من أكثر "المكافآت" اللافتة للنظر والجاذبية للمرأة ثدييها ، ولكن قد تكون هناك مشكلة في أنها ستترهل بعد إرضاع طفلها. هذه مشكلة خطيرة للأمهات الشابات ، مما يساهم في تطور المجمعات والشك الذاتي. ما العمل ، كيفية استعادة السحر السابق؟ هذا السؤال يقلق الكثيرين ، وهناك حل ، لكنه ليس سهلاً ، فهو يستغرق الكثير من الوقت.
تحدث إلى طبيبك للتأكد من أن أي أدوية أو مكملات عشبية آمنة للاستخدام أثناء الرضاعة الطبيعية. مبروك على فرحتك الجديدة. الآن بعد أن انتهت رحلة الأشهر التسعة أخيرًا ، حان الوقت للتركيز على الأبوة والأمومة الحقيقية. وهذا يعني ليالي بلا نوم ، وتغيير الحفاضات حتى في الساعات الأولى من الصباح ، وبالطبع الرضاعة الطبيعية.
يوصي العديد من دعاة الصحة حول العالم بالرضاعة الطبيعية. يحتوي غذاء ملكات النحل على عدد كبير من الفوائد الصحية ، وفي نفس الوقت يقوي الرابطة بين الأم والطفل. على الرغم من الفوائد العديدة ، تخشى العديد من النساء الرضاعة الطبيعية خوفًا من الإصابة بالثدي المترهل.
يصاحب ترهل الثديين انزعاج جمالي ، مما يجبر المرأة على ارتداء ملابس داخلية ضيقة وغير مريحة ، والتي ، مع ذلك ، تعطي الشكل. هناك أيضا سيناريو أسوأ. بعض الجنس العادل بعد الولادة يرفضون تمامًا الرضاعة الطبيعية ، ويضغطون على الغدد الثديية على أمل منع إنتاج الحليب والحفاظ على شكلها. لكن للأسف ، مثل هذا الإجراء لا يؤدي إلى أي شيء جيد. وهذا ضار لكل من الطفل ، لأنه لا يتلقى العناصر الدقيقة والفيتامينات اللازمة له ، وللأم ، لأنه في هذه الحالة يزداد خطر الإصابة بأمراض الثدي المعقدة بشكل كبير.
إليكم الحقيقة ، أيها الأمهات: تظهر الأبحاث أن الرضاعة الطبيعية لا تؤثر على شكل أو كثافة ثدييك. في الواقع ، يمكنك إلقاء اللوم على تلك الأثداء الفضفاضة أثناء الحمل لأن الأربطة التي تدعم الثدي تتمدد أيضًا عندما يصبحان أثقل وزنا. لذلك ، يمكن أن تظهر أيضًا علامات التمدد في منطقة الثدي.
يمكنك القول أنه أمر لا مفر منه. أنت تأكل بالفعل لشخصين ، لذا يجب أن يكون تناولك للطعام جيدًا لشخصين ، أليس كذلك؟ على الرغم من أنه لا ينصح بالحد من تناول الطعام وحرمان نفسك وطفلك من الطعام ، عليك أن تتذكر أن هناك حدودًا لذلك.
في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، يتغير الثدي بشكل كبير ويكتسب ملامح وأشكال جديدة. يصبح أكبر بحجم واحد أو اثنين. مستديرة وناعمة ، لا يمكنها إلا أن تساعد المرأة. سبب الزيادة السريعة في الغدد الثديية هو نمو الأنسجة الغدية. بفضلها أصبحت أكثر جمالًا. قليل من الناس ينتبهون لمشاكل مثل علامات التمدد البسيطة.
ضع في اعتبارك أن الثديين مصنوعان من الغدد الثديية والدهون. يختلط ما يقرب من 70 بالمائة من الدهون بالغدد الثديية ، بينما تعمل نسبة 30 بالمائة المتبقية كحشوة تحت الجلد. كما تحصل ، يميل هذا الملحق أيضًا إلى فعل الشيء نفسه.
منذ أن حملت وحصلت على الله يعلم عدد الأرطال ، فإن هذه الحشوة تتكاثف وتتمدد باستمرار لدعم الجلد. لذلك ، إذا كنت تأكل كثيرًا أثناء الحمل ، فإن محتوى الدهون في ثديك يزيد ، مما يجعل الدعم صعبًا.
تبدأ المشاكل بعد الولادة ، عندما تبدأ الغدد الثديية في الاقتراب عدد كبير منلبن. لا يمكن للنسيج الرقيق أن يتحمل مثل هذا الحمل ويبدأ في التمدد ، والصدر يتدلى تحت ثقله. يعاني الجلد أيضًا من حقيقة أن الغدد الثديية يتم ملؤها وإفراغها باستمرار. هذه هي الأسباب الرئيسية وراء ترهل الثدي بعد الرضاعة.
لذا خذوا الأمر ببساطة مع البيتزا والبرغر بينما لا تزال الكعكة في الفرن. تحكمي في زيادة الوزن طوال فترة الحمل. في نفس الوقت ، حافظ على وزن ثابت وموصى به حسب طولك ونوع جسمك. علاوة على ذلك ، لا داعي للقلق بشأن فقدان الوزن بعد طفلك ، أليس كذلك؟
بادئ ذي بدء ، يجب ألا تدخن أثناء الحمل ، أو حتى بعد الولادة ، أو حتى طول العمر. ثانيًا ، التدخين ضار حقًا بصحتك ، خاصةً رئتيك. وأخيرًا ، لن يفيد التدخين توأمك وقد يجعلهما يتدلىان مثل آذان سنوبي.
هناك عوامل ثانوية تساهم في ترهل الثدي لدى الأمهات المرضعات:
يرتكب خطأ فادح من قبل النساء اللائي يبدأن في الاعتناء بمظهر الغدد الثديية بعد الانتهاء من إطعام الطفل. من الأسهل بكثير منع حدوث مشكلة بدلاً من التعامل مع عواقبها لاحقًا ، لذلك يجب توفير رعاية معززة للثدي بالفعل أثناء الحمل.
لن تصدقي مشاكل العقم المحتملة منذ أن حملت. ومع ذلك ، فإن ثدييك يتعرضان لضرر كبير إذا لم ترفس مؤخرتك. وذلك لأن جلد الثدي يتكون أيضًا من ألياف الكولاجين ، مما يجعل ثدييك قويًا والإيلاستين.
مع تقدمنا في السن ، تتفكك هذه الألياف أيضًا. ومع ذلك ، يمكنك تسريع عملية تدمير الكولاجين والإيلاستين إذا كنت وغير ذلك من السموم الضارة. في الوقت نفسه ، يساهم التدخين في تدهور بشرتك ، وكذلك على وجهك ، مما يجعل التجاعيد تظهر في وقت أبكر من المعتاد.
استعادة الجمال السابق للغدد الثديية أمر صعب للغاية ، لكنه ممكن. سيتطلب هذا جهدًا جادًا وعملاً على نفسك. أول شيء يجب القيام به هو تحديد هدف والذهاب نحوه بعناد. هناك طرق عديدة لاستعادة الثدي بعد إرضاع الطفل ، والأهم هو القيام بذلك بشكل تدريجي وباستمرار.
صدق أو لا تصدق ، يمكن لبعض الناس معرفة ما إذا كانت المرأة تدخن بمجرد النظر إلى ثدييها. بقدر ما قد يبدو الأمر مجنونًا ، فإن ترهل الثديين يعني أن المرأة مدخنة. لذا فإن الركل بأعقاب ، حتى لبضع سنوات ، يمكن أن يظهر تحسنًا هناك ويعيد الإحراج. إلى جانب ذلك ، لا أحد يريد تقبيل امرأة تنبعث منها رائحة منفضة سجائر.
خلافًا للاعتقاد الشائع ، لا تؤثر الرضاعة الطبيعية على حجم وشكل ثدييك. نعم ، يمكن أن يكون مؤلمًا في منطقة الحلمة ، خاصةً عندما يكون الطفل لم يلتصق بشكل صحيح بعد. ومع ذلك ، بشكل عام ، لا داعي للقلق بشأن الرضاعة الطبيعية.
تشمل الطرق الرئيسية لاستعادة شكل الغدد الثديية ما يلي:
في الواقع ، تظهر العديد من الدراسات أن السبب الرئيسي لترهل الثدي ليس لأنك ترضعين طفلك ، ولكن لأنك بعيدة عن قدميك. في إحدى الدراسات الأمريكية ، سُئلت 132 امرأة ممن يرغبن في إجراء عملية شد الثدي أو تكبير الثديين.
اتضح أن أكثر من نصف النساء أرضعن طفلًا واحدًا على الأقل لمدة تسعة أشهر. والمثير للدهشة أنه لم يكن هناك فرق في ترهل الثدي بين اللواتي يرضعن ومن لم يرضعن. إذن ما الذي يسبب ترهل الثديين أثناء الحمل؟ عندما تكونين حاملاً ، تنقبض الغدد الثديية وتتوسع ، مما يسبب الاشمئزاز. هذا يعني أنه حتى بدون الرضاعة الطبيعية ، فأنت بالفعل عرضة للأثداء الفضفاضة في اللحظة التي يظهر فيها المخلوق الصغير.
أثناء الرضاعة الطبيعية ، يجب على المرأة أن تزود غددها الثديية برعاية مناسبة وعالية الجودة.
الركود هو أحد أسباب الترهل ، لذلك يجب عمل كل شيء لمنع تكوّنه. من الضروري شفط الحليب بعد كل تغذية للطفل. يعمل الضخ اليدوي على شد العضلات بشكل كبير ، فمن الأفضل استخدام مضخة الثدي.
طفلك يحتاجها - وأنت كذلك. الرضاعة الطبيعية- طريقة رائعة لاستعادة جسدك قبل الحمل لأنك أنت. سيساعدك أيضًا على التواصل مع وصولك الجديد. لا ينصح بالعودة إلى صالة الألعاب الرياضية قبل شهر على الأقل من ستة أسابيع بعد الولادة. لمدة ستة أسابيع على الأقل أو نحو ذلك ، لا يمكن لأحد أن يجعلك تمارس التمارين وتخسر الوزن. ومع ذلك ، بمجرد أن يتعافى جسمك ، حان الوقت لمواجهة الواقع: فأنت بحاجة إلى إنقاص وزن الحمل هذا من خلال ممارسة الرياضة.
ابدأ ببطء عن طريق المشي كل يوم أو ممارسة اليوجا أو البيلاتس ، وخاصة عضلات البطن. ومع ذلك ، هناك أخبار جيدة وأخبار سيئة عندما يتعلق الأمر بالتنمية. الخبر السار هو أنه يمكنك إنقاص الوزن ومساعدتك على استعادة لياقتك ، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بالثدي المترهل.
لمنع تطور الالتهابات ، وكذلك جعل جلد التمثال متناسقًا ، يجب أن تغسل صدرك بانتظام بالماء الدافئ. لا يمكنك رفض تمارين الصباح ، فقط استبدل التمارين المعتادة بتلك التي من شأنها أن تساعد في استعادة شكل الغدد الثديية. تحتاجين إلى إطعام الطفل بكلا الثديين من أجل الحفاظ على تناسقهما. إذا لم تنجح الطرق المنزلية ، فإن ثدييك متدليان للغاية بسبب الاستعداد الوراثي ، اتصل بالمتخصصين ، وسوف يساعدونك في استعادة جمال الصدر بسرعة.
من ناحية أخرى ، فإن أي تمرين ، خاصة تلك التي تنطوي على القفز ، لا يستحق كل هذا العناء. نعم ، يمكن لبعض الأنشطة ، مثل الجري ، أن تلحق الضرر بمنطقة صدرك. في هذه الحالة ، يمكنك تجربة رفع خفيف لتقوية العضلات التي تدعم صدرك وظهرك. كما أنه يدعم الأنسجة صدرلجعلها أكثر شفافية وأقل ترهلاً.
إذا لم تستطع الحصول على ما يكفي من الجري وتفضل هذا النشاط أكثر من أي شيء آخر ، فعليك على الأقل ارتداء الدعم المناسب. يمكن أن يؤدي ارتداء حمالة الصدر الرياضية أثناء الجري إلى تقليل الارتداد بنسبة 74 بالمائة. في الوقت نفسه ، يقلل من أي ضرر يلحق بالنسيج الضام والأربطة في منطقة الصدر.
يفقد الصدر شكله بسبب عدم دعم العضلات له. السبب الرئيسي يكمن في حقيقة أن أنسجة العضلات ضعيفة وضعيفة النمو.
وفقًا للإحصاءات ، فإن النساء اللواتي مارسن الرياضة قبل الحمل أو زرن صالة الألعاب الرياضية مرة واحدة على الأقل في الأسبوع أقل عرضة لمواجهة مشكلة ترهل الغدد الثديية. ولكن يمكن حل المشكلة إذا بدأت في ممارسة الرياضة في المنزل. هناك مجموعات مصممة خصيصًا من التمارين البسيطة التي ، إذا تم إجراؤها بانتظام ، ستساعد في استعادة الصدر.
بمعنى آخر ، اجعل التمرين أسهل. في نفس الوقت ، قم بارتداء التمرين الصحيح لتقليل القفزة. هذا خطأ شائع بين الأمهات الجدد أو الأمهات اللواتي أنجبن حديثًا. بمجرد الولادة ، تأكدي من شراء حمالات صدر جديدة ، خاصة أثناء الرضاعة الطبيعية.
هذا لأنك عندما ترضعين من الثدي ، خاصة خلال الأشهر الستة الأولى ، سيكون ثدييك أكبر من أي وقت مضى بسبب الحليب. بمجرد أن يبدأ طفلك في تناول الأطعمة الصلبة ، سيعود ثدييك تدريجياً إلى حجمهما الذي كان عليه قبل الحمل. لذا اختاري حمالات الصدر الداعمة بحكمة ووفقًا لاحتياجاتك.
حتى إذا اخترت عدم الإرضاع ، فلن يعود ثدييك إلى شكلهما الأصلي. سيستغرق هذا بعض الوقت ، لذا قد تظل حمالات الأمومة أفضل صديق لك. ماذا تفعل إذا كنت لا تزال حاملا؟ في هذه الحالة ، اختر دائمًا الملابس الداخلية الداعمة. الحمالة الخاطئة غير مريحة ولن تمنح ثدييك الدعم المناسب الذي يستحقه. ضعي في اعتبارك أن الوقاية من ترهل الثديين تبدأ حتى قبل ولادة الطفل.
خلاصة القول هي اختيار حمالة صدر توفر الدعم والراحة الكافيين. قد لا يبدو الأمر كثيرًا ، لكن اختيار نظام الدعم المناسب لثدييك يمكن أن يقلل من المزيد من الترهل. إلى جانب تناول الكثير من الأطعمة ، فإن الحفاظ على رطوبة بشرتك هو أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها أثناء الحمل.
النشاط البدني مفيد جدًا للنساء المرضعات. سوف تساعدك التمارين على استعادة شكل الجسم بشكل أسرع بعد الولادة ، واستعادة شكل الغدد الثديية ، واكتساب الثقة بالنفس.
تأثير التدليك على الغدد الثديية يحسن حالتها ومظهرها. أثناء التدليك ، تتحسن الدورة الدموية ، ويزداد لون البشرة ، وتكتسب الحزم والمرونة. بالطبع ، امتلاك منزل طفل، من الصعب إيجاد وقت لزيارة صالون التدليك ، لذلك يمكن للأمهات القيام بالتدليك في المنزل بمفردهن. من المهم جدًا القيام بذلك بانتظام ، فالطريقة الوحيدة لتحقيق نتيجة إيجابية في فترة قصيرة.
ضعي دائمًا مرطبًا في روتينك اليومي. استخدمي الزيوت الأساسية مثل زيت جوز الهند أو زيت تامانو أو حتى زيت السمسم لتدليك بشرتك بلطف. افعل ذلك مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا للحصول على أفضل النتائج. تذكر أنه مع نمو بطنك ، تتمدد بشرتك أيضًا ، مما يجعلها عرضة لعلامات التمدد. تذكر أن تشرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل كل يوم. إذا كنت لا تحب الماء ، فاختر المشروبات منزوعة الكافيين. النقطة المهمة هي أنك تحتاج إلى الحفاظ على بشرتك رطبة لتقليل ظهور علامات التمدد.
يجب أن تبدأ بضربات خفيفة على الصدر ، ثم يمكنك النقر بلطف بحافة راحة يدك ويمكنك الانتقال للتدليك بأصابعك. إذا قمت بهذه الحركات البسيطة لمدة ستة أشهر ، يمكنك استعادة مرونة وجمال صدرك.
بمعنى آخر ، حافظ على بشرتك رطبة ومرطبة بشكل جيد لأطول فترة ممكنة. هذا يضمن أن بشرتك مرنة بدرجة كافية ويقلل من إجهاد التمدد. يبقى السؤال الأخير كما هو: هل يمكنك الحصول على علامات تمدد على ثدييك؟ في حين أن هذه الطرق تعد طرقًا رائعة لتجنب علامات الترهل والتمدد ، فإن الباقي يعود إلى جيناتك وما إذا كانت بشرتك تفقد مرونتها أم لا عند شدها.
مهما كان الأمر ، هناك شيء واحد مؤكد: تلك الخطوط الوردية أو الأرجوانية على صدرك سوف تتلاشى - مع مرور الوقت. ونعم ، هناك فرصة لجعل ثدييك يبدوان أكثر استقامة وأقل ترهلًا ، حتى بدون الكريمات أو المستحضرات. بالطبع ، ستكون الوقاية دائمًا أفضل من العلاج. إذا كنت تريد التخلص من كل المتاعب ، فراقب وزنك وممارسة الرياضة. أنت بالتأكيد لن تقلق بشأن ذلك.
للطب التقليدي أسراره الخاصة التي يمكن أن تساعد في استعادة شكل الغدد الثديية بعد الرضاعة الطبيعية. عادة ما تكون هذه الكمادات.
لتحضيرها ، يتم استخدام منتجات مختلفة.
الفعال هو الضغط مع الضمادات. تحتاج أولاً إلى تحضير حل. في الماء الدافئ ، تحتاج إلى إضافة القليل من عصير الليمون والخيار ، وترطيب شريط من القماش أو ضمادة في هذا السائل ، وتطبيقه على الغدد الثديية ، وتثبيته من الأعلى بضمادة مرنة ، وتركه لمدة ثلاث ساعات.
إذا كنت تستخدم الكمادات بانتظام ، يمكنك تحسين مظهر وشكل الثدي بشكل ملحوظ ، حتى لو كان شديد الترهل.
تستخدم بعض النساء خدمات أخصائيي التجميل لاستعادة الغدد الثديية بعد إطعام الطفل. إنها توفر طرقًا فعالة جدًا ولكنها باهظة الثمن لإعادة ثدييك إلى الشكل.
في صالونات التجميل ، يقدم المتخصصون إجراءات أخرى. هذه هي إجراءات التقشير واللفائف والتدليك. وبالطبع إذا كان الصدر قد ترهل بشدة فلن يكون من الممكن تجديده بالكامل ، ولكن سيكون من الممكن تحسين حالته وتخفيف حدة العضلات.
إن الخيار الأغلى والأكثر فاعلية هو جراحة إعادة تشكيل الثدي. لا تستطيع كل امرأة تحمل تكلفة استخدام خدمات جراح التجميل ، لكن الجمال لا يتطلب فقط التضحيات ، بل يتطلب أيضًا استثمارات مالية كبيرة. جوهر العملية هو أنه يتم تثبيت غرسات خاصة مليئة بمحلول ملحي تحت الجلد. يرفعون الصدر ويزيدون حجمه ويستعيدون الشكل الصحيح.
جراحة تصحيح الشكل مكلفة للغاية. هذا إجراء خطير يتطلب فترة إعادة تأهيل طويلة. ترتبط العملية بالعديد من المخاطر ، لذا يجب إجراؤها في عيادة متخصصة فقط لتجنب حدوث مضاعفات. ولكن بعد أن تلتئم الغرز ، ستحصلين على ثدي جميل ومثير وثابت لن يسعدك أنت فحسب ، بل زوجك أيضًا.
إن ترهل تمثال نصفي بعد إرضاع الطفل ليس مرضًا ، وليس شذوذًا ، ولكنه عملية فسيولوجية طبيعية. تواجه كل امرأة هذا ، لكن التعبير عن المشكلة في إحدى الحالات يمكن أن يكون كبيرًا جدًا ، وفي الحالة الأخرى يكون بالكاد ملحوظًا. على ماذا تعتمد؟
يجب الاهتمام بجاذبية تمثال نصفي قبل التخرج بفترة طويلة فترة الرضاعة. بمجرد أن يبدأ حجم الثدي في الزيادة ، وهذا يحدث من الأسبوع الأول من الحمل ، يجب عليك مراقبته باستمرار.
إذا كنت تعتنين بثدييك ، يمكنك تجنب المشاكل التي تنشأ غالبًا عند الأمهات المرضعات.
تتكون الغدة الثديية من 15-20 فصيصًا غديًا ونسيجًا ضامًا "إطارًا" ونسيجًا دهنيًا. خلال فترة البلوغ عند الفتيات ، تحت تأثير الهرمونات ، يحدث نمو الثدي وتطور الفصيصات. تنتهي هذه العملية في سن العشرين تقريبًا ، عندما يكتسب الثدي شكلهما وحجمهما النهائيين. تتغير الغدة الثديية طوال الدورة ، وتتورم قبل الحيض وتتناقص بعد ذلك. يحدث هذا تحت تأثير الهرمونات.
يحدث تشوه الثدي أثناء حياة المرأة إما بسبب تراخي الجلد أو عدم وجود دعم قوي كفاية للغدة الثديية بواسطة عضلات الصدر. بعد كل شيء ، يكون الصندوق من الحديد بشكل أساسي ، بناءً على الموقع والمرونة التي يعتمد عليها شكله. توجد "جمالنا" على وسادة صغيرة - طبقة دهنية رقيقة ؛ مع وضع الجسم غير الصحيح - الظهر والكتفين الملتويين ، الوضع الثابت (الجلوس أمام الشاشة) ، تضعف عضلات الصدر ببساطة. لذلك ، فإن أول شيء يجب القيام به هو العناية بالحالة العامة للعضلات ، "شد الظهر" ، والاعتناء بالوضعية.
ولكن الأهم من ذلك كله ، أن الغدة الثديية تتغير أثناء الحمل. خلال هذه الفترة ، يستعد الثدي للإرضاع. بعد انتهائها ، تنخفض الفصيصات الغدية وتعود إلى حالتها الأصلية. في حالات نادرة ، تصبح أصغر إلى حد ما من حجم ما قبل الولادة. أما النسيج العضلي فهو يتناقص ويضعف بالفعل أثناء الحمل تحت تأثير وزن الثدي الكبير وعدد من العوامل الأخرى. وكقاعدة عامة ، كلما زاد حجم الصدر ، زاد ترهله ، حيث يلزم الحفاظ على عضلات أقوى وأكثر مرونة. لتقليل الخسائر ، يجب أن تعتني بثدييك باستمرار. خاصة أثناء الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية.
يمكن استعادة الثدي بعد التوقف عن الرضاعة. أولاً ، يمكن زيادة شدة الأحمال ، وثانيًا ، أصبح الطفل كبيرًا ، ولمدة الدرس يمكنك تركه لأي مساعد.
هناك رأي مفاده أن الرضاعة تؤثر على مظهر الثدي أكثر من غيرها. الآن ، في بعض عيادات الحمل التجارية ، يقدمون التطعيم الهرموني فور الولادة ، مما يمنع الإرضاع ويسمح لك بالحفاظ على ثديي "البنات". وبحسب الخبراء فإن هذا التطعيم أولاً ضار بالصحة ، وثانياً لا يعطي النتيجة المتوقعة ، لأن الثدي يبدأ بالتغير حتى أثناء الحمل. الرضاعة في حد ذاتها لها تأثير خفيف إلى حد ما على الثدي ، ومع التعامل الصحيح مع صدرك ، يمكنك بسهولة تقليل خطر إصابة الغدة الثديية. لهذا يجب عليك:
في بعض الأحيان ، بعد توقف الرضاعة ، يستمر إفرازات الثدي لفترة طويلة. كقاعدة عامة ، يختفون من تلقاء أنفسهم بعد ثلاثة إلى أربعة أشهر. لكن هناك أوقات تستمر فيها لمدة عام تقريبًا. هذا بسبب الاضطرابات الهرمونية والغدد الصماء في الجسم. لذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، انتبه إلى لون التفريغ. يشير التفريغ البني أو الأخضر إلى تطور اعتلال الخشاء. قد يكون وجود دم أو أسود أو شفاف تمامًا علامة على وجود ورم داخل القناة. لكن التفريغ اللبني أو البيج طبيعي. ولكن حتى إذا استمر التفريغ الطبيعي لأكثر من عام بعد انتهاء الرضاعة ، فمن المستحسن الاتصال بطبيب الثدي.
بعد الانتهاء من الرضاعة ، يبدو أن شخصًا ما نفخ ثدييك بعيدًا مثل البالون. يتناقص حجمه بشكل حاد ، وأحيانًا يصبح أحدهما أصغر بكثير من الآخر. يرجع هذا التغيير إلى حقيقة وجود المزيد من الحليب في ثدي واحد. وبغض النظر عما يقولون ، فإنه من غير الواقعي استعادة المظهر والحجم السابق للثدي دون تدخل جراحي. ولكن بمساعدة شحنة خاصة ، يمكنك جعل الصدر أكثر مرونة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحمام المتباين والساونا مفيدان للغاية إذا سمح الطبيب بذلك. نرحب بأسلوب الحياة النشط والتدليك والسباحة.
أثناء الحمل وحتى بعد التوقف عن الرضاعة ، قد تظهر علامات التمدد (قبل ذلك كانت غير مرئية ببساطة). وكلما كانت البشرة أفتح ، كانت أكثر إشراقًا. وفقًا لأخصائيي التجميل ، يمكن التخلص من جميع عواقب الحمل المرئية تقريبًا ، بما في ذلك علامات التمدد ، في غضون تسعة أشهر بعد الولادة. يكفي أن تمنح نفسك 10 دقائق على الأقل مرتين يوميًا: عند الاستحمام ، بدل الماء البارد والساخن ، ويُنصح بتوجيه الطائرة مباشرة إلى المناطق المتضررة. جل الاستحمام مع الأعشاب البحرية له تأثير جيد. افركي الصدر بحركات دائرية بفرشاة تدليك خاصة (ليست قاسية). ضع مرطبًا على علامات التمدد.
إذا رغبت في ذلك ، يمكنك شراء كريم خاص ضد علامات التمدد. فقط اقرأ التعليمات بعناية. جميع الكريمات مقسمة إلى فئتين. حقا أول القضاء على علامات التمدد. والأخير لا يزيلهم ، بل يضيءهم فقط. وتذكر أن الكريمات تعمل فقط على عيوب البشرة الجديدة. إذا لم تختف علامات التمدد بعد تسعة أشهر ، فاتصل بصالون التجميل. هناك ، بمساعدة الليزر ، لا تتم إزالة علامات تمدد الجلد بعد الولادة فحسب ، بل تتم أيضًا إزالة الندبات الأكثر عمقًا.
بالطبع ، يُنصح بالبدء في ممارسة التمارين للحفاظ على عضلات الصدر قبل فترة طويلة من الحمل. إذا تم إجراء هذه التمارين يوميًا ، فستساعد في تحقيق نتائج واضحة في 5 أسابيع.
وضعية البداية: الركوع ، إمالة يديك على نقطة توقف منخفضة (على سبيل المثال ، حافة الأريكة) ، والحفاظ على يديك متباعدتين بعرض الكتفين. اثنِ مرفقيك والمس المنصة بصدرك. ثم تصويب مرفقيك. حاول ألا تنحني في أسفل الظهر ، ولكن حافظ على استقامة الجسم. كرر التمرين 8-10 مرات.
سيتطلب هذا التمرين كرة ، ويفضل أن يكون شريكًا.) وضعية البداية: قف بشكل مستقيم ، والقدمان متباعدتان عن الكتفين. امسك الكرة بكلتا يديك عند مستوى الصدر. قم برمي الكرة إلى شريكك أو على الحائط ، وثني مرفقيك وفكهما ، لكن لا ترفعيهما فوق مستوى الصدر.
وضع البداية: الاستلقاء ، والوجه لأسفل ، مع التركيز على الذراعين الممدودتين ، والركبتين مثنيتين ورفع القدمين. افرد ذراعيك أعرض قليلاً من خط الكتف. عند القيام بتمارين الضغط ، حاول إخراج مرفقيك إلى الجانبين وخفض جسمك إلى أدنى مستوى ممكن. امسك من الأسفل لمدة 5-10 ثوانٍ ثم افرده. حاول أن تبقي ظهرك مستقيماً ، ولا تنحني عند الخصر. كرر هذا التمرين 8-10 مرات.
احترس من أنفاسك. أثناء التمرين ، حاول التنفس بشكل متساوٍ وهادئ. في نفس الوقت ، لا تستنشق إلا من خلال الأنف ، والزفير من خلال الفم. قم بالتمارين ببطء. ثم يزداد الحمل على مجموعات العضلات المختلفة بشكل ملحوظ. إذا شعرت بألم في العضلات بعد الشحن ، فعلى الأرجح أنك ببساطة لم تحسب قوتك. لذلك ، في المرة القادمة ، قلل عدد مرات التكرار لكل تمرين وقم بزيادة الحمل تدريجياً.
إذا كنت مرضعة فمن الأفضل القيام بالتمارين بعد الرضاعة مباشرة حتى يمتلئ الثديان بالحليب. تأكد من أخذ حمام دافئ بعد الشحن. يمكن القيام بكل هذه التمارين تقريبًا أثناء الحمل وبعد الولادة مباشرةً ، ولكن قبل البدء ، استشيري طبيبك.
