Одним из наиболее ярких и притягательных «бонусов» женщины является ее грудь, но может возникнуть проблема, что после кормления ребенка она отвиснет. Это серьезная проблема молодых мам, которая способствует развитию комплексов и неуверенности в себе. Что делать, как восстановить былые прелести? Этот вопрос тревожит многих, и решение есть, но оно непростое, требует много времени.
Поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что любые лекарства или травяные добавки безопасны для использования во время грудного вскармливания. Поздравляем вас с новой радостью. Теперь, когда девятимесячное путешествие, наконец, закончилось, пришло время сосредоточиться на реальном воспитании. Это означает бессонные ночи, меняющие подгузники даже в ранние часы утром и, конечно же, грудное вскармливание.
Многие защитники здоровья со всего мира рекомендуют грудное вскармливание. Маточное молоко имеет массу полезных преимуществ, и в то же время оно укрепляет связь между мамой и ребенком. Несмотря на многочисленные преимущества, многие женщины боятся кормить грудью из-за страха развития обвисших сиськов.
Обвисшая грудь сопровождается эстетическим дискомфортом, заставляет женщину носить тесное, неудобное белье, которое, однако, придает форму. Есть и более плачевный сценарий. Некоторые представительницы прекрасного пола после родов и вовсе отказываются от грудного вскармливания, перевязывают молочные железы в надежде подавить выработку молока и сохранить свои формы. Но увы, такая процедура ни к чему хорошему не приводит. Это вред как для ребенка, ведь он недополучает необходимые для него микроэлементы и витамины, так и для матери, ведь в этом случае значительно повышается риск развития сложных заболеваний молочной железы.
Вот правда, мамочки: Исследования показывают, что грудное вскармливание не влияет на форму или плотность вашей груди. На самом деле, вы можете обвинить эти мешковатые груди во время беременности, потому что связки, которые поддерживают грудь, также растягиваются, когда они становятся полнее и тяжелее. Следовательно, растяжки могут произойти и в области сиськи.
Вы можете сказать, что это неизбежно. Вы уже едите на двоих, значит, ваше потребление пищи должно быть хорошим для двух человек, верно? Хотя нецелесообразно ограничивать потребление пищи и лишать себя и вашего ребенка пищи, вам нужно помнить, что есть и ограничения на это.
В последнем триместре беременности грудь значительно видоизменяется, приобретает новые контуры и формы. Она становится на один-два размера больше. Круглая и мягкая она не может не нравиться женщине. Причиной стремительного увеличения молочных желез является развитие железистой ткани. Именно благодаря ей становится намного красивее. На такие проблемы, как незначительные растяжки, мало кто обращает внимание.
Имейте в виду, что груди сделаны из молочных желез и жира. Приблизительно 70 процентов жиров смешивается с молочными железами, в то время как остальные 30 процентов действуют как набивка, которая находится под вашей кожей. По мере того как вы получаете и, это дополнение также имеет тенденцию делать то же самое.
С тех пор, как вы забеременели и получили Бога - знает, сколько фунтов, эта набивка утолщена и растягивается постоянно, чтобы поддерживать кожу. Итак, если вы много едите во время беременности, содержание жира в груди увеличивается, что затрудняет поддержку.
Проблемы начинаются после родов, когда к молочным железам начинает подступать большое количество молока. Нежная ткань не выдерживает такой нагрузки и начинает растягиваться, под собственным весом грудь обвисает. Кожа страдает и оттого, что молочные железы непрерывно наполняются и опустошаются. Это основные причины, почему обвисла грудь после кормления.
Поэтому, успокойтесь на пицце и гамбургерах, пока булочка все еще в духовке. Контролируйте увеличение веса в течение всей беременности. В то же время, поддерживайте постоянный и рекомендуемый вес для вашего роста и типа тела. Кроме того, вы не хотите беспокоиться о потере веса после вашего ребенка, не так ли?
Прежде всего, вы не должны курить, когда вы беременны, или даже после рождения, или даже до тех пор, пока живете. Во-вторых, курение действительно плохо для вашего здоровья, особенно ваших легких. И, наконец, курение не принесет пользы вашим близнецам и даже может заставить их опуститься, как уши Снупи.
Есть и вторичные факторы, которые способствуют обвисанию бюста у кормящих мам:
Огромную ошибку делают женщины, которые начинают заниматься внешним видом своих молочных желез уже после того, как завершат кормить малыша. Намного проще предупредить проблему, чем потом бороться с ее последствиями, поэтому усиленный уход нужно обеспечить груди уже в период беременности.
Вы не поверите в возможные проблемы бесплодия, так как вы забеременели. Тем не менее, ваши сиськи сильно пострадали, если вы не пинаете задницу. Это потому, что кожа груди также состоит из коллагеновых волокон, что делает ваши сиськи твердыми, а эластин - гибким.
По мере взросления эти волокна также разрушаются. Тем не менее, вы можете ускорить процесс разрушения коллагена и эластина, если вы и другие вредные токсины. В то же время курение способствует ухудшению вашей кожи, так же, как и к вашему лицу, делая морщины более ранними, чем обычно.
Восстановить прежнюю красоту молочных желез довольно сложно, но возможно. Для этого потребуются серьезные усилия и работа над собой. Первое, что нужно сделать, это поставить перед собой цель и упрямо к ней идти. Восстановить грудь после кормления ребенка можно разными способами, главное, делать это постепенно и постоянно.
Верьте или нет, некоторые люди могут сказать, курит ли женщина, просто глядя на ее грудь. Как сумасшедшие, как это может показаться, провисание груди означает, что женщина курильщица. Таким образом, пинание прикладов, даже в течение нескольких лет, может показать улучшение там и вернуть неловкость. Кроме того, никто не хочет целовать женщину, которая пахнет пепельницей.
Вопреки распространенному мнению, грудное вскармливание не влияет на размер и форму ваших сиськов. Да, это может быть болезненным на области сосков, особенно когда ребенок еще не защелкнулся должным образом. Тем не менее, в общем, не о чем беспокоиться о грудном вскармливании.
К основным методикам восстановления формы молочных желез можно отнести следующие:
Фактически, различные исследования показывают, что основная причина провисания груди заключается не в том, что вы кормите своего ребенка, а потому, что вы сбились с ног. В одном американском исследовании было опрошено 132 женщины, которые хотели взять подтяжку груди или увеличились.
Оказывается, что более половины женщин кормили грудью по крайней мере одного ребенка в течение девяти месяцев. Удивительно, но не было разницы в отношении провисания груди между теми, кто кормил грудью от тех, кто этого не сделал. Итак, что вызывает провисание груди во время беременности? Когда вы беременны, молочные железы сжимаются и расширяются, тем самым вызывая отвращение. Это означает, что даже без грудного вскармливания вы уже склонны к мешковатым олушам в тот момент, когда возникает маленькое маленькое существо.
В период грудного вскармливания женщина должна обеспечить своим молочным железам правильный, качественный уход.
Одной из причин обвисания является застой, поэтому следует делать все, чтобы не допустить его образования. Нужно после каждого кормления ребенка сцеживать молоко. Ручное сцеживание сильно растягивает мышцы, лучше воспользоваться молокоотсосом.
Вашему ребенку это нужно - и вам тоже. Грудное вскармливание - отличный способ вернуть ваше тело до беременности, потому что вы. Это также поможет вам связать себя с вашим новым прибытием. Возвращение в спортзал не менее чем за месяц до шести недель после родов не рекомендуется. По крайней мере, в течение шести недель или около того, никто не может заставить вас работать и терять вес. Однако, как только ваше тело выздоровеет, настало время столкнуться с реальностью: вам нужно потерять вес этой беременности с помощью упражнений.
Начинайте медленно, гуляя каждый день или занимаясь йогой или пилатесом, особенно ядром. Тем не менее, есть хорошие новости и плохие новости, когда дело доходит до разработки. Хорошая новость заключается в том, что вы можете сбросить вес и помочь вам вернуться в форму, тем самым минимизируя риск обвисших олухов.
Чтобы предотвратить развитие инфекций, а также привести кожу бюста в тонус, нужно регулярно обмывать грудь теплой водой. Нельзя отказываться от утренней гимнастики, только привычные упражнения заменить на такие, которые бы способствовали восстановлению формы молочных желез. Кормить ребенка нужно обеими грудями, чтобы сохранялась их пропорциональность. Если домашние методики не дают результата, у вас сильно обвисла грудь из-за наследственной предрасположенности, обратитесь к специалистам, они помогут быстро восстановить красоту бюста.
С другой стороны, любая тренировка, особенно те, которые связаны с подпрыгиванием, нецелесообразны. Да, некоторые действия, такие как бег, могут нанести ущерб вашей области груди. В этом случае вы можете попробовать легкую подтяжку для укрепления мышц, поддерживающих сундук и спину. Он также поддерживает ткани грудной клетки, чтобы сделать ее более прозрачной и менее провисающей.
Если вы не можете получить достаточное количество бега и предпочитаете эту деятельность больше всего на свете, то, по крайней мере, надевайте соответствующую поддержку. Ношение спортивного бюстгальтера во время бега может снизить отскок на 74 процента. В то же время он минимизирует любые повреждения соединительной ткани и связок в области груди.
Грудь теряет свою форму из-за того, что ее не поддерживают мышцы. Основная причина кроется в том, что мышечная ткань слабая, плохо развитая.
По статистике, женщины, которые до беременности занимались спортом или хотя бы раз в неделю посещали спортивный зал, намного реже сталкиваются с проблемой обвисания молочных желез. Но проблему можно исправить, если начать заниматься дома. Есть специально разработанные комплексы несложных упражнений, которые при регулярном выполнении помогут восстановить грудь.
Другими словами, облегчите упражнение. В то же время, надевайте правое упражнение, чтобы минимизировать прыжок. Здесь распространенная ошибка среди новых мам или мам, которые недавно родили. Как только вы рожаете, обязательно покупайте новые лифчики, особенно когда вы кормите грудью.
Это связано с тем, что когда вы кормите грудью, особенно в течение первых шести месяцев, ваши груди останутся больше, чем когда-либо, из-за молока. Как только ваш ребенок начнет есть твердую пищу, ваши груди постепенно вернутся к размеру до беременности. Поэтому выбирайте свои бюстгальтеры поддержки мудро и в соответствии с вашими потребностями.
Даже если вы решите не кормить грудью, ваша грудь не вернется к первоначальной форме. Это займет некоторое время, поэтому бюстгальтеры по беременности и родам могут по-прежнему быть вашим лучшим другом. Что делать, если вы все еще беременны? В этом случае всегда выбирайте вспомогательное нижнее белье. Неправильный бюстгальтер неудобен и не даст вашей груди надлежащую поддержку, которой он заслуживает. Имейте в виду, что предотвращение провисания груди начинается еще до рождения ребенка.
Суть в том, чтобы выбрать бюстгальтер, который обеспечивает адекватную поддержку и комфорт. Это может показаться не очень большим, но выбор правильной системы поддержки для вашей груди может свести к минимуму дальнейшее провисание. Помимо употребления в пищу тонны, сохранение увлажненности кожи является одной из самых важных вещей, которые вы можете делать, когда беременны.
Физическая активность очень полезна для женщин, которые кормят ребенка грудью. Упражнения помогут вернуться быстрее в форму после родов, восстановить форму молочных желез, обрести уверенность в себе.
Массажное воздействие на молочные железы способствует улучшению их состояния и внешнего вида. В процессе выполнения массажа улучшается кровообращение, повышается тонус кожи, она приобретает упругость и эластичность. Конечно, имея дома грудного ребенка, сложно найти время на посещение массажного кабинета, поэтому мамочки могут выполнять массаж дома самостоятельно. Очень важно делать это регулярно, только так можно добиться положительного результата за короткий период.
Всегда включайте увлажняющий крем в свой ежедневный режим. Используйте эфирные масла, такие как кокосовое масло, масло таману или даже кунжутное масло, мягко массируя кожу. Делайте это два-три раза в день для достижения наилучших результатов. Помните, что по мере роста вашего живота ваша кожа тоже расширяется, делая ее склонной к растяжкам. Не забывайте пить воду по крайней мере по восемь стаканов каждый день. Если вы не любите воду, выбирайте напитки без кофеина. Дело в том, что вам нужно держать свою кожу гидратированной, чтобы минимизировать появление растяжек.
Начинать нужно с легкого поглаживания грудной клетки, потом можно аккуратно постукать ребром ладони и можно переходить массажу пальцами. Если выполнять эти несложные движения на протяжении полугода, можно вернуть упругость и красоту своего бюста.
Другими словами, держите кожу правильно гидратированной и хорошо увлажненной до тех пор, пока вы можете. Это гарантирует, что ваша кожа достаточно эластична и делает растяжение менее напряженным. Окончательный вопрос остается тем же: можете ли вы получить растяжки на ваших сиськах? Хотя эти методы - отличные методы, позволяющие избежать провисания и растяжек, все остальное сводится к вашим генам и независимо от того, потеряет ли ваша кожа эластичность при растяжении.
Что бы это ни было, одно можно сказать наверняка: эти розовые или фиолетовые линии на груди будут исчезать - со временем. И да, есть вероятность, что вы можете сделать ваши груди более прямыми и менее провисающими, даже без кремов или лосьонов. Конечно, профилактика всегда будет лучше, чем лечение. Если вы хотите избавиться от всех хлопот, понаблюдайте за своим весом и упражнениями. Вы, конечно же, не будете беспокоиться об этом.
Народная медицина имеет свои секреты, которые могут помочь восстановить форму молочных желез после кормления грудью. Это, как правило, компрессы.
Для их приготовления используются разные продукты.
Эффективным является компресс с бинтованием. Сначала нужно приготовить раствор. В теплую воду нужно добавить немного лимонного и огуречного сока, смочить в этой жидкости полоску ткани или бинт, наложить на молочные железы, сверху зафиксировать эластичным бинтом, оставить на три часа.
Если регулярно делать компрессы, можно значительно улучшить внешний вид и форму груди, даже если она сильно обвисла.
Некоторые женщины для восстановления молочных желез после кормления ребенка пользуются услугами косметологов. Они предлагают довольно действенные, но недешевые способы вернуть груди форму.
В косметических салонах специалисты предлагают и другие процедуры. Это пилинги, обертывания, массажные процедуры. Конечно, если грудь провисла сильно, полностью возобновить ее не удастся, но зато получится улучшить ее состояние, привести в тонус мышцы.
Самым дорогим, но и самым эффективным вариантом является операция по коррекции формы груди. Не каждая женщина может себе позволить воспользоваться услугами пластического хирурга, но красота требует не только жертв, но и значительных финансовых вложений. Суть операции в том, что под кожу устанавливаются специальные имплантаты, наполненные физиологическим раствором. Они приподнимают грудь, увеличивают ее размер, восстанавливают правильную форму.
Операции по коррекции формы стоят довольно дорого. Это опасная процедура, которая требует длительного периода реабилитации. Операция связана со многими рисками, поэтому проводить ее нужно только в специализированной клинике, чтобы избежать осложнений. Зато после заживления швов вы получите красивую, сексуальную, упругую грудь, которая будет радовать не только вас, но и мужа.
Обвисание бюста после кормления ребенка – это не патология, не аномалия, а нормальный физиологический процесс. С этим сталкивается каждая женщина, но выразительность проблемы в одном случае может быть очень большая, в другом еле заметная. От чего это зависит?
О привлекательности своего бюста следует заботиться задолго до окончания лактационного периода. Как только грудь начала увеличиваться в размере, а это происходит с первой недели беременности, нужно постоянно за ней следить.
Если вы будете следить за своей грудью, сможете избежать неприятностей, которые часто возникают у кормящих мам.
Молочная железа состоит из 15-20 железистых долек, соединительнотканного "каркаса" и жировой ткани. Во время полового созревания у девочек под действием гормонов происходит рост груди и развитие долек. Этот процесс заканчивается приблизительно к 20 годам, когда грудь приобретает окончательный вид и размер. Молочная железа видоизменяется на протяжении всего цикла, набухая перед менструацией и уменьшаясь после нее. Это происходит под влиянием гормонов.
Деформация груди в течение жизни женщины имеет причиной либо вялость кожи, либо недостаточно сильную поддержку молочной железы грудными мускулами. Ведь грудь - это прежде всего железа, от расположения и упругости которой зависит ее форма. Наши «красавицы» расположены на подушечке - тонком жировом слое; при неправильном положении тела - скрюченной спине и плечах, статическом положении (сидя перед монитором) грудные мускулы просто ослабевают. Поэтому первое, что предстоит сделать - это озаботиться общим состоянием мускулатуры, «подтянуть спинку», заняться осанкой.
Но сильнее всего молочная железа меняется во время беременности. В этот период грудь готовится к лактации. После ее прекращения железистые дольки уменьшаются и возвращаются к первоначальному состоянию. В редких случаях они становятся несколько меньше предродового размера. Что касается мышечной ткани, то она уже во время беременности под действием большого веса груди и еще целого ряда факторов уменьшается и ослабевает. И, как правило, чем больше была грудь, тем сильнее она обвисает, так как для ее поддержания требуются более упругие и сильные мышцы. Чтобы свести к минимуму потери, следует постоянно заботиться о груди. Особенно во время беременности и в период кормления грудью.
Восстановлением груди можно заниматься и после прекращения кормления. Во-первых, интенсивность нагрузок можно увеличить, во-вторых, ребенок стал большим, и на время занятий вы можете оставить его на любого помощника.
Бытует мнение, что больше всего на внешний вид груди влияет кормление. Сейчас в некоторых коммерческих клиниках по ведению беременности предлагают сразу после родов сделать гормональную прививку, которая препятствует лактации и позволяет сохранить «девичью» грудь. По мнению специалистов, эта прививка, во-первых, вредна для здоровья, а во-вторых, не дает ожидаемого результата, потому что грудь начинает изменяться еще во время беременности. Сама по себе лактация оказывает на грудь достатачно легкое воздействие, и при правильном обращении с собственным бюстом вы легко уменьшите риск травмирования молочной железы. Для этого следует:
Иногда после прекращения лактации в течение достаточно долгого времени из груди продолжаются выделения. Как правило, они самостоятельно исчезают через три-четыре месяца. Но бывают случаи, когда они продолжаются около года. Это связанно с гормональными и эндокринными нарушениями в организме. Поэтому первым делом обратите внимание на цвет выделений. Коричневые или зеленоватые выделения свидетельствуют о развитии мастопатии. Кровянистые, черные или совершенно прозрачные могут быть признаком внутрипротоковой опухоли. А вот молочные или бежевые выделения - естественны. Но даже если нормальные выделения продолжаются больше года после завершения лактации, то желательно обратиться к маммологу.
После того, как вы закончили кормить, создается впечатление, что грудь кто-то сдул, как воздушный шарик. Она резко уменьшается в размерах, иногда одна становиться значительно меньше другой. Такое изменение связанно с тем, что в одной груди было больше молока. Чтобы там ни говорили, без хирургического вмешательства вернуть прежний вид и размер груди нереально. Но при помощи специальной зарядки можно сделать грудь более упругой. Кроме того, очень полезен контрастный душ и сауна, если она разрешена врачом. Подвижный образ жизни, массаж и плавание только приветствуются.
Во время беременности и даже после прекращения кормления могут появиться растяжки (до этого они просто были незаметны). Причем чем светлее кожа, тем они «ярче». По мнению косметологов, в течение девяти месяцев после родов можно ликвидировать практически все видимые последствия беременности, в том числе и растяжки. Достаточно два раза в день уделять себе хотя бы 10 минут: Принимая душ, чередуйте холодную и горячую воду, причем желательно направлять струю прямо на поврежденные места. Хорошим эффектом обладают гели для душа с морскими водорослями. Растирайте грудь круговыми движениями, специальной массажной щеткой (не жесткой). Нанесите на места растяжек увлажняющий крем.
При желании можно приобрести специальный крем против растяжек. Только внимательно прочитайте инструкцию. Все кремы делятся на две категории. Первые действительно ликвидируют растяжки. А вторые не убирают их, а только осветляют. И учтите, кремы воздействуют лишь на свежие дефекты кожи. Если спустя девять месяцев растяжки все равно не исчезли, обратитесь в косметический кабинет. Там при помощи лазера убирают не только послеродовые растяжки, но и куда более глубокие рубцы.
Конечно, желательно начинать делать упражнения для поддержания грудных мышц еще задолго до беременности. При ежедневном выполнении эти упражнения помогут добиться видимого результата уже через 5 недель.
Исходное положение: стоя на коленях, оперевшись руками о невысокий упор (например, край дивана), держите руки на ширине плеч. Согните руки в локтях и коснитесь грудью платформы. Затем выпрямите локти. Старайтесь не прогибаться в пояснице, а держать корпус прямо. Упражнение повторите 8-10 раз.
Для этого упражнения потребуются мяч и, желательно, партнер.) Исходное положение: встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Держите мяч двумя руками на уровне груди. Бросайте мяч партнеру, либо о стенку, сгибая и разгибая руки в локтях, но не поднимая их выше уровня груди.
Исходное положение: лежа, лицом вниз, с упором на вытянутые руки, при этом колени согнуты и стопы подняты вверх. Расставьте руки чуть шире линии плеч. Выполняя отжимания, старайтесь отводить локти в стороны и опускать корпус как можно ниже. Задерживайтесь в нижней точке на 5-10 секунд, а затем выпрямляйтесь. Старайтесь держать спину ровно, не прогибаться в пояснице. Повторите это упражнение 8-10 раз.
Следите за дыханием. Во время выполнения упражнений старайтесь дышать ровно, спокойно. При этом вдыхайте только через нос, а выдыхайте через рот. Выполняйте упражнения медленно. Тогда нагрузка на разные группы мышц существенно увеличится. Если после зарядки чувствуете боль в мышцах, то, скорее всего, вы просто не рассчитали свои силы. Поэтому в следующий раз сократите число повторений каждого упражнения и увеличивайте нагрузку постепенно.
Если вы кормите грудью, то выполнять упражнения лучше сразу после кормления, пока грудь не наполнилась молоком. После зарядки обязательно примите теплый душ. Практически все эти упражнения можно делать во время беременности и сразу после родов, но прежде, чем приступить, проконсультируйтесь со своим врачом.
