Théorie du cerveau trinitaire
Si vous tenez votre pouce avec les quatre autres doigts, vous obtenez un modèle « pratique » du cerveau. Dans ce cas, le visage sera du côté des jointures et l'arrière de la tête sera du côté de la main. Le poignet fonctionne comme la moelle épinière qui passe à l’intérieur de la colonne vertébrale ; au-dessus se trouve le cerveau. Si vous ouvrez tous vos doigts, le tronc cérébral interne se trouvera juste dans la paume de votre main. En pliant votre pouce vers l'arrière, vous verrez l'emplacement approximatif du lobe limbique (idéalement, pour la symétrie du modèle, on devrait avoir deux pouces, gauche et droit). Maintenant, serrez le poing avec quatre doigts et vous aurez un aboiement.
Ces trois régions – le tronc cérébral, le lobe limbique et le cortex – constituent ce qu’on appelle le cerveau trinitaire, dont les niveaux se sont développés successivement au cours de l’évolution. L'intégration de l'activité cérébrale implique au moins l'unification de l'activité de ces trois domaines. Puisqu’ils sont situés les uns au-dessus des autres, on parle d’intégration verticale. Le cerveau est divisé en hémisphères gauche et droit, l’intégration neuronale nécessite donc de combiner leurs fonctions. Cela peut être considéré comme une intégration horizontale ou bidirectionnelle.
Il y a des centaines de millions d’années, le tronc était ce que certains appellent le cerveau d’un reptile. Le tronc reçoit des signaux du corps et les renvoie, régulant ainsi les processus vitaux fondamentaux, tels que le fonctionnement du cœur et des poumons. Il détermine également l'apport énergétique des parties du cerveau situées au-dessus - le lobe limbique et le cortex cérébral. Le tronc contrôle directement l'état d'excitation, déterminant, par exemple, si nous avons faim ou si nous sommes rassasiés, si nous éprouvons un désir ou une satisfaction sexuelle, si nous dormons ou si nous sommes éveillés.
Le diagramme du plan latéral du cerveau montre les principales zones du cerveau : le tronc cérébral, les structures limbiques (avec l'amygdale et l'hippocampe), le cortex (avec la région préfrontale médiale). Le cortex préfrontal ventromédian n’est pas visible.
Les groupes neuronaux du tronc cérébral entrent également en jeu lorsque certaines conditions externes nécessitent une distribution rapide de l’énergie dans le corps et le cerveau. L’ensemble de réponses dit « combat-fuite-gel » est responsable de la survie dans des situations dangereuses. Travaillant en parallèle avec les processus d'évaluation des zones limbiques et supérieures du cerveau, le tronc cérébral évalue la manière dont nous devons réagir au danger : mobiliser l'énergie pour le combat ou la fuite, ou nous figer et capituler, impuissants. Cependant, quelle que soit la réponse choisie, le mode survie activé rend difficile, voire bloque complètement, la capacité d’être ouvert et réceptif aux autres. Ainsi, afin de nous débarrasser des pièges mentaux dans lesquels nous nous retrouvons parfois coincés, nous devons réduire notre vitesse de réaction.
Le tronc constitue la base des systèmes dits de motivation qui nous aident à satisfaire nos besoins fondamentaux en matière de nourriture, de procréation, de sécurité et d'abri. Lorsque vous avez un fort besoin d’un certain comportement, il est très probable que ce soit le tronc cérébral, ainsi que le lobe limbique, qui vous motivent à agir.
2. Structures limbiques
Le lobe limbique est situé profondément à l’intérieur du cerveau, à peu près à l’endroit où se trouve le pouce sur notre modèle « pratique ». Elle s'est formée il y a environ deux cents millions d'années, simultanément à l'apparition des premiers mammifères. L’« ancien cerveau des mammifères » (ancien cortex) travaille en contact étroit avec le tronc cérébral et l’ensemble de notre corps, formant non seulement des désirs fondamentaux, mais aussi des émotions. Nous éprouvons à un moment donné un certain sentiment de sens parce que nos structures limbiques évaluent la situation actuelle. "Est-ce bon ou mauvais?" - c'est la question principale à laquelle répond le lobe limbique. Nous recherchons le bien et restons à l’écart du mal. Ainsi, les structures limbiques nous aident à créer des « émotions » qui provoquent des mouvements, nous motivant à agir conformément au sens que nous attribuons à ce qui se passe à un moment donné.
Le lobe limbique joue un rôle clé dans nos attachements émotionnels et dans la manière dont nous construisons des relations avec les gens. Si vous avez déjà gardé des poissons, des grenouilles ou des lézards chez vous, vous savez que contrairement aux mammifères, ils ne ressentent aucun attachement envers leurs propriétaires ni entre eux. Pendant ce temps, les rats, les chats et les chiens possèdent un système limbique caractéristique des mammifères. L’attachement émotionnel est ce qui les caractérise, ainsi que vous et moi. Nous sommes littéralement conçus pour communiquer les uns avec les autres, grâce à nos ancêtres mammifères.
Le système limbique remplit une fonction régulatrice importante par l’intermédiaire de l’hypothalamus, le principal centre de contrôle endocrinien. Grâce à l'hypophyse, l'hypothalamus envoie et reçoit des hormones qui ont un effet particulier sur les organes génitaux, la thyroïde et les glandes surrénales. Par exemple, en période de stress, une hormone est libérée qui stimule les glandes surrénales à produire du cortisol, qui mobilise l'énergie et met le métabolisme en état d'alerte pour faire face à la situation. Cette réaction est facile à gérer en cas de stress à court terme, mais devient un problème à long terme. Lorsque nous sommes confrontés à un problème que nous ne pouvons pas résoudre de manière adéquate, les niveaux de cortisol deviennent chroniquement élevés. En particulier, les expériences traumatisantes peuvent entraîner une sensibilité accrue des structures limbiques et, par conséquent, même un stress mineur provoquera une augmentation des niveaux de cortisol, compliquant encore davantage la vie quotidienne d'une personne ayant subi un traumatisme psychologique. Des niveaux élevés de cortisol sont toxiques pour le cerveau en développement et perturbent la croissance et le fonctionnement normaux du tissu nerveux. Un système limbique trop réactif a besoin d’être adouci pour équilibrer le fond émotionnel et réduire les effets néfastes du stress chronique.
Le lobe limbique contribue également à la formation de différents types de mémoire : se souvenir de faits, d'expériences et d'émotions spécifiques, ce qui la rend plus colorée. De chaque côté de la partie centrale de l’hypothalamus et de l’hypophyse se trouvent deux groupes spéciaux de neurones : l’amygdale et l’hippocampe. L'amygdale joue un rôle important dans la réponse à la peur. (Bien que certains auteurs attribuent toutes les émotions à l’amygdale, selon les recherches les plus récentes, notre état global est déterminé par le système limbique, le cortex, ainsi que le tronc cérébral et le corps tout entier.)
L'amygdale déclenche des réactions immédiates à des fins de survie. Un état émotionnel peut nous pousser à agir inconsciemment et ainsi nous sauver la vie ou nous inciter à commettre des actes que nous regretterons beaucoup plus tard. Pour commencer à donner un sens à nos propres sentiments - pour y prêter spécifiquement attention et les comprendre - nous devons intégrer ces états émotionnels formés dans les structures sous-corticales avec le cortex de notre cerveau.
Enfin, nous arrivons à l'hippocampe, un groupe de neurones en forme d'hippocampe qui fonctionne comme un puzzle. Il relie des zones du cerveau largement séparées : des systèmes de perception au stockage des faits et aux centres du langage. L'intégration des impulsions transforme nos impressions instantanées en souvenirs.
L’hippocampe se développe progressivement dès la petite enfance et forme de nouvelles connexions et neurones tout au long de la vie. À mesure que nous mûrissons, l’hippocampe tisse les formes fondamentales de mémoire émotionnelle et perceptuelle dans des souvenirs factuels et autobiographiques, nous permettant, par exemple, de raconter un incident à quelqu’un. Mais cette capacité à raconter des histoires, propre à l’humain, dépend aussi du développement de la partie supérieure du cerveau, le cortex.
La couche externe du cerveau est le cortex, un peu comme un arbre. On l’appelle parfois néocortex, ou nouveau cortex, car il a commencé à se développer rapidement avec l’avènement des primates, en particulier des humains. Le cortex génère des schémas d'impulsions moins simples qui représentent un monde tridimensionnel au-delà des fonctions corporelles et des réactions de survie, qui sont responsables des zones sous-corticales plus profondes. Le cortex frontal, plus complexe, nous permet d’avoir des idées et des concepts et de créer des « cartes mentales » qui nous donnent un aperçu de notre propre monde intérieur. Par exemple, dans le cortex frontal, apparaissent des modèles d’impulsions qui représentent ses propres représentations. En d’autres termes, cela nous donne la capacité de réfléchir au processus de pensée. La bonne nouvelle est que grâce à cela, les gens peuvent diversifier leur processus de réflexion : imaginer, combiner faits et expériences de nouvelles manières, créer. Cependant, il y a un revers à la médaille : parfois, ces capacités nous font trop réfléchir. À notre connaissance, aucune autre espèce n’est capable de produire ses propres représentations neuronales. C’est peut-être l’une des raisons pour lesquelles nous nous qualifions parfois de névrosés.
L'écorce est recouverte de rainures sinueuses que les scientifiques ont divisées en sections appelées lobes. Dans notre modèle « pratique », le cortex postérieur s’étend de la deuxième articulation (en comptant depuis le bout des doigts) jusqu’au dos de la main et comprend les lobes occipital, pariétal et temporal. Le cortex postérieur est une sorte de « mappeur » de notre expérience physique, façonnant la perception du monde extérieur à l’aide des cinq sens et suivant l’emplacement et le mouvement de notre corps dans l’espace grâce à la perception du toucher et du mouvement. Si vous avez appris à utiliser un objet (un marteau, une batte de baseball ou une voiture), vous vous souviendrez peut-être de ce moment magique où la maladresse initiale vous a quitté. Les fonctions perceptuelles du cortex postérieur sont étonnamment adaptatives : elles ont intégré cet objet dans la « carte » de votre corps afin qu'il soit ressenti par le cerveau comme une extension de votre corps. Grâce à cela, nous pouvons conduire rapidement sur les autoroutes, nous garer dans une rue étroite et utiliser un scalpel avec une grande précision.
En regardant à nouveau notre modèle pratique du cerveau, le cortex frontal, ou lobe frontal, s'étend du bout de nos doigts jusqu'à notre deuxième articulation. Cette zone a évolué à l’ère des primates et est la plus développée chez l’homme. En passant de l’arrière de la tête au lobe frontal, nous rencontrons d’abord la « bande motrice » qui contrôle la contraction volontaire des muscles. Les muscles des jambes, des bras, des mains, des doigts et du visage sont contrôlés par des groupes distincts de neurones. Les muscles se connectent à la moelle épinière, où ils se croisent et changent de position, de sorte que les muscles du côté droit du corps sont activés par la zone motrice gauche du cerveau. (La même intersection s'applique au sens du toucher : il est responsable d'une zone plus proche de la partie occipitale, au niveau du lobe pariétal, appelée bande somatosensorielle.) Revenons au lobe frontal et en avançant un peu, nous verrons une zone appelée bande prémotrice. Il est connecté à monde physique et nous permet d'interagir avec l'environnement : nous planifions nos mouvements.
Ainsi, le tronc cérébral est responsable des fonctions corporelles et de la survie, le système limbique est responsable des émotions et de l’évaluation, le cortex postérieur est responsable des processus de perception et le lobe frontal postérieur est responsable de l’activité motrice.
Passons à notre modèle jusqu'à la zone allant des premières jointures au bout des doigts. Ici, juste derrière l'os frontal, se trouve le cortex préfrontal, qui n'est bien développé que chez l'homme. Nous dépassons la perception du monde environnant et le mouvement du corps vers un autre domaine de la réalité, construit par les neurones.
Nous nous dirigeons vers des formes de flux d’informations plus abstraites et symboliques qui nous distinguent en tant qu’espèce. C'est dans cette région préfrontale que sont créées les représentations de concepts tels que le temps, le sentiment de soi et le jugement moral. C’est ici que nous créons nos « cartes mentales ».
Jetez un autre regard sur le modèle cérébral. Les deux doigts les plus externes représentent la partie latérale du cortex préfrontal, qui participe à la formation du centre d’attention conscient d’une personne. En plaçant quelque chose devant vos yeux, vous associez l’activité dans cette zone à l’activité dans d’autres zones du cerveau, comme la perception visuelle continue dans le lobe occipital. (Lorsque nous reproduisons une image de mémoire, une partie similaire du lobe occipital est activée.)
La troisième figure montre l'emplacement des zones du cortex préfrontal médial, qui comprend les zones médianes et ventrales du cortex préfrontal, le cortex orbitofrontal et le cortex cingulaire antérieur des deux hémisphères. Le corps calleux relie les deux hémisphères.
Intéressons-nous maintenant au cortex préfrontal médial, représenté dans notre modèle par l'ongle du milieu. Cette région remplit d'importantes fonctions de régulation, allant du contrôle des processus vitaux à l'émission de jugements moraux.
Pourquoi le cortex préfrontal médial est-il si important pour accomplir ces tâches nécessaires à une vie saine ? Si nous ouvrons et refermons nos doigts, nous constatons la singularité anatomique de cette zone : elle relie tout. Remarquez comment le majeur repose sur le système limbique (pouce), touche le tronc (paume) et se connecte directement au cortex (doigts). Ainsi, le cortex préfrontal médial est littéralement à une synapse des neurones du cortex, du lobe limbique et du tronc cérébral. Il dispose même de parcours fonctionnels le reliant au monde social.
Le cortex préfrontal médial crée des connexions entre les zones distantes et disparates suivantes du cerveau : le cortex, les systèmes limbiques, le tronc cérébral à l'intérieur du crâne et le système nerveux interne de notre corps. Il relie également les signaux provenant de tous ces domaines aux signaux que nous envoyons et recevons de notre monde social. Parce que le cortex préfrontal aide à coordonner et à équilibrer les modèles d’impulsions de toutes ces zones, il remplit une fonction intégrative essentielle.
Matériaux utilisés :
Daniel Siegel Vision mentale. La nouvelle science de la transformation personnelle"
La nature n'abandonne jamais l'un ou l'autre système de fonctionnement : sur les anciennes bases, elle en construit un nouveau, plus complexe et plus efficace. Il semble que la nature ait créé chaque nouvelle version évoluée du cerveau pour corriger les erreurs du système précédent ou étendre ses capacités.
Joseph Pierce. Biologie du Transcendant
Malgré problèmes sociaux, la science continue de nous faire découvrir de nouvelles et intéressantes. Pour moi, un de ces cadeaux récents était le modèle du « triple esprit », créé dans la seconde moitié du 20e siècle par le neurologue américain Paul McLean, sur la base de décennies de recherche.
Quelle est l’essence de ce modèle ? Paul McLean a identifié trois centres d'activité mentale dans notre cerveau, chacun formant sa propre manière de réagir aux événements actuels, et possédant également son propre « système de valeurs » et même son propre langage.
Le premier centre du psychisme est situé dans le cortex cérébral (« néocortex »), apparu il y a 1,5 à 2,5 millions d'années. Il est caractéristique uniquement de l'homme et occupe 80 % du cerveau. Il s’agit de « l’esprit humain » qui peut créer des concepts abstraits, parler et penser avec des mots. Cela nous permet également d'opérer avec le concept de temps, de créer des plans et des concepts, et a la capacité de refléter et de traiter de manière créative la réalité. C’est là que se concentrent la pensée et la conscience, et c’est le « néocortex » que l’on appelle souvent le cerveau. Mais ce n'est pas tout.
Le deuxième centre du psychisme est caché dans les structures sous-corticales. Il s’agit du système limbique qui comprend l’amygdale, l’hypothalamus et l’hippocampe. Il est apparu il y a environ 50 millions d'années, est caractéristique des mammifères modernes et est presque le même chez tous les représentants de cette classe.
Le système limbique participe à la régulation des fonctions des organes internes, de l'odorat, du comportement instinctif, du sommeil et de l'éveil, etc. Mais avant tout, il est associé aux émotions et à la mémoire. L'émergence des émotions et de la capacité de les exprimer a constitué une avancée importante, permettant aux mammifères de développer des comportements coopératifs : former des troupeaux et des meutes avec une répartition des rôles au sein de chacun, prendre soin les uns des autres, et notamment de leur progéniture, et protéger les intérêts de chacun. la communauté. En plus de tout ce qui précède, le spectre des états chez les mammifères est devenu plus diversifié : des états qui leur permettent d’atteindre différents objectifs. Par exemple, soyez féroce au combat, mais prenez soin de votre progéniture.
Le troisième centre de la psyché, le plus ancien « esprit reptilien », est situé au plus profond du cerveau. Anatomiquement, il ressemble beaucoup au cerveau des reptiles modernes. Cette zone régule la plupart des fonctions autonomes telles que la respiration, la fréquence cardiaque et la température corporelle. Il est également étroitement lié aux mouvements et est en charge des instincts de base les plus simples. Le cerveau reptilien est conçu pour assurer la survie immédiate, la recherche de ressources et la reproduction. Les reptiles savent survivre, mais n'éprouvent ni n'expriment d'émotions ; ce n'est pas pour rien que le mot « à sang froid » signifie l'absence d'émotions.
Trois centres du psychisme. Chacun d’eux se soucie de ses propres objectifs. Le « cerveau humain » s’occupe des questions de sens, d’objectifs et d’explications de la situation, le « cerveau des mammifères » s’occupe des attitudes émotionnelles, de l’excitation, de la colère ou de l’amour, etc., et le « cerveau reptilien » s’occupe des questions de survie et de procréation. .
Il convient de noter que la division du cerveau en trois « couches » est plutôt arbitraire. Le grand nombre de connexions entre eux et la tendance du cerveau à agir comme une seule unité ont rendu très difficile l'utilisation de ce modèle du « triple esprit » dans le domaine scientifique où il a été créé : les neurosciences. Cependant, en psychologie, ce modèle a trouvé une application intéressante.
Il est important que le « cerveau des mammifères » et le « cerveau des reptiles » vivent en étroite coopération depuis 50 millions d’années et soient bien plus en phase l’un avec l’autre qu’avec le « cerveau humain » récemment apparu. C’est à l’intérieur de ces couches que se trouve la structure que nous appelons le « subconscient ».
Mais ces trois centres de la psyché ne sont pas toujours coordonnés - tant dans les relations entre les personnes qu'en eux-mêmes. Habituellement, c'est l'inverse. Les cas de leur état inharmonieux sont généralement familiers à tout le monde. C'est la manifestation la plus courante de « Je devrais, mais je ne veux pas » - lorsque l'esprit rationnel supprime les sentiments et les instincts ; ou « vous voulez quelque chose dont vous n'avez pas besoin » - lorsque les sentiments attirent une personne vers des actions déraisonnables ; ou des peurs irrationnelles instinctives dont vous ne pouvez pas vous débarrasser ; ou de nombreuses manifestations physiologiques « du côté des nerfs » ; et beaucoup plus. La manifestation la plus courante d'un psychisme disharmonieux est le « blocage » et le « blocage » sur place, comme dans la fable « Le cygne, l'écrevisse et le brochet ». Le résultat est la même « stagnation de la vie ».
L’homme est un système complexe, et cette complexité se paie ! Mais c'est notre structure complexe qui nous donne l'opportunité de surmonter la fragmentation de la psyché, et le nouvel « esprit humain » puissant est capable de comprendre la structure décrite ci-dessus et de l'harmoniser. Veux-tu être heureux? Alignez votre vision du monde avec vos sentiments et prouvez à votre instinct que cela mène à la sécurité et à l’abondance.
Des méthodes existent déjà et sont en cours de développement. Mais je vous en parlerai plus tard.
Aujourd'hui, ce qu'on appelle modèle de cerveau trinitaire(auteur - neurophysiologiste Paul D.MacLean). Elle dit que notre cerveau est constitué de 3 parties montées séquentiellement les unes sur les autres.
A la base se trouve la partie la plus ancienne du cerveau, également appelée « cerveau reptilien". Il est encerclé Système limbique, ou ce qu'on appelle " cerveau de mammifère" (ou « cerveau émotionnel »). La troisième et dernière partie est cortex cérébral ou néocortex.
Le cerveau humain est comparable en taille à une noix de coco et ressemble en forme Noyer, la couleur est du foie cru et la consistance est du beurre congelé.
Comme la voûte d'une cathédrale, CORTEX s'élève au-dessus des deux hémisphères. Traduit du latin, cortex signifie « écorce », il recouvre notre cerveau. Cette « peau » a la même épaisseur que le papier de soie. Il semble qu’il soit enfermé dans un espace trop petit par rapport à sa surface. C'est vrai : si vous redressez l'écorce, elle aura la taille d'une couche de bébé. Le cortex cérébral ressemble à une coquille de noix. Les dépressions à la surface du cortex sont appelées rainures, les renflements sont appelés gyri. Le paysage formé par les sillons et les circonvolutions varie légèrement d'une personne à l'autre, mais les principaux plis du cortex, comme la dépression verticale sous le nez, sont communs à nous tous et servent de repères dans ce « terrain ».
Chacun des hémisphères divisé en quatre lobes dont les limites sont marquées par des plis. Situé tout à l’arrière de chaque hémisphère lobe occipital, en bas sur le côté, au niveau des oreilles - temporel, au-dessus de - pariétal, et devant - frontal.
Si nous coupons notre cerveau en deux le long de la ligne médiane, en séparant les hémisphères les uns des autres, nous verrons que sous le cortex se trouve une accumulation complexe de modules : renflements, tubes et chambres. Certains d’entre eux peuvent être comparés en taille et en forme à des noix, des raisins ou des insectes. Chacun de leurs modules remplit sa ou ses propres fonctions, et tous les modules sont connectés par des fils axonaux croisés. La plupart des modules ont une couleur grisâtre, qui leur est donnée par les corps cellulaires densément peuplés des neurones. Cependant, les cordons qui les relient sont plus légers car recouverts d’une gaine de matière blanche, la myéline, qui joue le rôle d’isolant, favorisant la propagation rapide des impulsions électriques le long des axones.
Sauf pour la seule structure - glande pinéale au plus profond du cerveau - nous avons chaque module cérébral en 2 exemplaires - un pour chaque hémisphère.
La structure la plus visible sur la surface interne de chaque moitié d'un cerveau coupé est une bande incurvée de tissu blanc appelée CORPS CALLEUX. Le corps calleux relie les hémisphères les uns aux autres et agit comme un pont à travers lequel les informations sont constamment transmises dans les deux sens, de sorte que les hémisphères fonctionnent généralement comme une seule unité.
Mais l’ensemble des modules situés sous le corps calleux s’appelle SYSTÈME LIMBIQUE(limbe- bordure, bord) . Il enveloppe la partie supérieure du tronc cérébral, comme une ceinture, formant son bord et c'est pourquoi on l'appelle « limbique ».
Le système limbique ressemble à une sculpture représentant un scorpion portant un œuf ratatiné sur son dos. En termes d’évolution, il est plus ancien que le cortex, la structure la plus ancienne de notre cerveau. On l’appelle parfois aussi « cerveau de mammifère », en se basant sur l’idée qu’il est apparu pour la première fois chez d’anciens mammifères. Le travail de cette partie du cerveau s'effectue inconsciemment (il en va de même pour le travail du tronc cérébral), mais il a un fort impact sur nos sensations : le système limbique est étroitement lié au cortex conscient situé au-dessus de lui et constamment y envoie des informations.
Le système limbique est le lieu où naissent les émotions, ainsi que la plupart des nombreux besoins et pulsions qui nous poussent à nous comporter d'une manière ou d'une autre, nous aidant à augmenter nos chances de survie (fonctions que certains scientifiques appellent les quatre « C » : combattre , manger, s'échapper) et copuler).
Mais les modules individuels du système limbique ont de nombreuses autres fonctions.
La griffe du scorpion, appelée AMYNDALA, et dans d'autres cas l'amygdale(En anglais Amygdale) , est responsable de la formation d’émotions négatives, comme la peur, et positives, comme le plaisir. Amygdale est responsable non seulement des émotions, mais aussi de leurs souvenirs.
La patte reliant la griffe au corps du scorpion s'appelle Hippocampe. L’hippocampe (un « hippocampe », dont la ressemblance ne peut être remarquée que si vous regardez cet organe en coupe transversale et faites appel à votre imagination) transforme la mémoire à court terme d’une personne en mémoire à long terme.
La queue du scorpion s'enroule autour d'une structure en forme d'œuf qui ressemble à la lettre « C », comme pour la protéger. Cet œuf est THALAMUS, l'une des parties les plus actives du cerveau - quelque chose comme une station relais, traitant et distribuant les informations qui y pénètrent aux parties appropriées du cerveau pour un traitement ultérieur.
Situé sous le thalamus HYPOTHALAMUS, qui, avec l'hypophyse, ajuste constamment les paramètres de notre corps, le maintenant dans un état de meilleure adaptation à l'environnement.
L'hypothalamus est un groupe de noyaux (groupes de neurones), dont chacun aide à contrôler les impulsions et les tendances instinctives de notre corps. Il s'agit d'une structure minuscule (son poids ne représente qu'environ un trois centième du poids de l'ensemble du cerveau), mais elle est d'une grande importance, et même des perturbations mineures dans le fonctionnement de l'un de ses noyaux peuvent entraîner de graves troubles physiques et mentaux. .
Sous le système limbique se trouve la neurostructure la plus ancienne - TRONC CÉRÉBRAL ou ce qu'on appelle " CERVEAU REPTILE"Il est apparu il y a plus d'un demi-milliard d'années et ressemble beaucoup au cerveau entier des reptiles modernes.
Le tronc est formé de nerfs qui partent du corps en passant par la colonne vertébrale et transmettent des informations sur différentes parties du corps au cerveau.
Si vous regardez n’importe quelle partie du cerveau à fort grossissement, vous pouvez voir un réseau dense de cellules. La plupart d’entre elles sont des cellules gliales, des structures d’apparence relativement simple dont la fonction principale est de coller l’ensemble de la structure et de maintenir son intégrité physique. Les cellules gliales jouent également un rôle dans l’amplification ou la synchronisation de l’activité électrique dans le cerveau : par exemple, elles peuvent augmenter la douleur, comme dans l’inflammation du nerf sciatique, en stimulant les neurones qui transmettent les signaux de douleur.
Les cellules qui produisent directement l'activité cérébrale sont neurones(environ un dixième du nombre total de cellules cérébrales), adaptées pour se transmettre des signaux électriques. 
Parmi les neurones, il y en a des longs et minces, envoyant un seul processus filiforme aux coins les plus éloignés du corps, il y en a en forme d'étoile, s'étendant dans toutes les directions, et il y a ceux qui portent des couronnes densément ramifiées, rappelant absurdement bois de cerf envahis par la végétation.
Chaque neurone est connecté à plusieurs – jusqu’à dix mille – autres neurones.
Cette connexion s'effectue à travers des processus de deux types : axones, à travers lequel les signaux proviennent du corps cellulaire, et dendrites, à travers lequel la cellule reçoit des informations de conduite.
À un grossissement encore plus élevé, vous pouvez voir un petit espace séparant chaque dendrite de l’axone en contact avec elle. Les zones de contact sont appelées synapses. Pour qu'un signal électrique traverse la synapse, l'axone par lequel ce signal arrive libère des substances spéciales - des neurotransmetteurs - dans la fente synaptique. Parmi les neurotransmetteurs, il y a ceux qui rendent moins active la cellule à laquelle ils transmettent le signal, mais il y a aussi ceux qui provoquent son excitation, de sorte que les réactions en chaîne résultant du travail de nombreuses synapses excitatrices assurent l'activation simultanée de millions de cellules cérébrales connectées les unes aux autres.
Les processus qui se produisent dans le cerveau avec des cellules et des molécules sont à la base de notre vie mentale, et c'est grâce à la manipulation de ces processus que fonctionnent les méthodes physiques les plus impressionnantes de la psychothérapie.
Ainsi, les antidépresseurs agissent sur les neurotransmetteurs, renforçant généralement l'effet de ceux appartenant au groupe des amines : la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline.
Extrait du livre de Rita Carter, Comment fonctionne le cerveau.
Je réagis généralement rarement à des expressions telles que « ne soyez pas offensé », « ne vous inquiétez pas », « ça ne fait pas mal du tout » et autres « et il n'est pas nécessaire de crier comme ça ». Mais c'est habituel. Maintenant, mon état n'est plus tout à fait normal, alors j'ai commencé à réagir. Aujourd'hui, j'ai expliqué clairement et clairement à un proche que c'était désagréable et même douloureux pour moi d'entendre de tels mots. Et si je ne me mets pas à pleurer en réponse, c’est uniquement parce que je sais que mes proches sont proches parce que je leur fais confiance et sous les mots « ne vous inquiétez pas », j’entends quelque chose de complètement différent. La partie rationnelle de moi entend autre chose, assez réconfortant, même si pense. Mais l’émotionnel ne peut pas « penser »…
Ici, vous ne pouvez pas vous passer de mon diagramme cérébral simplifié préféré. Permettez-moi tout de suite de faire une réserve : la théorie du « cerveau trinitaire » de Paul MacLean est plus une métaphore qu’une définition scientifique. Mais elle
a) visuellement beau
b) aide à expliquer des choses complexes de manière simple
Le voici donc en quelques mots. Le cerveau humain fonctionne simultanément comme le cerveau d’un crocodile, d’un cheval et d’un humain. Un crocodile est un reptile, tout est destiné à des fonctions de survie, il est entièrement subordonné aux besoins biologiques fondamentaux - absorber et excréter. Ce qu’on appelle parfois le « cerveau reptilien » chez l’homme désigne les parties inférieures du cerveau qui sont responsables des fonctions du corps. C’est le département qui nous maintient en vie même dans un état d’évanouissement profond. Lorsqu'une personne est consciente, ce département est capable d'interagir avec d'autres départements et de réagir au niveau corporel. Par exemple, l'histoire où "Je n'ai pas encore eu le temps d'avoir peur, mais j'étais déjà assis sur un arbre et je rentrais mes jambes, fuyant un chien effrayant." C’est le même cas lorsque la réaction au danger est arrivée très rapidement, sans passer par le filtre de l’analyse « est-ce que ce chien fait si peur, et comment puis-je descendre de cet arbre ? et en contournant peut-être le stade des émotions, qui peuvent en surgir plusieurs en même temps, comme « oh, quel mignon petit chien, wow, quelles dents aaaa !!! » et bloquer la réponse de survie en essayant de choisir à quelle émotion se soumettre.
Un cheval est un mammifère, il ne peut plus se contenter des comportements les plus simples, il a mieux développé ce qui est peu développé chez un crocodile : les émotions. Les mammifères sont plus subtils que le simple « plaisir-déplaisir » ; ils reçoivent plus d'informations du monde extérieur et du monde intérieur aussi. Chez l'homme, les fonctions du « cerveau du cheval » sont assurées par le système limbique, responsable des réactions émotionnelles. Les émotions sont étroitement liées aux manifestations corporelles. Ainsi, par exemple, la tristesse, la mélancolie ou la colère peuvent surgir « à l'improviste », mais si ces émotions disparaissent sans laisser de trace après le thé et un sandwich, alors c'était un signal du « cerveau reptilien » - le corps a dit qu'il a faim, va manger.
Mais l’homme est une créature plus complexe que le cheval. Par exemple, nous avons également une formation si merveilleuse appelée « néocortex », grâce à laquelle nous pouvons ressentir des émotions non seulement à partir de stimuli physiques réellement existants, mais également à partir d'images qui se forment dans notre merveilleux cortex cérébral. Ces images peuvent être des souvenirs, des mots, des souvenirs de mots, etc. En général, nous sommes capables de recevoir des émotions de quelque chose qui ne semble pas exister dans la nature pour le moment. Mais c’était le cas, ou peut-être le sera-t-il encore. Grâce au néocortex, on peut planifier, prédire... Et si la prévision est défavorable, alors accrochez-vous, cerveau de cheval. Mais si c’est agréable, ce n’est pas toujours bon non plus.
Ainsi, les trois « cerveaux » interagissent les uns avec les autres. Et le cerveau émotionnel est entre le marteau et l’enclume. L'enclume est le « cerveau reptilien » et les réactions physiologiques qui elles-mêmes signalent les émotions via le complexe R et reçoivent des commandes aux systèmes et organes du « cerveau du cheval ». Le marteau est le « cerveau humain » auquel est attribuée la conscience. Qui, d'une part, est « obligé » d'apprendre, de planifier, d'analyser, de synthétiser en permanence et, d'autre part, d'essayer également de contrôler son propre cheval et son crocodile.
Ainsi, le système émotionnel vit dans des conditions assez complexes, envoyant et recevant des impulsions dans deux directions. Et elle est capable de réagir aux signaux du « cerveau humain », c'est-à-dire aux mots, presque de la même manière qu'aux influences physiques, comme la pression, les caresses, ou la faim, la satiété. Et lorsque le corps éprouve de la douleur, l'émotion « tristesse » ou « irritation » peut surgir, ce qui permet de transmettre un signal plus loin, au « crocodile intérieur », pour qu'il hurle (les crocodiles hurlent-ils ?), appelant à aider, ou s'éloigner, ou éloigner brusquement ce qui causait de la douleur. Mais soudain quelqu’un dit, se tournant vers le cerveau de la personne : « Pourquoi y a-t-il de la douleur ici ? ce ne sont que des os ! Autrement dit, ils essaient de faire tourner notre « cheval » émotionnel par la bride dans deux directions à la fois. Les sensations entrent en conflit avec l'image créée à propos de cette sensation. Le cerveau émotionnel est confus. Le cerveau reptilien ne comprend pas non plus vraiment quoi faire. En conséquence, le système endocrinien, qui reçoit les signaux du crocodile interne, devient un peu fou, libère des hormones de manière quelque peu chaotique, les vaisseaux sanguins se rétrécissent ou se dilatent, le rythme cardiaque ne peut pas comprendre s'il doit se préparer à fuir ou à attaquer, la respiration devient irrégulière. , préférant la réaction de « gel ». Et puis différentes options sont possibles. L’une des plus courantes est l’anesthésie. La même chose « je ne ressens pas ».
En général, le plus souvent, les périodes où nous « ne ressentons rien » signifient que nous sommes obsédés par des sensations soit trop agréables, soit trop désagréables, évoquant des émotions, mais qui ne sont pas consciemment réalisées. Parce qu'il est possible pour une personne de fonctionner complètement sans émotions, seulement au niveau de la survie, c'est-à-dire respirer, peut-être avaler, sécréter quelque chose, maintenir le rythme cardiaque et la température corporelle. Et puis, il peut y avoir des problèmes avec ces derniers - le rythme cardiaque et la thermorégulation, bien qu'il s'agisse de processus inconscients, sans communication avec le cerveau émotionnel, ils commencent à mal fonctionner et nécessitent une surveillance et un ajustement. Une personne dans un état inconscient a besoin d’une autre personne pour survivre – quelqu’un d’assez émotif pour avoir de la compassion et soutenir la vie d’un camarade malade. Eh bien, ou des infirmières avec un bon salaire.
Mais nous pouvons « ne pas ressentir de sentiments » en bloquant la conscience des émotions. Autrement dit, l’émotion existe et le « cerveau reptilien » la « connaît ». Mais la conscience ne prend pas en compte l’émotion. Et il crée « des conclusions, des prévisions et des décisions » comme si cette émotion n’existait pas. Dois-je dire que de telles conclusions ne sont peut-être pas très pratiques pour un organisme qui « ne ressent pas » ? Il arrive que l’anesthésie ou la tromperie des sens soit nécessaire à la survie. Dans des conditions normales, notre corps dispose de suffisamment de ressources pour cela - des opiacés endogènes, par exemple. Ou d’autres médicaments internes pour une utilisation d’urgence. Il est intéressant de noter que les émotions dans ce cas peuvent « prendre le pas sur » les sensations, parfois même mettre la vie en danger. Mais cette ressource est limitée et si vous avez besoin de « ne pas ressentir » pendant une longue période, vous aurez peut-être besoin de toutes sortes de « commutateurs » externes - quelqu'un aura besoin d'une bouteille de vodka. Et pour certains, de bons conseils suffisent, comme : « Oublie ça, de toute façon, elle n’était pas digne de toi. »
Ainsi, le message « ne vous sentez pas en colère » ou « ne ressentez pas de joie » est une demande de ne rien ressentir sur le moment. Autrement dit, déconnectez-vous du centre qui soutient la vie active. Une demande telle que « vous êtes trop nombreux, mourez pendant un moment ». Un cheval normal résistera à une telle demande. Mais on apprend souvent à une personne de ne pas résister dès l'enfance. On leur apprend à « contrôler leurs émotions » au lieu de leur apprendre à les utiliser de manière adéquate, à les exprimer, et s'ils les contrôlent, alors manifestations d'émotions, et non une partie entière du cerveau.
Les émotions ne surgissent pas toujours de manière adéquate à la situation, pour diverses raisons. Tout ce qui touche aux émotions est un système très complexe à plusieurs composants. Mais dans l’ensemble, les émotions favorisent une saine autorégulation. Des manifestations excessivement fortes d'émotions avec un stimulus faible, ou des émotions qui apparaissent « au mauvais moment, au mauvais endroit » indiquent généralement un dysfonctionnement dans tout le corps, et pas seulement dans le « département émotionnel » du cerveau. Et donc ils nécessitent bien plus d’attention qu’un simple « J’ai trouvé de quoi être bouleversé, mais ça ne vaut rien, pouah ! Même si parfois, cela aide vraiment. Très rarement. Quand oui, vraiment, il n'y a pas de problème. Et oui, la personne qui dit cela s'assoit à côté de vous, vous caresse la tête et ne vous reproche pas d'avoir trouvé le problème. Bref, il y a déjà une certaine expérience que cette personne fermer. Et à ce moment-là, il est aussi un peu contrarié. Mais pas à cause du problème du « foutu œuf », mais parce que vous êtes bouleversé. Autrement dit, dans ce cas, ce n’est pas le message amical « ne ressens pas » qui aide, mais l’empathie. L'empathie, c'est quand moi, Petya Pyatchkin, je n'y vois pas de problème. Mais je vois qu'il y a un problème pour toi, Vassia Vasechkin. Et je suis à proximité et prêt à l'admettre et à en témoigner. Et partagez vos sentiments, même si je ne peux pas partager vos réflexions à ce sujet. Ou votre réaction.
Ils disent que l’empathie est ce qui se développe le mieux dans le « cerveau humain ». L’empathie est la capacité de partager les sentiments d’une autre personne. Partager, ce n’est pas se précipiter pour répandre des cendres sur la tête quand un autre est en deuil, mais être proche et ne pas chercher à consoler là où le chagrin est inconsolable. Paradoxalement, c’est précisément l’empathie développée, c’est-à-dire la capacité de « ressentir la douleur de quelqu’un d’autre », qui peut conduire à des phrases cruelles comme « Pourquoi s’embêter ? Quand quelqu'un souffre et que cette personne ne cache pas sa douleur, le témoin de la disgrâce peut aussi éprouver une souffrance physique tout à fait mesurable avec des instruments. Et pour arrêter cette souffrance, il essaie « d'arrêter » l'autre en lui disant : « Allez, arrête de ressentir ce que tu ressens ! Meurs un moment ! Il s’agit d’une réaction « reptilienne » normale visant à se débarrasser de la souffrance et, en général, à sa propre survie. Mon « cerveau humain » peut tout à fait comprendre et pardonner cela. Mais le cheval ! Le cheval dans ma tête, en réponse à « ne soyez pas offensé », peut même lui donner un coup de sabot, jusqu'à ce que le « cerveau humain » se rende compte que ce n'est pas nécessaire.
Donc tout cet article parle vraiment de ça. Ne mettez pas en colère les femmes enceintes (c) :)
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Oui, une personne a trois cerveaux.
C’est un fait avéré qui mérite d’être connu.
Pourquoi? Tout d’abord, c’est intéressant. Deuxièmement, c'est important.
Trois cerveaux sont le fruit d'une longue évolution qui nous a permis de survivre et de devenir ce que nous sommes. Mais les trois blocs du cerveau constituent également un système complexe d’interactions, sans comprendre la logique dont il est presque impossible de planifier, de réaliser ou de réaliser quoi que ce soit. Peut-être seulement à un niveau intuitif.
Tout d’abord, des informations générales.
Dans la tête de chaque personne il y a cerveau trinitaire à trois couches. Chaque nouveau niveau est apparu comme une conséquence de l'évolution et a introduit quelque chose de nouveau et d'absolument unique dans le comportement. Tous les systèmes sont situés les uns au-dessus des autres, c'est-à-dire qu'ils ne sont ni des départements ni des hémisphères.
Plutôt des coquilles.
La couche la plus profonde, de petit volume et la plus ancienne, est la membrane du cerveau reptilien. Répond à la survie au sens global du terme.
La deuxième couche est le système limbique. Elle a déjà moins d'années et la zone d'influence sur le corps humain est plus forte. Cela inclut tout le spectre émotionnel des sentiments - de l'amour à la haine.
Le néocortex complète la structure du cerveau trinitaire humain. Ce niveau fait de nous des êtres réfléchis et intelligents. Les principaux de cette planète.
Un schéma intéressant a été révélé : plus le niveau du cerveau est âgé, plus son influence sur le comportement et les habitudes est forte, plus il est difficile de le combattre.
Important. Les trois structures « vivent » de manière disharmonieuse. Ils interagissent très rarement les uns avec les autres, le plus souvent chacun « défend » ses propres intérêts.
C'est de cela dont nous parlerons.
Le cerveau reptilien tire son nom du fait qu’il existe aujourd’hui sous une forme entièrement formée chez les reptiles. Ils ne sont pas allés plus loin dans la chaîne de l’évolution, donnant aux scientifiques la possibilité d’effectuer une analyse globale.
Les reptiles possèdent un complexe p complet dont l'activité vise à survivre. Pour ce faire, vous avez besoin de :
En fait, c'est tout. S'il n'y a pas d'influences extérieures et que les instincts de base sont satisfaits, le reptile sera en hibernation ou immobilité.
C'est un énorme avantage pour une personne dont le complexe P est inclus dans trois blocs du cerveau. Pourquoi? Car au cours de la vie normale, cette couche du cerveau est presque toujours en état de stase et n’interfère pas.
En cas de danger, de faim ou d'autres besoins fondamentaux, il se réveille et se « rallie ». Puis il « dort » à nouveau.
Le deuxième cycle d’évolution est facile à retracer chez les mammifères et les oiseaux.
Suite aux émotions, le besoin de société s’est rapidement accru. Les notions de « hiérarchie », de « statut », de « domination » sont apparues.
Les désirs du système limbique influencent les trois parties du cerveau.
Que veut le limbique ?
Plus c’est positif, plus le complexe L est pleinement réalisé. Plus la personne est heureuse. Et cela crée déjà des problèmes.
En général, le comportement limbique ressemble à celui d’un enfant très capricieux. Elle veut seulement être heureuse et s'amuser. Tout ce qu’elle n’aime pas et ne lui apporte pas de plaisir est rejeté au niveau conscient-subconscient.
Le mot « devrait » n’est pas familier au système limbique. Juste le mot « je veux » !
Les humains, les dauphins et certains primates ont des pensées, des jugements, la capacité d'analyse et d'autres « cadeaux » de l'existence consciente. De quoi est responsable le nouveau niveau créé par l’évolution ?
Si l'on compare les trois systèmes cérébraux, la nouvelle structure se voit attribuer 85 %. C'est beaucoup en volume, mais cela n'ajoute aucune influence.
Le néocortex, d’une part, dirige les trois types de cerveau et fait de nous des « personnes raisonnables », mais en même temps, il est en lutte constante avec les émotions et le complexe P.
Le nouveau cerveau veut :
Mais le reste des systèmes - les parties limbique et reptilienne - n'en ont pas besoin. Ils ont besoin de survivre et d'obtenir un maximum de plaisir. Tous!
Les trois parties du cerveau sont constamment en opposition les unes aux autres. Mais le système limbique est le plus en difficulté avec le néocortex.
Limbika ne veut pas apprendre, se développer ou planifier. Elle veut s'allonger sur le canapé, manger de la nourriture délicieuse et profiter de livres légers.
Et dans cette situation, le reptilien dort simplement. Il n'y a aucun danger, il y a de la nourriture et rien d'autre n'est nécessaire.
C'est avec l'enfant capricieux - le complexe L - qu'il faut se battre quand on veut :
D’ailleurs, tout se passe bien avec les habitudes. Si vous survivez aux protestations du corps et du cerveau, le limbique apprendra à ressentir le frisson de la compétence nouvellement acquise et la percevra favorablement.
C’est là que réside tout le secret. Un seul cerveau – un concept trois-en-un – peut interagir efficacement si le confort de chaque structure est pris en compte.
Synchronisez les blocs et donnez à chaque niveau les sensations qui lui sont importantes.
Si vous y parvenez, alors les trois blocs cérébraux fonctionneront comme un seul. Et une personne se retrouve dans un « flux » et peut atteindre n'importe quelle hauteur.
Et autre point très important : la théorie des trois cerveaux permet de comprendre comment contrôler les émotions et ne pas tomber spontanément dans des états extrêmes. C’est-à-dire contrôler la colère, la rage, le stress et même la joie excessive. Plus d’informations à ce sujet dans les articles suivants.
