आदर्श स्तन के आकार को लेकर लगातार बहस होती रहती है। एक राय है कि उत्तम छातीपुरुष के हाथ में फिट होना चाहिए, लेकिन क्या यह इतना उचित है, क्योंकि पुरुषों के हाथ भी अलग-अलग होते हैं। तो इस मामले में आदर्श स्तन का आकार क्या है?
अगर हम आदर्श छाती की बात करें तो उसका भी एक मानक होता है। उसके अनुसार, सुंदर वक्षजिसका ऊपरी और निचले हिस्सों के सापेक्ष आकार का अनुपात 45% से 55% है (निप्पल से शुरू)। और निपल को ऊपर की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए। हालाँकि, यह निर्दिष्ट नहीं है कि यह मानक किस आकार का होना चाहिए। यह पता चला है कि आदर्श स्तन पहले, दूसरे, तीसरे आकार और इससे भी अधिक हो सकते हैं।
इस मामले में, यदि सभी महिलाएं अलग-अलग हैं तो क्या आदर्श की तलाश करना उचित है? बेशक यह इसके लायक है! केवल महिलाएं ही अक्सर उसे गलत जगह ढूंढती हैं, आदर्श तो उनके स्तनों में पाया जाना चाहिए, और यदि किसी कारण से यह संभव नहीं है, तो आदर्श स्वयं बनाएं! स्तन स्वास्थ्य की देखभाल करके इसे प्राप्त किया जा सकता है।
छाती को महत्वपूर्ण रूप से कस लें और घुटनों से पुश-अप करके इसके आकार में सुधार करें। मुख्य बात वजन को सही ढंग से वितरित करना है ताकि मुख्य भार पेक्टोरल मांसपेशियों पर पड़े। ऐसा करने के लिए, अपने हाथों को छाती के स्तर पर रखें, और उन्हें अलग-अलग फैलाएं नहीं, इसलिए ऊपर धकेलते समय, आपकी कोहनी आपके नीचे होनी चाहिए, और अलग-अलग नहीं फैलनी चाहिए।
केवल पेक्टोरल मांसपेशियों को मजबूत करना ही पर्याप्त नहीं है, पूर्ण प्रभाव के लिए आपको पीठ की मांसपेशियों के साथ काम करने की आवश्यकता है। इसके लिए एक सरल व्यायाम है: फर्श पर पेट के बल लेटें, अपने हाथ और पैर सीधे करें, एक ही समय में उठें बायां हाथऔर दाहिना पैर फर्श से 20 सेंटीमीटर ऊपर। 10 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें, फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। दूसरे हाथ और पैर के साथ भी यही दोहराएं। यह व्यायाम आपकी मुद्रा को संरेखित करता है और काठ और ऊपरी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
सामान्य तौर पर, नियमित तैराकी छाती और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए आदर्श है।
एक कंट्रास्ट शावर छाती की लोच को बहाल करने में मदद करेगा। यह प्रक्रिया वक्षीय परिसंचरण में सुधार करती है, जो स्तन ग्रंथियों के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, और इसका मालिश प्रभाव भी होता है। और डायकोलेट क्षेत्र को बर्फ के टुकड़ों से पोंछने का नियम बना लें, इससे आपकी त्वचा कोमल हो जाएगी।
स्वाभाविक रूप से, सुंदर और आकर्षक स्तनों की सफलता की कुंजी सही ब्रा है। चुनाव करने के लिए, तीन नियम याद रखें: ब्रा कप को छाती पर कसकर फिट होना चाहिए, लेकिन इसे निचोड़ना नहीं चाहिए; ब्रा को छाती को अच्छी तरह से सहारा देना चाहिए, सांस लेने योग्य, हल्के कपड़े से बनी ब्रा खरीदें।
किसी के द्वारा आविष्कृत और थोपी गई रूढ़िवादिता से इनकार करें बिल्कुल सही आकारस्वास्थ्य वही है जो करता है महिला स्तनसुंदर और उत्तम.
इंटिमिसिमी स्प्रिंग 2015
स्तन की त्वचा परिधि पर सघन और निपल के स्तर पर पतली (लगभग 0.03 मिमी) होती है। हमारी त्वचा, एक वास्तविक प्राकृतिक ब्रा की तरह, स्तन को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
बहिर्जात और अंतर्जात पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव में, समय के साथ त्वचा की संरचना कम व्यवस्थित हो जाती है, इसमें कोलेजन और इलास्टिन की मात्रा कम हो जाती है, जिससे टोन और लोच का नुकसान होता है, जिससे स्तन ढीले हो जाते हैं।
ठीक 100 साल पहले, अमेरिकी मैरी फेल्प्स जैकब्स ने इस अपरिहार्य महिला अलमारी आइटम का आविष्कार किया था। आजकल की तरह-तरह की मॉडल्स किसी भी महिला को पागल कर सकती हैं। हम आपको बताते हैं कि चुनाव के चक्कर में कैसे न पड़ें।
स्तन ग्रंथियों का आकार स्वयं कई कारकों द्वारा निर्धारित होता है:
पूर्वगामी से, यह निष्कर्ष निकलता है कि दवाएं जो या तो हार्मोनल पृष्ठभूमि या वसा ऊतक को प्रभावित करती हैं, वास्तव में स्तन को बढ़ा सकती हैं। हालाँकि, यह शारीरिक नहीं है। लेकिन स्तन ग्रंथियों की त्वचा की स्थिति में सुधार, प्रशिक्षण के माध्यम से पेक्टोरल मांसपेशियों की टोन में वृद्धि एक दृश्यमान सौंदर्य परिणाम प्रदान करेगी।
बेशक, हम उस जीवनशैली के "बंधक" हैं जो हमारे साथ है और कई बाहरी कारक मौजूद होंगे, लेकिन हम में से प्रत्येक संयमित तरीके से जीने की कोशिश कर सकता है। अक्सर हम इस तथ्य के बारे में नहीं सोचते हैं कि बस्ट की देखभाल के लिए कई उपाय स्वतंत्र रूप से किए जा सकते हैं, और कुछ - पेशेवर संस्थानों की स्थितियों में।
गर्भावस्था, स्तनपान, वजन में उतार-चढ़ाव और उम्र से संबंधित परिवर्तनों के परिणामस्वरूप स्तन की त्वचा की लोच और दृढ़ता बदल सकती है। यहां से, जैसा कि हमें पता चला, बस्ट के आकार के नुकसान के साथ समस्याएं हैं। दैनिक घरेलू देखभाल के अलावा, कॉस्मेटोलॉजिस्ट नियमित रूप से सैलून जाने की सलाह देते हैं, जहां विशेषज्ञ स्तन ग्रंथियों की त्वचा की टोन में सुधार करने के लिए आवश्यक प्रक्रियाएं कर सकते हैं।
आज तक, बस्ट के लिए कई उत्कृष्ट कार्यक्रम और साधन हैं, जो स्तन की सुंदरता और यौवन को बढ़ाने के साथ-साथ उम्र बढ़ने से जुड़ी समस्याओं को हल करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। उदाहरण के लिए, बस्ट के लिए फ्रांसीसी ब्रांड GERnetic की तैयारी की श्रृंखला स्तन ग्रंथियों का समर्थन करने वाली मांसपेशियों की मजबूती के कारण त्वचा की गुणवत्ता और एक स्पष्ट भारोत्तोलन प्रभाव में सुधार करके स्तन ग्रंथियों के आकार में सुधार करती है।
अपनी सुंदरता ने लंबे समय से सभी उम्र की महिलाओं के मन को उत्साहित किया है। वर्तमान समय कोई अपवाद नहीं है - कई युवा और वृद्ध महिलाएं सोच रही हैं कि वे कितनी सुंदर हैं और वे आम तौर पर स्वीकृत मानकों में कैसे फिट बैठती हैं। अक्सर ऐसा दो कारणों से किया जाता है: वे खुद को और पुरुषों को खुश करना चाहते हैं।
यह कोई रहस्य नहीं है कि जीवन साथी चुनने में पुरुष कभी-कभी कुछ हद तक नख़रेबाज़ होते हैं। इसके अलावा, यह व्यापक रूप से माना जाता है कि वे सबसे पहले बाहरी डेटा के अनुसार अपने चुने हुए का मूल्यांकन करते हैं। कई मायनों में, ऐसा प्रतिनिधित्व सत्य है, हालाँकि यह हमेशा पूरी तरह से दूर होता है जैसा कि यह किसी को लग सकता है। स्मार्ट लड़कियां समझती हैं कि एक गंभीर रिश्ते के लिए लड़की के आंतरिक गुण भी महत्वपूर्ण हैं। लेकिन फिर, यदि ऐसा है, तो उपस्थिति अभी भी महत्वपूर्ण है (मुझे नहीं पता कि यह माइनस है या प्लस)।
इसलिए, एक लड़की कभी-कभी नहीं-नहीं, और वह खुद से सवाल पूछेगी: स्तन का कौन सा आकार आदर्श है। यह एक बहुत ही सामान्य प्रश्न है! एक तरह से, महिला स्तन पुरुषों और महिलाओं दोनों के बीच व्यक्तित्वहीन हो जाता है - कुछ लोग इसके प्रति उदासीन होते हैं। लड़कियां, एक नियम के रूप में, अपने स्तनों से नाखुश हैं, चाहे उनके आकार और आकार कुछ भी हों। असंतोष और जटिलताओं की वस्तु के रूप में, मामूली शून्य आकार और बड़े स्तन, जिन्हें हर सुंदरता का सपना माना जाता है, दोनों कार्य कर सकते हैं। सामान्य तौर पर, किसी के पास मामूली और छोटी महिला संपत्ति होती है और वे अधिक चाहते हैं (ठीक है, कम से कम एक आकार के लिए!), किसी के पास, इसके विपरीत, प्रभावशाली आकार की स्तन ग्रंथियां होती हैं, वे खुश होंगे, लेकिन वे कम चाहते हैं, क्योंकि ऐसी सुंदरता को "पहनना" कठिन है (बड़े बस्ट के साथ कई समस्याएं होती हैं, उदाहरण के लिए, सीधी मुद्रा बनाए रखना मुश्किल है, आपको लगातार अंडरवियर पहनना होगा, अन्यथा छाती ढीली हो जाती है, पुरुष का ध्यान बढ़ जाता है या जब वे बात करते हैं जैसे कि लड़की के साथ नहीं, बल्कि उसकी छाती के साथ)। उनमें से बहुत सी भाग्यशाली महिलाएं (या, बल्कि, स्मार्ट लड़कियां) भी हैं जो खुद से और अपने स्तनों से पूरी तरह संतुष्ट हैं।
हालाँकि, लड़कियाँ अक्सर दोस्तों या आसपास के पुरुषों से पूछ सकती हैं: आदर्श स्तन का आकार क्या है? खैर, उनके लिए यह जानना दिलचस्प है कि उनका आकार आदर्श से कैसे मेल खाता है, अन्यथा यह अचानक हो जाता है, लेकिन उन्हें नहीं पता था! तो लोग क्या कहते हैं, ख़ासकर पुरुष। अधिकांश सहमत हैं कि या तो तीसरा या दूसरा आकार आदर्श है। यह स्वर्णिम मध्य है, और किसी ने महिला आकर्षण की दुनिया में तीसरे आकार को स्वर्णिम अनुपात * भी कहा है। तो उन्होंने कहा, यह सामान्य दूसरे और बड़े चौथे के बीच का कुछ है (इस पर कौन संदेह करेगा!) और यह भी एक संदूक है सुंदर आकार(जो अक्सर तब होता है जब आकार बहुत बड़ा न हो), और काफी बड़ी छाती।
यह आश्चर्य की बात है कि कुछ लोगों ने आदर्श बड़े महिला स्तनों को कहा और इससे भी अधिक आश्चर्य की बात यह है कि अधिकांश पुरुषों (सार्वजनिक मंचों से ली गई जानकारी) ने कहा कि महिला के स्तन अधिकतम चौथे आकार के होने चाहिए, अन्यथा यह बहुत बड़े हैं (शायद वे थोड़े चालाक थे?), और सबसे आत्मविश्वास से कहा: हम दूसरे, तीसरे, पहले से प्यार करते हैं, और किसी ने तो यहां तक कहा कि "केवल सबसे छोटा"। हालाँकि, बहुमत (पुरुष और महिला दोनों) इस बात से सहमत थे कि तीसरा और दूसरा आकार सबसे अधिक है। एक राय यह भी थी कि महिलाओं के आकर्षण 2-4 आकार के हो सकते हैं, लेकिन अधिक या कम कुछ भी नहीं (मैं, निश्चित रूप से, इसे अपने शब्दों में फिर से बताता हूं, इन "आवश्यकताओं" को इतने स्पष्ट स्वर में व्यक्त नहीं किया गया था, बल्कि सिर्फ एक राय के रूप में)।
इसके अलावा, लेख के लिए सामग्री तैयार करते समय, मुझे इस बारे में दिलचस्प जानकारी मिली कि पुरुष विभिन्न स्तन आकार वाली लड़कियों के साथ कैसे व्यवहार करते हैं और एक या दूसरे आकार के प्रेमियों के साथ साक्षात्कार करते हैं। पहले मामले में, पुरुषों ने ऐसी बातें कही: "महिलाओं में, मैं बड़ी आँखों से आकर्षित होता हूँ, लेकिन नज़र महिला स्तनों की उपेक्षा नहीं करती है", "मुख्य बात यह है कि महिला के स्तन सिलिकॉन से मुक्त हों", "मानवता के सुंदर आधे के साथ संवाद करने में मुख्य बात उसके मस्तिष्क का आकार है", "मैंने अपने लिए एक दिलचस्प चीज़ की खोज की: स्तन जितने छोटे होंगे, लड़की उतनी ही समर्पित होगी", "कभी-कभी ऐसा लगता है कि प्रभावशाली स्तन वाली महिला की आँखों के बजाय आँखें होती हैं और टकटकी अपने आप गिर जाती है", "मैं एक महिला के साथ रिश्ता शुरू नहीं करूंगा" जिनके स्तन चौथे और उससे ऊपर के होते हैं, क्योंकि वे चुंबक की तरह अजनबियों को आकर्षित करते हैं", "अगर किसी महिला के स्तन छोटे हैं, तो उसके पास कई अन्य फायदे होंगे", "एक महिला छोटे स्तनों के साथ "फिट" होती है, और दूसरी बड़े स्तनों के साथ", "महिलाओं के बड़े और बहुत बड़े आकार के स्तन 99% पुरुषों का ध्यान आकर्षित करते हैं, लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि प्रकृति में कोई भी ज्यादती किसी को भी खुश नहीं करती है।" और उनमें से एक, सामान्य तौर पर, लगभग एक कवि निकला: “कभी-कभी महिलाओं के मन में एक सवाल होता है - क्या कोई आदर्श आकार है? निश्चित रूप से नहीं!”, “वास्तव में, बड़े स्तन हमेशा ध्यान आकर्षित करते हैं। अपने स्तनों को हिलाते हुए पास से गुजरने वाली एक महिला, उस समय पास में मौजूद पूरे पुरुष भाग को उत्तेजित कर सकती है", "हां, हम कभी-कभी छोटे स्तनों वाली महिलाओं के साथ उन महिलाओं के रूप में व्यवहार करते हैं जिनके पास शानदार रूप वाली महिलाओं की तुलना में अधिक सख्त और अभेद्य चरित्र होता है। लेकिन यह एक भ्रम है, यह सिर्फ शरीर विज्ञान और संविधान है। दूसरे लेख में, विभिन्न आकारों के शौकीनों को पाया गया और उनका साक्षात्कार लिया गया - शून्य से चौथे और ऊपर तक। सभी ने अपने पसंदीदा आकार की प्रशंसा की। तो, दूसरे के एक प्रेमी ने कहा कि यह आकार पतली लड़कियों के लिए आदर्श है, पहले के एक प्रेमी ने पाठक के साथ साझा किया कि वह ऐसे स्तनों को स्त्रैण और सुंदर मानता है और यह कभी भी असफल आकार नहीं होता है। तीसरे आकार के एक प्रेमी को ख़ुशी थी कि उसके मालिक कभी भी असुरक्षित नहीं होते हैं, और चौथे के एक प्रेमी ने बताया कि बड़े स्तन अच्छे और सुंदर होते हैं और वे वास्तव में मंत्रमुग्ध कर सकते हैं। साइज़ ज़ीरो के एक प्रेमी ने कहा कि ऐसी लड़कियाँ हल्की और अल्पकालिक, दुर्लभ और असामान्य होती हैं। उन्होंने उनकी तुलना वास्तविक सौंदर्यशास्त्रियों के लिए एक जैज़ रचना से की और इसकी तुलना एक पॉप धुन से की जो बहुसंख्यकों को आकर्षित करती है। विभिन्न स्त्री आकर्षण के प्रेमियों के बीच, एक सिलिकॉन बस्ट का प्रेमी भी था। मानवता के मजबूत आधे हिस्से का यह प्रतिनिधि वास्तव में लड़कियों के प्रयासों की सराहना करता है जो वे पुरुषों की खातिर करते हैं, लेकिन, निश्चित रूप से, किसी को भी "चाकू के नीचे" जाने के लिए मजबूर नहीं करता है।
इस प्रकार, कोई इस निष्कर्ष पर पहुंच सकता है कि आदर्श, सिद्धांत रूप में, अस्तित्व में नहीं है, या यूं कहें कि अस्तित्व में है, लेकिन सभी के लिए यह अलग है। और यदि आप इस बात को लेकर चिंतित हैं कि क्या आपको आपके आकार के अनुरूप जीवनसाथी मिल सकता है, तो बेझिझक सभी संदेहों को दूर कर दें, क्योंकि, जैसा कि कहा जाता है, "हर उत्पाद के लिए एक व्यापारी होता है" या, दूसरे शब्दों में, आपको निश्चित रूप से अपना जीवनसाथी मिलेगा जो आपका दीवाना होगा, चाहे आप कुछ भी हों।
* स्वर्णिम अनुपात एक बहुत ही जटिल अवधारणा है जो गणित और ज्यामिति से आई है (यह अन्य विज्ञानों में भी अक्सर होता है)। ज्यामिति में, रूप, जो समरूपता और सुनहरे अनुपात के संयोजन पर आधारित है, सर्वोत्तम दृश्य धारणा में योगदान देता है और इस प्रकार, सौंदर्य और सद्भाव की छाप पैदा करता है।
आदर्श स्तन के आकार को लेकर लगातार बहस होती रहती है। एक राय है कि आदर्श छाती पुरुष के हाथ में फिट होनी चाहिए, लेकिन क्या यह इतना उचित है, क्योंकि पुरुषों के हाथ भी अलग-अलग होते हैं। तो इस मामले में आदर्श स्तन का आकार क्या है?
अगर हम आदर्श छाती की बात करें तो उसका भी एक मानक होता है। उनके अनुसार, एक सुंदर स्तन वह है जिसके ऊपरी और निचले हिस्सों के सापेक्ष आकार का अनुपात 45% से 55% (निप्पल से शुरू) होता है। और निपल को ऊपर की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए। हालाँकि, यह निर्दिष्ट नहीं है कि यह मानक किस आकार का होना चाहिए। यह पता चला है कि आदर्श स्तन पहले, दूसरे, तीसरे आकार और इससे भी अधिक हो सकते हैं।
इस मामले में, यदि सभी महिलाएं अलग-अलग हैं तो क्या आदर्श की तलाश करना उचित है? बेशक यह इसके लायक है! केवल महिलाएं ही अक्सर उसे गलत जगह ढूंढती हैं, आदर्श तो उनके स्तनों में पाया जाना चाहिए, और यदि किसी कारण से यह संभव नहीं है, तो आदर्श स्वयं बनाएं! स्तन स्वास्थ्य की देखभाल करके इसे प्राप्त किया जा सकता है।
छाती को महत्वपूर्ण रूप से कस लें और घुटनों से पुश-अप करके इसके आकार में सुधार करें। मुख्य बात वजन को सही ढंग से वितरित करना है ताकि मुख्य भार पेक्टोरल मांसपेशियों पर पड़े। ऐसा करने के लिए, अपने हाथों को छाती के स्तर पर रखें, और उन्हें अलग-अलग फैलाएं नहीं, इसलिए ऊपर धकेलते समय, आपकी कोहनी आपके नीचे होनी चाहिए, और अलग-अलग नहीं फैलनी चाहिए।
केवल पेक्टोरल मांसपेशियों को मजबूत करना ही पर्याप्त नहीं है, पूर्ण प्रभाव के लिए आपको पीठ की मांसपेशियों के साथ काम करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, एक सरल व्यायाम है: अपने पेट के बल फर्श पर लेटें, अपनी बाहों और पैरों को सीधा करें, साथ ही अपने बाएं हाथ और दाहिने पैर को फर्श से 20 सेंटीमीटर ऊपर उठाएं। 10 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें, फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। दूसरे हाथ और पैर के साथ भी यही दोहराएं। यह व्यायाम आपकी मुद्रा को संरेखित करता है और काठ और ऊपरी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
सामान्य तौर पर, नियमित तैराकी छाती और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए आदर्श है।
एक कंट्रास्ट शावर छाती की लोच को बहाल करने में मदद करेगा। यह प्रक्रिया वक्षीय परिसंचरण में सुधार करती है, जो स्तन ग्रंथियों के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, और इसका मालिश प्रभाव भी होता है। और डायकोलेट क्षेत्र को बर्फ के टुकड़ों से पोंछने का नियम बना लें, इससे आपकी त्वचा कोमल हो जाएगी।
स्वाभाविक रूप से, सुंदर और आकर्षक स्तनों की सफलता की कुंजी सही ब्रा है। चुनाव करने के लिए, तीन नियम याद रखें: ब्रा कप को छाती पर कसकर फिट होना चाहिए, लेकिन इसे निचोड़ना नहीं चाहिए; ब्रा को छाती को अच्छी तरह से सहारा देना चाहिए, सांस लेने योग्य, हल्के कपड़े से बनी ब्रा खरीदें।
किसी के द्वारा आविष्कृत और थोपे गए आदर्श आकार की रूढ़िवादिता को त्यागें, स्वास्थ्य ही महिला के स्तन को सुंदर और आदर्श बनाता है।
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