"โบนัส" ที่โดดเด่นและน่าดึงดูดใจที่สุดอย่างหนึ่งของผู้หญิงคือหน้าอกของเธอ แต่อาจมีปัญหาที่หลังจากให้นมลูกแล้วเธอจะหย่อนคล้อย นี่เป็นปัญหาร้ายแรงสำหรับคุณแม่ยังสาวซึ่งก่อให้เกิดการพัฒนาที่ซับซ้อนและความสงสัยในตนเอง จะทำอย่างไรจะคืนเสน่ห์ในอดีตได้อย่างไร? คำถามนี้ทำให้หลาย ๆ คนกังวลและมีวิธีแก้ปัญหา แต่ไม่ใช่เรื่องง่ายต้องใช้เวลามาก
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่ายาหรืออาหารเสริมสมุนไพรใด ๆ ปลอดภัยที่จะใช้ในขณะที่ให้นมบุตร ขอแสดงความยินดีกับความสุขใหม่ของคุณ เมื่อการเดินทางเก้าเดือนสิ้นสุดลงแล้ว ก็ถึงเวลาให้ความสำคัญกับการเลี้ยงลูกอย่างแท้จริง นั่นหมายถึงคืนที่นอนไม่หลับ เปลี่ยนผ้าอ้อมแม้ในช่วงเช้าตรู่ และแน่นอนว่าต้องให้นมลูกด้วย
ผู้สนับสนุนด้านสุขภาพหลายคนทั่วโลกแนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ นมผึ้งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและในขณะเดียวกันก็เสริมสร้างสายสัมพันธ์ระหว่างแม่และลูก แม้จะมีประโยชน์มากมาย แต่ผู้หญิงหลายคนไม่กล้าให้นมลูกเพราะกลัวหน้าอกหย่อนคล้อย
หน้าอกที่หย่อนคล้อยนั้นมาพร้อมกับความรู้สึกไม่สบายทางสุนทรียะ ทำให้ผู้หญิงต้องสวมชุดชั้นในที่คับและอึดอัด ซึ่งจะทำให้รูปร่าง นอกจากนี้ยังมีสถานการณ์ที่เลวร้ายยิ่งกว่า การมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมหลังคลอดบุตรบางคนปฏิเสธการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่โดยสิ้นเชิง การรัดต่อมน้ำนมด้วยความหวังที่จะระงับการผลิตน้ำนมและรักษารูปร่าง แต่อนิจจาขั้นตอนดังกล่าวไม่ได้นำไปสู่สิ่งที่ดี สิ่งนี้เป็นอันตรายต่อทั้งเด็กเพราะเขาไม่ได้รับองค์ประกอบและวิตามินที่จำเป็นสำหรับเขาและสำหรับแม่เพราะในกรณีนี้ความเสี่ยงในการเกิดโรคเต้านมที่ซับซ้อนจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก
นี่คือความจริงค่ะคุณแม่: การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ส่งผลต่อรูปร่างหรือความหนาแน่นของหน้าอกของคุณ ในความเป็นจริง คุณสามารถตำหนิเต้านมที่หย่อนยานในระหว่างตั้งครรภ์ได้ เพราะเอ็นที่รองรับเต้านมจะยืดออกเช่นกันเมื่อเต้านมอวบอิ่มและหนักขึ้น ดังนั้นรอยแตกลายก็สามารถเกิดขึ้นบริเวณเนินนมได้เช่นกัน
คุณสามารถพูดได้ว่าหลีกเลี่ยงไม่ได้ คุณทานอาหารสำหรับสองคนแล้ว ดังนั้นปริมาณอาหารของคุณต้องดีสำหรับสองคน จริงไหม? แม้ว่าจะไม่แนะนำให้จำกัดการบริโภคอาหารและกีดกันตัวเองและลูกของคุณจากอาหาร แต่คุณต้องจำไว้ว่าสิ่งนี้มีขีดจำกัด
ในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ หน้าอกมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญ ได้รับรูปทรงและรูปทรงใหม่ มันจะใหญ่ขึ้นหนึ่งหรือสองขนาด กลมและนุ่มนวล เธออดไม่ได้ที่จะเหมือนผู้หญิง สาเหตุของการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของต่อมน้ำนมคือการพัฒนาของเนื้อเยื่อต่อม ต้องขอบคุณเธอที่เธอสวยขึ้นมาก น้อยคนนักที่จะใส่ใจกับปัญหาต่างๆ เช่น รอยแตกลายเล็กน้อย
พึงระลึกไว้เสมอว่าหน้าอกสร้างจากต่อมน้ำนมและไขมัน ประมาณร้อยละ 70 ของไขมันผสมกับต่อมน้ำนม ในขณะที่ร้อยละ 30 ที่เหลือทำหน้าที่เป็นช่องว่างภายในที่อยู่ใต้ผิวหนังของคุณ เมื่อคุณได้รับอาหารเสริมตัวนี้ก็มีแนวโน้มที่จะทำเช่นเดียวกัน
เมื่อคุณตั้งครรภ์และพระเจ้ารู้ว่าน้ำหนักกี่ปอนด์ แผ่นรองนี้จะหนาขึ้นและยืดออกตลอดเวลาเพื่อรองรับผิวหนัง ดังนั้น หากคุณกินมากในระหว่างตั้งครรภ์ ปริมาณไขมันในเต้านมของคุณจะเพิ่มขึ้น ทำให้การประคับประคองทำได้ยาก
ปัญหาเริ่มขึ้นหลังคลอดเมื่อต่อมน้ำนมเริ่มเข้าใกล้ จำนวนมากน้ำนม. ผ้าที่บอบบางไม่สามารถรับน้ำหนักดังกล่าวได้และเริ่มยืดออกหน้าอกจะหย่อนคล้อยตามน้ำหนักของมันเอง ผิวหนังยังทนทุกข์ทรมานจากความจริงที่ว่าต่อมน้ำนมถูกเติมและระบายออกอย่างต่อเนื่อง นี่คือสาเหตุหลักที่ทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยหลังจากให้นม
ดังนั้นอย่าเสียเวลากับพิซซ่าและเบอร์เกอร์ในขณะที่ขนมปังยังอยู่ในเตาอบ ควบคุมการเพิ่มน้ำหนักตลอดการตั้งครรภ์ของคุณ ในเวลาเดียวกัน รักษาน้ำหนักที่สม่ำเสมอและแนะนำสำหรับส่วนสูงและประเภทร่างกายของคุณ นอกจากนี้ คุณคงไม่อยากกังวลกับน้ำหนักที่ลดลงหลังจากลูกน้อยของคุณใช่ไหม?
ก่อนอื่น คุณไม่ควรสูบบุหรี่ขณะตั้งครรภ์ หรือแม้แต่หลังคลอด หรือแม้แต่ตลอดชีวิต ประการที่สอง การสูบบุหรี่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณจริงๆ โดยเฉพาะปอด และสุดท้าย การสูบบุหรี่จะไม่ส่งผลดีต่อลูกแฝดของคุณ และอาจทำให้ลูกแฝดห้อยเหมือนหูของ Snoopy
มีปัจจัยรองที่ทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยในมารดาที่ให้นมบุตร:
ความผิดพลาดครั้งใหญ่เกิดขึ้นโดยผู้หญิงที่เริ่มดูแลรูปร่างหน้าตาของต่อมน้ำนมหลังจากให้นมลูกเสร็จ การป้องกันปัญหาทำได้ง่ายกว่าการจัดการกับผลที่ตามมาในภายหลัง ดังนั้น จึงควรดูแลเต้านมให้ดียิ่งขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์
คุณจะไม่เชื่อว่าปัญหาการมีบุตรยากที่อาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่คุณตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม หน้าอกของคุณได้รับความเสียหายมากหากคุณไม่เตะตูด เนื่องจากผิวหนังทรวงอกประกอบด้วยเส้นใยคอลลาเจนเช่นกัน ซึ่งทำให้หน้าอกของคุณเต่งตึงและยืดหยุ่นอีลาสติน
เมื่อเราอายุมากขึ้น เส้นใยเหล่านี้ก็จะสลายไปด้วย อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเร่งกระบวนการทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินได้หากคุณและสารพิษอื่นๆ ในขณะเดียวกัน การสูบบุหรี่มีส่วนทำให้ผิวหนังและใบหน้าของคุณเสื่อมสภาพ ทำให้เกิดริ้วรอยเร็วกว่าปกติ
การฟื้นฟูความงามในอดีตของต่อมน้ำนมนั้นค่อนข้างยาก แต่เป็นไปได้ สิ่งนี้จะต้องใช้ความพยายามอย่างจริงจังและทำงานด้วยตัวคุณเอง สิ่งแรกที่ต้องทำคือตั้งเป้าหมายและมุ่งไปสู่เป้าหมายอย่างดื้อรั้น มีหลายวิธีในการฟื้นฟูเต้านมหลังจากให้นมลูก สิ่งสำคัญคือต้องทำอย่างค่อยเป็นค่อยไปและต่อเนื่อง
เชื่อหรือไม่ บางคนสามารถบอกได้ว่าผู้หญิงสูบบุหรี่เพียงแค่มองที่หน้าอกของเธอ ฟังดูบ้าๆ บอๆ หน้าอกที่หย่อนคล้อยหมายความว่าผู้หญิงสูบบุหรี่ ดังนั้นการเตะก้นแม้ไม่กี่ปีก็สามารถแสดงการปรับปรุงและนำความอึดอัดกลับมาได้ นอกจากนี้ ไม่มีใครอยากจูบผู้หญิงที่มีกลิ่นเหมือนที่เขี่ยบุหรี่
ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่แพร่หลาย การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ส่งผลต่อขนาดและรูปร่างของหน้าอกของคุณ ใช่ อาจมีอาการเจ็บบริเวณหัวนม โดยเฉพาะเมื่อทารกยังดูดนมไม่สนิท อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปแล้ว ไม่มีอะไรต้องกังวลเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
วิธีการหลักในการฟื้นฟูรูปร่างของต่อมน้ำนม ได้แก่ :
ในความเป็นจริง การศึกษาต่างๆ แสดงให้เห็นว่าสาเหตุหลักของการหย่อนคล้อยของหน้าอกไม่ใช่เพราะคุณกำลังให้นมลูก แต่เป็นเพราะคุณไม่ได้ยืนหยัด ในการศึกษาวิจัยชิ้นหนึ่งของอเมริกา ผู้หญิง 132 คนถูกถามว่าใครต้องการยกกระชับหน้าอกหรือขยายขนาดหน้าอก
ปรากฎว่าผู้หญิงมากกว่าครึ่งให้นมลูกอย่างน้อยหนึ่งคนเป็นเวลาเก้าเดือน น่าแปลกใจที่ความหย่อนคล้อยของเต้านมระหว่างผู้ที่กินนมแม่กับผู้ที่ไม่ได้กินนมแม่นั้นไม่มีความแตกต่าง แล้วอะไรเป็นสาเหตุของหน้าอกหย่อนคล้อยในระหว่างตั้งครรภ์? เมื่อคุณตั้งครรภ์ ต่อมน้ำนมจะหดตัวและขยายตัว จึงทำให้รู้สึกขยะแขยง ซึ่งหมายความว่าแม้จะไม่ได้ให้นมลูก คุณก็มีแนวโน้มที่จะมีหน้าอกที่หย่อนยานอยู่แล้วทันทีที่สัตว์ตัวน้อยโผล่ออกมา
ในระหว่างการให้นมบุตร ผู้หญิงควรดูแลต่อมน้ำนมอย่างเหมาะสมและมีคุณภาพสูง
สาเหตุหนึ่งของการหย่อนคล้อยคือความเมื่อยล้า ดังนั้นควรทำทุกอย่างเพื่อป้องกันการก่อตัวของมัน จำเป็นต้องบีบน้ำนมหลังจากให้นมลูกทุกครั้ง การปั๊มด้วยมือช่วยยืดกล้ามเนื้ออย่างมากควรใช้เครื่องปั๊มนม
ลูกของคุณต้องการมัน - และคุณก็เช่นกัน ให้นมบุตร- วิธีที่ดีในการทำให้ร่างกายก่อนตั้งครรภ์ของคุณกลับมาเพราะคุณ นอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับการมาถึงใหม่ของคุณ ไม่แนะนำให้กลับไปที่โรงยิมอย่างน้อยหนึ่งเดือนก่อนหกสัปดาห์หลังคลอด เป็นเวลาอย่างน้อยหกสัปดาห์ ไม่มีใครสามารถทำให้คุณออกกำลังกายและลดน้ำหนักได้ อย่างไรก็ตาม เมื่อร่างกายของคุณฟื้นตัวแล้ว ก็ถึงเวลาเผชิญหน้ากับความจริง คุณต้องลดน้ำหนักขณะตั้งครรภ์ด้วยการออกกำลังกาย
เริ่มช้าๆ ด้วยการเดินทุกวันหรือเล่นโยคะหรือพิลาทิสโดยเฉพาะแกนกลางลำตัว อย่างไรก็ตาม มีข่าวดีและข่าวร้ายในการพัฒนา ข่าวดีก็คือคุณสามารถลดน้ำหนักและช่วยให้รูปร่างกลับมาดีได้ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของหน้าอกหย่อนคล้อย
เพื่อป้องกันการพัฒนาของการติดเชื้อรวมทั้งทำให้ผิวของหน้าอกมีสีคุณต้องล้างหน้าอกด้วยน้ำอุ่นเป็นประจำ คุณไม่สามารถปฏิเสธการออกกำลังกายตอนเช้าได้ แต่แทนที่การออกกำลังกายตามปกติด้วยการออกกำลังกายที่จะช่วยคืนรูปร่างของต่อมน้ำนม คุณต้องเลี้ยงลูกด้วยเต้าทั้งสองข้างเพื่อรักษาสัดส่วน หากวิธีการที่บ้านไม่ได้ผล หน้าอกของคุณหย่อนคล้อยมากเนื่องจากกรรมพันธุ์ โปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญ พวกเขาจะช่วยให้คุณฟื้นฟูความงามของหน้าอกได้อย่างรวดเร็ว
ในทางกลับกัน การออกกำลังกายใดๆ ก็ตาม โดยเฉพาะการออกกำลังกายที่มีการกระเด้งกระดอนนั้นไม่คุ้มค่า ใช่ กิจกรรมบางอย่าง เช่น การวิ่ง อาจทำให้บริเวณหน้าอกของคุณเสียหายได้ ในกรณีนี้ คุณสามารถลองยกเบาๆ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับหน้าอกและหลังของคุณ นอกจากนี้ยังรองรับเนื้อเยื่อ หน้าอกเพื่อให้โปร่งใสและไม่หย่อนคล้อย
หากคุณไม่สามารถวิ่งได้เพียงพอและชอบกิจกรรมนี้มากกว่าสิ่งอื่นใด อย่างน้อยก็สวมอุปกรณ์พยุงตัวที่เหมาะสม การสวมสปอร์ตบราขณะวิ่งสามารถลดการดีดตัวได้ถึง 74 เปอร์เซ็นต์ ในขณะเดียวกันก็ลดความเสียหายต่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและเอ็นบริเวณหน้าอกให้น้อยที่สุด
หน้าอกสูญเสียรูปร่างเนื่องจากกล้ามเนื้อไม่ได้รับการสนับสนุน สาเหตุหลักอยู่ที่เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้ออ่อนแอและมีการพัฒนาไม่ดี
ตามสถิติแล้ว ผู้หญิงที่เล่นกีฬาก่อนตั้งครรภ์หรือเข้ายิมอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง มีโอกาสน้อยกว่ามากที่จะเผชิญกับปัญหาต่อมน้ำนมหย่อนคล้อย แต่ปัญหาสามารถแก้ไขได้หากคุณเริ่มออกกำลังกายที่บ้าน มีชุดการออกกำลังกายง่ายๆ ที่ออกแบบมาเป็นพิเศษซึ่งหากทำเป็นประจำจะช่วยฟื้นฟูหน้าอกได้
กล่าวอีกนัยหนึ่งทำให้การออกกำลังกายง่ายขึ้น ในขณะเดียวกันควรสวมชุดออกกำลังกายที่เหมาะสมเพื่อลดการกระโดด นี่เป็นข้อผิดพลาดทั่วไปของคุณแม่มือใหม่หรือคุณแม่ที่เพิ่งคลอดบุตร ทันทีที่คุณคลอดลูก อย่าลืมซื้อยกทรงใหม่ โดยเฉพาะเมื่อคุณให้นมลูก
เพราะเมื่อคุณให้นมลูก โดยเฉพาะในช่วง 6 เดือนแรก หน้าอกของคุณจะใหญ่ขึ้นกว่าเดิมเพราะนม เมื่อลูกน้อยของคุณเริ่มกินอาหารแข็ง หน้าอกของคุณจะค่อยๆ กลับสู่ขนาดก่อนตั้งครรภ์ ดังนั้นเลือกซัพพอร์ตบราอย่างชาญฉลาดและตรงตามความต้องการของคุณ
แม้ว่าคุณจะเลือกที่จะไม่ให้นมลูก หน้าอกของคุณก็จะไม่กลับคืนสู่รูปทรงเดิม การดำเนินการนี้จะใช้เวลาสักครู่ ดังนั้น เสื้อในสำหรับคนท้องอาจยังเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ จะทำอย่างไรถ้าคุณยังตั้งครรภ์อยู่? ในกรณีนี้ ให้เลือกชุดชั้นในที่รองรับสรีระเสมอ เสื้อชั้นในที่ไม่ถูกต้องจะทำให้อึดอัดและจะไม่รองรับหน้าอกของคุณอย่างเหมาะสม โปรดทราบว่าการป้องกันหน้าอกหย่อนคล้อยเริ่มตั้งแต่ก่อนที่ทารกจะเกิด
สิ่งสำคัญที่สุดคือการเลือกเสื้อชั้นในที่ให้การรองรับและความสบายเพียงพอ อาจดูเหมือนไม่มาก แต่การเลือกระบบรองรับที่เหมาะสมสำหรับทรวงอกของคุณสามารถลดความหย่อนคล้อยได้อีก นอกจากการรับประทานอาหารเป็นจำนวนมากแล้ว การรักษาความชุ่มชื้นของผิวถือเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เมื่อคุณตั้งครรภ์
การออกกำลังกายมีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิงที่ให้นมบุตร การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณกลับเข้ารูปได้เร็วขึ้นหลังคลอดบุตร ฟื้นฟูรูปร่างของต่อมน้ำนม และเพิ่มความมั่นใจในตนเอง
ผลการนวดต่อต่อมน้ำนมช่วยปรับปรุงสภาพและรูปลักษณ์ของพวกเขา ในระหว่างการนวด การไหลเวียนของเลือดจะดีขึ้น โทนสีผิวเพิ่มขึ้น เพิ่มความกระชับและยืดหยุ่น แน่นอนว่าการมีบ้าน ที่รัก, ยากที่จะหาเวลาไปอาบอบนวด ดังนั้น คุณแม่สามารถนวดเองที่บ้านได้ เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะทำเช่นนี้เป็นประจำ ซึ่งเป็นวิธีเดียวที่จะได้ผลลัพธ์ที่ดีในช่วงเวลาสั้นๆ
รวมมอยเจอร์ไรเซอร์ไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณเสมอ ใช้น้ำมันหอมระเหย เช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมันทามานู หรือแม้แต่น้ำมันงา นวดผิวของคุณเบาๆ ทำเช่นนี้สองถึงสามครั้งต่อวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด จำไว้ว่าเมื่อท้องของคุณโตขึ้น ผิวของคุณก็จะขยายตามไปด้วย ทำให้มีแนวโน้มที่จะเกิดรอยแตกลายได้ อย่าลืมดื่มน้ำอย่างน้อยแปดแก้วทุกวัน หากคุณไม่ชอบน้ำ ให้เลือกเครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีน ประเด็นคือคุณต้องรักษาความชุ่มชื้นของผิวเพื่อลดการปรากฏของรอยแตกลาย
คุณต้องเริ่มด้วยการลูบหน้าอกเบา ๆ จากนั้นใช้ขอบฝ่ามือแตะเบา ๆ แล้วใช้นิ้วนวดต่อไป หากคุณทำการเคลื่อนไหวง่ายๆ เหล่านี้เป็นเวลา 6 เดือน คุณสามารถคืนความยืดหยุ่นและความสวยงามของหน้าอกของคุณได้
กล่าวอีกนัยหนึ่งคือทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมและชุ่มชื้นนานเท่าที่คุณจะทำได้ เพื่อให้แน่ใจว่าผิวของคุณมีความยืดหยุ่นเพียงพอและทำให้ความตึงเครียดน้อยลง คำถามสุดท้ายยังคงเหมือนเดิม: คุณสามารถมีรอยแตกลายบนหน้าอกของคุณได้หรือไม่? แม้ว่าวิธีการเหล่านี้จะเป็นวิธีการที่ดีเยี่ยมในการหลีกเลี่ยงความหย่อนคล้อยและรอยแตกลาย ส่วนที่เหลือก็ขึ้นอยู่กับยีนของคุณ และไม่ว่าผิวของคุณจะสูญเสียความยืดหยุ่นเมื่อยืดเหยียดหรือไม่
สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือ: เส้นสีชมพูหรือสีม่วงบนหน้าอกของคุณจะจางหายไปตามกาลเวลา และใช่ มีโอกาสที่คุณจะทำให้หน้าอกของคุณดูตรงขึ้นและหย่อนยานน้อยลง แม้จะไม่มีครีมหรือโลชั่นก็ตาม แน่นอนว่าการป้องกันย่อมดีกว่าการรักษาเสมอ หากคุณต้องการกำจัดความยุ่งยากทั้งหมด ให้ดูน้ำหนักและออกกำลังกาย คุณจะไม่กังวลกับมันอย่างแน่นอน
ยาแผนโบราณมีความลับของตัวเองที่สามารถช่วยฟื้นฟูรูปร่างของต่อมน้ำนมหลังจากให้นมบุตร โดยปกติจะเป็นการบีบอัด
สำหรับการเตรียมของพวกเขาจะใช้ผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกัน
มีประสิทธิภาพคือการบีบอัดด้วยผ้าพันแผล ก่อนอื่นคุณต้องเตรียมวิธีแก้ปัญหา ในน้ำอุ่นคุณต้องเพิ่มน้ำมะนาวและแตงกวาเล็กน้อยชุบผ้าหรือผ้าพันแผลในของเหลวนี้นำไปใช้กับต่อมน้ำนมติดไว้ด้านบนด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่นทิ้งไว้สามชั่วโมง
หากคุณประคบเป็นประจำ คุณสามารถปรับปรุงรูปลักษณ์และรูปร่างของเต้านมได้อย่างมาก แม้ว่าเต้านมจะหย่อนคล้อยมากก็ตาม
ผู้หญิงบางคนใช้บริการของ cosmetologists เพื่อฟื้นฟูต่อมน้ำนมหลังจากให้นมลูก พวกเขาเสนอวิธีที่ค่อนข้างมีประสิทธิภาพ แต่มีราคาแพงในการทำให้หน้าอกของคุณกลับเข้ารูป
ในร้านเสริมสวย ผู้เชี่ยวชาญเสนอขั้นตอนอื่นๆ เหล่านี้คือการปอกเปลือก, พัน, ขั้นตอนการนวด แน่นอนว่าหากหน้าอกหย่อนคล้อยอย่างมากจะไม่สามารถต่ออายุได้อย่างสมบูรณ์ แต่จะเป็นไปได้ที่จะปรับปรุงสภาพและกระชับกล้ามเนื้อ
ทางเลือกที่แพงที่สุดแต่ได้ผลดีที่สุดก็คือการผ่าตัดปรับรูปร่างหน้าอก ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่สามารถใช้บริการของศัลยแพทย์ตกแต่งได้ แต่ความงามไม่เพียงต้องการการเสียสละเท่านั้น แต่ยังต้องลงทุนทางการเงินจำนวนมากด้วย สาระสำคัญของการผ่าตัดคือการติดตั้งรากฟันเทียมพิเศษที่เต็มไปด้วยน้ำเกลือใต้ผิวหนัง พวกเขายกหน้าอก เพิ่มขนาด คืนรูปร่างที่ถูกต้อง
การผ่าตัดแก้ไขรูปร่างมีค่าใช้จ่ายค่อนข้างสูง นี่เป็นขั้นตอนที่เป็นอันตรายซึ่งต้องใช้เวลาพักฟื้นนาน การผ่าตัดมีความเสี่ยงหลายอย่าง ดังนั้นควรทำในคลินิกเฉพาะทางเท่านั้น เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน แต่หลังจากเย็บแผลหายแล้ว คุณจะได้หน้าอกที่สวย เซ็กซี่ เต่งตึง ไม่เพียงแค่คุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสามีของคุณด้วย
หน้าอกที่หย่อนคล้อยหลังจากให้นมลูกไม่ใช่พยาธิวิทยา ไม่ใช่ความผิดปกติ แต่เป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาตามปกติ ผู้หญิงทุกคนเผชิญกับสิ่งนี้ แต่การแสดงออกของปัญหาในกรณีหนึ่งอาจมีขนาดใหญ่มาก ในอีกกรณีหนึ่งแทบจะสังเกตไม่เห็น มันขึ้นอยู่กับอะไร?
ความน่าดึงดูดใจของหน้าอกของคุณควรได้รับการดูแลก่อนที่จะสำเร็จการศึกษา ระยะเวลาให้นมบุตร. ทันทีที่เต้านมเริ่มเพิ่มขนาดและสิ่งนี้เกิดขึ้นตั้งแต่สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ คุณต้องตรวจสอบอย่างต่อเนื่อง
หากคุณดูแลเต้านมของคุณ คุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาที่มักเกิดขึ้นในมารดาที่ให้นมบุตรได้
ต่อมน้ำนมประกอบด้วย 15-20 ต่อม lobules เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน "กรอบ" และเนื้อเยื่อไขมัน ในช่วงวัยแรกรุ่นในเด็กผู้หญิงภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนการเจริญเติบโตของเต้านมและการพัฒนาของ lobules จะเกิดขึ้น กระบวนการนี้จะสิ้นสุดลงเมื่ออายุประมาณ 20 ปี เมื่อหน้าอกได้รูปร่างและขนาดขั้นสุดท้าย ต่อมน้ำนมมีการเปลี่ยนแปลงตลอดวงจร บวมก่อนมีประจำเดือนและลดลงหลังจากนั้น สิ่งนี้เกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมน
ความผิดปกติของเต้านมในช่วงชีวิตของผู้หญิงเกิดจากความหย่อนยานของผิวหนังหรือการรองรับต่อมน้ำนมไม่เพียงพอโดยกล้ามเนื้อหน้าอก ท้ายที่สุดแล้วหน้าอกเป็นเหล็กเป็นหลักขึ้นอยู่กับตำแหน่งและความยืดหยุ่นซึ่งขึ้นอยู่กับรูปร่าง "ความงาม" ของเราตั้งอยู่บนหมอนใบเล็ก - ชั้นไขมันบาง ๆ ด้วยตำแหน่งของร่างกายที่ไม่ถูกต้อง - หลังและไหล่ที่คดเคี้ยว, ตำแหน่งคงที่ (นั่งอยู่หน้าจอภาพ), กล้ามเนื้อหน้าอกจะอ่อนตัวลง ดังนั้นสิ่งแรกที่ต้องทำคือการดูแลสภาพทั่วไปของกล้ามเนื้อ “ดึงหลัง” และดูแลท่าทาง
แต่ที่สำคัญที่สุด ต่อมน้ำนมมีการเปลี่ยนแปลงในระหว่างตั้งครรภ์ ในช่วงเวลานี้เต้านมกำลังเตรียมพร้อมสำหรับการให้นมบุตร หลังจากสิ้นสุด lobules ของต่อมจะลดลงและกลับสู่สภาพเดิม ในบางกรณีจะมีขนาดเล็กกว่าขนาดก่อนคลอดเล็กน้อย สำหรับเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อนั้นจะลดลงและอ่อนตัวลงในระหว่างตั้งครรภ์ภายใต้อิทธิพลของน้ำหนักเต้านมที่มากและปัจจัยอื่น ๆ และตามกฎแล้วยิ่งหน้าอกใหญ่เท่าไหร่ก็ยิ่งหย่อนคล้อยมากขึ้นเท่านั้นเนื่องจากต้องใช้กล้ามเนื้อที่ยืดหยุ่นและแข็งแรงมากขึ้นเพื่อรักษาไว้ คุณควรดูแลหน้าอกของคุณอย่างต่อเนื่องเพื่อลดการสูญเสียให้น้อยที่สุด โดยเฉพาะขณะตั้งครรภ์และขณะให้นมบุตร
การฟื้นฟูเต้านมสามารถทำได้หลังจากหยุดให้นม ประการแรกสามารถเพิ่มความเข้มของภาระได้และประการที่สองเด็กโตขึ้นและในช่วงระยะเวลาของบทเรียนคุณสามารถฝากเขาไว้กับผู้ช่วยคนใดก็ได้
มีความเห็นว่าการให้อาหารมีผลต่อลักษณะของเต้านมมากที่สุด ตอนนี้ในคลินิกการตั้งครรภ์เชิงพาณิชย์บางแห่ง พวกเขาเสนอการฉีดวัคซีนฮอร์โมนทันทีหลังคลอด ซึ่งป้องกันการให้นมบุตรและช่วยให้คุณรักษาหน้าอก "แบบสาว" ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการฉีดวัคซีนนี้ประการแรกเป็นอันตรายต่อสุขภาพและประการที่สองไม่ได้ให้ผลตามที่คาดไว้เนื่องจากเต้านมเริ่มเปลี่ยนแปลงแม้ในระหว่างตั้งครรภ์ โดยตัวของมันเองแล้ว การให้นมมีผลค่อนข้างน้อยต่อเต้านม และด้วยการจัดการหน้าอกของคุณอย่างเหมาะสม คุณสามารถลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บต่อต่อมน้ำนมได้อย่างง่ายดาย สำหรับสิ่งนี้คุณควร:
บางครั้งหลังจากหยุดให้นมแล้วการหลั่งออกจากเต้านมจะดำเนินต่อไปเป็นเวลานาน ตามกฎแล้วพวกเขาจะหายไปเองหลังจากสามถึงสี่เดือน แต่มีบางครั้งที่พวกเขาอยู่ประมาณหนึ่งปี นี่เป็นเพราะความผิดปกติของฮอร์โมนและต่อมไร้ท่อในร่างกาย ดังนั้นก่อนอื่นให้ใส่ใจกับสีของการปล่อย การปลดปล่อยสีน้ำตาลหรือสีเขียวบ่งบอกถึงการพัฒนาของเต้านม เลือดดำหรือโปร่งใสอาจเป็นสัญญาณของเนื้องอกในท่อนำไข่ แต่การตกขาวเป็นสีน้ำนมหรือสีเบจเป็นเรื่องธรรมชาติ แม้ว่าการปลดปล่อยตามปกติจะดำเนินต่อไปนานกว่าหนึ่งปีหลังจากสิ้นสุดการให้นม ขอแนะนำให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านเต้านม
หลังจากที่คุณป้อนนมเสร็จแล้ว ดูเหมือนว่ามีคนเป่าหน้าอกของคุณออกไปเหมือนลูกโป่ง มันลดขนาดลงอย่างรวดเร็ว บางครั้งอันหนึ่งก็เล็กกว่าอันอื่นมาก การเปลี่ยนแปลงนี้เกิดจากการที่เต้านมข้างเดียวมีน้ำนมมากขึ้น ไม่ว่าพวกเขาจะพูดอะไร มันไม่สมจริงที่จะคืนรูปลักษณ์และขนาดของเต้านมก่อนหน้านี้โดยไม่ต้องผ่าตัด แต่ด้วยค่าใช้จ่ายพิเศษคุณสามารถทำให้หน้าอกยืดหยุ่นได้มากขึ้น นอกจากนี้ ห้องอาบน้ำฝักบัวและห้องซาวน่าที่ตัดกันจะมีประโยชน์มากหากได้รับอนุญาตจากแพทย์ ยินดีต้อนรับผู้ที่ชื่นชอบการใช้ชีวิต การนวด และการว่ายน้ำ
ในระหว่างตั้งครรภ์และแม้กระทั่งหลังจากหยุดให้นมแล้ว รอยแตกลายอาจปรากฏขึ้น (ก่อนหน้านี้มองไม่เห็นเลย) และยิ่งผิวสว่างขึ้นเท่าไร cosmetologists กล่าวว่าผลที่ตามมาของการตั้งครรภ์เกือบทั้งหมดรวมถึงรอยแตกลายสามารถกำจัดได้ภายในเก้าเดือนหลังคลอด การให้เวลาตัวเองอย่างน้อย 10 นาที 2 ครั้งต่อวันก็เพียงพอแล้ว: ขณะอาบน้ำ ให้สลับน้ำเย็นและน้ำร้อน และแนะนำให้ฉีดเจ็ตโดยตรงไปยังบริเวณที่เสียหาย เจลอาบน้ำที่มีสาหร่ายมีผลดี ถูหน้าอกเป็นวงกลมด้วยแปรงนวดพิเศษ (ไม่แข็ง) ทาครีมบำรุงผิวที่รอยแตกลาย.
หากต้องการ คุณสามารถซื้อครีมพิเศษสำหรับผิวแตกลายได้ เพียงอ่านคำแนะนำอย่างละเอียด ครีมทั้งหมดแบ่งออกเป็นสองประเภท ครั้งแรกที่กำจัดรอยแตกลายได้อย่างแท้จริง และอย่างหลังจะไม่ลบออก แต่จะทำให้สว่างขึ้นเท่านั้น และโปรดจำไว้ว่าครีมจะทำงานเฉพาะกับข้อบกพร่องของผิวหนังใหม่เท่านั้น หากหลังจากเก้าเดือนแล้วรอยแตกลายยังคงไม่หายไป ให้ติดต่อสถานเสริมความงาม ด้วยความช่วยเหลือของเลเซอร์ ไม่เพียงแต่รอยแตกลายหลังคลอดเท่านั้นที่จะถูกลบออก แต่ยังมีรอยแผลเป็นที่ลึกกว่ามากอีกด้วย
แน่นอนว่าควรเริ่มออกกำลังกายเพื่อรักษากล้ามเนื้อหน้าอกให้นานก่อนตั้งครรภ์ หากทำเป็นประจำทุกวัน การออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยให้เห็นผลชัดเจนใน 5 สัปดาห์
ตำแหน่งเริ่มต้น: คุกเข่า เอนมือของคุณบนจุดหยุดต่ำ (เช่น ขอบโซฟา) แยกมือออกจากกันในระดับไหล่ งอข้อศอกของคุณและแตะแท่นด้วยหน้าอกของคุณ จากนั้นยืดข้อศอกให้ตรง พยายามอย่างอหลังส่วนล่าง แต่ให้ลำตัวตรง ทำซ้ำการออกกำลังกาย 8-10 ครั้ง
แบบฝึกหัดนี้จะต้องใช้ลูกบอลและโดยเฉพาะอย่างยิ่งคือคู่หู) ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืนตัวตรง แยกเท้ากว้างเท่าหัวไหล่ ถือลูกบอลด้วยมือทั้งสองข้างที่ระดับหน้าอก โยนลูกบอลไปที่คู่หูหรือพิงกำแพง งอและคลายข้อศอกของคุณ แต่อย่ายกขึ้นเหนือระดับอก
ตำแหน่งเริ่มต้น: นอนคว่ำหน้าลงโดยเน้นที่แขนที่เหยียดออกในขณะที่งอเข่าและยกเท้าขึ้น กางแขนให้กว้างกว่าแนวไหล่เล็กน้อย เมื่อทำการวิดพื้น ให้พยายามยกข้อศอกออกไปด้านข้างและลดลำตัวให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้ ค้างไว้ที่ด้านล่างเป็นเวลา 5-10 วินาทีแล้วยืดขึ้น พยายามให้หลังตรงไม่งอที่เอว ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ 8-10 ครั้ง
ดูลมหายใจของคุณ ในระหว่างการออกกำลังกายพยายามหายใจอย่างสม่ำเสมอและสงบ ในขณะเดียวกันให้หายใจเข้าทางจมูกเท่านั้นและหายใจออกทางปาก ทำแบบฝึกหัดช้าๆ จากนั้นภาระของกลุ่มกล้ามเนื้อต่าง ๆ จะเพิ่มขึ้นอย่างมาก หากหลังจากชาร์จแล้วคุณรู้สึกปวดกล้ามเนื้อ เป็นไปได้มากว่าคุณไม่ได้คำนวณความแข็งแรงของคุณ ดังนั้นครั้งต่อไปให้ลดจำนวนครั้งของการฝึกแต่ละครั้งและเพิ่มภาระทีละน้อย
หากคุณให้นมบุตร ควรออกกำลังกายทันทีหลังให้นม จนกว่าเต้านมจะเต็มไปด้วยน้ำนม อย่าลืมอาบน้ำอุ่นหลังจากการชาร์จ แบบฝึกหัดเหล่านี้เกือบทั้งหมดสามารถทำได้ในระหว่างตั้งครรภ์และทันทีหลังคลอดบุตร แต่ก่อนที่คุณจะเริ่ม ควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
