Einer der auffälligsten und attraktivsten "Boni" einer Frau sind ihre Brüste, aber es kann ein Problem geben, dass sie nach der Fütterung eines Kindes durchhängt. Dies ist ein ernstes Problem für junge Mütter, das zur Entwicklung von Komplexen und Selbstzweifeln beiträgt. Was tun, wie kann man den früheren Charme wiederherstellen? Diese Frage beunruhigt viele, und es gibt eine Lösung, aber es ist nicht einfach, es braucht viel Zeit.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass alle Medikamente oder pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel während der Stillzeit sicher angewendet werden können. Herzlichen Glückwunsch zu Ihrer neuen Freude. Jetzt, da die neunmonatige Reise endlich vorbei ist, ist es an der Zeit, sich auf echte Elternschaft zu konzentrieren. Das bedeutet schlaflose Nächte, Windeln wechseln auch in den frühen Morgenstunden und natürlich Stillen.
Viele Gesundheitsfürsprecher auf der ganzen Welt empfehlen das Stillen. Gelée Royale hat eine Menge gesundheitlicher Vorteile und stärkt gleichzeitig die Bindung zwischen Mutter und Baby. Trotz der vielen Vorteile haben viele Frauen Angst vor dem Stillen, weil sie befürchten, schlaffe Brüste zu bekommen.
Hängende Brüste werden von ästhetischen Beschwerden begleitet, die eine Frau dazu zwingen, enge, unbequeme Unterwäsche zu tragen, die jedoch Form gibt. Es gibt auch ein schlimmeres Szenario. Einige der schönen Geschlechter nach der Geburt lehnen das Stillen vollständig ab und verbinden die Brustdrüsen in der Hoffnung, die Milchproduktion zu unterdrücken und ihre Form zu erhalten. Aber leider führt ein solches Verfahren zu nichts Gutem. Dies ist sowohl für das Kind schädlich, da es nicht die für es notwendigen Mikroelemente und Vitamine erhält, als auch für die Mutter, da in diesem Fall das Risiko, komplexe Brusterkrankungen zu entwickeln, erheblich erhöht ist.
Hier ist die Wahrheit, Mütter: Untersuchungen zeigen, dass das Stillen die Form oder Dichte Ihrer Brüste nicht beeinflusst. Tatsächlich können Sie diese schlaffen Brüste während der Schwangerschaft beschuldigen, weil sich die Bänder, die die Brüste stützen, auch dehnen, wenn sie voller und schwerer werden. Daher können Dehnungsstreifen auch im Bereich der Brüste auftreten.
Man kann sagen, es ist unvermeidlich. Sie essen bereits für zwei Personen, also muss Ihre Nahrungsaufnahme für zwei Personen ausreichen, oder? Obwohl es nicht ratsam ist, die Nahrungsaufnahme einzuschränken und sich selbst und Ihrem Kind Nahrung vorzuenthalten, müssen Sie bedenken, dass dies Grenzen hat.
Im letzten Trimester der Schwangerschaft verändern sich die Brüste erheblich, erhalten neue Konturen und Formen. Es fällt ein bis zwei Nummern größer aus. Rund und weich, sie kann nicht anders, als wie eine Frau. Der Grund für die schnelle Zunahme der Brustdrüsen ist die Entwicklung von Drüsengewebe. Es ist ihr zu verdanken, dass sie viel schöner wird. Nur wenige Menschen achten auf Probleme wie kleinere Dehnungsstreifen.
Denken Sie daran, dass Brüste aus Milchdrüsen und Fett bestehen. Ungefähr 70 Prozent des Fetts vermischt sich mit den Brustdrüsen, während die restlichen 30 Prozent als Polsterung wirken, die unter Ihrer Haut sitzt. Wenn Sie und bekommen, neigt diese Ergänzung dazu, dasselbe zu tun.
Seit Sie schwanger sind und weiß Gott wie viele Pfund zugenommen haben, wird diese Polsterung ständig verdickt und gedehnt, um die Haut zu stützen. Wenn Sie also während der Schwangerschaft viel essen, erhöht sich Ihr Brustfettgehalt, was die Unterstützung erschwert.
Probleme beginnen nach der Geburt, wenn sich die Milchdrüsen nähern große Menge Milch. Der zarte Stoff hält einer solchen Belastung nicht stand und beginnt sich zu dehnen, die Brust sackt unter dem Eigengewicht durch. Auch die Haut leidet darunter, dass die Milchdrüsen ständig gefüllt und geleert werden. Dies sind die Hauptgründe, warum die Brüste nach dem Stillen hängen bleiben.
Also schonen Sie Pizza und Burger, während das Brötchen noch im Ofen ist. Kontrollieren Sie die Gewichtszunahme während Ihrer gesamten Schwangerschaft. Halten Sie gleichzeitig ein konsistentes und empfohlenes Gewicht für Ihre Größe und Ihren Körpertyp ein. Außerdem willst du dir nach deinem Baby keine Gedanken über Gewichtsverlust machen, oder?
Zunächst einmal sollten Sie nicht rauchen, wenn Sie schwanger sind, oder sogar nach der Geburt, oder sogar solange Sie leben. Zweitens ist Rauchen wirklich schlecht für Ihre Gesundheit, insbesondere für Ihre Lunge. Und schließlich nützt das Rauchen Ihren Zwillingen nichts und kann sie sogar wie Snoopys Ohren hängen lassen.
Es gibt sekundäre Faktoren, die zu hängenden Brüsten bei stillenden Müttern beitragen:
Ein großer Fehler wird von Frauen gemacht, die damit beginnen, sich um das Aussehen ihrer Brustdrüsen zu kümmern, nachdem sie das Baby gefüttert haben. Es ist viel einfacher, einem Problem vorzubeugen, als sich später mit seinen Folgen auseinanderzusetzen, daher sollten die Brüste bereits während der Schwangerschaft intensiver gepflegt werden.
Sie werden die möglichen Unfruchtbarkeitsprobleme seit Ihrer Schwangerschaft nicht glauben. Ihre Brüste nehmen jedoch viel Schaden, wenn Sie nicht in den Arsch treten. Das liegt daran, dass die Brusthaut auch aus Kollagenfasern besteht, die Ihre Brüste fest und elastisch machen.
Mit zunehmendem Alter bauen sich auch diese Fasern ab. Sie können jedoch den Prozess der Zerstörung von Kollagen und Elastin beschleunigen, wenn Sie andere schädliche Toxine enthalten. Gleichzeitig trägt das Rauchen zur Verschlechterung Ihrer Haut und Ihres Gesichts bei, wodurch Falten früher als gewöhnlich auftreten.
Die Wiederherstellung der früheren Schönheit der Brustdrüsen ist ziemlich schwierig, aber möglich. Dies erfordert ernsthafte Anstrengungen und Arbeit an sich selbst. Das erste, was zu tun ist, ist, sich ein Ziel zu setzen und hartnäckig darauf hinzuarbeiten. Es gibt viele Möglichkeiten, die Brust nach der Fütterung des Babys wiederherzustellen. Die Hauptsache ist, dies schrittweise und konstant zu tun.
Ob Sie es glauben oder nicht, manche Leute können erkennen, ob eine Frau raucht, indem sie einfach auf ihre Brüste schauen. So verrückt es auch klingen mag, hängende Brüste bedeuten, dass eine Frau eine Raucherin ist. Also kann das Treten des Hinterns, selbst für ein paar Jahre, dort eine Verbesserung zeigen und die Unbeholfenheit zurückbringen. Außerdem möchte niemand eine Frau küssen, die nach Aschenbecher riecht.
Entgegen der landläufigen Meinung hat das Stillen keinen Einfluss auf die Größe und Form Ihrer Brüste. Ja, es kann im Bereich der Brustwarze schmerzhaft sein, besonders wenn das Baby noch nicht richtig eingerastet ist. Im Allgemeinen besteht jedoch kein Grund zur Sorge über das Stillen.
Die wichtigsten Methoden zur Wiederherstellung der Form der Brustdrüsen umfassen Folgendes:
Tatsächlich zeigen verschiedene Studien, dass der Hauptgrund für hängende Brüste nicht darin liegt, dass Sie Ihr Baby stillen, sondern dass Sie nicht auf den Beinen sind. In einer amerikanischen Studie wurden 132 Frauen befragt, die sich eine Bruststraffung oder eine Brustvergrößerung wünschen.
Es stellt sich heraus, dass mehr als die Hälfte der Frauen mindestens ein Kind neun Monate lang gestillt haben. Überraschenderweise gab es keinen Unterschied in Bezug auf das Erschlaffen der Brust zwischen denen, die stillten, und denen, die dies nicht taten. Was verursacht hängende Brüste während der Schwangerschaft? Wenn Sie schwanger sind, ziehen sich die Brustdrüsen zusammen und dehnen sich aus, was zu Ekel führt. Das bedeutet, dass Sie auch ohne Stillen bereits in dem Moment, in dem das kleine Wesen auftaucht, zu schlaffen Brüsten neigen.
Während des Stillens sollte eine Frau ihre Brustdrüsen angemessen und qualitativ hochwertig pflegen.
Eine der Ursachen für das Durchhängen ist Stagnation, daher sollte alles getan werden, um seine Bildung zu verhindern. Nach jeder Fütterung des Kindes muss Milch abgepumpt werden. Das manuelle Abpumpen dehnt die Muskeln stark, es ist besser, eine Milchpumpe zu verwenden.
Ihr Kind braucht es – und Sie auch. Stillen- eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper vor der Schwangerschaft zurückzubekommen, weil Sie. Es wird Ihnen auch helfen, sich mit Ihrem Neuankömmling zu verbinden. Es wird nicht empfohlen, mindestens einen Monat vor sechs Wochen nach der Geburt wieder ins Fitnessstudio zu gehen. Mindestens sechs Wochen lang kann dich niemand dazu bringen, zu trainieren und Gewicht zu verlieren. Sobald sich Ihr Körper jedoch erholt hat, ist es Zeit, der Realität ins Auge zu sehen: Sie müssen dieses Schwangerschaftsgewicht durch Sport verlieren.
Beginnen Sie langsam, indem Sie jeden Tag spazieren gehen oder Yoga oder Pilates machen, insbesondere Core. Es gibt jedoch gute und schlechte Nachrichten, wenn es um die Entwicklung geht. Die gute Nachricht ist, dass Sie Gewicht verlieren und Ihnen helfen können, wieder in Form zu kommen, wodurch das Risiko von Hängetölpeln minimiert wird.
Um die Entwicklung von Infektionen zu verhindern und die Haut der Büste in Ton zu bringen, müssen Sie Ihre Brust regelmäßig mit warmem Wasser waschen. Sie können Morgenübungen nicht ablehnen, ersetzen Sie nur die üblichen Übungen durch solche, die helfen würden, die Form der Brustdrüsen wiederherzustellen. Sie müssen das Baby mit beiden Brüsten füttern, um ihre Verhältnismäßigkeit aufrechtzuerhalten. Wenn die häuslichen Methoden nicht funktionieren, Ihre Brüste aufgrund einer erblichen Veranlagung sehr schlaff sind, wenden Sie sich an die Spezialisten, sie helfen Ihnen, die Schönheit der Büste schnell wiederherzustellen.
Auf der anderen Seite lohnt sich jedes Training, insbesondere das Springen, nicht. Ja, einige Aktivitäten, wie z. B. Laufen, können Ihren Brustbereich schädigen. In diesem Fall können Sie einen leichten Lift ausprobieren, um die Muskeln zu stärken, die Ihre Brust und Ihren Rücken stützen. Es unterstützt auch das Gewebe Brust um es transparenter und weniger durchhängend zu machen.
Wenn du vom Laufen nicht genug bekommen kannst und diese Aktivität über alles bevorzugst, dann trage zumindest eine angemessene Unterstützung. Das Tragen eines Sport-BHs beim Laufen kann den Rückprall um 74 Prozent reduzieren. Gleichzeitig werden Schäden an Bindegewebe und Bändern im Brustbereich minimiert.
Die Brust verliert ihre Form, da sie nicht von den Muskeln gestützt wird. Der Hauptgrund liegt in der Tatsache, dass das Muskelgewebe schwach und schlecht entwickelt ist.
Laut Statistik haben Frauen, die vor der Schwangerschaft Sport getrieben oder mindestens einmal pro Woche das Fitnessstudio besucht haben, viel seltener das Problem der schlaffen Brustdrüsen. Aber das Problem kann behoben werden, wenn Sie anfangen, zu Hause zu trainieren. Es gibt speziell entwickelte Sätze einfacher Übungen, die bei regelmäßiger Durchführung zur Wiederherstellung der Brust beitragen.
Mit anderen Worten, machen Sie die Übung einfacher. Tragen Sie gleichzeitig die richtige Übung, um den Sprung zu minimieren. Hier ist ein häufiger Fehler bei frischgebackenen oder frisch entbundenen Müttern. Kaufen Sie gleich nach der Geburt neue BHs, besonders wenn Sie stillen.
Denn wenn Sie stillen, besonders in den ersten sechs Monaten, werden Ihre Brüste durch die Milch größer denn je. Sobald Ihr Baby beginnt, feste Nahrung zu sich zu nehmen, werden Ihre Brüste allmählich wieder ihre Größe vor der Schwangerschaft annehmen. Wählen Sie Ihre Stütz-BHs also mit Bedacht und entsprechend Ihren Bedürfnissen aus.
Selbst wenn Sie sich entscheiden, nicht zu stillen, werden Ihre Brüste nicht in ihre ursprüngliche Form zurückkehren. Dies wird einige Zeit dauern, sodass Schwangerschafts-BHs möglicherweise immer noch Ihr bester Freund sind. Was tun, wenn Sie noch schwanger sind? Wählen Sie in diesem Fall immer stützende Unterwäsche. Der falsche BH ist unbequem und gibt Ihren Brüsten nicht den richtigen Halt, den sie verdienen. Denken Sie daran, dass die Vorbeugung von hängenden Brüsten bereits vor der Geburt des Babys beginnt.
Das Entscheidende ist, einen BH zu wählen, der angemessenen Halt und Komfort bietet. Es mag nicht nach viel klingen, aber die Wahl des richtigen Stützsystems für Ihre Brüste kann ein weiteres Durchhängen minimieren. Abgesehen davon, viel zu essen, ist es eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, wenn Sie schwanger sind, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Körperliche Aktivität ist für stillende Frauen sehr vorteilhaft. Übungen helfen Ihnen, nach der Geburt schneller wieder in Form zu kommen, die Form der Brustdrüsen wiederherzustellen und Selbstvertrauen zu gewinnen.
Die Massagewirkung auf die Brustdrüsen verbessert deren Zustand und Aussehen. Während der Massage verbessert sich die Durchblutung, der Hautton nimmt zu, sie erhält Festigkeit und Elastizität. Natürlich ein Zuhause haben Baby, ist es schwierig, Zeit für den Besuch eines Massagesalons zu finden, sodass Mütter die Massage zu Hause alleine durchführen können. Es ist sehr wichtig, dies regelmäßig zu tun, nur so können Sie in kurzer Zeit ein positives Ergebnis erzielen.
Nehmen Sie immer eine Feuchtigkeitscreme in Ihre tägliche Routine auf. Verwenden Sie ätherische Öle wie Kokosnussöl, Tamanuöl oder sogar Sesamöl und massieren Sie Ihre Haut sanft ein. Tun Sie dies zwei- bis dreimal am Tag, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Denken Sie daran, dass sich mit wachsendem Bauch auch Ihre Haut ausdehnt, was sie anfälliger für Dehnungsstreifen macht. Denken Sie daran, jeden Tag mindestens acht Gläser Wasser zu trinken. Wenn Sie kein Wasser mögen, entscheiden Sie sich für entkoffeinierte Getränke. Der Punkt ist, dass Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen müssen, um das Auftreten von Dehnungsstreifen zu minimieren.
Sie müssen mit leichtem Streicheln der Brust beginnen, dann können Sie sanft mit der Kante Ihrer Handfläche klopfen und mit den Fingern weiter massieren. Wenn Sie diese einfachen Bewegungen sechs Monate lang ausführen, können Sie die Elastizität und Schönheit Ihrer Brust wiederherstellen.
Mit anderen Worten, halten Sie Ihre Haut so lange wie möglich mit ausreichend Feuchtigkeit versorgt. Das sorgt dafür, dass Ihre Haut ausreichend elastisch ist und macht das Dehnen weniger belastend. Die letzte Frage bleibt die gleiche: Können Sie Dehnungsstreifen auf Ihren Brüsten bekommen? Während diese Methoden großartige Methoden sind, um ein Durchhängen und Dehnungsstreifen zu vermeiden, hängt der Rest von Ihren Genen ab und davon, ob Ihre Haut bei Dehnung an Elastizität verliert oder nicht.
Was auch immer es ist, eines ist sicher: Diese rosa oder violetten Linien auf Ihrer Brust werden verblassen – mit der Zeit. Und ja, es besteht die Möglichkeit, dass Sie Ihre Brüste straffer und weniger schlaff aussehen lassen, auch ohne Cremes oder Lotionen. Natürlich ist Vorbeugen immer besser als Heilen. Wenn Sie den ganzen Ärger loswerden wollen, achten Sie auf Ihr Gewicht und trainieren Sie. Sie werden sich sicher keine Sorgen machen.
Die traditionelle Medizin hat ihre eigenen Geheimnisse, die helfen können, die Form der Brustdrüsen nach dem Stillen wiederherzustellen. Dies sind normalerweise Kompressen.
Zu ihrer Herstellung werden verschiedene Produkte verwendet.
Wirksam ist eine Kompresse mit Verband. Zuerst müssen Sie eine Lösung vorbereiten. In warmem Wasser müssen Sie etwas Zitronen- und Gurkensaft hinzufügen, einen Stoffstreifen oder einen Verband in dieser Flüssigkeit anfeuchten, auf die Brustdrüsen auftragen, mit einem elastischen Verband darauf befestigen und drei Stunden einwirken lassen.
Wenn Sie regelmäßig Kompressen anlegen, können Sie das Aussehen und die Form der Brust deutlich verbessern, auch wenn diese sehr erschlafft ist.
Einige Frauen nutzen die Dienste von Kosmetikerinnen, um die Brustdrüsen nach der Fütterung eines Kindes wiederherzustellen. Sie bieten ziemlich effektive, aber teure Möglichkeiten, um Ihre Brüste wieder in Form zu bringen.
In Schönheitssalons bieten Spezialisten andere Verfahren an. Dies sind Peelings, Packungen, Massageverfahren. Wenn die Brust stark abgesackt ist, ist es natürlich nicht möglich, sie vollständig zu erneuern, aber es ist möglich, ihren Zustand zu verbessern und die Muskeln zu straffen.
Die teuerste, aber auch effektivste Option ist die Operation zur Brustverformung. Nicht jede Frau kann es sich leisten, die Dienste eines plastischen Chirurgen in Anspruch zu nehmen, aber Schönheit erfordert nicht nur Opfer, sondern auch erhebliche finanzielle Investitionen. Die Essenz der Operation besteht darin, dass spezielle, mit Kochsalzlösung gefüllte Implantate unter die Haut eingesetzt werden. Sie heben die Brust an, vergrößern sie, stellen die richtige Form wieder her.
Formkorrekturoperationen sind ziemlich teuer. Dies ist ein gefährliches Verfahren, das eine lange Rehabilitationszeit erfordert. Die Operation ist mit vielen Risiken verbunden, daher sollte sie nur in einer spezialisierten Klinik durchgeführt werden, um Komplikationen zu vermeiden. Aber nachdem die Fäden verheilt sind, werden Sie eine schöne, sexy, straffe Brust bekommen, die nicht nur Sie, sondern auch Ihren Mann begeistern wird.
Eine schlaffe Brust nach der Fütterung eines Babys ist keine Pathologie, keine Anomalie, sondern ein normaler physiologischer Prozess. Jede Frau ist damit konfrontiert, aber die Ausprägung des Problems kann in einem Fall sehr groß sein, in dem anderen ist es kaum wahrnehmbar. Wovon hängt es ab?
Auf die Attraktivität Ihrer Oberweite sollte schon lange vor dem Abschluss geachtet werden Stillzeit. Sobald die Brust an Größe zunimmt, und dies geschieht ab der ersten Schwangerschaftswoche, müssen Sie sie ständig überwachen.
Wenn Sie sich um Ihre Brüste kümmern, können Sie die Probleme vermeiden, die oft bei stillenden Müttern auftreten.
Die Brustdrüse besteht aus 15-20 Drüsenläppchen, bindegewebigem "Gerüst" und Fettgewebe. Während der Pubertät bei Mädchen treten unter dem Einfluss von Hormonen Brustwachstum und Entwicklung von Läppchen auf. Dieser Prozess endet etwa im Alter von 20 Jahren, wenn die Brüste ihre endgültige Form und Größe annehmen. Die Brustdrüse verändert sich während des Zyklus, schwillt vor der Menstruation an und nimmt danach ab. Dies geschieht unter dem Einfluss von Hormonen.
Die Verformung der Brust während des Lebens einer Frau wird entweder durch Hauterschlaffung oder eine unzureichend starke Unterstützung der Brustdrüse durch die Brustmuskeln verursacht. Schließlich besteht die Brust in erster Linie aus Eisen, von dessen Lage und Elastizität ihre Form abhängt. Unsere "Schönheiten" befinden sich auf einem kleinen Kissen - einer dünnen Fettschicht; Bei einer falschen Körperhaltung - einem krummen Rücken und krummen Schultern, einer statischen Position (Sitzen vor einem Monitor) - werden die Brustmuskeln einfach schwächer. Daher gilt es zunächst, sich um den Allgemeinzustand der Muskulatur zu kümmern, „den Rücken hochzuziehen“ und auf die Körperhaltung zu achten.
Vor allem aber verändert sich die Brustdrüse während der Schwangerschaft. Während dieser Zeit bereitet sich die Brust auf die Laktation vor. Nach seiner Beendigung nehmen die Drüsenläppchen ab und kehren in ihren ursprünglichen Zustand zurück. In seltenen Fällen werden sie etwas kleiner als die vorgeburtliche Größe. Das Muskelgewebe nimmt bereits während der Schwangerschaft unter dem Einfluss eines großen Brustgewichts und einer Reihe anderer Faktoren ab und wird schwächer. Und je größer die Brust ist, desto mehr hängt sie in der Regel durch, da elastischere und stärkere Muskeln erforderlich sind, um sie aufrechtzuerhalten. Um Verluste zu minimieren, sollten Sie sich ständig um Ihre Brüste kümmern. Besonders während der Schwangerschaft und während der Stillzeit.
Die Wiederherstellung der Brust kann nach Beendigung der Fütterung erfolgen. Erstens kann die Intensität der Belastungen erhöht werden, und zweitens ist das Kind groß geworden, und Sie können es für die Dauer des Unterrichts jedem Assistenten überlassen.
Es gibt die Meinung, dass das Füttern das Aussehen der Brust am meisten beeinflusst. Jetzt bieten einige kommerzielle Schwangerschaftskliniken eine hormonelle Impfung direkt nach der Geburt an, die das Stillen verhindert und es Ihnen ermöglicht, die „mädchenhaften“ Brüste zu behalten. Diese Impfung ist laut Experten erstens gesundheitsschädlich und bringt zweitens nicht das erwartete Ergebnis, da sich die Brust schon während der Schwangerschaft zu verändern beginnt. Die Laktation an sich wirkt sich ziemlich mild auf die Brüste aus, und durch den richtigen Umgang mit der eigenen Brust können Sie das Verletzungsrisiko für die Brustdrüse leicht verringern. Dazu sollten Sie:
Manchmal hält der Ausfluss aus der Brust nach Beendigung der Laktation noch ziemlich lange an. In der Regel verschwinden sie nach drei bis vier Monaten von selbst. Aber es gibt Zeiten, in denen sie etwa ein Jahr dauern. Dies ist auf hormonelle und endokrine Störungen im Körper zurückzuführen. Achten Sie daher zunächst auf die Farbe des Ausflusses. Brauner oder grünlicher Ausfluss weist auf die Entwicklung einer Mastopathie hin. Blutig, schwarz oder vollständig transparent kann ein Zeichen für einen intraduktalen Tumor sein. Aber milchiger oder beiger Ausfluss ist natürlich. Aber auch wenn der normale Ausfluss länger als ein Jahr nach dem Ende der Laktation anhält, ist es ratsam, sich an einen Mammologen zu wenden.
Nachdem Sie mit dem Füttern fertig sind, sieht es so aus, als hätte jemand Ihre Brüste wie einen Ballon weggeblasen. Es nimmt stark an Größe ab, manchmal wird einer viel kleiner als der andere. Diese Veränderung ist darauf zurückzuführen, dass in einer Brust mehr Milch war. Egal, was sie sagen, es ist unrealistisch, das vorherige Aussehen und die Größe der Brust ohne chirurgischen Eingriff wiederherzustellen. Aber mit Hilfe einer speziellen Ladung können Sie die Brust elastischer machen. Darüber hinaus sind eine Wechseldusche und eine Sauna sehr nützlich, wenn dies von einem Arzt genehmigt wurde. Ein aktiver Lebensstil, Massage und Schwimmen sind willkommen.
Während der Schwangerschaft und auch nach Beendigung der Fütterung können Dehnungsstreifen auftreten (vorher waren sie einfach unsichtbar). Und je heller die Haut, desto heller sind sie. Laut Kosmetikerinnen können fast alle sichtbaren Folgen einer Schwangerschaft, einschließlich Schwangerschaftsstreifen, innerhalb von neun Monaten nach der Geburt beseitigt werden. Es reicht aus, sich zweimal täglich mindestens 10 Minuten zu gönnen: Beim Duschen abwechselnd kaltes und heißes Wasser, und es empfiehlt sich, den Strahl direkt auf beschädigte Stellen zu richten. Duschgele mit Meeresalgen haben eine gute Wirkung. Reiben Sie die Brust in kreisenden Bewegungen mit einer speziellen Massagebürste (nicht hart). Trage Feuchtigkeitscreme auf Dehnungsstreifen auf.
Auf Wunsch können Sie eine spezielle Creme gegen Dehnungsstreifen erwerben. Lesen Sie einfach die Anweisungen sorgfältig durch. Alle Cremes sind in zwei Kategorien unterteilt. Die ersten beseitigen wirklich Dehnungsstreifen. Und letztere entfernen sie nicht, sondern erhellen sie nur. Und denken Sie daran, dass Cremes nur bei frischen Hautdefekten wirken. Wenn die Dehnungsstreifen nach neun Monaten immer noch nicht verschwunden sind, wenden Sie sich an einen Schönheitssalon. Dort werden mit Hilfe eines Lasers nicht nur Schwangerschaftsstreifen entfernt, sondern auch viel tiefere Narben.
Natürlich ist es ratsam, schon lange vor der Schwangerschaft mit Übungen zum Erhalt der Brustmuskulatur zu beginnen. Bei täglicher Durchführung tragen diese Übungen dazu bei, innerhalb von 5 Wochen sichtbare Ergebnisse zu erzielen.
Ausgangsposition: kniend, Hände auf einen tiefen Anschlag (z. B. Sofakante) stützen, Hände schulterbreit auseinander halten. Beuge deine Ellbogen und berühre die Plattform mit deiner Brust. Dann strecken Sie Ihre Ellbogen. Versuchen Sie, den unteren Rücken nicht zu beugen, sondern halten Sie den Körper gerade. Wiederholen Sie die Übung 8-10 Mal.
Für diese Übung benötigen Sie einen Ball und vorzugsweise einen Partner.) Ausgangsposition: Stehen Sie aufrecht, die Füße schulterbreit auseinander. Halten Sie den Ball mit beiden Händen auf Brusthöhe. Werfen Sie den Ball zu einem Partner oder gegen die Wand, beugen und lockern Sie Ihre Ellbogen, aber heben Sie sie nicht über Brusthöhe.
Ausgangsposition: liegend, mit dem Gesicht nach unten, mit Betonung auf ausgestreckten Armen, während die Knie gebeugt und die Füße angehoben sind. Spreizen Sie Ihre Arme etwas breiter als die Schulterlinie. Versuchen Sie bei Liegestützen, Ihre Ellbogen zur Seite zu bringen und Ihren Körper so tief wie möglich zu senken. 5-10 Sekunden unten halten und dann aufrichten. Versuchen Sie, Ihren Rücken gerade zu halten, beugen Sie sich nicht in der Taille. Wiederholen Sie diese Übung 8-10 Mal.
Achte auf deinen Atem. Versuchen Sie während der Übung, gleichmäßig und ruhig zu atmen. Gleichzeitig nur durch die Nase einatmen und durch den Mund ausatmen. Machen Sie die Übungen langsam. Dann wird die Belastung verschiedener Muskelgruppen deutlich zunehmen. Wenn Sie nach dem Aufladen Schmerzen in den Muskeln verspüren, haben Sie Ihre Stärke höchstwahrscheinlich einfach nicht berechnet. Reduzieren Sie daher beim nächsten Mal die Anzahl der Wiederholungen jeder Übung und erhöhen Sie die Belastung schrittweise.
Wenn Sie stillen, ist es besser, die Übungen direkt nach dem Stillen durchzuführen, bis die Brüste mit Milch gefüllt sind. Achten Sie darauf, nach dem Aufladen eine warme Dusche zu nehmen. Fast alle diese Übungen können während der Schwangerschaft und unmittelbar nach der Geburt durchgeführt werden, aber bevor Sie beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt.
