منذ الصغر ، تشعر العديد من الفتيات بالقلق من مسألة ما يجب القيام به حتى يكبر أثدائهن ويكتسبن الشكل الجميل والحجم المطلوب. يمكن أن يكون الثدي الصغير معقدًا خطيرًا لأي امرأة. يدعي شخص ما أن الأمر كله يتعلق بالجينات ، ويؤمن شخص ما بالتمارين العلاجية والتدليك لتكبير الثدي ، ويتحدث شخص ما عن الوقت الضائع والمال. هل يمكن تكبير الثدي للحجم المطلوب دون اللجوء إلى عمليات التجميل والحقن؟
لذا ، إذا كنتِ مالكة صندوقًا صغيرًا أو مسطحًا ، فهناك ثلاث طرق للتوفير: الجراحة ، أو زيادة وزن الجسم بالكامل ، أو الحمل. ليست كل امرأة قادرة على الموافقة على إحدى هذه الطرق.
الجراحة ليست دائما آمنة. يصاب العديد من المرضى في نهاية المطاف بالحساسية أو غيرها من الأمراض الخطيرة المرتبطة برد فعل لجسم غريب في الجسم. الفتيات البدينات لديهن أثداء كبيرة حقًا ، لكنهن بالكاد يقدرن ذلك ، لأن هدفهن الرئيسي هو فقدان الوزن الزائد. إن خصوصية الجسد الأنثوي هي أن معظم حجم الثدي عبارة عن نسيج دهني ، لذلك عليك أن تختار شيئًا ما: إما شخصية رفيعة ، أو حجم تمثال نصفي مرغوب فيه.
الطريقة الثالثة لتحقيق نمو الثدي هي الحمل. ولكن هناك أيضًا جانب سلبي. سوف يستمر جمالك لمدة تسعة أشهر فقط ، وبعدها ستأتي فترة الرضاعة ولن يكون الثدي مرنًا جدًا ، وسيبدأ في الترهل. توجد صعوبات مماثلة أيضًا في أصحاب الأشكال الكبيرة ، لأنه مع تقدم العمر يتم فقدان كل الجمال ، تظهر علامات التمدد (ما يسمى بآذان الذليل) بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر في الجسم.
كيف تجعل ثدييك يكبران؟ المصدر الرئيسي لنمو الثدي هو الهرمونات الأنثوية. بفضلهم أن بعض النساء لديهن شخصية نحيفة وحجم جميل. يحدث إنتاج هرمون الاستروجين في جسم كل امرأة. في الوقت نفسه ، لا تحتاج إلى بذل أي جهد وتغيير نمط حياتك من أجل ذلك. في الفترة من 11 إلى 18 عامًا ، يتم إنتاج هذا الهرمون بأقصى كمية. خلال هذه الفترة يتكون الثدي وحجمه وشكله. ومع ذلك ، لا ينبغي إلقاء اللوم على الهرمونات في كل شيء. يلعب العامل الوراثي والحالة البدنية العامة للجسم والنظام الغذائي والروتين اليومي دورًا مهمًا في نمو الثدي.
إذا كنت لا تزالين مراهقة وترغبين في أن يبدأ ثدييك في النمو ، واكتساب شكل جميل ومرونة ، فاتبع قواعد معينة:
إذا اتبعت التوصيات المذكورة أعلاه بوعي وهادفة ، فستحقق النتيجة المرجوة. بالطبع ، لا تتساءل الفتيات فقط في سن مبكرة عما يجب عليهن فعله لتنمو أثداءهن. النساء البالغات اللائي يستعدن لأن يصبحن أمهات أو يقعن ببساطة تحت تأثير الصورة النمطية التي يفضلها الرجال للأشكال الكبيرة تفكر أيضًا في هذا الموضوع. في هذه الحالة ، لا تيأس ، من الممكن تكبير الصدر قليلاً وجعله ينمو بحجم واحد على الأقل.
هناك نظام غذائي خاص يساعد العديد من النساء على زيادة شكلهن واحترامهن لذاتهن. النظام الغذائي الذي يجيب على سؤال حول كيفية جعل الثدي ينمو بشكل أسرع يشمل جميع المكونات الضرورية للنمو. للقيام بذلك ، قم بتضمين الأطعمة التالية في نظامك الغذائي اليومي:
تحتوي جميع المنتجات المذكورة أعلاه على فيتويستروغنز ، الذي يحفز إفراز الهرمونات الأنثوية ، كما أنه يساعد على تجديد وإنشاء خلايا جديدة في الجسم.
ستكون هذه المواد ، خاصة في مرحلة المراهقة ، إضافة ممتازة لتحفيز نمو تمثال نصفي.
لكن هذه ليست القائمة الكاملة التي ستوفر لك صحة المرأة وجمالها. القائمة أعلاه لا تعني أن عليك أن تجلس على نفس الخضار والفواكه. إذا كنت تحاولين زيادة حجم الثدي ، فلا داعي لاتباع نظام غذائي يؤثر على الأنسجة الدهنية ، لأنه مع فقدان الوزن ، لن ينخفض حجم الساقين والمعدة فحسب ، بل ينخفض حجم الصدر أيضًا.
من المهم الالتزام بنظام غذائي صحي وإثراء جسمك بالبروتينات والدهون والفيتامينات. على سبيل المثال ، يجب أن يشمل النظام الغذائي لكل امرأة اللحوم والبيض ومنتجات الألبان. لا تنسى الخضار و سمنة، القشدة الحامضة ، لأن الدهون يجب أن تترسب في الغدد الثديية للحصول على حجم كافٍ.
هذه طريقة بسيطة للعطاء شكل جميلثدييك ، والذي لا يتطلب الكثير من الوقت والجهد ويجب أن يكون جزءًا من مجموعة من الإجراءات لنمو الصدر. تقنية التدليك بسيطة للغاية ، فأنت بحاجة إلى القيام بحركات دائرية خفيفة تحفز تدفق الدم إلى الغدد الثديية ، وتنمي الشبكات الشعرية وتزيد من لون البشرة. اختر لنفسك إحدى طرق التدليك ، وتوجه نحو هدفك.
التدليك بالماء - يمكن القيام به أثناء الاستحمام. للقيام بذلك ، تحتاج إلى ضبط النفاثة على درجة متوسطة ، بينما يجب أن تكون درجة حرارة الماء دافئة ، ولكن ليست ساخنة أو باردة. أثناء التدليك ، راقب مشاعرك ، فأنت بحاجة إلى تحقيق شعور لطيف بلمسة الماء ، وإلا فهناك خطر الإصابة بالأمراض والأورام. يجب عمل حركات دائرية للاستحمام على كامل سطح الصدر ، متجاوزة منطقة الحلمة. تحتاج إلى القيام بهذا التدليك مرتين في اليوم ، مع تخصيص دقيقتين لذلك.
تدليك اليدين - لهذا تحتاج إلى كريم دهني أو أداة خاصة للصدر. انشر الكريم على كامل سطح تمثال نصفي وابدأ بتدليك الجلد بحركات دائرية لمدة دقيقتين. بعد ذلك ، قم بضربة في الاتجاه من الحلمات إلى الكتفين ، عظمة الترقوة ، وتكرار الحركات أيضًا لمدة دقيقتين. ثم بطريقة مماثلة ، قم بضرب الجلد من الحلمتين إلى الجزء الخارجي من الصدر. يجب تنفيذ جميع الإجراءات المذكورة أعلاه باستخدام السبابة والأصابع الوسطى ، مع تجنب الضغط في المنطقة المحيطة بالحلمات.
قلة من الناس يعتقدون أن الثدي ينمو من المجهود البدني والتمارين الرياضية. بعد كل شيء ، هذا يساعد على تقليل الأنسجة الدهنية ، مما يقلل بشكل منطقي من شكلك. لكن عضلات الصدر توجد بطريقة تؤدي إلى زيادة الحمل المحسوب بشكل صحيح وإعطاء مرونة للصدر.
التمرين الكلاسيكي هو تمارين الضغط أو السحب. لكن في الدروس الأولى ، ليست كل امرأة قادرة على تحمل مثل هذا العبء ، لذا ابدأ بتمرين أبسط ولكن ليس أقل فعالية. اضغط على راحتي يديك ، وثني مرفقيك أمامك. ثم خذ كرة صغيرة تحتاج إلى ضغطها وفكها بين يديك. عليك القيام بالتمرين ثلاث مرات لعشر طرق.
بعد ذلك ، يمكنك البدء في التمدد. قم أيضًا بثني مرفقيك أمامك ، وشبك أصابعك وحاول فرد مرفقيك. يجب أن تشعر بتوتر عضلات صدرك. كرر التمرين عشر مرات.
مثل عمليات الدفع ، هناك تمرين يسمى "الكلب". للقيام بذلك ، استلق على بطنك ، وثني ذراعيك على المرفقين وضعهما على مستوى الصدر. تحتاج إلى النهوض ، والاعتماد على راحة يدك وأصابع قدميك ، والبقاء في هذا الوضع لبضع ثوان ثم النزول.
للتمرين التالي ، سوف تحتاج إلى الدمبل. استلقِ على الأرض وافرد ذراعيك بالدمبلز على الجانبين وارفعهما بشكل عمودي على الأرض ، ثم أنزلهما ببطء لأسفل.
بالإضافة إلى التأثير الجسدي والغذائي على حجم الثدي ، يمكنك زيادته بصريًا. للقيام بذلك ، اتبع هذه النصائح:
عش حياة مليئة بالنشاط والبهجة ، ومارس الرياضة ، وكن في الهواء الطلق قدر الإمكان. والأهم من ذلك ، أحب نفسك كما أنت. ثم سيعاملك الأشخاص من حولك بالطريقة التي تعامل بها نفسك تمامًا!
انظر ماذا امتيازهم في انتظاركم! وستكون متاحة لك فور التسجيل.
منذ الصغر ، تشعر العديد من الفتيات بالقلق من مسألة ما يجب القيام به حتى يكبر أثدائهن ويكتسبن الشكل الجميل والحجم المطلوب. يمكن أن يكون الثدي الصغير معقدًا خطيرًا لأي امرأة. يدعي شخص ما أن الأمر كله يتعلق بالجينات ، ويؤمن شخص ما بالتمارين العلاجية والتدليك لتكبير الثدي ، ويتحدث شخص ما عن الوقت الضائع والمال. هل يمكن تكبير الثدي للحجم المطلوب دون اللجوء إلى عمليات التجميل والحقن؟
لذا ، إذا كنتِ مالكة صندوقًا صغيرًا أو مسطحًا ، فهناك ثلاث طرق للتوفير: الجراحة ، أو زيادة وزن الجسم بالكامل ، أو الحمل. ليست كل امرأة قادرة على الموافقة على إحدى هذه الطرق.
الجراحة ليست دائما آمنة. يصاب العديد من المرضى في نهاية المطاف بالحساسية أو غيرها من الأمراض الخطيرة المرتبطة برد فعل لجسم غريب في الجسم. الفتيات البدينات لديهن أثداء كبيرة حقًا ، لكنهن بالكاد يقدرن ذلك ، لأن هدفهن الرئيسي هو فقدان الوزن الزائد. إن خصوصية الجسد الأنثوي هي أن معظم حجم الثدي عبارة عن نسيج دهني ، لذلك عليك أن تختار شيئًا ما: إما شخصية رفيعة ، أو حجم تمثال نصفي مرغوب فيه.
الطريقة الثالثة لتحقيق نمو الثدي هي الحمل. ولكن هناك أيضًا جانب سلبي. سوف يستمر جمالك لمدة تسعة أشهر فقط ، وبعدها ستأتي فترة الرضاعة ولن يكون الثدي مرنًا جدًا ، وسيبدأ في الترهل. توجد صعوبات مماثلة أيضًا في أصحاب الأشكال الكبيرة ، لأنه مع تقدم العمر يتم فقدان كل الجمال ، تظهر علامات التمدد (ما يسمى بآذان الذليل) بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر في الجسم.
كيف تجعل ثدييك يكبران؟ المصدر الرئيسي لنمو الثدي هو الهرمونات الأنثوية. بفضلهم أن بعض النساء لديهن شخصية نحيفة وحجم جميل. يحدث إنتاج هرمون الاستروجين في جسم كل امرأة. في الوقت نفسه ، لا تحتاج إلى بذل أي جهد وتغيير نمط حياتك من أجل ذلك. في الفترة من 11 إلى 18 عامًا ، يتم إنتاج هذا الهرمون بأقصى كمية. خلال هذه الفترة يتكون الثدي وحجمه وشكله. ومع ذلك ، لا ينبغي إلقاء اللوم على الهرمونات في كل شيء. يلعب العامل الوراثي والحالة البدنية العامة للجسم والنظام الغذائي والروتين اليومي دورًا مهمًا في نمو الثدي.
إذا كنت لا تزالين مراهقة وترغبين في أن يبدأ ثدييك في النمو ، واكتساب شكل جميل ومرونة ، فاتبع قواعد معينة:
إذا اتبعت التوصيات المذكورة أعلاه بوعي وهادفة ، فستحقق الهدف المنشود نتيجة. بالطبع ، لا تتساءل الفتيات فقط في سن مبكرة عما يجب عليهن فعله لتنمو أثداءهن. النساء البالغات اللائي يستعدن لأن يصبحن أمهات أو يقعن ببساطة تحت تأثير الصورة النمطية التي يفضلها الرجال للأشكال الكبيرة تفكر أيضًا في هذا الموضوع. في هذه الحالة ، لا تيأس ، من الممكن تكبير الصدر قليلاً وجعله ينمو بحجم واحد على الأقل.
هناك نظام غذائي خاص يساعد العديد من النساء على زيادة شكلهن واحترامهن لذاتهن.
النظام الغذائي الذي يجيب على سؤال حول كيفية جعل الثدي ينمو بشكل أسرع يشمل جميع المكونات الضرورية للنمو. لهذا ضروريقم بتضمين الأطعمة التالية في نظامك الغذائي اليومي:تحتوي جميع المنتجات المذكورة أعلاه على فيتويستروغنز ، الذي يحفز إفراز الهرمونات الأنثوية ، كما أنه يساعد على تجديد وإنشاء خلايا جديدة في الجسم.
ستكون هذه المواد ، خاصة في مرحلة المراهقة ، إضافة ممتازة لتحفيز نمو تمثال نصفي.
لكن هذه ليست القائمة الكاملة التي ستوفر لك صحة المرأة وجمالها. القائمة أعلاه لا تعني أن عليك أن تجلس على نفس الخضار والفواكه. إذا كنت تحاولين زيادة حجم الثدي ، فلا داعي لاتباع نظام غذائي يؤثر على الأنسجة الدهنية ، لأنه مع فقدان الوزن ، لن ينخفض حجم الساقين والمعدة فحسب ، بل ينخفض حجم الصدر أيضًا.
من المهم الالتزام بنظام غذائي صحي وإثراء جسمك بالبروتينات والدهون والفيتامينات. على سبيل المثال ، يجب أن يشمل النظام الغذائي لكل امرأة اللحوم والبيض ومنتجات الألبان. لا تنسى الخضار والزبدة والقشدة الحامضة ، لأن الدهون يجب أن يؤجلفي الغدد الثديية لحجم كافٍ.
هذه أداة بسيطة لإعطاء شكل جميل لثدييك ، والتي لا تستغرق الكثير من الوقت والجهد ويجب تضمينها في مجمع إجراءات نمو الصدر. تقنية التدليك بسيطة للغاية ، فأنت بحاجة إلى القيام بحركات دائرية خفيفة تحفز تدفق الدم إلى الغدد الثديية ، وتنمي الشبكات الشعرية وتزيد من لون البشرة. اختر لنفسك إحدى طرق التدليك ، وتوجه نحو هدفك.
التدليك بالماء - يمكن القيام به أثناء الاستحمام. للقيام بذلك ، تحتاج إلى ضبط النفاثة على درجة متوسطة ، بينما يجب أن تكون درجة حرارة الماء دافئة ، ولكن ليست ساخنة أو باردة. أثناء التدليك ، راقب مشاعرك ، فأنت بحاجة إلى تحقيق شعور لطيف بلمسة الماء ، وإلا فهناك خطر الإصابة بالأمراض والأورام. يجب عمل حركات دائرية للاستحمام على كامل سطح الصدر ، متجاوزة منطقة الحلمة. تحتاج إلى القيام بهذا التدليك مرتين في اليوم ، مع تخصيص دقيقتين لذلك.
تدليك اليدين - لهذا تحتاج إلى كريم دهني أو أداة خاصة للصدر. انشر الكريم في كل مكان الأسطحالتمثال والبدء في تدليك الجلد بحركة دائرية لمدة دقيقتين. بعد ذلك ، قم بضربة في الاتجاه من الحلمات إلى الكتفين ، عظمة الترقوة ، وتكرار الحركات أيضًا لمدة دقيقتين. ثم بطريقة مماثلة ، قم بضرب الجلد من الحلمتين إلى الجزء الخارجي من الصدر. يجب تنفيذ جميع الإجراءات المذكورة أعلاه باستخدام السبابة والأصابع الوسطى ، مع تجنب الضغط في المنطقة المحيطة بالحلمات.
قلة من الناس يعتقدون أن الثدي ينمو من المجهود البدني والتمارين الرياضية. بعد كل شيء ، هذا يساعد على تقليل الأنسجة الدهنية ، مما يقلل بشكل منطقي من شكلك. لكن عضلات الصدر توجد بطريقة تؤدي إلى زيادة الحمل المحسوب بشكل صحيح وإعطاء مرونة للصدر.
التمرين الكلاسيكي هو تمارين الضغط أو السحب. لكن في الدروس الأولى ، ليست كل امرأة قادرة على تحمل مثل هذا العبء ، لذا ابدأ بتمرين أبسط ولكن ليس أقل فعالية. اضغط على راحتي يديك ، وثني مرفقيك أمامك. ثم خذ كرة صغيرة تحتاج إلى ضغطها وفكها بين يديك. عليك القيام بالتمرين ثلاث مرات لعشر طرق.
بعد ذلك ، يمكنك البدء في التمدد. قم أيضًا بثني مرفقيك أمامك ، وشبك أصابعك وحاول فرد مرفقيك. يجب أن تشعر بتوتر عضلات صدرك. كرر التمرين عشر مرات.
مثل عمليات الدفع ، هناك يمارستسمى "الكلب". للقيام بذلك ، استلق على بطنك ، وثني ذراعيك على المرفقين وضعهما على مستوى الصدر. تحتاج إلى النهوض ، والاعتماد على راحة يدك وأصابع قدميك ، والبقاء في هذا الوضع لبضع ثوان ثم النزول.
للتمرين التالي ، سوف تحتاج إلى الدمبل. استلقِ على الأرض وافرد ذراعيك بالدمبلز على الجانبين وارفعهما بشكل عمودي على الأرض ، ثم أنزلهما ببطء لأسفل.
بالإضافة إلى التأثير الجسدي والغذائي على حجم الثدي ، يمكنك زيادته بصريًا. للقيام بذلك ، اتبع هذه النصائح:
عش حياة مليئة بالنشاط والبهجة ، ومارس الرياضة ، وكن في الهواء الطلق قدر الإمكان. والأهم من ذلك ، أحب نفسك كما أنت. ثم سيعاملك الأشخاص من حولك بالطريقة التي تعامل بها نفسك تمامًا!
عدد كبير من النساء حول العالم ، اللواتي يتمتعن بسحر الطبيعة والجمال ، غير راضيات عن الانعكاس في المرآة. غالبًا ما ينطبق هذا على أصحاب الأثداء الصغيرة: فهم يريدون دائمًا أن تنمو معهم ، وأن تكون أكبر وأكثر روعة كل يوم. الخضوع لسكين الجراح ليس خيارًا ، لأنه يمكنك تجربة المزيد من الخيارات اللطيفة.
الهرمونات الأنثوية تؤثر على نمو الثدي. يطلق عليهم هرمون الاستروجين ، وبالنسبة لكل امرأة ، يبلغ ذروة إنتاجها من 11 إلى 18 عامًا. في هذا الوقت ، يتم تكوين الثدي ونموه. هذا ليس فقط هرمون الاستروجين تشارك في هذه العملية. تؤثر الحالة الجسدية للجسم والوراثة والنظام الغذائي على حجم الثدي.
كما أوضحت الدراسات في مجال علم التغذية ، أن هناك بعض الأطعمة التي تستخدمها النساء والتي لها تأثير إيجابي على نمو الثدي. يحدث هذا بسبب حقيقة أنها تحتوي على مكونات مشابهة في خصائص هرمون الاستروجين. نظرًا لوجود هذه المواد في المنتجات النباتية ، فإنها تسمى فيتويستروغنز. وتشمل هذه:
إذا تناولت المرأة هذه الأطعمة خلال فترة المراهقة خلال ذروة إطلاق هرمون الاستروجين "الأصلي" ، فإنها ستصبح محفزًا إضافيًا لنمو ثدييها. ولكن حتى في أولئك الذين تكون ثديهم ، فإن مثل هذا الطعام ، عند تناوله بشكل منهجي ، يمكن أن ينشط إفراز الهرمونات الطبيعية.
بالتأكيد ، سمع الكثيرون أنه بالنسبة لنمو الثدي ، يجب أن تأكل الملفوف. لن تجعل حمية الكرنب حجم الثدي الثاني من الأول ، ولكن لا تزال هناك حبة عقلانية في هذا البيان. يحتوي الملفوف الأبيض على حمض الفوليك المسؤول عن تكوين ودعم الخلايا الجديدة في جسم الإنسان. من المهم بشكل خاص استخدامه خلال فترات "التطور السريع" - البلوغ والحمل. ولكن من أجل إنماء الثديين ، فهو مفيد للغاية.
يجب أن يشمل النظام الغذائي لتكبير الثدي مع فيتويستروغنز عدد كبير منالجزر والفول والحبوب والأسماك الحمراء ومنتجات الألبان ولحوم وكبد الأغنام أو الخنازير ، لأن هذه المنتجات تحتوي أيضًا على حمض الفوليك.
عند اتباع نظام غذائي من أجل نمو الثديين ، فأنت بحاجة إلى تناول شيء باعتدال يزيد من مستويات هرمون الاستروجين ، حيث يجب أن تتوافق الخلفية الهرمونية للجسم الأنثوي دائمًا مع القاعدة.
لا تهمل الفواكه والخضروات. في النظام الغذائي لنمو الثدي ، يجب أن يكون هناك الكثير منهم في النظام الغذائي. ويفسر ذلك حقيقة أنها مخزن للفيتامينات والعديد منها يحتوي على فيتويستروغنز ، مثل التفاح والجزر والرمان. كما أن الألياف الطبيعية ، وهي جزء من الخضار والفواكه ، تزيل العديد من المواد الضارة من الجسم ، وتستعيد وظيفته الطبيعية ، مما يؤثر إيجابًا على نمو الثدي.
لكي ينمو الثدي ، يجب ألا ننسى البروتين الحيواني والكالسيوم والبروتينات النباتية. البيض ، والحليب ، والجبن القريش ، وشرائح الدجاج ، والزبدة ، والزيت النباتي هي "اللبنات الأساسية" في بناء الثدي الخصب الجميل. ليس من الضروري خلال هذا النوع من النظام الغذائي رفض المنتجات - مصادر الدهون: زيت بذور الكتان ، القشدة الحامضة ، فول الصويا ، إلخ. يتكون الصدر من 80٪ من الأنسجة الدهنية.
إذا كان من المهم بالنسبة لك ليس فقط زيادة الحجم ، ولكن أيضًا لإعطاء شكل مغر للثدي ، فعند الحمية ، قم بعمل تدليك وتمارين خاصة لعضلات الصدر.
لا تنس أن النظام الغذائي لن ينجح إذا كنت لا تعيش حياة نشطة ومليئة بالبهجة. من الضروري ممارسة الرياضة ، والمشي يوميًا في الهواء الطلق ، والأهم من ذلك ، أن تحب نفسك!
تحلم العديد من النساء والفتيات بالحصول على شخصية كبيرة صدور جميلة. لكن في كثير من الأحيان ، تمنحهم الطبيعة أحجامًا صغيرة ، تنشأ منها مجموعة من المجمعات. في الواقع ، كل هذا هو التنويم المغناطيسي الذاتي والرغبة في المثل الأعلى الأسطوري ، والثدي الكبير هو فقط نتيجة علم الوراثة. يمكن إجراء تكبير الثدي بثلاث طرق فقط: الجراحة ، الحمل أو التغيرات الهرمونية ، زيادة الوزن. ما يجب القيام به؟ أحب الشكل الخاص بك ، وسنخبرك كيف تجعلين ثدييك جميلين وتكبيرهما قليلاً.
للقيام بذلك ، هناك عدة طرق يبدأ من خلالها الثدي في النمو: التمارين ، والنظام الغذائي ، والتدليك ، والاستحمام المتباين ومستحضرات التجميل. يمكن استخدامها معًا ، وفي هذه الحالة ستحصل بسرعة على النتيجة المرجوة.
هناك اعتقاد شائع بين النساء بأن تناول كميات كبيرة من الملفوف سيساعدك على أن تصبحي صاحبة ثدي كبير. يقول الأطباء أن الثدي من هذا سوف ينمو بشكل طفيف فقط. هذا التأثير مضمون بحمض الفوليك والإستروجين. الأول مسؤول عن تكوين خلايا جديدة. بالإضافة إلى الملفوف ، يوجد في البقوليات والجزر والموز والأسماك الحمراء ومنتجات الألبان. هرمون الاستروجين هو هرمون متعرج. يتم إنتاجه في الجسم طوال الوقت. لذلك ، تناول الأطباق بمحتواها ، يمكنك زيادة الشكل ، ولكن ليس فقط الثديين. الإستروجين موجود في منتجات الصويا وبذور الكتان. إذا كنت تريد أن ينمو ثدييك ، فتناول أكبر عدد ممكن من الأطعمة المدرجة ، بالإضافة إلى اللحوم والأسماك - فهي تحتوي على الكثير من البروتين.
حدد العلماء المنتجات التي ينمو منها الثدي حقًا. هذه هي الخوخ والبرتقال والبقدونس والبقوليات وفول الصويا والقهوة المطحونة السوداء. إن استخدامها خلال فترة تكوين الثدي يحفز نموه ، وفي سن أكثر نضجًا سيساعد في تصحيح الشكل. مع الاستخدام المنتظم لهذه المنتجات ، يمكنك تنشيط إنتاج هرمونات الإستروجين الأصلية وزيادة الشكل الخاص بك.
سوء التغذية ، فقدان الوزن يؤدي إلى انخفاض عدد الخلايا الدهنية بما في ذلك منطقة الصدر. في مثل هذه الظروف ، لن ينمو الثدي.
في محاولة للحصول على ثدي فاخر ، قم بعمل تدليك ينشط الدورة الدموية ويقوي الأوعية الدموية ويحسن لون البشرة. إذا قمت بالتدليك بشكل صحيح ، سيبدأ ثدييك في النمو ويصبحان جميلين ومتناسقين ومعتنى بهما جيدًا.
خيار واحد هو التدليك المائي. عند الوقوف في الحمام ، اجعل مجرى الماء متوسطًا - تجنب الانزعاج ، حيث يمكن أن يؤدي إلى المرض وتكوين الورم. درجة حرارة الماء دافئة ومريحة للجسم. قم بحركات دائرية على كل صدر. كرري العملية مرتين في اليوم ، مع تخصيص دقيقتين إلى ثلاث دقائق لكل ثدي. في نهاية الدش: ماء دافئ ، ثم برد.
يمكن عمل تدليك الثدي بيديك ، استخدمي كريم أو مصحح خاص لهذا الغرض. قم بحركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة. لا تلمس الحلمتين. ثم التمسيد من الأسفل إلى الأعلى والجانب نحو الكتفين. يجب أن تكون الحركات نظيفة وناعمة ، بدون قوة.
تم تصميم عضلات الصدر بطريقة تمكن تدريبهم من تحسين مظهر الصدر بشكل كبير وحتى منحه حجمًا. أفضل طريقة للتعامل مع هذه المهمة هي تمارين الضغط من الأرضية وعمليات السحب.
لتنمية ثدييك ، قومي بما يلي:
وبعض النصائح المفيدة. تأكد من أن وضعك مستقيم دائمًا - بهذه الطريقة سيبدو صدرك أكبر وفي نفس الوقت يظل مرنًا. لا تأخذ حمام شمس بدون ملابس السباحة. تؤثر أشعة الشمس سلبًا على حالة الجلد الحساس للصدر - ونتيجة لذلك ، سوف يتدلى بسرعة ويفقد مرونته. اختيار الملابس الداخلية المناسبة: يجب أن تدعم حمالة الصدر الصدر ولا تضغط عليه ، ومن المهم ألا تتدلى فيه. يجب ألا يحفر الفخذان في الجلد.
غالبًا ما تكون العديد من الفتيات غير راضيات عن حجم وشكل صدرهن. في هذا الصدد ، يبدؤون في التفكير ، بأي مبدأ ينمو الثدي وما الذي يؤثر على هذا العامل؟ هناك العديد من الطرق لصنع أثداء جميلة في المنزل - هذه تمارين جسدية و التغذية السليمة، التدليك ، إلخ. من أجل مساعدتك في هذا الأمر ، نقدم طرقًا فعالة ينمو بها الثدي ويصبح مرنًا.
لا يؤثر ما نأكله على حجم الغدد الثديية فحسب ، بل يؤثر أيضًا على صحتنا العامة. يعتقد بعض الناس أن الثدي ينمو بشكل كبير من الاستهلاك المفرط للملفوف ، لكن مثل هذه الأطعمة لا تعتبر نظامًا غذائيًا كاملاً ، على الرغم من احتوائها على العديد من الفيتامينات.
لزيادة حجم الغدد الثديية ، يحتاج الجسم إلى تناول مادتين حتى ينمو الثدي بشكل أسرع:
التمارين الجسدية تجعل الصدر متناغمًا وجذابًا ، وهذا ، كما ترى ، في بعض الحالات ، أفضل من تمثال نصفي رائع.
ينمو الصدر من التدريب مع حمل وتكرار معينين. لذلك ، يجب أن تكون جميع التمارين شاقة ويتم إجراؤها كل يوم للسماح لكتلة العضلات بالراحة.
إذن ما هو جوهر التدريب:
لجعل الصدر جميلًا ، هناك عدة طرق مجربة. بادئ ذي بدء ، إنه بالطبع تدليك. يمكن أن يكون مختلفًا تمامًا ويتضمن ميزة وظيفية مفيدة ليس فقط للغدد الثديية ، ولكن أيضًا للجسم ككل.
ذلك ما يمكن أن تفعله:
لكي ينمو الثدي بشكل أسرع ويظل مرنًا ومنغمًا ، هناك عدة توصيات لحل هذه المشكلة:
للوضع الصحيح ، يمكنك القيام بالإجراءات التالية:
أعلاه ، اكتشفنا ماهية الطرق المنزلية ، والتي لا ينمو الصدر منها بشكل أسرع فحسب ، بل يصبح أيضًا جميلًا ومرنًا. لكن في مثل هذه الحالة ، يجدر بنا أن نفهم أن هذه مسألة فردية بحتة وفي بعض الحالات قد لا تساعد دائمًا. مهما كان الأمر ، يجب أن تحاول بذل أقصى جهد ممكن لتحقيق هدفك.
بعد كل شيء ، فإن التمارين البدنية والتغذية السليمة والتدليك هي مفتاح الصحة الجيدة والجسم الجميل المتناغم ، حتى أصغر الثديين سيبدو جذابًا.
