Um dos "bônus" mais marcantes e atraentes de uma mulher são os seios, mas pode haver um problema que depois de alimentar uma criança ela caia. Este é um problema sério para as jovens mães, o que contribui para o desenvolvimento de complexos e dúvidas. O que fazer, como restaurar os antigos encantos? Essa questão preocupa muitos, e existe uma solução, mas não é fácil, leva muito tempo.
Converse com seu médico para garantir que quaisquer medicamentos ou suplementos de ervas sejam seguros para uso durante a amamentação. Parabéns pela sua nova alegria. Agora que a jornada de nove meses finalmente acabou, é hora de focar na verdadeira paternidade. Isso significa noites mal dormidas, troca de fraldas até de madrugada e, claro, amamentação.
Muitos defensores da saúde em todo o mundo recomendam a amamentação. A geleia real tem uma infinidade de benefícios para a saúde e, ao mesmo tempo, fortalece o vínculo entre mãe e bebê. Apesar dos muitos benefícios, muitas mulheres têm medo de amamentar por medo de desenvolver mamas flácidas.
Os seios flácidos são acompanhados de desconforto estético, obrigando a mulher a usar roupas íntimas apertadas e desconfortáveis, que, no entanto, dão forma. Há também um cenário pior. Alguns do belo sexo após o parto recusam completamente a amamentação, enfaixando as glândulas mamárias na esperança de suprimir a produção de leite e manter sua forma. Mas, infelizmente, tal procedimento não leva a nada de bom. Isso é prejudicial tanto para a criança, porque ela não recebe os microelementos e vitaminas necessários para ela, quanto para a mãe, porque neste caso o risco de desenvolver doenças complexas da mama aumenta significativamente.
Aqui está a verdade, mamães: pesquisas mostram que a amamentação não afeta a forma ou a densidade de seus seios. Na verdade, você pode culpar os seios largos durante a gravidez porque os ligamentos que sustentam os seios também se esticam à medida que ficam mais cheios e pesados. Por isso, as estrias também podem ocorrer na região das mamas.
Você pode dizer que é inevitável. Você já está comendo por dois, então sua alimentação deve ser boa para duas pessoas, certo? Embora não seja aconselhável limitar a ingestão de alimentos e privar você e seu filho de alimentos, é preciso lembrar que há limites para isso.
No último trimestre da gravidez, os seios mudam significativamente, adquirem novos contornos e formas. Fica um ou dois tamanhos maior. Redonda e macia, ela não pode deixar de gostar de uma mulher. A razão para o rápido aumento das glândulas mamárias é o desenvolvimento do tecido glandular. É graças a ela que ela fica muito mais bonita. Poucas pessoas prestam atenção a problemas como pequenas estrias.
Tenha em mente que os seios são feitos de glândulas mamárias e gordura. Aproximadamente 70% da gordura se mistura com as glândulas mamárias, enquanto os 30% restantes atuam como um enchimento que fica sob a pele. À medida que você obtém e, este suplemento também tende a fazer o mesmo.
Desde que você engravidou e ganhou Deus sabe quantos quilos, esse preenchimento é engrossado e esticado constantemente para sustentar a pele. Então, se você comer muito durante a gravidez, o teor de gordura do peito aumenta, dificultando a sustentação.
Os problemas começam após o parto, quando as glândulas mamárias começam a se aproximar um grande número de leite. O tecido delicado não suporta tal carga e começa a esticar, o peito cede com o próprio peso. A pele também sofre com o fato de as glândulas mamárias estarem constantemente cheias e esvaziadas. Estas são as principais razões pelas quais os seios caem após a alimentação.
Portanto, pegue leve com a pizza e os hambúrgueres enquanto o pão ainda está no forno. Controle o ganho de peso durante a gravidez. Ao mesmo tempo, mantenha um peso consistente e recomendado para sua altura e tipo de corpo. Além disso, você não quer se preocupar com a perda de peso depois do bebê, certo?
Em primeiro lugar, você não deve fumar durante a gravidez, nem mesmo após o parto, nem mesmo enquanto viver. Em segundo lugar, fumar é muito ruim para a saúde, especialmente para os pulmões. E, finalmente, fumar não vai beneficiar seus gêmeos e pode até deixá-los caídos como as orelhas de Snoopy.
Existem fatores secundários que contribuem para a flacidez das mamas em mães que amamentam:
Um grande erro é cometido por mulheres que começam a cuidar da aparência de suas glândulas mamárias depois de terminar de alimentar o bebê. É muito mais fácil prevenir um problema do que lidar com suas consequências mais tarde, por isso deve-se ter cuidado redobrado com as mamas já durante a gravidez.
Você não vai acreditar nos possíveis problemas de infertilidade desde que engravidou. No entanto, seus peitos sofrem muito dano se você não chutar o traseiro. Isso porque a pele dos seios também é formada por fibras de colágeno, o que torna as mamas firmes e a elastina flexível.
À medida que envelhecemos, essas fibras também se decompõem. No entanto, você pode acelerar o processo de destruição de colágeno e elastina se você e outras toxinas prejudiciais. Ao mesmo tempo, fumar contribui para a deterioração da pele, assim como do rosto, fazendo com que as rugas apareçam mais cedo do que o normal.
Restaurar a antiga beleza das glândulas mamárias é bastante difícil, mas possível. Isso exigirá muito esforço e trabalho em si mesmo. A primeira coisa a fazer é definir uma meta e teimosamente ir em direção a ela. Existem muitas maneiras de restaurar a mama após a alimentação do bebê, a principal é fazê-lo de forma gradual e constante.
Acredite ou não, algumas pessoas podem dizer se uma mulher fuma apenas olhando para seus seios. Por mais louco que possa parecer, seios flácidos significam que uma mulher é fumante. Portanto, chutar traseiros, mesmo por alguns anos, pode mostrar uma melhora e trazer de volta o constrangimento. Além disso, ninguém quer beijar uma mulher que cheira a cinzeiro.
Ao contrário da crença popular, a amamentação não afeta o tamanho e a forma dos seus seios. Sim, pode ser doloroso na área do mamilo, especialmente quando o bebê ainda não pegou corretamente. No entanto, em geral, não há nada com que se preocupar com a amamentação.
Os principais métodos para restaurar a forma das glândulas mamárias incluem o seguinte:
De fato, vários estudos mostram que a principal razão para os seios caídos não é porque você está alimentando seu bebê, mas porque você está de pé. Em um estudo americano, 132 mulheres foram questionadas sobre quem gostaria de fazer uma mamoplastia de aumento ou aumentar os seios.
Acontece que mais da metade das mulheres amamentou pelo menos um filho por nove meses. Surpreendentemente, não houve diferença na flacidez das mamas entre as que amamentaram e as que não amamentaram. Então, o que causa seios flácidos durante a gravidez? Quando você está grávida, as glândulas mamárias se contraem e se expandem, causando repulsa. Isso significa que, mesmo sem amamentar, você já está propenso a mamas largas no momento em que a criaturinha emerge.
Durante a amamentação, a mulher deve fornecer às glândulas mamárias cuidados adequados e de alta qualidade.
Uma das causas da flacidez é a estagnação, por isso tudo deve ser feito para evitar sua formação. É necessário expressar o leite após cada mamada da criança. O bombeamento manual estica muito os músculos, é melhor usar uma bomba tira leite.
Seu filho precisa disso - e você também. Amamentação- uma ótima maneira de recuperar seu corpo pré-gravidez porque você. Isso também ajudará você a se conectar com sua nova chegada. Não é recomendado voltar à academia pelo menos um mês antes de seis semanas após o parto. Por pelo menos seis semanas, ninguém pode fazer você se exercitar e perder peso. No entanto, uma vez que seu corpo se recuperou, é hora de encarar a realidade: você precisa perder o peso da gravidez por meio de exercícios.
Comece devagar caminhando todos os dias ou fazendo ioga ou pilates, especialmente o core. No entanto, há boas e más notícias quando se trata de desenvolvimento. A boa notícia é que você pode perder peso e ajudá-lo a voltar à forma, minimizando assim o risco de seios flácidos.
Para prevenir o desenvolvimento de infecções, bem como tonificar a pele do busto, é necessário lavar regularmente o peito com água morna. Você não pode recusar os exercícios matinais, apenas substituir os exercícios habituais por aqueles que ajudariam a restaurar a forma das glândulas mamárias. Você precisa alimentar o bebê com os dois seios para manter a proporcionalidade. Se os métodos caseiros não funcionarem, seus seios estão muito flácidos por predisposição hereditária, entre em contato com os especialistas, eles vão te ajudar a restaurar rapidamente a beleza do busto.
Por outro lado, qualquer treino, principalmente aqueles que envolvem saltos, não vale a pena. Sim, algumas atividades, como correr, podem danificar a região do peito. Nesse caso, você pode tentar um levantamento leve para fortalecer os músculos que sustentam o peito e as costas. Também suporta tecido peito para torná-lo mais transparente e menos flácido.
Se você não consegue correr o suficiente e prefere essa atividade mais do que qualquer outra coisa, pelo menos use um suporte adequado. Usar um sutiã esportivo durante a corrida pode reduzir o rebote em 74%. Ao mesmo tempo, minimiza qualquer dano ao tecido conjuntivo e ligamentos na área do peito.
O peito perde a forma devido ao fato de não ser sustentado pelos músculos. A principal razão reside no fato de que o tecido muscular é fraco, pouco desenvolvido.
Segundo as estatísticas, as mulheres que praticavam esportes antes da gravidez ou frequentavam a academia pelo menos uma vez por semana têm muito menos probabilidade de enfrentar o problema da flacidez das glândulas mamárias. Mas o problema pode ser resolvido se você começar a se exercitar em casa. Existem conjuntos especialmente concebidos de exercícios simples que, se realizados regularmente, ajudarão a restaurar o tórax.
Em outras palavras, torne o exercício mais fácil. Ao mesmo tempo, use o exercício certo para minimizar o salto. Aqui está um erro comum entre novas mães ou mães que deram à luz recentemente. Assim que der à luz, certifique-se de comprar sutiãs novos, especialmente quando estiver amamentando.
Isso porque quando você amamenta, especialmente durante os primeiros seis meses, seus seios ficarão maiores do que nunca por causa do leite. Assim que seu bebê começar a comer alimentos sólidos, seus seios retornarão gradualmente ao tamanho anterior à gravidez. Portanto, escolha seus sutiãs de suporte com sabedoria e de acordo com suas necessidades.
Mesmo que você opte por não amamentar, seus seios não voltarão ao formato original. Isso levará algum tempo, então os sutiãs de maternidade ainda podem ser seus melhores amigos. O que fazer se ainda estiver grávida? Nesse caso, escolha sempre roupas íntimas de suporte. O sutiã errado é desconfortável e não dará aos seus seios o suporte adequado que eles merecem. Lembre-se de que a prevenção da flacidez das mamas começa antes mesmo do nascimento do bebê.
O resultado final é escolher um sutiã que forneça suporte e conforto adequados. Pode não parecer muito, mas escolher o sistema de suporte certo para seus seios pode minimizar ainda mais a flacidez. Além de comer toneladas, manter a pele hidratada é uma das coisas mais importantes que você pode fazer durante a gravidez.
A atividade física é muito benéfica para as mulheres que estão amamentando. Os exercícios ajudarão você a voltar à forma mais rapidamente após o parto, restaurar a forma das glândulas mamárias e ganhar autoconfiança.
O efeito de massagem nas glândulas mamárias melhora sua condição e aparência. Durante a massagem, a circulação sanguínea melhora, o tom da pele aumenta, ela adquire firmeza e elasticidade. Claro, ter uma casa bebê, é difícil encontrar tempo para visitar uma casa de massagens, para que as mães possam fazer massagens em casa sozinhas. É muito importante fazer isso regularmente, única forma de obter um resultado positivo em um curto período.
Sempre inclua um hidratante em sua rotina diária. Use óleos essenciais como óleo de coco, óleo de tamanu ou mesmo óleo de gergelim, massageando suavemente a pele. Faça isso duas a três vezes por dia para obter melhores resultados. Lembre-se de que, à medida que sua barriga cresce, sua pele também se expande, tornando-a propensa a estrias. Lembre-se de beber pelo menos oito copos de água todos os dias. Se você não gosta de água, opte por bebidas descafeinadas. A questão é que você precisa manter a pele hidratada para minimizar o aparecimento de estrias.
Você precisa começar com leves batidas no peito, depois pode bater suavemente com a ponta da palma da mão e passar para a massagem com os dedos. Se você realizar esses movimentos simples por seis meses, poderá restaurar a elasticidade e a beleza do seu busto.
Em outras palavras, mantenha sua pele devidamente hidratada e bem hidratada pelo maior tempo possível. Isso garante que sua pele seja suficientemente elástica e torna o alongamento menos estressante. A pergunta final continua a mesma: você pode ter estrias nos seios? Embora esses métodos sejam ótimos métodos para evitar flacidez e estrias, o resto se resume aos seus genes e se sua pele perde ou não elasticidade quando esticada.
Seja o que for, uma coisa é certa: aquelas linhas rosa ou roxas em seu peito vão desaparecer - com o tempo. E sim, há uma chance de você deixar seus seios mais retos e menos flácidos, mesmo sem cremes ou loções. Claro, prevenir sempre será melhor do que remediar. Se você quiser se livrar de todo o aborrecimento, observe seu peso e faça exercícios. Você certamente não vai se preocupar com isso.
A medicina tradicional tem seus próprios segredos que podem ajudar a restaurar a forma das glândulas mamárias após a amamentação. Geralmente são compressas.
Para sua preparação, são utilizados diferentes produtos.
Eficaz é uma compressa com bandagem. Primeiro você precisa preparar uma solução. Na água morna, é necessário adicionar um pouco de suco de limão e pepino, umedecer uma tira de pano ou curativo neste líquido, aplicar nas glândulas mamárias, fixar por cima com um curativo elástico, deixar por três horas.
Se você aplicar compressas regularmente, poderá melhorar significativamente a aparência e a forma da mama, mesmo que seja muito flácida.
Algumas mulheres usam os serviços de cosmetologistas para restaurar as glândulas mamárias após alimentar uma criança. Eles oferecem maneiras bastante eficazes, mas caras, de recuperar os seios.
Nos salões de beleza, os especialistas oferecem outros procedimentos. São peelings, envolvimentos, procedimentos de massagem. Claro, se o peito caiu fortemente, não será possível renová-lo completamente, mas será possível melhorar sua condição e tonificar os músculos.
A opção mais cara, mas também a mais eficaz, é a cirurgia de remodelação da mama. Nem toda mulher pode se dar ao luxo de usar os serviços de um cirurgião plástico, mas a beleza exige não apenas sacrifícios, mas também investimentos financeiros significativos. A essência da operação é que implantes especiais preenchidos com solução salina sejam instalados sob a pele. Eles levantam o peito, aumentam seu tamanho, restauram a forma correta.
A cirurgia de correção de forma é bastante cara. Este é um procedimento perigoso que requer um longo período de reabilitação. A operação está associada a muitos riscos, por isso só deve ser realizada em uma clínica especializada para evitar complicações. Mas depois que os pontos cicatrizarem, você terá um seio lindo, sexy e firme que fará as delícias não só de você, mas também de seu marido.
A flacidez do busto após a alimentação de um bebê não é uma patologia, nem uma anomalia, mas um processo fisiológico normal. Toda mulher enfrenta isso, mas a expressividade do problema em um caso pode ser muito grande, no outro é quase imperceptível. Do que isso depende?
A atratividade do seu busto deve ser cuidada muito antes da formatura período de lactação. Assim que a mama começou a aumentar de tamanho, e isso acontece desde a primeira semana de gravidez, é preciso monitorá-la constantemente.
Se você cuidar de seus seios, poderá evitar os problemas que costumam surgir em mães que amamentam.
A glândula mamária consiste em 15-20 lóbulos glandulares, "estrutura" de tecido conjuntivo e tecido adiposo. Durante a puberdade em meninas, sob a influência de hormônios, ocorre o crescimento das mamas e o desenvolvimento dos lóbulos. Esse processo termina por volta dos 20 anos, quando as mamas adquirem sua forma e tamanho definitivos. A glândula mamária muda ao longo do ciclo, inchando antes da menstruação e diminuindo depois dela. Isso acontece sob a influência de hormônios.
A deformação da mama durante a vida de uma mulher é causada por flacidez da pele ou suporte insuficientemente forte da glândula mamária pelos músculos peitorais. Afinal, o baú é principalmente de ferro, de cuja localização e elasticidade depende sua forma. Nossas "belezas" estão localizadas em um pequeno travesseiro - uma fina camada gordurosa; com uma posição corporal incorreta - costas e ombros tortos, posição estática (sentado na frente de um monitor), os músculos peitorais simplesmente enfraquecem. Portanto, a primeira coisa a ser feita é cuidar do estado geral dos músculos, “puxar as costas” e cuidar da postura.
Mas acima de tudo, a glândula mamária muda durante a gravidez. Nesse período, a mama se prepara para a lactação. Após seu término, os lóbulos glandulares diminuem e retornam ao seu estado original. Em casos raros, eles se tornam um pouco menores do que o tamanho pré-natal. Quanto ao tecido muscular, ele já diminui e enfraquece durante a gravidez sob a influência do grande peso da mama e de vários outros fatores. E, via de regra, quanto maior o peito, mais ele cai, pois para mantê-lo são necessários músculos mais elásticos e fortes. Para minimizar as perdas, você deve cuidar constantemente de seus seios. Especialmente durante a gravidez e durante a amamentação.
A restauração da mama pode ser feita após a cessação da alimentação. Em primeiro lugar, a intensidade das cargas pode ser aumentada e, em segundo lugar, a criança ficou grande e, durante a aula, você pode deixá-la com qualquer assistente.
Existe a opinião de que a alimentação afeta mais a aparência da mama. Agora, em algumas clínicas comerciais de gravidez, eles oferecem uma vacinação hormonal imediatamente após o nascimento, o que evita a lactação e permite manter os seios “de menina”. Segundo os especialistas, essa vacinação é, em primeiro lugar, prejudicial à saúde e, em segundo lugar, não dá o resultado esperado, pois a mama começa a mudar ainda durante a gravidez. Por si só, a lactação tem um efeito bastante leve nos seios e, com o manuseio adequado do próprio busto, você pode reduzir facilmente o risco de lesões na glândula mamária. Para isso você deve:
Às vezes, após o término da lactação, a secreção da mama continua por muito tempo. Via de regra, desaparecem por conta própria após três a quatro meses. Mas há momentos em que duram cerca de um ano. Isso se deve a distúrbios hormonais e endócrinos no corpo. Portanto, antes de tudo, preste atenção na cor da secreção. Secreção marrom ou esverdeada indica o desenvolvimento de mastopatia. Sangrento, preto ou completamente transparente pode ser um sinal de um tumor intraductal. Mas a descarga leitosa ou bege é natural. Mas mesmo que a descarga normal continue por mais de um ano após o final da lactação, é aconselhável entrar em contato com um mamologista.
Depois de terminar de mamar, parece que alguém soprou seus seios como um balão. Diminui drasticamente de tamanho, às vezes um fica muito menor que o outro. Essa alteração se deve ao fato de haver mais leite em uma mama. Não importa o que digam, não é realista restaurar a aparência e o tamanho anteriores da mama sem intervenção cirúrgica. Mas com a ajuda de uma carga especial, você pode deixar o peito mais elástico. Além disso, um chuveiro de contraste e uma sauna são muito úteis se permitidos por um médico. Um estilo de vida ativo, massagem e natação são bem-vindos.
Durante a gravidez e mesmo após o término da alimentação, podem aparecer estrias (antes eram simplesmente invisíveis). E quanto mais clara a pele, mais brilhantes elas são. Segundo os cosmetologistas, quase todas as consequências visíveis da gravidez, incluindo as estrias, podem ser eliminadas nove meses após o parto. Basta dedicar pelo menos 10 minutos duas vezes ao dia: Ao tomar banho, alterne água fria e quente, sendo aconselhável direcionar o jato diretamente para as áreas danificadas. Os géis de banho com algas têm um bom efeito. Esfregue o peito em movimentos circulares, com uma escova de massagem especial (não dura). Aplique hidratante nas estrias.
Se desejar, você pode adquirir um creme especial contra estrias. Basta ler atentamente as instruções. Todos os cremes são divididos em duas categorias. O primeiro realmente elimina as estrias. E os últimos não os removem, mas apenas os iluminam. E lembre-se de que os cremes funcionam apenas em defeitos de pele frescos. Se depois de nove meses as estrias ainda não tiverem desaparecido, procure um salão de beleza. Lá, com a ajuda de um laser, não apenas as estrias pós-parto são removidas, mas também cicatrizes muito mais profundas.
Claro, é aconselhável começar a fazer exercícios para manter os músculos peitorais muito antes da gravidez. Se realizados diariamente, esses exercícios ajudarão a obter resultados visíveis em 5 semanas.
Posição inicial: ajoelhado, apoiando as mãos em um batente baixo (por exemplo, a beira do sofá), mantenha as mãos afastadas na largura dos ombros. Dobre os cotovelos e toque a plataforma com o peito. Em seguida, endireite os cotovelos. Tente não dobrar a região lombar, mas mantenha o corpo reto. Repita o exercício 8-10 vezes.
Este exercício exigirá uma bola e, de preferência, um parceiro.) Posição inicial: fique em pé, com os pés afastados na largura dos ombros. Segure a bola com as duas mãos na altura do peito. Jogue a bola para um parceiro ou contra a parede, dobrando e desdobrando os cotovelos, mas não os elevando acima do nível do peito.
Posição inicial: deitado, de bruços, com ênfase nos braços estendidos, enquanto os joelhos são dobrados e os pés elevados. Abra os braços um pouco mais largos do que a linha dos ombros. Ao fazer flexões, tente levar os cotovelos para os lados e abaixe o corpo o mais baixo possível. Segure na parte inferior por 5 a 10 segundos e depois endireite. Tente manter as costas retas, não dobre a cintura. Repita este exercício 8-10 vezes.
Observe sua respiração. Durante o exercício, tente respirar de maneira uniforme e calma. Ao mesmo tempo, inspire apenas pelo nariz e expire pela boca. Faça os exercícios lentamente. Então a carga em diferentes grupos musculares aumentará significativamente. Se depois de carregar você sentir dor nos músculos, provavelmente você simplesmente não calculou sua força. Portanto, da próxima vez, reduza o número de repetições de cada exercício e aumente a carga gradativamente.
Se estiver amamentando, é melhor fazer os exercícios logo após a mamada, até que os seios estejam cheios de leite. Certifique-se de tomar um banho quente após o carregamento. Quase todos esses exercícios podem ser feitos durante a gravidez e imediatamente após o parto, mas antes de começar, consulte o seu médico.
