Kolmik aju teooria
Kui hoiate pöialt ülejäänud nelja sõrmega, saate "mugava" ajumudeli. Sel juhul on nägu sõrmenukkide küljel ja pea tagakülg käe tagaküljel. Randmeosa toimib selgroo sees kulgeva seljaajuna; selle peal on aju. Kui avate kõik oma sõrmed, on sisemine ajutüvi otse teie peopesal. Pöialt tagasi painutades näete limbilise loba ligikaudset asukohta (ideaaljuhul peaks mudeli sümmeetria jaoks olema kaks pöialt, vasak ja parem). Nüüd tee nelja sõrmega rusikas ja sul on koor.
Need kolm piirkonda – ajutüvi, limbiline sagar ja ajukoor – moodustavad nn kolmikaju, mille tasemed on evolutsiooni käigus järjest arenenud. Ajutegevuse integreerimine tähendab vähemalt nende kolme valdkonna aktiivsuse ühendamist. Kuna need asuvad üksteise kohal, nimetatakse seda vertikaalseks integratsiooniks. Aju jaguneb vasakuks ja paremaks ajupoolkeraks, seega nõuab neuraalne integratsioon nende funktsioonide ühendamist. Seda võib pidada horisontaalseks või kahesuunaliseks integratsiooniks.
Sadu miljoneid aastaid tagasi oli pagasiruumi see, mida mõned nimetavad roomaja ajuks. Tüvi saab kehalt signaale ja saadab need tagasi, reguleerides seeläbi põhilisi eluprotsesse, näiteks südame ja kopsude talitlust. See määrab ka ülaltoodud ajuosade - limbilise sagara ja ajukoore - energiavarustuse. Pagasiruum kontrollib otseselt erutusseisundit, määrates näiteks selle, kas oleme näljased või täis, kogeme seksuaalset iha või rahulolu, magame või ärkvel.
Aju külgtasandi diagrammil on kujutatud aju põhipiirkonnad: ajutüvi, limbilised struktuurid (koos mandelkeha ja hipokampusega), ajukoor (koos mediaalse prefrontaalse piirkonnaga). Ventromediaalne prefrontaalne ajukoor ei ole nähtav.
Ajutüves olevad närviklastrid tulevad mängu ka siis, kui teatud välistingimused nõuavad energia kiiret jaotumist kehas ja ajus. Ohtlikes olukordades ellujäämise eest vastutab nn “võitle-lenda-külmuta” reaktsioonikomplekt. Töötades paralleelselt aju limbilise ja kõrgemate piirkondade hindamisprotsessidega, hindab ajutüvi, kuidas peaksime ohule reageerima: mobiliseerima energiat võitluseks või põgenemiseks või abitult tarduma ja kapituleeruma. Kuid olenemata valitud vastusest muudab sisselülitatud ellujäämisrežiim raskeks, kui mitte täielikult blokeerivaks, võime olla teistele avatud ja vastuvõtlik. Seetõttu, et vabaneda vaimsetest lõksudest, millesse me mõnikord takerdume, peame vähendama oma reaktsioonikiirust.
Pagasiruum on aluseks nn motivatsioonisüsteemidele, mis aitavad meil rahuldada põhivajadusi toidu, sigimise, turvalisuse ja peavarju järele. Kui teil on tugev vajadus teatud käitumise järele, on väga tõenäoline, et ajutüvi koos limbilisega motiveerib teid tegutsema.
2. Limbilised struktuurid
Limbiline sagar asub sügaval ajus, umbes seal, kus meie käepärasel mudelil asub pöial. See tekkis umbes kakssada miljonit aastat tagasi, samaaegselt esimeste imetajate ilmumisega. "Iidne imetaja aju" (vana ajukoor) töötab tihedas kontaktis ajutüve ja kogu meie kehaga, moodustades mitte ainult põhisoove, vaid ka emotsioone. Me kogeme mingil hetkel teatud tähenduslikku tunnet, sest meie limbilised struktuurid hindavad hetkeolukorda. "Kas see on hea või halb?" - see on põhiküsimus, millele limbiline lobe vastab. Jõuame hea poole ja hoiame eemale halvast. Seega aitavad limbilised struktuurid meil luua "emotsioone", mis provotseerivad liikumist, motiveerides meid tegutsema vastavalt tähendusele, mille me konkreetsel ajal toimuvale omistame.
Limbiline lobe mängib võtmerolli meie emotsionaalsetes seotustes ja inimestega suhete loomises. Kui olete kunagi kodus kalu, konni või sisalikke pidanud, siis teate, et erinevalt imetajatest ei tunne nad kiindumust oma omanikesse ega üksteisesse. Samal ajal on rottidel, kassidel ja koertel imetajatele omane limbiline süsteem. Emotsionaalne kiindumus on see, mis iseloomustab neid ja sind ja mind. Tänu imetajatest esivanematele oleme sõna otseses mõttes loodud üksteisega ühenduse loomiseks.
Limbiline süsteem täidab olulist regulatiivset funktsiooni hüpotalamuse, peamise endokriinsüsteemi juhtimiskeskuse kaudu. Hüpofüüsi kaudu saadab ja võtab hüpotalamus vastu hormoone, avaldades erilist mõju suguelunditele, kilpnäärmele ja neerupealistele. Näiteks vabaneb stressi ajal hormoon, mis ergutab neerupealisi tootma kortisooli, mis mobiliseerib energiat ja paneb ainevahetuse olukorraga toimetulekuks kõrgesse olekusse. Seda reaktsiooni on kerge juhtida lühiajalise stressi korral, kuid see muutub probleemiks pikemas perspektiivis. Kui seisame silmitsi probleemiga, mida me ei suuda piisavalt lahendada, tõuseb kortisooli tase krooniliselt. Eelkõige võivad traumaatilised kogemused põhjustada limbiliste struktuuride tundlikkuse suurenemist ja selle tulemusena kutsub isegi väike stress esile kortisooli taseme tõusu, mis raskendab veelgi psühholoogilise trauma läbi elanud inimese igapäevaelu. Kõrge kortisooli tase on arenevale ajule toksiline ning häirib närvikoe normaalset kasvu ja funktsioneerimist. Liiga reaktiivset limbilist süsteemi on vaja pehmendada, et tasakaalustada emotsionaalset tausta ja vähendada kroonilise stressi kahjulikku mõju.
Limbiline sagar aitab kaasa ka erinevat tüüpi mälu kujunemisele: jätab meelde fakte, konkreetseid kogemusi ja emotsioone, muudab selle värvilisemaks. Hüpotalamuse ja hüpofüüsi keskosa mõlemal küljel on kaks spetsiaalset neuronite rühma: amügdala ja hipokampus. Amygdala mängib hirmureaktsioonis olulist rolli. (Kuigi mõned autorid omistavad kõik emotsioonid mandelkehale, määravad meie üldise seisundi viimaste uuringute kohaselt limbilise süsteem, ajukoor, aga ka ajutüvi ja kogu keha.)
Amygdala käivitab ellujäämise eesmärgil kohesed reaktsioonid. Emotsionaalne seisund võib ajendada meid alateadlikult tegutsema ja seeläbi meie elu päästa või provotseerida tegudele, mida hiljem väga kahetseme. Et hakata oma tundeid mõtestama – neile konkreetselt tähelepanu pöörata ja neid mõista – peame need subkortikaalsetes struktuurides moodustunud emotsionaalsed seisundid oma ajukoorega integreerima.
Lõpuks jõuame hipokampuse juurde, merihobukujulise neuronite kogumini, mis toimib puslena. See ühendab üksteisest laialt eraldatud ajupiirkondi: tajusüsteemidest faktide talletamise ja keelekeskusteni. Impulsside integreerimine muudab meie hetkemuljed mälestusteks.
Hipokampus areneb järk-järgult varases lapsepõlves ja moodustab kogu elu jooksul uusi ühendusi ja neuroneid. Kui me küpseme, põimib hipokampus emotsionaalse ja tajumälu põhivormid faktilisteks ja autobiograafilisteks mälestusteks, võimaldades meil näiteks kellelegi juhtumist rääkida. See inimestele ainuomane lugude jutustamise võime sõltub aga ka aju kõige ülemise osa ehk ajukoore arengust.
Aju välimine kiht on ajukoor, sarnaselt puuga. Seda nimetatakse mõnikord neokorteksiks või uueks ajukooreks, kuna see hakkas kiiresti arenema primaatide, eriti inimeste tulekuga. Ajukoor genereerib vähem lihtsaid impulssmustreid, mis esindavad kolmemõõtmelist maailma väljaspool keha funktsioone ja ellujäämisreaktsioone, mis vastutavad sügavamate subkortikaalsete piirkondade eest. Keerulisem eesmine ajukoor võimaldab meil omada ideid ja kontseptsioone ning luua "meelenägemise kaarte", mis annavad meile ülevaate meie enda sisemaailmast. Näiteks eesmises ajukoores tekivad impulsside mustrid, mis esindavad tema enda esitusi. Teisisõnu, see annab meile võimaluse mõelda mõtteprotsessile. Hea uudis on see, et selle kaudu saavad inimesed oma mõtlemisprotsessi mitmekesistada: kujutleda, kombineerida fakte ja kogemusi uuel viisil, luua. Siiski on mündil ka tagakülg: mõnikord panevad need võimed meid liiga palju mõtlema. Teadaolevalt ei ole ükski teine liik võimeline looma oma närvikujutisi. Võib-olla on see üks põhjusi, miks me end mõnikord neurootiliseks nimetame.
Koor on kaetud looklevate soontega, mille teadlased on jaganud osadeks, mida nimetatakse labadeks. Meie käepärases mudelis ulatub tagumine ajukoor teisest sõrmeotstest (loendades sõrmeotstest) käe tagaküljele ja hõlmab kuklaluu, parietaal- ja oimusagaraid. Tagumine ajukoor on omamoodi meie füüsilise kogemuse “kaardistaja”, mis kujundab viie meele abil välismaailma taju ning jälgib puudutuse ja liikumise tajumise kaudu meie keha asukohta ja liikumist ruumis. Kui olete õppinud kasutama mõnda eset – haamrit, pesapallikurikat või autot –, mäletate ehk seda maagilist hetke, mil esialgne kohmetus teid jättis. Tagumise ajukoore tajufunktsioonid on üllatavalt kohanemisvõimelised: nad on selle objekti sisestanud teie keha "kaardile", nii et aju tunnetab seda teie keha pikendusena. Tänu sellele saame kiirelt sõita kiirteedel, parkida kitsal tänaval ja kasutada skalpelli ülitäpselt.
Vaadates uuesti meie käepärast ajumudelit, ulatub eesmine ajukoor või otsmikusagara meie sõrmeotstest teise sõrmeni. See piirkond arenes välja primaatide ajastul ja on kõige enam arenenud inimestel. Pea tagant otsmikusagarasse liikudes kohtame esmalt “mootorriba”, mis kontrollib vabatahtlikke kokkutõmbuvaid lihaseid. Jalade, käte, käte, sõrmede ja näo lihaseid juhivad eraldi neuronite rühmad. Lihased ühenduvad seljaajuga, kus nad ristuvad ja muudavad asendit, nii et keha parema poole lihaseid aktiveerib aju vasak motoorne piirkond. (Sama ristmik kehtib ka kompimismeele kohta: see vastutab kuklaluule lähemal asuva piirkonna eest parietaalsagara piirkonnas, mida nimetatakse somatosensoorseks ribaks.) Tulles tagasi otsmikusagara juurde ja veidi edasi liikudes näeme ala, mida nimetatakse eelmootorribaks. See on ühendatud füüsiline maailm ja võimaldab meil suhelda keskkonnaga: me planeerime oma liikumisi.
Niisiis vastutab ajutüvi keha funktsioonide ja ellujäämise eest, limbiline süsteem emotsioonide ja hindamise eest, tagumine ajukoor on tajuprotsesside eest ja tagumine otsmikusagara motoorne aktiivsus.
Liigume mööda oma mudelit alani esimestest sõrmenukkidest kuni sõrmeotsteni. Siin, otse otsmikuluu taga, asub prefrontaalne ajukoor, mis on inimestel ainult hästi arenenud. Me liigume kaugemale ümbritseva maailma tajumisest ja keha liikumisest teise neuronite poolt konstrueeritud reaalsuse piirkonda.
Liigume abstraktsemate ja sümboolsemate infovoo vormide poole, mis eristavad meid liigina. See prefrontaalne piirkond on koht, kus luuakse selliste mõistete esindused nagu aeg, enesetunne ja moraalne otsustusvõime. See on koht, kus me loome oma "mõistuse kaardid".
Heitke veel kord pilk ajumudelile. Kaks välimist sõrme esindavad prefrontaalse ajukoore külgmist osa, mis on seotud inimese teadliku tähelepanu fookuse kujundamisega. Asetades midagi oma silmade ette, seostate selle piirkonna aktiivsust teiste ajupiirkondade aktiivsusega, näiteks pideva visuaalse tajumisega kuklasagaras. (Kui reprodutseerime kujutist mälust, aktiveerub sarnane osa kuklasagarast.)
Kolmandal joonisel on kujutatud mediaalse prefrontaalse ajukoore piirkondade asukoht, mis hõlmab prefrontaalse ajukoore keskmist ja ventraalset piirkonda, orbitofrontaalset ajukoort ja mõlema poolkera eesmist tsingulaarkoort. Corpus Callosum ühendab kahte poolkera.
Vaatame nüüd mediaalset prefrontaalset ajukoort, mida meie mudelis esindab keskmine sõrmeküüs. See piirkond täidab olulisi regulatiivseid funktsioone alates eluprotsesside juhtimisest kuni moraalsete otsuste tegemiseni.
Miks on mediaalne prefrontaalne ajukoor nende tervislikuks eluks vajalike ülesannete täitmiseks nii oluline? Kui avame sõrmed ja sulgeme need uuesti, näeme selle piirkonna anatoomilist eripära: see ühendab kõik. Pange tähele, kuidas keskmine sõrm toetub limbilisele süsteemile (pöial), puudutab kehatüve (peopesa) ja ühendub otse ajukoorega (sõrmed). Seega on mediaalne prefrontaalne ajukoor sõna otseses mõttes ühe sünapsi kaugusel ajukoore, limbilise sagara ja ajutüve neuronitest. Sellel on isegi funktsionaalsed teed, mis ühendavad selle sotsiaalse maailmaga.
Mediaalne prefrontaalne ajukoor loob ühendused järgmiste kaugete ja erinevate ajupiirkondade vahel: ajukoor, limbilised süsteemid, kolju sees olev ajutüvi ja meie keha sisemine närvisüsteem. Samuti seob see kõigist nendest piirkondadest pärit signaalid signaalidega, mida saadame oma sotsiaalsesse maailma ja sealt vastu võtame. Kuna prefrontaalne ajukoor aitab koordineerida ja tasakaalustada kõigi nende piirkondade impulssmustreid, täidab see kriitilist integreerivat funktsiooni.
Kasutatud materjalid:
Daniel Siegel Mindsight. Isikliku ümberkujundamise uus teadus"
Loodus ei hülga kunagi üht või teist toimivat süsteemi: vanale alusele ehitab ta uue, keerukama ja tõhusama. Näib, nagu oleks loodus loonud iga uue, arenenud ajuversiooni, et parandada eelmise süsteemi vigu või laiendada selle võimalusi.
Joseph Pierce. Transtsendentide bioloogia
Vaatamata sellele sotsiaalsed probleemid, pakub teadus meile jätkuvalt uusi ja huvitavaid avastusi. Minu jaoks oli hiljutine selline kingitus 20. sajandi teisel poolel Ameerika neuroloogi Paul McLeani poolt aastakümnete pikkuse uurimistöö põhjal loodud mudel “kolmikmeel”.
Mis on selle mudeli olemus? Paul McLean tuvastas meie ajus kolm vaimse aktiivsuse keskust, millest igaüks moodustab oma viisi praegustele sündmustele reageerimiseks ning millel on ka oma "väärtussüsteem" ja isegi oma keel.
Psüühika esimene keskus asub ajukoores (“neokorteks”), mis tekkis 1,5–2,5 miljonit aastat tagasi. See on iseloomulik ainult inimestele ja hõivab 80% ajust. See on "inimmõistus", mis suudab luua abstraktseid mõisteid, rääkida ja mõelda sõnadega. Samuti võimaldab see opereerida aja mõistega, luua plaane ja kontseptsioone ning omab võimet reaalsust loovalt peegeldada ja töödelda. Siin on koondunud mõtlemine ja teadvus ning see on "neokorteks", mida me sageli ajuks kutsume. Kuid see pole veel kõik.
Psüühika teine keskus on peidetud subkortikaalsetes struktuurides. See on limbiline süsteem, mis hõlmab amügdalat, hüpotalamust ja hipokampust. See ilmus umbes 50 miljonit aastat tagasi, on iseloomulik tänapäevastele imetajatele ja on peaaegu sama kõigis selle klassi esindajates.
Limbiline süsteem osaleb siseorganite funktsioonide, lõhna, instinktiivse käitumise, une ja ärkveloleku jne reguleerimises. Kuid ennekõike on see seotud emotsioonide ja mäluga. Emotsioonide tekkimine ja nende väljendamise oskus oli oluline samm edasi, võimaldades imetajatel arendada koostöökäitumist: moodustada karju ja karju, mille sees on rollid jaotatud, hoolitsedes üksteise ja eriti oma järglaste eest ning kaitstes nende huve. kogukond. Lisaks kõigele eelnevale on muutunud mitmekesisemaks ka olekute spekter imetajatel – olekud, mis võimaldavad neil saavutada erinevaid eesmärke. Olge näiteks lahingus äge, kuid hoolitsege järglaste eest.
Psüühika kolmas keskus, kõige iidseim "roomaja mõistus", asub aju sügavustes. Anatoomiliselt on see väga sarnane tänapäevaste roomajate ajuga. See piirkond reguleerib enamikku autonoomseid funktsioone, nagu hingamine, südame löögisagedus ja kehatemperatuur. Samuti on see tihedalt seotud liigutustega ja juhib lihtsamaid põhiinstinkte. Roomajate aju on loodud tagama kohese ellujäämise, ressursside otsimise ja paljunemise. Roomajad teavad, kuidas ellu jääda, kuid ei koge ega väljenda emotsioone, pole asjata, et sõna “külmavereline” tähendab emotsioonide puudumist.
Kolm psüühikakeskust. Igaüks neist hoolib oma eesmärkidest. "Inimese aju" tegeleb tähenduse, eesmärkide ja olukorra selgitustega, "imetaja aju" emotsionaalsete hoiakute, põnevuse, viha või armastusega jne ning "roomaja aju" tegeleb ellujäämise ja sigimise küsimustega. .
Tuleb märkida, et aju jagunemine kolmeks "kihiks" on üsna meelevaldne. Nendevaheliste ühenduste tohutu arv ja aju kalduvus toimida ühe üksusena on muutnud selle "kolmemõistuse" mudeli kasutamise teadusvaldkonnas, kus see loodi - neuroteaduses, väga keeruliseks. Kuid psühholoogias on see mudel leidnud väärilist rakendust.
On oluline, et "imetaja aju" ja "roomaja aju" on elanud tihedas koostöös 50 miljonit aastat ja on üksteisega palju tugevamalt kooskõlas kui hiljuti tekkinud "inimese aju". Nendes kihtides sisaldub struktuur, mida me nimetame "alateadvuseks".
Kuid need kolm psüühikakeskust ei ole alati kooskõlastatud – nii inimeste suhetes kui ka nende endi sees. Tavaliselt on see vastupidi. Nende ebaharmoonilise oleku juhtumid on reeglina kõigile tuttavad. See on "ma peaksin, aga ma ei taha" kõige levinum ilming - kui ratsionaalne mõistus surub tunded ja instinktid alla; või "tahad midagi, mida te ei vaja" - kui tunded meelitavad inimest ebamõistlikule tegevusele; või instinktiivsed irratsionaalsed hirmud, millest te ei saa lahti; või arvukad füsioloogilised ilmingud "närvide poolt"; ja palju muud. Disharmoonilise psüühika levinuim ilming on paigale kinnijäämine ja kinnijäämine, nagu muinasjutus "Luik, jõevähk ja haug". Tulemuseks on seesama "seiskumine elus".
Inimene on keeruline süsteem ja selle keerukuse eest tuleb maksta! Kuid just meie keeruline struktuur annab meile võimaluse psüühika killustatusest üle saada ning uus võimas “inimmõistus” suudab ülalkirjeldatud struktuuri mõista ja seda harmoniseerida. Kas sa tahad olla õnnelik? Joonda oma maailmavaade tunnetega ja tõesta oma instinktidele, et see viib turvalisuse ja külluse poole.
Meetodid selleks on juba olemas ja neid arendatakse edasi. Aga ma räägin teile neist hiljem.
Tänapäeval nn kolmekordne ajumudel(autor - neurofüsioloog Paul D.MacLean). Ta ütleb, et meie aju koosneb kolmest osast, mis on üksteise külge kinnitatud.
Alus asub aju kõige iidseim osa, mida nimetatakse ka " roomaja aju". See on ümbritsetud Limbiline süsteem või nn " imetaja aju" (või "emotsionaalne aju"). Kolmas, viimane osa on ajukoor või neokorteks.
Inimese aju on suuruselt võrreldav kookospähkliga ja meenutab kuju Pähkel, värvus on toores maks ja konsistents on külmutatud või.
Nagu katedraali võlv, CORTEX tõuseb mõlemast poolkerast kõrgemale. Ladina keelest tõlgituna tähendab cortex “koor”, see katab meie aju. See "nahk" on sama paksusega kui pehme paber. Näib, nagu oleks see oma pinna suuruse jaoks liiga väikesesse ruumi surutud. Täpselt nii: kui koor sirgeks ajada, on see beebimähkme suurune. Ajukoor näeb välja nagu pähklikoor. Ajukoore pinnal olevaid süvendeid nimetatakse soonteks, mõhnasid - gyri. Vaonutest ja keerdumistest moodustunud maastik on inimestel veidi erinev, kuid ajukoore põhivoldid, nagu ninaalune vertikaalne lohk, on meile kõigile ühised ja neid kasutatakse sellel “maastikul” orientiiridena.
Igaüks neist poolkerad jagatud neljaks lobaks, mille vahelisi piire tähistavad voltid. Asub iga poolkera tagaosas kuklasagara, küljel küljel, kõrva piirkonnas - ajaline, üleval - parietaalne ja ees - eesmine.
Kui lõikame oma aju mööda keskjoont pooleks, eraldades poolkerad üksteisest, näeme, et ajukoore all on kompleksne moodulite kuhjumine: tursed, torud ja kambrid. Mõnda neist saab suuruse ja kuju poolest võrrelda pähklite, viinamarjade või putukatega. Iga nende moodul täidab oma funktsiooni või funktsioone ja kõik moodulid on ühendatud aksonjuhtmete ristumisega. Enamikul moodulitel on hallikas värv, mille annavad neile neuronite tihedalt pakitud rakukehad. Neid ühendavad nöörid on aga kergemad, kuna need on kaetud valgeaine, müeliini ümbrisega, mis täidab isolaatori rolli, aidates elektriimpulssidel kiiresti mööda aksoneid levida.
Välja arvatud ainus struktuur - käbinääre sügaval ajus – meil on iga ajumoodul 2 eksemplaris – üks iga poolkera jaoks.
Lõigatud aju mõlema poole sisepinnal on kõige märgatavam struktuur valge koe kumer riba, mida nimetatakse CORPUS CALLOSUM. Mõhnkeha ühendab poolkerasid üksteisega ja toimib sillana, mille kaudu edastatakse infot pidevalt mõlemas suunas, nii et poolkerad töötavad tavaliselt ühtse üksusena.
Kuid corpus callosumi all asuvat moodulite komplekti nimetatakse LIMBILINE SÜSTEEM(limbus- ääris, serv) . See ümbritseb ajutüve ülemist osa nagu vöö, moodustades selle serva ja seetõttu nimetatakse seda "limbiliseks".
Limbiline süsteem näeb välja nagu skulptuur skorpionist, kes kannab seljal kokkutõmbunud muna. Evolutsioonilises mõttes on see vanem kui ajukoor, meie aju vanim struktuur. Seda nimetatakse mõnikord ka "imetajate ajuks", mis põhineb ideel, et see tekkis esmakordselt iidsetel imetajatel. Selle ajuosa töö toimub alateadlikult (sama kehtib ka ajutüve töö kohta), kuid sellel on tugev mõju meie aistingutele: limbiline süsteem on tihedalt seotud selle kohal paikneva teadliku ajukoorega ja pidevalt. saadab sinna infot.
Limbiline süsteem on koht, kus sünnivad emotsioonid, aga ka enamik paljudest vajadustest ja ajenditest, mis panevad meid ühel või teisel viisil käituma, aidates meil suurendada ellujäämisvõimalusi (funktsioonid, mida mõned teadlased nimetavad neljaks C-ks: võitlus , süüa, põgeneda). ja kopuleerida).
Kuid limbilise süsteemi üksikutel moodulitel on palju muid funktsioone.
Skorpioni küünis, nn AMYNDALA ja muudel juhtudel mandelkeha(inglise keeles Amygdala) , vastutab nii negatiivsete emotsioonide, nagu hirm, kui ka positiivsete, näiteks naudingute tekke eest. Amygdala vastutab mitte ainult emotsioonide, vaid ka nende mälestuste eest.
Jalg, mis ühendab küünist skorpioni kehaga, nimetatakse Hipokampus. Hipokampus (“merihobune”, mille sarnasust saab märgata vaid seda elundit ristlõikes vaadeldes ja kujutlusvõimet pingutades) muudab inimese lühimälu pikaajaliseks.
Skorpioni saba keerdub ümber munakujulise struktuuri, mis näeb välja nagu täht "C", justkui kaitseks seda. See muna on TALAMUS, aju üks aktiivsemaid osi – midagi edastusjaama taolist, mis töötleb ja jagab sellesse sisenevat teavet edasiseks töötlemiseks vastavatesse ajuosadesse.
Asub talamuse all HÜPOTALAMUS, mis koos ajuripatsiga kohandab pidevalt meie keha sätteid, hoides seda keskkonnaga kõige paremini kohanduvas seisundis.
Hüpotalamus on rühm tuumasid (neuronite kobarad), millest igaüks aitab kontrollida meie keha impulsse ja instinktiivseid kalduvusi. See on tilluke struktuur (selle kaal on vaid umbes kolm sajandikku kogu aju massist), kuid sellel on suur tähtsus ja isegi väikesed häired selle ühe tuuma talitluses võivad põhjustada tõsiseid füüsilisi ja vaimseid häireid. .
Limbilise süsteemi all on vanim neurostruktuur - AJUTÜVE või nn" ROOOJA AJU"See tekkis rohkem kui pool miljardit aastat tagasi ja on üsna sarnane kogu tänapäevaste roomajate ajuga.
Tüve moodustavad närvid, mis kulgevad kehast läbi selgroo ja edastavad ajju infot erinevate kehaosade kohta.
Kui vaatate mõnda ajuosa suure suurendusega, näete tihedat rakuvõrgustikku. Enamik neist on gliiarakud, suhteliselt lihtsa välimusega struktuurid, mille põhiülesanne on liimida kogu struktuur kokku ja säilitada selle füüsiline terviklikkus. Gliaalrakud mängivad rolli ka aju elektrilise aktiivsuse võimendamisel või sünkroniseerimisel: näiteks võivad nad suurendada valu, nagu istmikunärvi põletiku korral, stimuleerides valusignaale edastavaid neuroneid.
Rakud, mis toodavad otseselt ajutegevust, on neuronid(umbes kümnendik ajurakkude koguarvust), mis on kohandatud edastama üksteisele elektrilisi signaale. 
Neuronite hulgas on pikki ja peenikesi, mis saadavad ühe niidilaadse protsessi keha kaugematesse nurkadesse, on tähekujulisi, mis ulatuvad igas suunas, ja on neid, mis kannavad tihedalt hargnevaid võrasid, mis meenutavad absurdselt. ülekasvanud hirvesarved.
Iga neuron on seotud paljude – kuni kümne tuhande – teise neuroniga.
See ühendus viiakse läbi kahte tüüpi protsesside kaudu: aksonid, mille kaudu tulevad signaalid rakukehast ja dendriidid, mille kaudu rakk saab sõiduteavet.
Veelgi suurema suurenduse korral näete pisikest pilu, mis eraldab iga dendriiti sellega kokkupuutes olevast aksonist. Sellise kontakti piirkondi nimetatakse sünapsid. Elektrilise signaali läbimiseks sünapsist vabastab akson, mille kaudu see signaal saabub, sünaptilisse pilusse spetsiaalseid aineid – neurotransmittereid. Neurotransmitterite hulgas on neid, mis muudavad raku, kuhu nad signaali edastavad, vähem aktiivseks, kuid on ka neid, mis põhjustavad selle ergastuse, nii et paljude ergastavate sünapside töö tulemusena tekkivad ahelreaktsioonid tagavad miljonite raku samaaegse aktiveerimise. ajurakud on omavahel ühendatud.
Protsessid, mis toimuvad ajus koos rakkude ja molekulidega, on meie vaimse elu aluseks ja just selliste protsesside manipuleerimise kaudu toimivad kõige muljetavaldavamad psühhoteraapia füüsilised meetodid.
Seega toimivad antidepressandid neurotransmitteritele, tugevdades tavaliselt amiinide rühma kuuluvate: serotoniini, dopamiini ja norepinefriini toimet.
Rita Carteri raamatust Kuidas aju töötab.
Tavaliselt reageerin harva sellistele väljenditele nagu "ära solvu", "ära muretse", "ei valuta üldse" jms "ja pole vaja niimoodi karjuda". Aga see on tavaline. Nüüd pole mu seisund päris normaalne, nii et hakkasin reageerima. Seletasin täna selgelt ja selgelt kallimale, et selliseid sõnu on minu jaoks ebameeldiv ja isegi valus kuulda. Ja kui ma vastuseks nutma ei hakka, on see ainult sellepärast, et ma tean, et mu lähedased on lähedased, sest ma usaldan neid ja sõnade "ära muretse" all kuulen midagi täiesti erinevat. Ratsionaalne osa minust kuuleb midagi muud, üsna lohutavat, kui mõtle. Kuid emotsionaalne inimene ei saa "mõelda" ...
Siin ei saa te ilma minu lemmik lihtsustatud aju diagrammist hakkama. Lubage mul kohe teha reservatsioon, et Paul MacLeani "kolmeaju" teooria on pigem metafoor kui teaduslik määratlus. Aga tema
a) visuaalselt ilus
b) aitab selgitada keerulisi asju lihtsal viisil
Nii et siin on see mõne sõnaga. Inimese aju toimib samaaegselt nagu krokodilli, hobuse ja inimese aju. Krokodill on roomaja, kõik tema jaoks on suunatud ellujäämisfunktsioonidele, ta on täielikult allutatud põhilistele bioloogilistele vajadustele - imenduda ja eritada. See, mida inimestel mõnikord nimetatakse roomajate ajuks, on aju alumised osad, mis vastutavad keha funktsioonide eest. See on osakond, mis hoiab meid elus isegi sügavas minestamises. Kui inimene on teadvusel, on see osakond võimeline suhtlema teiste osakondadega ja reageerima kehalisel tasandil. Näiteks lugu, kui "Ma ei jõudnud veel kartma hakata, aga istusin juba puu otsas ja ajasin jalgu sisse, põgenedes hirmutava koera eest." See on sama juhtum, kui reaktsioon ohule tuli väga kiiresti, läbimata analüüsifiltrit "kas see koer on nii hirmus ja kuidas ma saan selle puu otsast alla?" ja mööda minnes võib-olla emotsioonide staadiumist, mida võib korraga tekkida rohkem kui üks, näiteks “oi kui armas koer, vau, millised hambad aaaa!!!” ja peatada ellujäämisreaktsioon, püüdes valida, millisele emotsioonile alluda.
Hobune on imetaja, ta ei saa enam hakkama kõige lihtsamate käitumismustritega, tal on paremini arenenud see, mis krokodillil on halvasti arenenud – emotsioonid. Imetajad on peenemad kui lihtsalt "rõõm-meeldivus"; nad saavad rohkem teavet välismaailmast ja ka sisemaailmast. Inimestel täidab "hobuse aju" ülesandeid limbilise süsteem, mis vastutab emotsionaalsete reaktsioonide eest. Emotsioonid on tihedalt seotud kehaliste ilmingutega. Nii võib näiteks kurbus, melanhoolia või viha tekkida "taevast", kuid kui need emotsioonid kaovad pärast teed ja võileiba jäljetult, siis oli see signaal "roomajate ajust" - keha ütles, et on näljane, mine sööma.
Kuid inimene on keerulisem olend kui hobune. Näiteks on meil ka selline imeline moodustis nimega “neokorteks”, tänu sellele saame tunda emotsioone mitte ainult reaalselt eksisteerivatest füüsilistest stiimulitest, vaid ka kujunditest, mis tekivad meie imelises ajukoores. Need kujundid võivad olla mälestused, sõnad, sõnade mälestused jne. Üldiselt suudame emotsioone vastu võtta millestki, mida hetkel looduses ei paista eksisteerivat. Aga see oli või võib-olla jääb ikkagi. Tänu neokorteksile saame planeerida, ennustada... Ja kui prognoos on ebasoodne, siis pea vastu, hobuseaju. Kuigi, kui see on meeldiv, pole see ka alati hea.
Niisiis, kõik kolm "aju" suhtlevad üksteisega. Ja emotsionaalne aju on kivi ja kõva koha vahel. Alasi on "roomaja aju" ja füsioloogilised reaktsioonid, mis ise annavad R-kompleksi kaudu signaali emotsioonidest ja saavad "hobuseajust" käsklusi süsteemidele ja organitele. Haamer on "inimese aju", millele omistatakse teadvus. Mis ühest küljest on “kohustub” pidevalt õppima, planeerima, analüüsima, sünteesima, teisalt aga proovima ka ise oma hobust ja krokodilli kontrollida.
Niisiis elab emotsionaalne süsteem üsna keerulistes tingimustes, saates ja vastu võttes impulsse kahes suunas. Ja ta suudab reageerida "inimaju" signaalidele, see tähendab sõnadele, peaaegu samamoodi kui füüsilisele mõjutamisele, nagu surve, silitamine või nälg, küllastustunne. Ja kui keha kogeb valu, võib tekkida emotsioon "kurbus" või "ärritus", mis võimaldab teil edastada signaali edasi, "sisemisele krokodillile", nii et see kas ulutab (kas krokodillid uluvad?), kutsudes üles. abi või liigub eemale või järsult eemaldus sellest, mis valu põhjustas. Kuid äkki ütleb keegi, pöördudes inimese aju poole: "Miks siin on valu - see on lihtsalt luu!" See tähendab, et nad püüavad meie emotsionaalset “hobust” valjadest kinni keerata korraga kahes suunas. Sensatsioonid on vastuolus selle sensatsiooni kohta loodud kuvandiga. Emotsionaalne aju on segaduses. Ka roomaja aju ei saa tegelikult aru, mida teha. Selle tulemusena läheb sisesekretsioonisüsteem, mis võtab vastu sisekrokodillilt signaale, veidi hulluks, vallandab hormoone mõnevõrra kaootiliselt, veresooned kas ahenevad või laienevad, südamelöögid ei saa aru, kas peaks valmistuma põgenema või ründama, hingamine muutub ebaühtlaseks. , eelistades “külmutamise” reaktsiooni.. Ja siis on võimalikud erinevad variandid. Üks levinumaid on anesteesia. Seesama "ei tunne".
Üldjuhul tähendavad perioodid, mil me "midagi ei tunne", reeglina seda, et oleme kinni aistingutele, mis on kas liiga meeldivad või liiga ebameeldivad, tekitavad emotsioone, kuid mida ei teadvustata teadlikult. Sest inimesel on võimalik toimida täiesti ilma emotsioonideta, ainult ellujäämise tasandil ehk siis hingata, võib-olla neelata, midagi eritada, hoida südamelööke ja kehatemperatuuri. Ja siis võib viimastega tekkida probleeme – südamelöögid ja termoregulatsioon, kuigi need on teadvuseta protsessid, ilma emotsionaalse ajuga suhtlemiseta hakkavad nad talitlushäireid tegema ning vajavad jälgimist ja reguleerimist. Teadvuseta olekus inimene vajab ellujäämiseks teist inimest – kedagi, kes on piisavalt emotsionaalne, et tunda kaastunnet ja toetada haige seltsimehe elu. No või hea palgaga õed.
Kuid me ei saa tundeid tunda, blokeerides emotsioonide teadvustamise. See tähendab, et emotsioon on olemas ja "roomajate aju" "teab" sellest. Kuid teadvus ei võta emotsioone arvesse. Ja ta loob "järeldusi, prognoose ja otsuseid", nagu seda emotsiooni polekski. Kas ma pean ütlema, et sellised järeldused ei pruugi olla väga praktilised organismile, kes "ei tunne"? Juhtub, et ellujäämiseks on vajalik anesteesia või meelte petmine. Meie kehal on tavatingimustes selleks piisavalt ressursse – endogeenseid opiaate näiteks. Või mõni muu seespidine ravim erakorraliseks kasutamiseks. Huvitav on see, et emotsioonid võivad sel juhul aistingud "üle sõita", mõnikord isegi eluohtlikud. Kuid see ressurss on piiratud ja kui teil on vaja pikka aega "mitte tunda", võite vajada igasuguseid väliseid "lüliteid" - keegi vajab pudelit viina. Ja mõne jaoks piisab heast nõuandest, näiteks: "Unustage see ära, ta polnud nagunii sind väärt."
Nii et sõnum "ära tunne viha" või "ära tunne rõõmu" on palve mitte tunda hetkel midagi. See tähendab, katkestage ühendus aktiivset elu toetavast keskusest. Selline palve nagu "teid on liiga palju, sure mõneks ajaks." Tavaline hobune peab sellisele palvele vastu. Kuid sageli õpetatakse inimest lapsepõlvest peale, et mitte vastu hakata. Neid õpetatakse emotsioone "kontrollima" selle asemel, et õpetada neid adekvaatselt kasutama, väljendama ja kui nad neid kontrollivad, siis emotsioonide näitamine ja mitte tervet ajuosa.
Emotsioonid ei teki erinevatel põhjustel alati olukorrale adekvaatselt. Kõik emotsioonidega seonduv on väga keeruline, mitmekomponentne süsteem. Kuid üldiselt soodustavad emotsioonid tervislikku eneseregulatsiooni. Emotsioonide liiga tugevad ilmingud nõrga stiimuliga või emotsioonid, mis ilmnevad “valel ajal, vales kohas”, viitavad tavaliselt tõrkele kogu kehas, mitte ainult aju “emotsionaalses osakonnas”. Ja seetõttu nõuavad nad palju rohkem tähelepanu kui lihtne "Leidsin, mille pärast olla ärritunud, kuid see pole kuradi väärt, ugh!" Kuigi mõnikord see tõesti aitab. Väga harva. Kui jah, siis tõesti pole probleemi. Ja jah, inimene, kes seda ütleb, istub teie kõrval, silitab teie pead ega süüdista teid probleemi leidmises. Ühesõnaga, sellel inimesel on juba kogemusi Sulge. Ja sel hetkel läheb ta ka natuke pahaseks. Kuid mitte "neetud muna" probleemi pärast, vaid sellepärast, et olete ärritunud. See tähendab, et antud juhul ei aita mitte sõbralik sõnum “ei tunne”, vaid empaatia. Empaatia on see, kui mina, Petja Pjatochkin, ei näe selles probleemi. Aga ma näen, et teie jaoks on probleem, Vasja Vasetškin. Ja ma olen lähedal ja valmis seda tunnistama ja tunnistama. Ja jagage oma tundeid, kuigi ma ei saa teie mõtteid selles küsimuses jagada. Või teie reaktsioon.
Nad ütlevad, et empaatia on see, mis on "inimese ajus" kõige paremini arenenud. Oskus jagada teise inimese tundeid on empaatia. Jagamine tähendab mitte kiirustamist tuhka pähe puistama, kui teine leinab, vaid olla lähedal ja mitte püüda lohutada seal, kus lein on lohutamatu. Paradoksaalsel kombel võib just välja arendatud empaatia, st võime "tunda kellegi teise valu", viia julmade fraasideni nagu "Miks vaeva näha?" Kui kellelgi on valus ja see keegi valu ei varja, võib häbi tunnistaja kogeda ka füüsilisi kannatusi, mis on instrumentidega üsna mõõdetavad. Ja selle kannatuse peatamiseks püüab ta teist inimest "peatada", öeldes talle: "Tule, lõpeta tunnete tundmine! Sure mõneks ajaks!" See on normaalne reptiilsete reaktsioon, mille eesmärk on kannatustest vabanemine ja üldiselt oma ellujäämine. Minu "inimaju" saab sellest täiesti aru ja andestada. Aga hobune! Minu peas olev hobune võib vastuseks "ära solvu" talle isegi kabjaga lüüa, kuni "inimese aju" mõistab, et see pole vajalik.
Nii et kogu see postitus on tõesti sellest. Ära aja rasedaid vihaseks (c) :)
Loetud: 6133
Jah, inimesel on kolm aju.
See on tõestatud fakt, mida tasub teada.
Miks? Esiteks on see huvitav. Teiseks on see oluline.
Kolm aju on pika evolutsiooni kingitus, mis võimaldas meil ellu jääda ja saada selleks, kes me oleme. Kuid ka aju kolm plokki on keerukas interaktsioonide süsteem, mille loogikat mõistmata on peaaegu võimatu midagi planeerida, saavutada või saavutada. Võib-olla ainult intuitiivsel tasandil.
Esiteks üldine teave.
Iga inimese peas on kolmekihiline kolmikaju. Iga uus tase ilmnes evolutsiooni tulemusena ja tõi käitumisse midagi uut ja täiesti ainulaadset. Kõik süsteemid asuvad üksteise kohal, see tähendab, et need ei ole osakonnad ega poolkerad.
Rohkem nagu kestad.
Sügavaim, väikese mahu ja vanuselt vanim kiht on roomajate aju membraan. Reageerib ellujäämisele selle sõna globaalses tähenduses.
Teine kiht on limbiline süsteem. Ta on juba vähem aastat vana ja inimkeha mõjutsoon on tugevam. See hõlmab kogu emotsionaalset tunnete spektrit – armastusest vihkamiseni.
Neokorteks lõpetab inimese kolmikaju struktuuri. See tase teeb meist mõtlevad, intelligentsed olendid. Peamised sellel planeedil.
Selgunud on huvitav muster: mida vanem on aju tase, seda tugevam on selle mõju käitumisele ja harjumustele, seda raskem on sellega võidelda.
Tähtis. Kõik kolm struktuuri "elavad" ebaharmooniliselt. Nad suhtlevad üksteisega väga harva, sagedamini "kaitseb" igaüks oma huve.
Sellest me räägimegi.
Roomajate aju sai oma nime, kuna see eksisteerib tänapäeval täielikult moodustunud kujul roomajatel. Nad ei läinud evolutsiooniahelas kaugemale, andes teadlastele võimaluse globaalseks analüüsiks.
Roomajatel on täielik p-kompleks, mille tegevus on suunatud ellujäämisele. Selleks vajate:
Tegelikult on see kõik. Kui välismõjusid pole ja põhiinstinktid on rahuldatud, on roomaja talveunes või liikumatus.
See on tohutu pluss inimesele, kelle p-kompleks sisaldub kolmes ajuplokis. Miks? Sest tavaelus on see ajukiht peaaegu alati staasiseisundis ega sega.
Ohu, nälja või muude esmavajaduste korral ärkab ja “koguneb”. Siis ta "magab" uuesti.
Teist evolutsioonivooru on imetajatel ja lindudel lihtne jälgida.
Emotsioonide järel kasvas kiiresti vajadus ühiskonna järele. Ilmusid mõisted "hierarhia", "staatus", "dominantsus".
Limbilise süsteemi soovid mõjutavad kõiki kolme ajuosa.
Mida limbiline tahab?
Mida positiivsem, seda täielikumalt L-kompleks realiseerub. Mida õnnelikum inimene. Ja see tekitab juba probleeme.
Üldiselt meenutab limbiline käitumismuster väga kapriisset last. Ta tahab olla ainult õnnelik ja lõbutseda. Kõik, mis talle ei meeldi ja mis ei paku naudingut, lükatakse teadliku-alateadvuse tasandil tagasi.
Sõna "peaks" ei ole limbilisele süsteemile tuttav. Lihtsalt sõna "ma tahan"!
Inimestel, delfiinidel ja mõnel primaadil on mõtted, hinnangud, analüüsivõime ja muud teadliku olemasolu "head". Mille eest vastutab evolutsiooni loodud uus tase?
Kui võrrelda kõiki kolme ajusüsteemi, eraldatakse uuele struktuurile 85%. See on mahult palju, kuid see ei lisa mingit mõju.
Neokorteks juhib ühelt poolt kõiki kolme ajutüüpi ja teeb meist "mõistlikud inimesed", kuid samal ajal on ta pidevas võitluses emotsioonide ja p-kompleksiga.
Uus aju tahab:
Kuid ülejäänud süsteemid – limbilised ja roomajate osad – ei vaja seda. Nad peavad ellu jääma ja saama maksimaalset naudingut. Kõik!
Kolm ajuosa on pidevalt üksteisega opositsioonis. Kuid limbilisel süsteemil on kõige rohkem hädas neokorteksiga.
Limbika ei taha õppida, areneda ega planeerida. Ta tahab lesida diivanil, süüa maitsvat toitu ja nautida kergeid raamatuid.
Ja sellises olukorras roomaja lihtsalt magab. Ohtu pole, toit on – ja muud polegi vaja.
Kapriisse lapsega - L-kompleksiga - peate võitlema, kui soovite:
Muide, harjumustega tuleb kõik hästi välja. Kui elate üle keha ja aju protestid, siis limbiline õpib äsja omandatud oskusest põnevust saama ja tajub seda soodsalt.
Siin peitub kogu saladus. Üks aju – kolm-ühes kontseptsioon – suudab tõhusalt suhelda, kui iga struktuuri mugavuse eest hoolitsetakse.
Sünkroonige plokid ja andke igale tasemele selle jaoks olulised aistingud.
Kui saate seda teha, töötavad kolm ajuplokki ühena. Ja inimene leiab end “voolust” ja võib jõuda mis tahes kõrgusele.
Ja veel üks väga oluline punkt: kolme aju teooria annab arusaama, kuidas emotsioone kontrollida ja mitte spontaanselt äärmuslikesse seisunditesse sattuda. St viha, raevu, stressi ja isegi liigse rõõmu vaos hoidmine. Lisateavet selle kohta järgmistes artiklites.
