega toimetulemiseks on oluline meeles pidada, et tuleb palju puhata. Sageli õigustavad selle häire all kannatavad töönarkomaanid end rahvatarkusega – “Aeg tööks, aeg lõbutsemiseks”. Psühholoogid soovitavad mitte unustada, et kui nalja pole, siis ei saa te ülesannet täita. Kas jõud saab täielikult otsa või organism kurnab nii ära, et inimene jääb haigeks või “maksab” ärevil-depressiivse seisundiga. Seetõttu ei tohiks puhkust ja meelelahutust tajuda kui tööd segavat – pigem on see ajaviide tööülesannete eduka täitmise võti.
Täiesti normaalne on olla õhtuti ja nädalavahetustel väsinud. Väsimus näitab vajadust puhata. Kui avastatakse moraalse ja füüsilise kurnatuse märke, on parim viis taastumiseks puhkus. Pärast suurt stressi (näiteks töölt vallandamise oht, tõsised perekondlikud konfliktid) on soovitatav puhata vähemalt 10 päeva.
Tihtipeale tuleb lisaks närvisüsteemi sisemiste reservide kurnamisele leppida ka unetusega. Nendest häiretest ülesaamiseks peate järgima järgmisi tervisliku une reegleid:
Vitamiine ja mikroelemente pole vaja ainult keha optimaalses seisundis hoidmiseks. Need on äärmiselt olulised neuronite – ajurakkude – efektiivseks toimimiseks. Seetõttu on kurnatuse perioodidel oluline tarbida suur hulk puuvilju, köögivilju.
Pikaajalise närvipinge korral peab toitumine sisaldama kindlasti rohkem taimset päritolu valke ja rasvu. Valke on kasulik saada bifidobaktereid sisaldavatest piimatoodetest. Heade valguallikate hulka kuuluvad ka kala, liha ja mereannid.
"Mida teha moraalse kurnatusega?" - küsivad endalt need, kel pole enam jõudu igapäevaste töö- ja majapidamistööde tegemiseks. Tihti küsitakse seda küsimust ajal, mil inimesel pole millekski jõudu. Parim viis selle seisundi vältimiseks on vältida selle esinemist. Pole vaja teha ainult plaane homseks, vaid ka tunda, kas sul on jõudu neid ellu viia.
Igasugune massaaž avaldab kehale positiivset mõju, aidates lõõgastuda. Lõõgastumine on taastumisprotsessis tähtsuselt teine. Erilist tähelepanu tuleks pöörata krae piirkonnas paiknevatele lihastele.
