ปัจจุบันนี้สาวๆ หลายๆ คนคงประสบปัญหาหน้าอกใหญ่เกินไป ตอนนี้หลายคนรู้แล้วว่าผู้หญิงส่วนใหญ่กำลังไล่ตามหน้าอกใหญ่ แต่จริงๆ แล้วมีผู้หญิงที่หน้าอกใหญ่เกินไปทำให้รู้สึกไม่สบายและพยายามทำทุกอย่าง วิธีการที่เป็นไปได้ลดหน้าอกของคุณ หลังจากอ่านบทความนี้แล้วคุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้มากที่สุด วิธีการที่มีประสิทธิภาพซึ่งจะช่วยไม่เพียงแต่หยุดการเจริญเติบโตของเต้านม แต่ยังช่วยลดขนาดของเต้านมอีกด้วย
ดูเหมือนแต่ผู้หญิงที่มีหน้าอกใหญ่ก็มีปัญหาเช่นกัน บ่อยครั้งที่ตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกไม่สบายที่มาพร้อมกับพวกเขาในชีวิตประจำวัน บางคนปรับตัวได้ แต่ผู้หญิงส่วนใหญ่ยังคงดิ้นรนและลดขนาดหน้าอกลง คำแนะนำในปัจจุบันสำหรับการลดขนาดหน้าอกมีทางเลือกดังต่อไปนี้:
หากคุณกำลังพยายามลดขนาดหน้าอกอย่าลืมว่านี่คือข้อได้เปรียบหลักของคุณและอย่าหักโหมจนเกินไป
วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินคือการออกกำลังกายเป็นประจำ หากต้องการกำจัดไขมันออกจากต่อมน้ำนม คุณจะต้องออกกำลังกายทุกวัน ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วย ในบรรดาแบบฝึกหัดเสริมความแข็งแกร่งที่พบบ่อยที่สุด กล้ามเนื้อหน้าอกสามารถนำมาประกอบได้:
อย่าลืมว่าเสื้อผ้าที่เลือกอย่างเหมาะสมจะช่วยลดขนาดเต้านมด้วยสายตา สำหรับผู้ที่มีหน้าอกใหญ่มาก จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใส่ของที่มีกระเป๋าขนาดใหญ่และมีระบายเพราะจะทำให้รูปร่างดูโค้งมนมากขึ้น เด็กผู้หญิงที่มีหน้าอกใหญ่ไม่ควรซื้อผ้าซาตินเพราะการเล่นสีสันบนผ้านี้ดึงดูดความสนใจของผู้อื่น สำหรับผู้ที่มีรูปร่างโค้งมน เสื้อผ้าสีเข้มที่ไม่มีลวดลายสว่างเกินไปถือเป็นสิ่งที่เหมาะสมที่สุด
เป็นที่ทราบกันดีว่าสูตรอาหารพื้นบ้านบางชนิดสามารถช่วยหยุดยั้งการเจริญเติบโตของต่อมน้ำนมได้ เช่น
สาวๆ ที่ต้องการหยุดการเจริญเติบโตของเต้านมจริงๆ ไม่กลัวที่จะยอมเสี่ยงชีวิตเพื่อทำความฝันให้เป็นจริง วิธีการผ่าตัดลดขนาดเต้านมที่มีประสิทธิภาพสูงสุด ได้แก่ การผ่าตัดดังต่อไปนี้:
วิธีการลดขนาดหน้าอกจะถูกเลือกสำหรับเด็กผู้หญิงแต่ละคนตามความชอบและสภาพร่างกายของเธอ สรุปได้ว่าในปัจจุบันมีวิธีการพื้นบ้านและทางเลือกในการผ่าตัดมากมายที่จะช่วยลดขนาดหน้าอก
สวัสดียานา!
ผู้หญิงคนใดใฝ่ฝันที่จะมีหน้าอกที่เย้ายวนใจเพื่อเป็นคุณลักษณะในการล่อลวงแฟน ๆ และความอิจฉาของตัวแทนเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรม อย่างไรก็ตาม น้ำหนักโดยรวมไม่ใช่ปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อขนาดหน้าอก ประการแรก ปริมาตรของหน้าอกสัมพันธ์กับโครงสร้างทางกายวิภาคของเต้านมและ หน้าอกรวมถึงการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิงตลอดชีวิต
ผู้หญิงทุกคนมีความโน้มเอียงทางพันธุกรรมต่อรูปร่างและปริมาตรของหน้าอกที่แน่นอน ยิ่งไปกว่านั้น ข้อมูลทางพันธุกรรมนี้ไม่เพียงแต่ถูกส่งผ่านทางมารดาเท่านั้น แต่ยังส่งผ่านสายเลือดบิดา รวมถึงจากญาติทางสายเลือดอื่นๆ ทั้งใกล้และไกลอีกด้วย ดังนั้นแม้ว่าผู้หญิงในครอบครัวของคุณจะมีขนาดหน้าอก 3-4 แต่ก็ไม่ได้หมายความว่า "ชะตากรรม" แบบเดียวกันจะรอคุณอยู่ เมื่อคุณพัฒนา (จนถึงอายุ 21 ปี) หน้าอกของคุณอาจมีขนาดใหญ่กว่าหน้าอกของญาติหรืออาจยังเล็กอยู่
เต้านมของผู้หญิงประกอบด้วยต่อมและท่อน้ำนม ไขมัน เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน กล้ามเนื้อหน้าอก หลอดเลือดและน้ำเหลือง และเส้นใยประสาท รูปร่างและขนาดขึ้นอยู่กับความหนาของเนื้อเยื่อไขมันที่ปกคลุมต่อมน้ำนม
ในผู้หญิงบางคน ชั้นไขมันที่หน้าอกมีความสำคัญ ดังนั้นเมื่อน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นหรือลดลง ก็จะเปลี่ยนไป และขนาดของหน้าอกก็เปลี่ยนไปตามไปด้วย ในกรณีอื่นๆ ต่อมน้ำนมเองก็มีปริมาณมาก ดังนั้นน้ำหนักจึงไม่มีผลกระทบต่อขนาดเลย
แพทย์บางคนระบุว่าหน้าอกจะโตได้จนถึงอายุ 16 ปี ในขณะที่บางคนถือว่าอายุวิกฤตคือ 21 ปี แต่ในความเป็นจริง การก่อตัวของหน้าอกก็เหมือนกับลักษณะทางเพศของผู้หญิงอื่น ๆ เกิดขึ้นเป็นรายบุคคลโดยเฉลี่ยตั้งแต่ 13 ถึง 21 ปี ในช่วงเวลานี้ การทดลองโดยใช้น้ำหนักอาจทำให้รูปร่างเต้านมเปลี่ยนแปลงอย่างถาวรได้ ดังนั้นจึงแนะนำให้สนับสนุน น้ำหนักปกติร่างกายและติด โภชนาการที่เหมาะสมโดยการกำจัดอาหารขยะออกจากอาหารของคุณ นอกจากนี้ควรจำไว้ว่าหน้าอกเป็นคนสุดท้ายที่จะมีน้ำหนักเกิน ท้องและสะโพก "ต้องทนทุกข์ทรมาน" ก่อน เมื่อน้ำหนักรวมเพิ่มขึ้น 7-10 กก. หน้าอกจะ “โตขึ้น” สูงสุด 1 ขนาด ถามตัวเองว่าคุณพร้อมที่จะเพิ่มน้ำหนักเพิ่มอีก 15-20 กิโลกรัมเพื่อหน้าอกใหญ่แล้วหรือยัง?
ฮอร์โมนเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่มีอิทธิพลต่อขนาดเต้านม ในช่วงวัยแรกรุ่นแรงผลักดันหลักคือ เอสโตรเจนและ ฮอร์โมนเพศชาย. การเจริญเติบโตของเต้านมด้วยฮอร์โมน ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนจำนวนมาก
ผู้หญิงหลายคนใช้ยาฮอร์โมนร่วมกับฮอร์โมนเอสโตรเจนเพื่อขยายขนาดหน้าอก อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าส่วนที่เกินจะขัดขวางการเจริญเติบโตของต่อมน้ำนมและส่งผลเสียต่อความสามารถของระบบสืบพันธุ์ นอกจากนี้ฮอร์โมนไม่สามารถเพิ่มขนาดหน้าอกได้ 2-3 ขนาด ห้ามมิให้นำไปใช้โดยเด็ดขาดเพื่อจุดประสงค์ในการขยายหน้าอกจนกว่าจะสิ้นสุดวัยแรกรุ่นนั่นคือจนถึงอายุ 21 ปี
เรื่องนี้ควรพึ่ง "ธรรมชาติ" ดีกว่า และเปิดโอกาสให้หน้าอกได้พัฒนาอย่างเป็นธรรมชาติ พยายามรักษารูปร่างให้อยู่ในสภาพปกติโดยไม่ต้องอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนัก
เด็กผู้หญิงบางคนเชื่อว่าหน้าอกสามารถ "ขยาย" ได้ด้วยการรับประทานอาหารพิเศษ มีความคิดเห็นในหมู่ผู้ชายว่ารูปร่างและขนาดของหน้าอกส่งผลต่อกิจกรรมทางเพศและอารมณ์ของผู้หญิง
ขนาดของเต้านมของผู้หญิงถูกกำหนดโดยปัจจัยทางพันธุกรรมถ้าแม่หน้าอกเล็ก ลูกสาวก็ไม่มีหน้าอกโค้ง แม้ว่าควรคำนึงถึงพันธุกรรมของผู้หญิงฝ่ายบิดาด้วย หากมีหญิงสาวอกใหญ่ที่ฝั่งพ่อก็มีโอกาสที่หญิงสาวจะได้รับหน้าอกอันเขียวชอุ่มจากพวกเขา แต่ตามที่นักพันธุศาสตร์ตั้งข้อสังเกต การสืบทอดลักษณะนี้ผ่านสายเพศหญิงทางฝั่งพ่อนั้นเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก
ความสัมพันธ์โดยตรงระหว่าง กิจกรรมทางเพศของผู้หญิงและไม่มีขนาดหน้าอกของเธอ - นี่เป็นตำนาน เช่นเดียวกับความจริงที่ว่าถ้าคุณกินกะหล่ำปลีและดื่มยาต้มจากฮอปโคน หน้าอกของคุณจะใหญ่ขึ้น ไม่มีอาหารที่ทำให้หน้าอกโตขึ้น - นี่คือการหลอกลวงตนเองแม้ว่าแน่นอนว่าผู้ที่เชื่อในสิ่งนี้จะเห็นผลของความพยายาม แต่ทั้งหมดนี้อธิบายได้ด้วยทัศนคติทางจิตวิทยา: เมื่อบุคคลเชื่อในบางสิ่งอย่างจริงใจ เขาจะได้เห็นมันอย่างแน่นอน
ต่อมน้ำนมประกอบด้วยเนื้อเยื่อไขมัน และเมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้น หน้าอกจะเพิ่มขึ้น และเมื่อน้ำหนักลดลง หน้าอกก็จะลดลงก่อน การรับประทานอาหารส่งผลเสียต่อขนาดและรูปร่างเต้านม หน้าอกย้อย หน้าอกเล็ก ยิ่งเล็กลง
อย่างไรก็ตาม “การควบคุมอาหาร” สำหรับหน้าอกยังคงมีอยู่ หากคุณต้องการขยายหน้าอก คุณจะต้องเพิ่มน้ำหนัก น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทุกๆ กิโลกรัม จะทำให้น้ำหนักเต้านมเพิ่มขึ้น 20 กรัม และในทางกลับกัน หากคุณลดน้ำหนักได้ 10 กก. เต้านมแต่ละข้างจะลดน้ำหนักได้ประมาณ 200 กรัม หากคุณพิจารณาว่าเต้านม "โดยเฉลี่ย" หนักประมาณ 400 กรัม ก็ชัดเจนว่าหน้าอกจะหย่อนคล้อย
ดังนั้นจึงต้องค่อยๆ ลดน้ำหนัก และให้นมบุตรอย่างสม่ำเสมอ ตัวอย่างเช่น ก่อนเข้านอน ให้กินไก่หรือปลา 30 กรัม แล้วล้างด้วยน้ำส้ม 1 ผล โปรตีนเล็กน้อยและวิตามิน "ตี" ช่วยเพิ่มปริมาณคอลลาเจนจึงช่วยกระบวนการฟื้นฟูเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน นอกจากนี้ ให้ดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตร ชาสมุนไพร และน้ำผลไม้สดที่เจือจางด้วยน้ำทุกวัน
กิจกรรมกีฬามีผลกระทบ แต่ไม่เกี่ยวกับขนาด แต่ขึ้นอยู่กับรูปร่างของเต้านมเนื่องจากการพัฒนาของกล้ามเนื้อ pectoralis major ซึ่งตั้งอยู่ด้านหลังต่อมน้ำนมและทำหน้าที่เป็นรากฐาน ต่อไปนี้เป็นการออกกำลังกายเพื่อกระชับหน้าอกของคุณ
การสำรวจพบว่า 90% ของหญิงสาวในปัจจุบันพร้อมที่จะหันไปทำศัลยกรรมพลาสติกโดยหวังว่าจะได้ทำศัลยกรรมพลาสติก หน้าอกที่สวยงาม. อายุของผู้ป่วยคือ 16 ปี ในขณะที่เด็กผู้หญิงอายุ 16-18 ปีจะต้องได้รับอนุญาตจากผู้ปกครอง และบ่อยครั้งที่แม่สนับสนุนพวกเขาในการตัดสินใจครั้งนี้
อะไรเป็นตัวกำหนดขนาดเต้านมและเป็นไปได้หรือไม่ที่จะมีอิทธิพลต่อขนาดเต้านม? เรามาดูกันว่าปัจจัยใดที่มีอิทธิพลต่อขนาดหน้าอกของผู้หญิงและการพัฒนาของต่อมน้ำนมอย่างไร
มีปัจจัยหลักหลายประการที่ส่งผลโดยตรงต่อปริมาตรของต่อมน้ำนม:
ลองดูแต่ละจุดแยกกัน ส่วนโครงสร้างร่างกายก็เรียบง่าย สาวผอม มักมีหน้าอกเล็กมีข้อยกเว้น แต่ก็มีน้อยมาก ตรงกันข้ามสาวอวบมีหน้าอกเต็มอิ่ม สิ่งนี้สามารถเข้าใจได้จากมุมมองทางสรีรวิทยา: เนื้อเยื่อส่วนใหญ่ของต่อมน้ำนมมีไขมัน
ในทำนองเดียวกันขนาดก็สัมพันธ์กับน้ำหนัก หากคุณน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน ปริมาณจะเพิ่มขึ้นตามการเพิ่มขึ้นของเนื้อเยื่อไขมัน ด้วยการรับประทานอาหารที่เข้มงวด หน้าอกจะลดลง สิ่งสำคัญที่ต้องรู้: น้ำหนักที่มากเกินไปสามารถเพิ่มปริมาตรได้ แต่จะทำให้รูปร่างเสีย เมื่อคุณน้ำหนักเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อจะเริ่มทำงานแย่ลงและเนื้อเยื่อจะสูญเสียความยืดหยุ่น
การออกกำลังกายที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริมสร้างเอ็นและกล้ามเนื้อหน้าอกสามารถเพิ่มปริมาตรและรูปร่างที่ถูกต้องได้ แต่นี่เป็นเอฟเฟกต์ภาพ: การปั๊มกล้ามเนื้อหน้าอกให้มากพอที่จะเพิ่มขนาดหนึ่งหรือสองขนาดจะไม่ได้ผล อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายมีผลดีต่อหน้าอก การตรวจเต้านม แนะนำให้เสริมสร้างกล้ามเนื้อและเอ็นเพื่อให้กล้ามเนื้อไม่สูญเสียรูปร่างตามธรรมชาติอีกต่อไป เป็นที่น่าสนใจที่ทราบว่ามีกีฬาหลายประเภท (ยกน้ำหนัก ว่ายน้ำ) ที่นำไปสู่การลดขนาดหน้าอกเนื่องจากการเผาผลาญเนื้อเยื่อไขมัน
อีกปัจจัยหนึ่งคือระดับฮอร์โมน มีหลายช่วงเวลาในชีวิตของผู้หญิงที่ระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติ เช่น การคลอดบุตร การให้นมบุตร วัยแรกรุ่น วัยหมดประจำเดือน และการรับประทานยาฮอร์โมน การเพิ่มขึ้นของความเข้มข้นของฮอร์โมนเพศหญิง (เช่นเมื่อรับประทานยาคุมกำเนิด) ทำให้เกิด แต่ผลกระทบนี้จะเกิดขึ้นชั่วคราวและหายไปเมื่อหยุดยา แต่ในระหว่างตั้งครรภ์หน้าอกอาจมีขนาดเพิ่มขึ้น
สิ่งสำคัญไม่น้อยคือการรับประทานอาหารซึ่งส่งผลโดยตรงต่อสภาพหน้าอก การขาดวิตามินและธาตุขนาดเล็กทำให้เกิดความล่าช้าในการเจริญเติบโตของต่อมน้ำนม ภาวะทุพโภชนาการเป็นอันตรายอย่างยิ่งในช่วงวัยแรกรุ่น
อะไรส่งผลต่อการเจริญเติบโตของหน้าอก? แน่นอนว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือพันธุกรรม ความบกพร่องทางพันธุกรรมไม่เพียงส่งผลต่อขนาดและรูปร่างของหน้าอกเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของต่อมอีกด้วย ระดับโภชนาการ รูปแบบการใช้ชีวิต และฮอร์โมนส่งผลต่อต่อมน้ำนม แต่ไม่สามารถรับมือกับพันธุกรรมได้ ดังนั้นเมื่อทำการปรับขนาดจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำปัจจัยข้างต้นทั้งหมด และถ้าคุณไม่พอใจกับหน้าอกของคุณ วิธีเดียวที่จะแก้ไขได้คือการทำศัลยกรรมพลาสติก
เรามาดูกันว่าต่อมน้ำนมทำงานอย่างไร ส่วนประกอบหลักและสำคัญที่สุดของหน้าอกคือ หน้าอก. นี่คือชื่อของส่วนที่ซับซ้อนของท่อต่อมน้ำนมและเนื้อเยื่อต่อมโดยรอบซึ่งรวมตัวกันเป็น lobules เป็นสิ่งที่ซับซ้อนซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในการทำงานทางชีววิทยาของเต้านม - การผลิตนมเพื่อให้นมลูก
นอกจากเนื้อเยื่อต่อมแล้ว เต้านมยังประกอบด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและเนื้อเยื่อไขมัน ซึ่งถือเป็นส่วนสำคัญของปริมาตร ต่อมน้ำนมจะถูกเจาะเข้าไปในหลอดเลือดเพื่อให้สารอาหารของเนื้อเยื่อดีขึ้น
อะไรเป็นตัวกำหนดการเติบโตของเต้านม? ปริมาณของเนื้อเยื่อไขมันขึ้นอยู่กับน้ำหนักและอาหารโดยตรง คุณสามารถเพิ่มปริมาตรได้ด้วยการรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่สูง แต่ปริมาณของเนื้อเยื่อต่อมนั้นขึ้นอยู่กับระดับฮอร์โมนเพศโดยตรง ตัวอย่างเช่นในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อมีการปล่อยฮอร์โมนการเจริญเติบโตของ lobules ของต่อมน้ำนมจะเริ่มเพิ่มขึ้น คุณสามารถสังเกตเห็นอาการบวมเล็กน้อยของเนื้อเยื่อต่อมในช่วงเริ่มต้นของรอบเดือน เมื่อหน้าอกเพิ่มขึ้นเล็กน้อยและไวต่อความรู้สึกมากขึ้น
อัตราส่วนของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ต่อม และเนื้อเยื่อไขมันเป็นสัดส่วนของผู้หญิงแต่ละคน และไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ นี่เป็นปัจจัยที่ขึ้นอยู่กับพันธุกรรมและพัฒนาการของมดลูกเท่านั้น
หน้าอกจะพัฒนาตั้งแต่วัยแรกรุ่นจนถึงวัยแรกรุ่น การเปลี่ยนแปลงร้ายแรงเกิดขึ้นกับหน้าอกในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
การพัฒนาเต้านมมักเริ่มต้นระหว่างอายุ 9 ถึง 13 ปี ซึ่งเป็นช่วงที่ระดับฮอร์โมนเริ่มเปลี่ยนแปลงในช่วงแรก เมื่อความเข้มข้นของฮอร์โมนเพศหญิงเพิ่มขึ้น หน้าอกจะโตขึ้นและใหญ่ขึ้น การเจริญเติบโตที่เกิดขึ้นโดยเฉลี่ย 3-4 ปีหลังจากเริ่มมีประจำเดือน ตามกฎแล้วเมื่ออายุ 16-18 ปี หน้าอกจะถูกสร้างขึ้นแล้วและไม่น่าจะเติบโตต่อไปได้ ขั้นแรกเริ่มกำหนดขนาดเมื่ออายุ 14-15 ปี ขนาดขึ้นอยู่กับอะไร? ในวัยนี้ โภชนาการและน้ำหนักมีอิทธิพล ปัจจัยอื่นๆ ยังไม่เป็นตัวชี้ขาด
มีช่วงอื่นในชีวิตของผู้หญิงที่หน้าอกของเธอเปลี่ยนแปลงอย่างมาก:
การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้เป็นรายบุคคลความรุนแรงขึ้นอยู่กับระดับฮอร์โมนและพันธุกรรม
นอกเหนือจากปัจจัยทางธรรมชาติแล้ว การเจริญเติบโตของเต้านมยังอาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเต้านมอีกด้วย:
สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณมีวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอในอาหารของคุณ หากคุณปฏิบัติตามสิ่งเหล่านี้ คำแนะนำง่ายๆจากนั้นหน้าอกของคุณจะไม่เพียงแค่ขยายใหญ่ขึ้นเล็กน้อยและดูดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังยังคงมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย
คุณต้องยกเว้นสิ่งที่เป็นอันตรายต่อหน้าอกด้วย:
วิธีการและกฎที่ระบุไว้ทั้งหมดจะช่วยได้ แต่เพียงเล็กน้อยเท่านั้น วิธีเดียวที่จะเพิ่มขนาดได้คือการผ่าตัดไม่ว่าขนาดที่ต้องการจะเป็นอย่างไร สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของนักตรวจเต้านมและติดตามสุขภาพของผู้หญิง
